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[爆卦]同仁堂減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇同仁堂減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在同仁堂減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 同仁堂減肥產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 敝司老闆十分關懷在家工作員工的心理與身體健康。上週補助了全公司健康減肥的資助金、開立減肥比賽、找教練替員工上線上健身課程，本週又宣布補助同仁申請線上心理療癒課程 本來覺得我這麼身心健全的正向人，應該是沒什麼問題的，不需要在疫情期間公司成本收入都緊張時，浪費公司的補助金吧！？ 但，防疫在家幾乎完全...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～ 所以要教大家孕動動得巧！ 節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好...

「同仁堂減肥」的推薦目錄

同仁堂減肥 在 NaLa Hsu Instagram 的最佳貼文

2020-05-10 13:02:13

沒想到我的分享文帶來這麼大的迴響ㄛ？ 讓 #台灣綠金greengold 主動來找我做贊助🎉何德何能啊我 聽說因為我的分享他們爆單了！朋友看到立刻po給我看，但是現在有點後悔耶！因為也太糗了吧！？早知道放個網美照才對！這蓬頭垢面的大母豬是誰啦！？糗斃了😂 - Ok!fine!反正好東西真的可以分享啦...

  • 筋肉媽媽

    同仁堂減肥 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-08 20:06:24

    完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
    https://hahow.in/cr/mom-fitness

    孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
    腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
    所以要教大家孕動動得巧！

    節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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    「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

    筋肉媽媽回答：
    如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

    而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

    懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

    想想有什麼理由不能維持強度呢？
    您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

    如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

    當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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    【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
    https://hahow.in/cr/mom-fitness

    🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

    收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
    #懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
    #二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
    #進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
    #產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
    #產後恢復速度很快很好

    筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

    課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

    第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

    第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

    第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

    產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
    【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
    https://hahow.in/cr/mom-fitness

    收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
    #透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
    #懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
    #二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
    #進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
    #產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
    #產後恢復速度很快很好

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    ■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
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    ■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
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    ■筋肉媽媽《我愛，我強大》
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    誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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    金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
    讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
    墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

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  • 關韶文 關關

    同仁堂減肥 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文

    2021-06-13 21:00:16

    「跟好朋友玩遊戲，就會想起玩社團的日子！」
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    本次關卡我們設定為兩種節奏版本，從名詞開始、從單位開始，非常具有難度的遊戲，跟我們一起玩吧！
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    #單位tempo #丘曄 #賴珮如
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