#三省吾身D6 #三好 👍1.看孩子們跟小G跳舞 今天老婆煮飯時，帶孩子們出去走走，增加他們的活動量，原本說只是路過不進去玩，一到門口兩個都失心瘋，只想跑進去。看他們抓著一樣高的小G跳舞，畫面超有趣！ 這同時也看出，小G是大人的比例去縮，不然兒子的頭幾乎是小G的兩倍大！ ✌️2.內訓聽到體操評分 奧運前大概知道體操難度分為ABCDEFG…H越上越難，今天Vic報告特地找出2022-2024裁判手冊跟大家分享評分標準、扣分跟規則。聽完覺得裁判很不好當，短短的時間內要去判定各種動態動作，算出扣分，簡直是要鷹眼！也同時讚嘆體操選手過人的能力，一般人看俄挺覺得很猛，沒想到只有難度A…手沒打直，分數就歸零了！裁判跟選手都好強！ 👌3.培養孩子們先收玩具才能做其他事 疫情到現在，家裡客廳沒整齊過，打掃好不到十分鐘馬上遍地玩具。今天威逼利誘，跟他們說收完才可以到頂樓玩，他們就開始邊收邊看電視、到後來是說兩分鐘後沒收好，在地上的玩具我收起來就是我的！ 兩隻小鬼就認真收，時間快到還滴下幾滴眼淚。不過納悶的是…頂樓上去也沒幹嘛，跑跑跳跳而已，怎麼會有這麼大的吸引力？還是說現在只要讓他們動、改變環境，就有動力了？ #兩普 1.工作進度落後，跟同事討論對策，以後應該會執行得更順利些 2.手機要備份才發現NAS壞不知道多久，容量快滿應該還是要定期整理照片、設定好NAS當雲端相簿用才是。 #一修正 原本計畫要練一下、測試新想的方式，但沒執行… #三省吾身 #拍照只有廣角沒事 #1.0跟吧2.5都會模糊或抖來抖去

前陣子不知道哪來的想法突然想試試看模特兒的工作， 就找我已經是專業攝影師的好同事 @jenniferchen.graphy 幫忙拍show card . 但大家應該都看的出來我其實很害怕鏡頭吧， 整個僵到不行啦哈哈哈哈哈哈😂 . 沒辦法我就是個熱衷承認弱點然後逼自己克服恐懼的自虐鬼， 拍照前一直說服自己第一步都還沒踏出呢， 怎麼可以先畫地自限！ . 就像我從沒想過會在香港教健身， 找了很多藉口跟但是來拒絕自己 . 例如香港租場地是天價啊、 我很久沒教了很害怕教不好、 甚至有香港比較流行瑜珈沒有人會找我學重訓之類的偏見想法 . 幸好有朋友跟學生的鼓勵、 場館老闆賢伉儷的幫忙、 還有我用盡全力壓抑心中的膽小鬼😂 居然就這麼順利重操舊業， 甚至完全找回以前對教學的所有熱誠和動力💪🏾💪🏾 . 因此總是帶著感謝的心情盡量仔細照顧每個學生， 課前除了安排訓練課表也要求自己練習講解的口條， 更積極複習肌肉失衡或神經控制的檢測和處理手法， 學生的所有正面回饋都讓我動力滿滿， 不斷檢視自己必須如何修正跟進步， 絕對要帶著學生一起變更好☺️ . 既使未來的方向仍是模模糊糊， 至少知道自己又突破一道心魔、 又往不同領域踏出一步， 雖然鏡頭前的表情控管有問題， 但心裡仍是默默很得意哈哈～ . 之後會怎樣發展就隨緣， 反正就先繼續用這些有趣的事情充實自己吧😊 . . . 營養補給 @bodygoalstw 折扣碼CHLOETW . . #空姐好健 #香港一對一私人健身教練招生中 #還有拍很多好照片再來慢慢洗版😳 . . #健身 #personaltrainer #goalwithyou #香港健身教練 #重訓 #腹肌 #abs #flightattendant #muscular #strongisnewsexy #nothingwillchangeunlessyouchange #workout #motivation #fitness #getfit #bodybuilding #girlswholift #workhard #nevergiveup #noexcuses #persistence

阿公話，以玄學角度嚟區分「生物」同「死物」，就視乎佢有無「靈魂」。 從一個生物學家角度去區分嘅話，所有生命體不論是人類、野獸、昆蟲、植物、甚至單細胞生物，做任何事都有合理動機。 其實亦都係同樣道理，有靈魂，做事就自然有動機。 有的為咗生存，有的為咗滿足慾望。 小孩踩死路邊嘅蝸牛係因為好奇心，就算係隨機殺人案嘅犯人，佢都會因為種族、信仰、社會對佢嘅不公先導致佢決定作惡。 瞭解人同靈體都一樣，退後一步，尋找動機，真相自然會豁然開朗。 唔知大家仲記唔記得，第一個搵阿公幫忙嘅唔係家寶父親，亦唔係小鈞同婷婷嘅父母。 而係潘叔，因為佢個女瑋晴懷疑被遊樂場嘅小鬼上身。而潘叔只係一個荔園遊樂場嘅清潔工，除非瞭解整件事嘅來龍去脈，否則單純幫佢哋驅逐靈體，亦只係治標不治本。 「我可以幫你，但你要對我坦誠。」阿公要求潘叔將事情嘅始末娓娓道來。 「坦誠？我、我咪講咗囉！有鬼上咗瑋晴身啊！」 「啊哈，你唔使咁緊張，我只係想知道詳細啲啫，點解偏偏喺三個小朋友被小鬼纏身嘅同一晚，瑋晴又會咁啱被小鬼上身呢？背後必定有原因觸動到小鬼四處搗亂。」阿公直視住潘叔，彷彿要睇穿佢嘅心思。 「我頭先已經講過，因為嗰日收工，瑋晴突然嚟搵我，我先係受害者啊，你仲想知道啲乜啊…？」潘叔一臉懊惱。 當日荔園鬼屋「神秘寶洞」發生事故後，雖引起一場小騷動，但好快就被擺平咗。 晚上樂園關門後，潘叔如常清潔園內設施，當晚佢嘅同事告知，瑋晴嚟咗搵佢。 因為潘叔住喺荔園附近，所以不時瑋晴都會嚟等佢收工，之後一起吃完宵夜先返屋企。 「她喺邊？」潘叔緊張地問同事。 「頭先好似見佢喺錦秋殿。」 「……」潘叔聽到後陡然一驚，將掃把丟埋一邊，即刻跑去錦秋殿。 未必有太多人知道，買入荔園嘅商人邱德根為咗記念亡妻，特地以佢個名興建咗錦秋殿嘅廟型建築。 建築同周圍嘅風格有啲格格不入，有傳錦秋殿有一個結界，可以將亡妻嘅魂魄養喺殿入面，而邱德根每次嚟到荔園，都會先進入錦秋殿同亡妻相聚… 潘叔係工作人員，自然有樂園嘅鑰匙可以從員工通道進入樂園內部。阿公跟隨潘叔嚟到關門後嘅荔園，四周圍都一片寂靜，同白天嘅樂場氣氛截然不同。 「真係熱鬧。」阿公故意咁講，同時偷瞟潘叔，佢知道潘叔亦都可以睇到小鬼，喺樂園各處東蹦西跳。 有傳亡妻錦秋生前已經好鍾意小朋友，佢喺樂園內養小鬼，一啲都唔出奇，而真正令阿公感到奇怪嘅係… 「小鬼好似完全唔驚你。」阿公。 「河水不犯井水，可能佢哋都知道我係打份工，無惡意啩？」潘叔。 阿公不置可否，同潘叔行入鬼屋，一打開門，就看到幾個小鬼企喺門後等待。 同時，因為潘叔將鬼屋嘅燈開晒，阿公亦發現到鬼屋搔撩遊客個頭嘅「真身」，係兩枝抹地嘅拖把。 阿公注意到鬼屋入面比外面明顯更多小鬼，阿公心諗… 有無可能，將小鬼引入鬼屋嘅人，就係潘叔呢？ 《阿公講鬼４：魑魅》預售開始！ ７月出貨！ 留言「買」我inbox 你