兩步驟做到無痛早起！親測有效！ 每天都覺得時間不夠用，拼命熬夜 熬夜不只會讓皮膚變差，還會變胖 熬夜到凌晨三點，上班睡到來不及，每天上班都在闖紅燈、趕打卡 那你有想過早點起床嗎？把你晚上要做的事，挪到早上去做！效果更好效率加倍，並對自己充滿自信！我早起～我驕傲～ 到底如何做到？ 1.確保前一天有充足睡眠 （6-8小時） 2.設好鬧鐘 把手機放在需下床才拿得到的地方 這樣睡前也沒辦法滑手機啦！真的睡不著可以看點書。我都讀英文，很好入睡哈哈。 就以上兩個簡單步驟，我已經做到每天早上六點起床，持續一個月，親測有效！ 已經離開床了，只有兩個選擇 1.去廁所刷牙洗臉 2.躺回床上繼續睡！ (很累的話，我很常在馬桶上打瞌睡哈哈) 如果真的決定躺回床上，代表起床要做的事情根本沒那麼重要！ 回到最根本，你早起的目的是為了做什麼呢？真的非做不可嗎？ 早上的世界沒人打擾你，不會有各種訊息推播通知 全心專注在自己身上，該如何開啟這一天？ 今天有什麼事情是非做不可的呢？ 在早上去完成吧！當早上你完成了最重要的事，整天都會很有成就感。之後的代辦事項也會更加輕鬆！ 練習早起這件事，我也做過各種努力 也曾早上七點約教練課、游泳課、吉他課 還有約朋友早上起來讀書，缺點很常互相睡過頭哈哈。 而且必須要有志同道合的朋友 最好是還住在家裡附近或是公司附近（難度較高）。 但以上兩點都是靠別人，如果沒有教練課，如果朋友沒空，那我一樣會睡到上班前一刻，然後休假一樣睡到中午。 早起，只能靠自己。 留言跟我分享，如果早上六點起床，你會做什麼？ #早起 #自律 #如何早起