強化，從週休二日開始。泰山高中  「應該沒幾支HBL球隊像我們休假那麼正常，只要沒有特別賽事，我們季外都『週休二日』，也就是週五下午練完後放假，週日晚上收假，而賽季也都盡量維持週六中午放假，週日晚間收假的節奏，希望讓孩子們的身體與心理都獲得充分休息。」  108學年度，泰山高中在沒有特別被看好的情況下，重返HBL冠軍戰，這樣的經驗，當然是下個學年度黑衫軍挑戰HBL最終王座的重要養分，除此之外，教練廖文彬認為，這幾年嘗試的「科學化」訓練模式，正逐漸步入收成期。  「這樣的訓練思維與模式，當然跟過往有著很大差別，連我自己一開始都有點衝突，老是覺得會不會練不夠？強度是否能夠達到聯賽標準？但事實證明，只要掌握訓練重點，甚至搭配適當的飲食與休息，絕對有辦法應付HBL艱鉅考驗，而108學年度的成績，就像是一劑強心針，讓我們更肯定這樣的訓練模式。」  廖文彬表示，目前他們下午的訓練時間，都控制在兩個半小時以內，即使賽季也不太超時，而他給球員的觀念就是，只要在這兩個半小時內全力以赴，就有辦法達到符合HBL的對抗強度，不過，若是球員未能全心投入，他就可能調整回用時間換取訓練效果的傳統模式。  除了訓練模式改變，廖文彬還從飲食端著手，由體能訓練師教導球員如何挑選每餐菜色與攝取量，加上配合的自助餐店，盡可能讓球員吃得對、吃得好，再搭配每個月的定期檢測，讓球員從具體數據看出自己身體的變化，廖文彬透露，這一年多下來，全隊大概只有蔡宸綱為了減重而消瘦，其他人則都增重約6至10公斤，再搭配重量訓練，讓全隊感覺更有對抗性。  「籃球本來就有很多身體對抗，先把身體養好，才有足夠本錢跟其他球隊一較高下，而且，有了一定身體強度，也比較不容易受傷。」  廖文彬表示，「科學化」只是一種訓練模式，沒有好壞與對錯，只是看是否能夠符合球隊需求，而套用在泰山高中身上，目前看起來頗有成效，最終，就要由新學年度HBL賽季來進行終極檢測。  #HBL #泰山高中 #登峰造極