進入悶熱潮濕的夏季，加上疫情因素減少外出，不少人生活步調亂了套。連日高溫使人體新陳代謝變快，水份及養份跟著加速流失，加上防疫期間的生活壓力持續增溫，連帶也使得引起內分泌失調現象，進而讓情緒出現明顯波動。隨著生活中的環境變化，不僅讓情緒起伏，與健康之間的關聯也十分密切

早在中醫經典書籍「黃帝內經」中，即有提到身體的健康與否，是同時受到外在與內在的因素影響所致的論述。外在包含「風、寒、暑、濕、燥、火」; 內在則為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等。這便是為何人在不同的情境中，會出現心煩意亂、低落憂愁甚至大發雷霆等情緒表現的原因了

此外，內、外在因素伴隨著的壓力，也可能引發甲狀腺荷爾蒙提高分泌量，當在血液中所含的甲狀腺荷爾蒙超過人體每日所需要的含量，就會導致臟腑各種組織細胞的工作負荷超載而過勞，進而出現心跳加速、燥熱發汗、亢奮手抖、疲憊不堪等情況

而中醫認為「怒則傷肝」、「憂思傷脾」，所以當憤怒或悲傷的頻率越高越久時，就容易顯露出精神不濟、面色枯黃且食慾不振等現象。在「黃帝內經」的（素問 生氣通天論）中亦提及「大怒則形氣絕而血菀於上，使人薄厥。」意思就是肝臟是負責藏血的，當盛怒之下，肝臟藏血和調血的功能都會受嚴重干擾，輕恐引發高血壓、冠心病 ; 重則甚至吐血身亡。所以，「氣死人」、「氣到吐血」還真是有可能發生的！

若你正處於心浮氣躁的混亂思緒當中，以下「疫氣消的五帖好茶」，有空就煮來喝吧。盼在疫情尚未平息前，能持續勇敢著，沈著謹慎不躁進，盡量維持身心平衡，讓健康與平安的日子能早日歸來！

❶消氣茶
配方：佛手10克，菊花6克

該方能舒展體內肝氣，同時清除肝內的鬱熱，肝火旺且胸感脹悶者，可以經常服用

❷解悶茶
配方：鉤藤10克、合歡皮10克，決明子20克

該方可降火清熱、解鬱除煩，建議晚間9點前喝完，以免夜尿影響睡眠品質

❸開心茶
配方：花旗參6 片、杞子10 粒、玫瑰花6 粒、白杭菊4 粒

該方主補氣生津、清熱、清肝明目、舒緩情緒，化解鬱悶，讓心情平靜舒坦

❹定神茶
配方：百合30克，金針50克

該方有益安神寧心且補中氣，除鬱緩躁，是緊張失眠者的調理好方，風味微甘清甜，讓人喝了心平氣和，氣定神閒

❺除煩茶
配方：人參2錢，黃連1錢，生棗仁3錢，白朮1錢，茯神3錢，當歸2錢，玄參5錢，甘草3分，枳殼5分，天花粉2錢

該方可補心、清心，適合火有餘而水不足，遇事或多言而煩心者。也可再將人參切片，取3克用熱水沖泡後飲用，以緩解心情煩躁及抑鬱

#喝茶不找碴
⚠️茶飲盡量溫熱或放涼喝，不建議冰冷飲用，以充分發揮材料之調理特性

⚠️孕婦、孩童、慢性疾病及特殊體況，應由專業醫師指示下，再行斟酌使用

⚠️以上茶方沖泡方式，以水洗淨後，在鍋中注入水800cc，滾後倒入配方，煮開即可關火，濾渣後即可飲用

⚠️除漢方茶飲外，蔬果亦富含優異養份，有利安頓身心，像是蓮子、小米、百合、黃瓜、南瓜、高麗菜、蘋果、香蕉、奇異果等皆有助安神定心；平時建議培養運動習慣，並避免油炸、高糖、高油、高鹽、高辣、高咖啡因等重口味食物

⚠️生活總有無法控制的情況，可嘗試察覺與正視自己焦慮、憤怒、無助等情緒表現，並保持冷靜檢視及反省自身待調整或可再提升的情緒表達方式。若情緒始終無法穩定下來且負面情緒不斷冒出，務必停下所有思緒並深呼吸，能有助從執著的想法中抽離。若狀態仍未緩解，則可撥打1925安心專線，由專人協助引導與後續具體的改善方案，以幫助心緒恢復安定

#防疫安心五要素
❶寄託：尊重專業，落實政策
❷安全：勤洗手、戴口罩、保持社交距離
❸平靜：觀看疫情新聞每次不超過30分鐘
❹聯繫：與親朋好友保持聯絡，相互鼓勵
❺能量：具備正確防疫觀念，規律生活與運動，以提升免疫力

#凱鈞話重點
#疫氣消的五帖好茶

秋冬天氣很寒冷，中醫認為「寒從腳起」，冬天特別易手腳冰冷，易病，易攰，失眠等，用足浴簡單又方便，每晚用一包特配真材實料足浴包，草本足浴溫熱刺激足部，浸腳養生已經有幾千年歷史，利用溫熱草本足浴，刺激經絡穴位，好似溫柔幫腳底按摩，改善氣血循環，夜晚瞓覺好啲，精神又爽利。

今次產品是適合冬天體寒及睡眠差的YAKUSHIYU 藥師湯【暖體足湯】及【熟眠足湯】的足浴包，只要配合唔同草本，一年四季都可以浸腳，改善每個季節都有的小毛病。

暖體足湯 - 驅寒祛風，改善血液循環
成分：艾草、花椒、老薑、益母草、橄欖葉、紅花
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熟眠足湯 - 對付失眠，鬆弛神經
成分：薰衣草、合歡皮、老薑、夜交藤、酸棗仁、甘草

用後感：
每日工作需要經常要企，每晚雙腳都好累，好友介紹我用YAKUSHIYU 藥師湯的足浴包來浸腳，好大包，真材實料，浸腳後冇咁怕凍，冇咁易攰及失眠等，改善血液循環，提升免疫力及排毒等，浸完暖笠笠，睡眠訓得好，精神都好左！

產品在網店Hahatown及HKTVmall都有發售

網店: https://www.hahatown.com/pages/yakushiyu01
HKTVmall https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/s/H7397001
Facebook 專頁: https://www.facebook.com/yakushiyuHK/

@yakushiyuhk

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天氣漸涼，不少人睡覺前都喜歡泡泡腳、暖暖身。畢竟有的人在辦公室裡面坐了一整天，小腿難免有些浮腫，也有的站了一整天或穿了高跟鞋，腳也非常累😥泡泡熱水就像做個SPA，能夠放鬆身心，趕走疲勞😌

「藥師湯」推出四季浴足包，分別有《春の代謝》、《夏の美體》、《秋の熟眠》，《冬の暖體》。秋冬將至，當然要是試試後兩者🤤

《秋の熟眠》
生活節奏急促，壓力頗大，少不免會遇上失眠問題。”秋季之選 - 熟眠足湯”主要對付失眠，鬆弛神經😌

成分：薰衣草、合歡皮、老薑、夜交藤、酸棗仁、甘草、當歸

以上草藥🌿可令腦部感到放鬆，有助加快入睡，使睡眠加深，有效消除一天疲勞😪淡淡的薰衣草香更令我舒緩緊張情緒😙😙浸泡過後，不用10分鐘就睡著了，睡眠質素有所改善👍🏻

適合：失眠多夢、身體疲勞、精神壓力大、睡眠質素差人士。

《冬の暖體》
冬天一到，就容易手腳冰冷，相信不少女生都會遇到這個問題。”冬季之選 - 暖體足湯”主要有助驅寒祛風，改善血液循環🔄

成分：艾草、花椒、老薑、益母草、橄欖葉、紅花

以上草藥🌿不但有助去濕、散寒，更能有活血調經的作用，簡直是女性冬天的恩物😍🥰除此之外，亦可以溫腎固本，補氣養生！

適合人士：手腳冰冷、畏寒畏冷、血液循環慢、免疫力低

疫情關係，即使在家中，也可以有屬於自己的足浴時間👏🏻過程簡單、方便，每晚只需用一包浴足包，就可以輕鬆消除疲勞😌😌既可促進血液循環及新陳代謝，亦可排毒，提高免疫力和預防感冒、疾病的發生。

✨使用方法：
1. 取出 1 包足浴包，放入深度可遮蓋腳踝的盤內
2. 再加入滾水浸 5 分鐘
3. 然後加入水調至 38-42 度水溫
4. 坐在椅子上，由腳尖慢慢放入中，泡腳時間 15-20 分鐘

📣注意事項：
1.足浴時應注意避免過飢或過飽，飯後一小時比較適宜
2.水溫不宜過高，40 度左右即可
3.浸足浴最好不要超過半小時，15-20 分鐘即可
4.足浴過程中一般都會出汗，所以足浴前後應多喝水。
5.禁上使用足浴人士：孕婦、生理期間、嬰兒、小童、心血管疾病及皮膚異常人士如有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。
6.長者、糖尿病及神經末梢感覺異常的人士都要慎用足浴，用 38度水溫浸 10 分鐘。
7.如感到任何不適，應立即停止及休息。如不適持續，請即求診

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🛒https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/s/H7397001
FB : 藥師湯 - 在家養生足浴

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