今天早上參加了看合歡山日出的行程，覺得還蠻不錯的，比以前年輕的時候自己開車上去輕鬆太多了～

這個行程是一個人400塊，凌晨會有九人座巴士去民宿接你，再匯集換成20人中巴一起出發，活動結束後再換回九人座小巴送你回民宿吃早餐或補眠～我們這次是凌晨三點五十接人，七點回到民宿門口

沿途會先停鳶峰的暗空公園，司機大哥會講解星星位置典故跟一些星象給參加的人聽，講的還蠻豐富的，不過一大早腦袋還沒清醒，他講啥我也沒注意聽.....（這邊沒照片，太暗了，拍不起來，等我拿到iPhone13promax再來雪恥復仇～XDD)

接著會停松雪樓外面的平台讓大家上洗手間，我衝上平台拍了幾張，沿途司機講解，這平台下面的男女廁所，一間屬於花蓮管，一間屬於南投管，我在這上了那麼多次的廁所，第一次知道這件事情！

最後在石門山的克難關看日出，想當初我跟我老婆夜衝合歡山看日出的時候這邊根本沒人來，去的幾次就我跟我老婆在這邊看而已，沒想到現在已經變成專門看日出的景點了～參加行程的人就看日出，司機們就在旁邊把風，有大貨車經過時提醒大家注意之類的～

看完日出，再往回去武嶺的牌子那邊讓大家拍拍照，因為是中巴，有中巴專屬的停車位，所以有位置停～

聽司機說，原來在武嶺觀景台看的不是日出，是太陽，因為日出的時候武嶺觀景台的角度是看不到的，被山遮住了，所以武嶺看到的是已經出來一陣子的太陽～不是日出了～另外，武嶺觀景台旁的廁所位置，聽說是濁水溪的源頭，所以還要我們大家去貢獻一下，幫濁水溪補一補.....XDD

參加完以後，我是覺得參加行程看日出的行程是還蠻值得的，第一是比自己開車安全，畢竟大多數的人對於合歡山的山路都不熟，再來是不用在熱門景點找停車位，這點就很重要了～應該也沒人想在開到定點後發現沒地方停車，不是繳違規停車的1200當停車費，不然就是在車上看，這樣就掃興了～

再來，沿途聽司機聊天，聽他說他已經兩個多月沒案子了，這禮拜才開始跑，有的司機已經停四個月了～真的因為疫情蠻慘的～

行程結束後，馬上跟老婆說查查合歡山登山接送的活動，以後也不要自己開車去了，直接參加有接送的登山行程應該會比較方便～XDD

我們是臉友，也是車友，
還可以是山友，真是酷必了❗️🥰

Jay Huang哥這次開團號召
大家紛紛應和
從北中南聚集到一起
我想是因為在家裡關太久了
生菇的生菇🍄、發霉的發霉、憂鬱的憂鬱🤢
除此之外還非常想念聚在一起的日子
雖然臉書上面都可以看到對方的動態
但隔著螢幕跟face to face感覺還是不一樣😆

這次的 #合歡北峰
走了不一樣的路線⛰️
我們下切 #小溪營地 再繞回北峰攻頂
小徑上只有我們一夥人
延路都是我們的嘻笑聲
湛藍的天空 點綴著朵朵白雲☁️
山腳下的景色一覽無遺
一起在小溪邊野餐
還看到長得像Zwift遊戲人物的路人甲🤣
真想給他一個"ride on"👍🏻
是踩台踩到發瘋了嗎😜

這次的健行
終於可以把身上的負能量💥
一次狠狠的釋放
真是太舒暢了🌈

大家在山腳下一起吃過晚餐
互相道別、彼此保重
約好下次再見
一定要再見喔🤙🏻

#台灣 #南投景點 #合歡山
#登山 #百岳 #cyclinglady小魚兒
#travel #trip #travelphotography
#outdoor #climbing #mountain
#adventure #hiking #viewpoint

＃怡霈碎碎念
＃致那些人生中的遺憾與錯過

遠在國外的朋友 ig上發了張很美的夕陽照
港口邊 粉紫 粉藍 粉橘 漸層色的天空
幾艘船 停在靜謐的水面
畫面很美 很安靜

朋友在文章裡 放上一首日文歌的歌詞
Last Lover 喔 這首歌我記得
一年前那個冷到發抖的合歡山登山口附近
你放給我聽過
你說 這是你跟女孩最喜歡的一首歌

朋友line上捎來訊息說
今天 鼓起勇氣 約了分手七個月的女孩 見面
原本打算跟女孩分享 過去這半年來的努力
快要達到女孩一直渴望的目標了
心裡緊張難掩悸動 七個月過去
愛戀不減 這麼努力著 為了想把女孩追回來

兩人對肩併坐 好久沒有這樣 伴著夕陽餘暉 同一個時間空間

女孩開了口說
她 認識了新對象 交往
準備要結婚 也 懷孕了

我的對話框游標
停在line的訊息上 閃著
好長一會 無法反應 無法言語

然後我說
怎麼覺得 是村上春樹小說裡的劇情
連場景氛圍都是
但 可不可以不要是在真實人生裡

朋友說 他們就坐在那 整整5個小時
朋友告訴女孩 原本今天打算要對她說的話
女孩哭著說 為什麼你不早一點說
我一直在等你 等你找我 等你聯絡 等你來復合
然後點頭答應 結婚嫁給你

朋友傳了照片給我 說
我一直很努力 沒想到 還是無能為力
這是今天最後一次跟她說
我愛她時 天空的模樣

一邊跟朋友打字 一邊跟著淚流
我懂 很多時候那些愛戀
就只能停留在那片天空

為什麼
天空還是這麼藍
夕陽依舊勾人迷幻
卻獨缺你在身旁
看著我 眼睛眯成一條線的笑臉

然後 你是不是也有一首
再也無法聽的歌

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
很有感觸的寫下了這段文字
同時也錄下了當時心情的聲音檔
可以一邊看文字 一遍聽我的聲音

很適合微涼的週日夜晚
晚安。

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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

合歡山是我爬的第一座百岳，是我推薦每個想爬山的人的入們路線！
只要開車+徒步3-4小時就可以抵達合歡北峰，就算是11月的冬天，山上的天氣還是很舒服，放遠望去是綿延不斷的山景，雲霧繚繞在腳邊，感覺像是走在天堂的道路上！

推薦！

・這邊給想登合歡山的人們一些事項補充：
這次爬的是合歡北峰！（合歡山有很多峰唷！）登山口叫做小風口，從台中開上去大約2.5小時（看車況而定）
由於因為直接開車上3000公尺是很容易有高山症症狀的！
所以建議上合歡山前建議在2000-3000公尺處先居住一晚，適應高度，或者上山前一到兩天服用高山症預防的藥物，建議還是諮詢專業的醫師！
如果太陽沒有出來，還是會很冷啦～～～所以大家衣服要準備好喔！還有記得隨時補充水分 耶！

#合歡山 #百岳 #登山
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・特別感謝
封面照片的攝影師 章弘毅

・這支影片的剪輯師：Killzu_eye


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今過兩年肉比頭總算要進入百岳篇了！今天我們就要挑戰百岳第一關-石門山！這也是我們最推薦給大家最開始的百岳入門山哦
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KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
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KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
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大草原上出現稜線斷壁!? 台灣超特殊景觀 20分鐘直達 | 桃源谷
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【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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✔︎ 外套/背心：Down For It All Jacket/Vest
🙋🏻‍♀️ 女生肉依先來～
- 實用：肩膀-化纖較不怕水/濕氣❤️胸前背後-羽絨更保暖。
- 造型：超！修！腰！身！(左滑圖片影片眼見為憑！)
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- 貼心：正面口袋有拉鍊，兩側腰部也有直立口袋😭
（共四個口袋！這個真的對於愛穿Leggings的朋友是神組合(貼身內搭褲都沒口袋的...）
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- 安全：局部反光條設計
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（針對跑步/輕裝設計 但仍視個人耐冷/環境程度差異）
❤️總結：激推你們親自去門市試穿，親眼目睹一下～
🤔小遺憾：希望未來可以推出亮色系的～
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✔︎ 外套/背心：Down For It All Hoodie/Vest
🙋🏻‍♂️ 男生阿翔來也～
- 實用：肩膀-化纖較不怕水濕氣，胸背-羽絨更保暖。
- 貼心：基本正面口袋有拉鍊，背後也有拉鍊小口袋。
- 背心：胸口內部有暗袋
- 安全：局部反光條設計
- 保暖感受：鵝絨膨脹係數700
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC

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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/

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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON

【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
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Klook註冊-你與我可賺NT$100 優惠碼
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