《遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題》

推薦序

領會完形，成為完整及內外合一的自我
蘇絢慧

　　「完形諮商」對一般民眾來說，或許不是很熟悉，但在心理諮商與治療領域，完形諮商與治療是情感與經驗取向學派之一，就算未深入鑽研學習，也絕對是有必要認識的一門心理治療方法。

　　在我未成為諮商心理師之前，曾是心理諮商個案的我，已深受完形治療的啟發和修復。當我成為心理諮商研究所的學生後，在上課教室裡，透過一點一滴的領略完形諮商如何看待人、理解人的內在，以及如何解決心理困擾的原理，那種領悟及情感的震撼，猶如醍醐灌頂，至今仍印象深刻。

　　當時教導我「完形諮商」的老師正是本書的作者──曹中瑋教授。

　　在心理諮商與治療領域扎根奮鬥的專業人都知道，中瑋老師是臺灣完形諮商的代表人物之一。在我認為，老師和完形諮商之間的關係，就有如武林人和劍的關係。見人如見劍，見劍如見人，老師和完形諮商已是人劍合一的狀態。這意味著老師將完形諮商的精髓融合進自身的生命中，並以知行合一的歷程透徹完形諮商的學理，傳達給我們所有學習中的後輩。如今能為老師的新作撰寫推薦序，是我極大的榮幸。

　　* 完形的修復、影響與幫助

　　完形諮商提出「覺察、選擇、責任」的黃金鐵三角概念，而在本書中，老師從這個概念開始，深入講解完形諮商對人心理問題或人生困境形成的看法。一個人若無法清楚「覺察」自己內在或周邊外在的狀況，就很難做出較為適當的「選擇」。當然，對於要成為一位負責有擔當的成熟個體，就會造成阻礙和困頓。

　　清明覺察，是完形諮商理論極具重要性的觀點，這包括能對內瞭解自己的需求、情緒、能力、強項與弱點等等；對外能看清環境與他人的真實狀態，瞭解周遭的各種資源和限制。這當中，必須能釐清及辨識許多心理防衛所製造的投射假象或想像。

　　但我們如何能真正走到清明覺察的狀態，為自己負起個體選擇的責任？關鍵在於能夠深度覺察。透過往內深入探究自我，才能進到更深層的覺察。我認為，「覺察度不足」及「覺察障礙」是現代人無法為自己的內外處境進行有益處的選擇，並且負責的主因。更常見的是，人們會陷落在某一情境中，以一種萬事不由人的姿態，來面對自己無能為力的生命處境。這都是來自我們無法清明覺察內外在的真實狀態，甚至不想面對，以逃避的方式，迴避自我負責。

　　當然，在我們的生活處境中，影響覺察的內外干擾甚多，於內是我們情緒的起伏、未竟議題；於外是社會文化的框架、權威父母師長的制約、他人的評價和要求等等⋯⋯這些影響因素限制我們深度覺察，也就影響我們真正做出自己所要的選擇，而進入逃避的迴圈裡無法覺醒。本書中便有許多探討和說明，可以協助我們開始練習覺察，鬆動及進入較深度的自我面對。

　　完形治療，過去是幫助我生命修復療癒過程的引導和助力；臺灣完形治療大師曹中瑋教授，既是影響我至深的指導教授，也是我專業學習的典範；完形諮商核心理論和技術更是我心理諮商工作中，最常運用的專業智能及技術。基於上述原因，我萬分欣喜地向大眾及專業學習者推薦中瑋老師的這本新書，我相信你必定能從本書領悟及洞察更深的自己，為內在的和好與整合，更增添一份啟動的力量和智慧。

（本文作者為諮商心理師．璞成心遇空間心理諮商所所長）

《完形祈禱語》

我做我的事；你做你的事
我不是為了實現你的期待而生活於這個世界
你不是為了實現我的期待而生活於這個世界
你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事
若無法相遇，也是件無可奈何的事

I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped.
　　———波爾斯，1969

#本書將在「蘇絢慧分享空間」直播，敬請期待。

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4.車價
日本：百萬以下可買到（方向盤及車門輕巧好操作）
歐美進口：百萬以上
（門比較重需用力拉開
但講求安全性
像姊個子不高
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5.全新屋房價
台北市:60萬起 / 坪
新北市:30萬起 / 坪
新屋公設高肯定
安全空間加大
及車位部份是有必要的
自行拿捏需不需要
如果內部使用空間為30坪
加上公設及車位
等於你買的是67坪以上的房子

中古屋可以買嗎?
921大地震前蓋的 有問題的該倒的都倒了
剩下的中古屋請停看聽
看建商及評價
漏水屋在台灣常見
只要後續處理的好還是可以自住
投資則不必

中古屋問題最大是原屋主的身份
尤其兇宅或是海沙屋
這些可問鄰居及Google社會新聞
找知名仲介公司把關也行
通常這類房子他們會避開不接
買屋仲介費為成交價之1%

每次提到房價深深覺得台北人生活大不易
有機會參加高級旅行團遊歐美
深深覺得中南部團員很幸福
因為房價比台北低
娛樂開銷就能比較多
總是全家人一起出遊機會比台北人多很多
羨慕啊 呵

6.風水
這點超級重要
看屋主生肖
怕日照太強
買南北向 (冬暖夏涼 但發霉屋不少)
喜好陽光買東西向 (發財宅)
住家盡量不要選在基地台 、高壓電塔旁，
電磁波對人體不好，屬於煞的一種。
尤其現在高樓林立，
房子正面若遇到對面建築的尖角，
在風水上則稱之為「壁刀煞」。
屋宅外如有水塔，在風水上取其形、意、象，
有上醫院打點滴等意象...
這風水師說的
當然也有方法可化解
見人見智

7.裝璜
這部份要靠緣份和運氣了
遇到好的團隊上天堂
幸好亮亮女神辦公室三次裝修
及三處住家裝修都遇到不錯的團隊
#璞田系統櫥櫃 (系統櫃專家預算不限)
#美森空間設計 (系統櫃專家預算不限)
#允庭設計InteriorDesign (幸福空間班底 / 預算150萬以上)

8.房貸利率創新低
(中國信託 1.6%)
姊是和國泰世華簽定
因公司刷卡業務都是和國世合作
故姐有VIP房貸利率優惠為1.58%

如果您的工作收入穩定
在北市租房子使用面積30坪以上的新屋租金約5~10萬
那不如
自備頭期二分之一好了
其它20年房貸清償每個月也是付7萬左右
除非自備款不足
用租的也不錯
不喜歡租約到了就可以搬
無憂無慮
(缺點不是自己的房子無法過度改裝)

9.健康養生
為什麼提到這個呢?
真正有錢人有社會地位的人
普遍比較瘦 因為養生呀
想成為有錢人一定要適度健身

許多人都認識阿德勒，就算不認識阿德勒，也認識《被討厭的勇氣》。但或許你對阿德勒有許多疑惑，或是在實踐阿德勒的過程，有些不通，也會卡在我們的文化環境，懷疑你真的可以真實做自己嗎？懷疑阿德勒的理念和學說，真的跟我們生活有連結嗎？

2017年的一月，璞成以《阿德勒系列講座--覺醒的勇氣》拉開新的一年的序幕。在新的空間，新的起步，陪伴你以勇氣開啟你的人生新方向。

如果，你已等待或期待阿德勒的講座已久，不要錯過這場阿德勒系列講座（2017年預計上半年一場，下半年一場）。

如果你只剩下勇氣，不要浪費及錯過你的勇氣。一起來匯集勇氣，迎向屬於你的真實人生。

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「人生必然會有創傷或是不如意的經歷，但其實過去的經驗或是傷害都不能影響你，重點不是你經歷了什麼，而是你如何運用你所經歷的。」
　　　　──阿爾弗雷德 ‧ 阿德勒（Alfred Adler）
　
2014年《被討厭的勇氣》一書問世，我們隨著書中年輕人的腳步，一步一步的向心理學家阿德勒學習以「被討厭的勇氣」重獲自由－有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
也許你已經認識阿德勒、看過《被討厭的勇氣》，或者你才正要認識阿德勒也沒關係！2017的開始，由蘇絢慧老師

與您分享，如何將阿德勒運用在自己的日常生活，重新建立正向人際關係、真實自我，展望新的一年。
　
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【覺醒的勇氣】
　阿德勒系列講座 PART Ⅰ－「被討厭的勇氣」
　
★課程時間：2017/01/08（日）14:00～17:00
★課程地點：璞成心遇空間
★課程講師：蘇絢慧諮商心理師
★課程說明：透過這堂課程，讓你能夠把 “自己” 和 “他人” 的需求分離，不再只是努力的調整自己、符合他人期望中的形象，或者符合社會期待的角色樣貌。而能夠真實活出自我生命價值，過著自己的人生。
★報名網址：https://goo.gl/deIsHA