大家應該都有買一些真皮包包吧，以前算過，我最多的就是黑色，再來是紅色，然後很美的米色啊、粉色啊、白色的這些色系的包包都只能說「不敢買」，雖然我完全不是惜包如命的人，但是基本上他們在我家地位都是在地上，然後雖然我覺得東西就是拿來用的，可是淺色系包包要是弄髒了，真的就是「不好看」！

但是在2019年時，我要下手買CHANEL 19包時，真的就掙扎了好一番，「我難道還要再買黑色嗎？」「我有四個黑色小香包了欸，真的也不用收集大滿貫吧！」總之，在一個任性之下，我買了米色的。

然後真的就是預期中的，就算你沒有特別摧殘，甚至還認真一點照顧，淺色系包包就是容易跟褲子啦、外套啦摩擦，然後沾上其他顏色，所以我就開始認真的研究怎麼辦，終於給我找到一個好東西！！！

請大家筆記用力寫起來，然後買完它就可以開心去買淺色系包包。

Columbus皮革清潔乳

這東西也不貴，然後又是日本製的，裡面是一些界面活性劑＋合成油脂＋天然油脂，可以清潔真皮毛細孔內的髒污還有抗發霉效果，只要倒一點點在棉布上（我都用薄的不織布洗臉巾）擦包包髒掉的地方，哇～～就算是牛仔褲那種染色上去的髒污，也立刻咻～～～的不見了，台灣這麼潮濕的地方造成的發霉，也是一擦就乾乾淨淨，也完全不會加深表皮顏色，整個就是還你一個新包！當然啦如果是縫線髒了那他是處理不到的。

我就是一個穿著牛仔褲還背白包包出門的人，我駕馭它！然後回家果然背面就被染得黑黑的，只擦過一次就乾淨80%以上嚕～～懶人如我覺得大家應該很聰明，應該不用加上Before & After的標誌吧…..看得出來差異吧…..

想一想只要兩百多塊，就可以再多花好多錢買淺色包包呢！484非～～～常划算呢？

［啤酒肚🍺是因為酒熱量太高嗎？錯！是營養不良的問題！］

前天有學員私訊我：「醫師，減肥為什麼不能喝酒，是因為熱量很高嗎？」

老實說，酒的熱量真的沒多少，不是熱量的問題，是它 #零營養就算了還會造成 #蛋白質營養不良的問題。

大家有印象非洲小孩的身型嗎？是不是肚子大大的，四肢很瘦？這叫做蛋白質嚴重缺乏時，造成的 #惡性營養不良，特徵包括雙腳和腳踝腫脹(指壓性水腫)、牙齒脫落、頭髮稀疏、食慾不振、煩躁不安、肌肉消失及皮炎，甚至可能會 #惡化成脂肪肝。肌肉喪失導致腹部肌肉鬆弛脆弱，淋巴系統變弱無法排除身體液體廢物，很多原因導致腹部腫脹。

在《Nature》之前一篇動物研究發現，蛋白質攝入量較低時，會增加神經肽Y（NPY）的激素水平，導致食慾增加，促進腹部脂肪增加。所以蛋白質不夠的人會優先囤積腹部脂肪，而且四肢的肌肉會流失！😅所以我常說 #小腹大四肢瘦就是蛋白質不夠的病。

#所以絕對不是因為熱量。
酒會肥胖是因為三大原因：
#各種營養不良
#血糖不穩跟脫水
#破壞肝臟影響分解與代謝脂肪酸的能力

那喝酒為何會造成蛋白質營養不良呢？因為酒精的乙醇會經由肝門靜脈到達肝臟，經過乙醇脫氫酶氧化分解成乙醛，而這個乙醛會附著在我們的染色體上，生成致癌物質，以及 #干擾人體合成蛋白質的甲基化（methylation）作用。

所有跟 #蛋白質為原料有關的組織都會被破壞，包括 #結締組織中的 #膠原蛋白（所以喝酒會變老變鬆）、會破壞細胞骨架的微導管、血紅素跟神經。

而酒精的代謝過程，會讓小腸跟胃對諸多營養素的吸收阻斷，包括肥胖跟想要減肥的人缺乏或需要大量攝取的營養素： #B群 #葉酸 #鋅 #維生素C #鈣鎂維生素D

所以全身的脂肪代謝都會受到影響，而肝臟細胞被破壞以及肝脂肪累積，也會導致 #胰島素抗性以及血糖不穩定，在中樞還會導致 #飽食中樞受抑制而吃下更多食物或是容易飢餓。

就像喝零卡可樂有研究發現會有代謝症候群，是因為擾亂代謝的人工代糖而不是熱量，所以 #零營養食物熱量再低都可能會胖，身體的脂肪囤積 #跟營養的關係大於熱量。

那不喝酒會被老闆fire掉的怎麼辦呢？

我這裡有些在酒吧或餐廳上班，或是工作就是應酬或品酒的人，我都會教他們用 #高蛋白質跟高營養劑補充還有多喝水，來降低酒精造成的傷害，一個月還是可以下降2-4kg的脂肪，減少營養不良的問題。

#典型酒精營養不良身材請看進擊的巨人
#無垢巨人都是這種類型
#九大巨人看起來都營養充足的樣子😁
#蛋白質吃夠能幫助消滅腹部脂肪

天然皮革要怎麼保養呢❓

小編今天要來以我們的招牌牛皮鞋款來跟你們說皮革遇水要如何正確保養喔

首先，先說說真皮的獨有特性
✅毛纖維：是天然皮革才會有的毛纖維，合成皮是無法做不出這種質感
✅毛細孔：牛皮本身看的到毛細孔，所以以不染色的方式，會看得更清楚
✅吸濕透氣：由於真皮帶有著毛細孔，我們穿著市面一般包鞋會有悶熱的情形，但在真皮皮革能讓腳達到透氣舒適
✅耐磨性且耐用
✅具有抗拉強度

❓真皮鞋若碰水怎麼辦❓
✅先將鞋墊抽起來放置陰涼通風處晾乾
✅鞋子可塞『白報紙』，用一般印刷報紙可能會有油墨滲印到鞋上，所以不建議喔
✅鞋子本體跟鞋墊都須放置在陰涼處，可用電扇直吹輔助加速風乾
✅反毛皮革若遇水，一樣是風乾再將皮面毛纖維撥鬆就可以了

❌絕對不能拿到太陽下曝曬喔❌
這樣會造成皮革硬化
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🔻我們的皮革有分
頭層皮革及油蠟皮革

油蠟皮革是用頭層牛皮經打磨、上油、打蠟後形成的特殊皮感效果，它的吸水和吸油性較強，沾到水和油後的部分，皮面顏色會變深。其實正是油蠟皮的這些特點，讓它給人一種懷舊和滄桑的感覺。
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皮革保養📍鞋油教學
📍保養前先測試皮面是否會吸水

會吸水➡油蠟皮➡會吸水等於會吸油
➡不能直接塗抹鞋油在鞋面
➡用乾淨的布沾鞋油再『快速』擦拭鞋面

不會吸水➡頭層皮➡等於不會吸油
➡可以直接將鞋油塗抹於鞋面

以上教學僅適用A.MOUR鞋款唷

若有A.MOUR鞋款相關保養問題歡迎提問喔📥
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