為什麼瘦不下來? 之二

很多人已經積極在運動了，但似乎感到效果有限，尤其是過了三十歲的人,而感到挫折！另一個常見的原因就是：

虛弱的腸道可能促使糖尿病及肥胖的發生！

改善體質首先重視的就是腸胃功能需要優先調整！
有研究提出佐證：《Molecular Metabolism》刊登美國彭寧頓生物醫學研究中心的發表，指出預防肥胖及第二型糖尿病的關鍵很可能取決於腸道中的微生物生態。

腸道中各式微生物在身體裡扮演類似內分泌器官的角色，可自飲食當中代謝特定的養分並製造出人體新陳代謝路徑裡負責傳遞訊息的特定物質；其中，腸道微生物種的多樣性更是決定了微生物相及宿主的健康狀態。一般來說，物種越豐富可維持微生物相的穩定，在許多疾病當中亦可發現腸道微生物多樣性的喪失。作者表示，腸道微生物種的豐富性下降，和第二型糖尿病、肥胖、發炎性腸道疾病(inflammatory bowel disease)的發生皆有密切關聯。

腸道不健康，腸黏膜的情況會變糟，造成身體防禦功能受損，反而讓該提供身體所需的營養因不正腸消化而變質，干擾代謝系統荷爾蒙分泌功能，因而導致肥胖及其他慢性疾病。

腸道掌管超過六成的免疫能力，如果腸道健康，至少能確保一定比例的免疫能力與防禦能力。而且，需要要腸道健康，關於掌管情緒、壓力、飲食行為的神經傳導物質才能正常運作。

食物不易消化 可能導致腸內腐敗

不易消化的食物，會對腸道造成負擔。再加上吃飯速度快、喝酒、睡眠不足等因素，傷害力更強。吃進去的食物沒有消化，就會在消化道中發酵、腐敗，最後可能導致小腸菌叢過度增生或大腸的腸內腐敗，然後身體吸收的，就是腐敗與有害的物質。如果又便秘長期不解便的，吸收更多！

常見原因,除了蠕動力變差、腸內壞菌過多，另外就是胃酸不足，讓第一關的消化就不佳了。這就是為何我一直反對長期使用胃藥的原因了。

解決方法也就是維持腸道裡的乾淨，功能正常，的確能影響人的肥胖程度以及慢性病的發生機率。需要減肥及希望身體健康的人，知道重點在哪裡了吧！

“看不到的地方更要保養！”

有follow我的老朋友一定知道我們家有四個敏感兒🤧
每到季節交替的時候容易不舒服。尤其是阿財，根本是人體空氣清淨機！只要遇到髒空氣或變天，馬上受不了🤧
嚴重的時候，晚上只能坐著睡覺，因為一躺平就因為吸不到空氣。
看他這樣影響睡眠品質和生活，真的很讓人心疼💔他曾經問我：「媽媽，為什麼只有我遺傳到爸爸的體質？真希望我趕快好。」聽了我都要心碎了。
曾經阿財每天都必需仰賴鼻過敏噴劑才能舒緩，但是我不想要他變成藥罐子，所以我從居家環境、飲食、運動著手，更重要的是長期食用益生菌來輔助 #體質調整 💪🏽
　　
再來，我們家孩子雖然不挑食，但是食量大又吃的快。尤其是阿財，食量比大人還大、愛吃肉、吃飯速度又快，堪稱迅猛龍與暴龍的結合🦖。所以最常喊不舒服、肚子脹的就是他！
常常都要在馬桶上花好多時間，讓我最傷腦筋的就是常常出門已經要來不及了，他還沒大好💩也可能是吃飯速度快、食量大的原因，他這半年胖了好多！胖到他的網球教練都跟我們討論要讓他減重，因為太胖不僅會影響他的運動表現，也會對他的身體造成負擔。
現在除了要求他練習細嚼慢嚥、放慢吃飯速度，也讓他持續能幫助消化、代謝和排便的好菌。
　　
乳酸菌這類保健食品並不是仙丹，所以必需要長期食用才能看到效果。要養成孩子自動自發補充好菌沒有其他的撇步，就是要好吃又吸眼球！😋
這方面 #WEIDER威德迪士尼系列乳酸菌 是我家小孩公認的冠軍🏆

常逛美式大賣場的人一定對威德不陌生！它在美式大賣場的年銷售量可是高達3,600棟101大樓，更獲得2019、2020年世界品質評鑑大賞【金獎】。

【WEIDER威德超人氣迪士尼系列乳酸菌】
不僅包裝萌翻，草莓、水蜜桃、蔓越莓口味的乳酸菌好吃掛保證💯
這次開團不僅有敏感兒專屬的乳酸菌，更有專為女孩兒設計的蔓越莓乳酸菌😋
更棒的是，持續補充幫身體補充好菌，打造好體質，提升保護力💪🏽

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✨敏飛兒乳酸菌✨ #調整體質 #提升保護力
🔺澳洲功效專利LCW23益生菌: 100°C耐高溫、每包高達60億菌、高定殖率，持續3個月不間斷補充，輔助調整體質。
🔺洋蔥槲皮素：槲(讀:ㄏㄨˊ)皮素有「天然抗組織胺」的美稱，適當的補充能輔助敏感帶來的不適。
🔺鳳梨酵素:維持消化健康好幫手。🍍
🔺細顆粒狀好入口，香甜草莓口味小孩接受度高。🍓
🔺穩定性高、可常溫保存不須冷藏，攜帶方便，即開即食。

每盒30包入，8種不同米奇米妮圖案隨機出貨，每次吃都像在開獎一樣充滿驚喜。❤️

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✨益口酵乳酸菌✨ #口腔清新 #排便順暢 #80種蔬果營養
超萌Tsum Tsum包裝又能幫助口腔保健的「益口酵乳酸菌」有酵素+乳酸菌，雙效順暢，全方位功能益菌，飯後刷牙再搭配一包可幫助口腔清新。🦷

🔺四國功效專利SG-A95微笑菌，幫助改善口腔內細菌群的發酵乳桿菌。😊
🔺日本久司道夫博士80種蔬果發酵物配方+鳳梨酵素+木瓜酵素，補充每日攝取不足的蔬果量，好消化。
🔺10種獨特複合好菌，排便順暢，不讓廢物累積，調整體質。💩👋🏼
🔺口感佳的顆粒造型，香甜水蜜桃口味，小孩接受度極高。🍑

記得在口腔裡多咀嚼幾下，增加停留在口腔裡的時間，讓好菌益發揮❗️

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✨蔓越莓乳酸菌✨ #女性必備好菌
剛剛介紹的兩款乳酸菌都是幫我們家敏感兒準備的，現在要跟大家介紹這款超夢幻的「蔓越莓乳酸菌」是為我自己準備的!

我自己不愛喝水🙈、偶爾帶小孩外出參加活動或是練球，因為上廁所不方便所以憋尿、愛穿牛仔褲瑜珈褲等緊身褲、有時候忙工作忙小孩忙家事難免作息不正常，好怕不舒服的狀況又找上我😖

包裝超夢幻的「蔓越莓乳酸菌」可是專為女性設計:🥰
🔺每包含500mg專利蔓越莓及10種益菌貼身呵護。
🔺Cran-Max®蔓越莓相當於34倍新鮮蔓越莓，豐富花青素。
🔺GFU-3複合菌、STP4複合菌，保護力提升。再添加芽孢乳酸菌，維持菌平衡。
🔺專利包埋技術，耐胃酸、緩釋放花青素長達12~16小時。特殊造粒口感佳，入口即化。
🔺攜帶方便可隨時補充。

這款蔓越莓乳酸菌因為是由整顆蔓越莓果實製成，所以吃完回甘就像是喝了100%蔓越莓果汁一樣!

推薦給所有女孩兒們，持續補充，幫助菌相平衡，清爽舒適。🍃

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套醫生常說的：「腸道是我們人體最大的免疫器官」
想要維持健康，平常就應該要好好保養，讓體內好菌比壞菌多。

這次推薦大家的WEIDER威德超人氣正版迪士尼系列乳酸菌，不僅包裝萌翻，口味真的好吃沒話說。
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【面對手足衝突媽媽的真實心聲:吵死了！你們可以不要再吵了嗎
】
#雙寶娘 #手足衝突 #教養難題

前陣子接受 未來Family的採訪，內容聊的是教養世紀難題之一：手足衝突。

雖然不想承認，但關於手足衝突，為娘我穩坐老司機的位置。不過，就算身為老司機，現在看到雙胞胎吵架，我還是會忍不住皺起眉頭。

老司機和新司機的差別在於：比較淡定，比較淡定的關係是能做到 #課題分離。

因為吵架是他們之間的事，並不是我的事，如果他們沒有開口要我幫忙協調，絕不會出手，但會提醒他們已經干擾到我。

就算他們開口要我幫忙，我也不一定會接受，年紀越大就越明白，人生最大的錯誤就是：#很多人管不好自己_還想管別人的事。

嚴格說來，孩子對我來說，只是 #重要的他人；他人的事，能不管就不管。

一旦出手，很容易落人口舌，大家都知道，關於吵架這種事，你不管怎麼幫，別人都會有話可以挑你，差不多是雞蛋挑骨頭的程度，和情侶吵架不要幫任何一方的道理一樣。

隨便翻一下社會新聞就可以知道，多少家庭糾紛始於手足衝突。

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話說回來，可以做到老司機的淡定，背後是忍受了多年的高分貝吵架聲換來的。

當父母的都知道，小孩很會挑時間點吵架，例如媽媽在煮飯，或是在公共場所吵架。

其實，這是孩子的人性，孩子看中父母在那種情境中很容易放下平常的某些規定，只為了不讓吵架影響正常作息或他人。

我一向主張，#教養要順著人性，父母不要挖坑給自己跳，
注意到前方高度危險，要提前做準備。

例如偽單親媽我準備去煮晚飯前，會分開兩小寫功課去煮飯；經實測之後他們還是要吵，那就暫時先看電視不要寫功課；打起精神再次實測再次協調，他們還是要吵，為娘我就不煮了，全家吃外賣。

結果吃外賣又有意見，好，全部扔去安親班寫功課。

我不是那種孩子產生衝突，就凡事往自己身上攬罪的父母，我反而會跟孩子挑明自己的人性，告訴他們我會在能量低時，無法幫忙處理衝突和照顧他們。

六年級開始不去安親班，回家回自己房間寫功課，我也提前準備好一飯一湯一菜，他們寫功課時我只簡單炒個青菜就可以吃飯，速度快到沒時間可以吵架😅加上在不同空間也吵不起來。

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吃飯是全家人聚在一起的時間，我規定餐桌上只能講愉快的事，因為會影響食慾，做不到的人要先回房間冷靜一下，包括我自己。

一家人好好吃飯聊天，不就是平常日子裡最大的幸福嗎？我一直非常討厭吃飯吵架這件事，小時候他們一吵我就幾乎沒食慾，本來煮飯完就熱氣衝全身了，孩子再吵架火上加油，食慾會瞬間歸零。

就算吃得下，一邊心情煩躁一邊進食情況更糟，很多媽媽的胃病就是這麼來的吧！🥺

幸福的家庭不是沒有衝突，只是願意面對。面對的方式，就是把孩子本該承擔的，讓孩子自己承擔，想吵架就先別吃飯做事，把架好好吵完再說。

沒有安全顧慮的前提下，我還會選擇離開現場，留下空間和時間讓他們自己解決衝突。

啊~~不小心寫太多了，歡迎點進去連結欣賞文章，覺得有幫助的朋友也請幫忙分享。

孩子吵架時，你又是怎麼解決的呢？歡迎留言告訴我你的妙方😊
寒假轉眼就到了，大家一起抱團取暖吧！

familthttps://reurl.cc/KxjWjq

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勘誤：
08:11 : 吃到飽退場的只有「綁約優惠」，實際上還是會持續有 NT$1,199 另購性能方案的選擇！
不過也不是一定吃得飽，因為有一條但書：
(1)每月總里程超過 1,600 公里達連續 2 個月；且
(2)用於包括：快遞、物流、租賃 (長租 / 短租)、客運載客、旅館 / 民宿、餐飲外送等服務時，
Gogoro Network 得將使用者移出「騎到飽方案」，使用者不得拒絕，...

看來 Gogoro 就是要懲罰吳柏毅和熊貓運匠呢

現在路上看到別人騎 Gogoro 都像吃飯喝水一樣，身為科技媒體也需要來一輛，就選了甚少人騎的 S3 ABS 款。這個貼背性能和壓車靈活可是歷代之最，ABS 煞車手感也是 SBS 比不上的。
如果單純環保愛地球那大可不必，因為換算下來花費比油車高貴得多，組裝外觀用料也是明顯落差，月租費則是真的要計算給你看，影片裡面都有就給大家參考。

話說回來 Viva Mix Superfast 款最近很香，馬力大又有彩色儀表板；稍微看了一下規格，彩色儀表板、皮帶傳動是最香的地方，爬坡扭力和馬力稍微弱一點，價格則是差不多。 對我這種飆到極限的科技飆仔來說還是 Pass 了。

講回來行車記錄器，主要就是感光元件、解析度幀率、儲存格式在做選購依據啦。最近吵得厲害的安全帽固定突出 5mm 以內是有點爭議，好在機車法官就是內裝接電式。

過來人告訴你，行車紀錄器真的很重要，我們 Vivi 去年租車去音樂祭直接被撞後不理，一萬塊就這樣飛了 可憐哪 ¯\_(ツ)_/¯

同是被三寶荼毒的苦命人，幫你們爭取到了獨家優惠，現在輸入科技狗折扣碼『3CDOG64G』就送 64G 記憶卡！原本加購可是要花 NT$400 滴，不用謝了 🤗
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全文評測
➥ https://3cdogs.com/2021/07/06/motoj/
#科技狗 #Gogoro #S3ABS #GogoroS3ABS
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::: 章節列表 :::
➥ 車體解析
00:00 哪裡環保？
00:31 外觀設計
01:31 動力煞車
02:39 型號分析

➥ 行車記錄器
03:19 選購要點
04:49 moto J Q-7
05:38 選手比較
06:00 無線傳檔

➥ 資費計算
07:05 資費計算

➥ 最後總結
08:33 心得總結


::: Gogoro S3 ABS 規格 :::
尺寸規格：1,890 x 740 x 1,110mm
軸距座高：1,316mm / 770mm
重量規格：102kg (無電池) / 119kg (含電池)
置物空間：26.5L
儀表板：​​正顯背光單色液晶
最大功率：7.6kW @ 3,000rpm
最大馬力：10.18hp @ 3,000rpm
最大扭力： 26 / 213Nm @ 0 - 2,500rpm
爬坡能力： 30% ( 17° ) : 40km/h
20% ( 11°) : 50km/h
10% ( 6° ) : 70km/h
傾斜角度：左：41° / 右：45°
單次續航： 約 170km ( 定速 30km/h )
動力系統：G2 鋁合金水冷永磁同步馬達
速度模式：電子油門 / 電子倒車鍵 / 油封鍊條
加速模式：智慧模式 / 標準模式 / 競速模式
煞車系統：油壓碟煞 / ABS 防鎖死煞車系統
碟盤規格：前 220mm 打孔碟 / 後 190mm 打孔碟
卡鉗型式：前 雙活塞 / 後 單活塞
輪胎規格：前 100 / 90 - 12 ( 59M ) / 後 110 / 70 -12 ( 53M )
前後輪胎：Maxxis MA-EV 高抓地力雙能胎
燈光系統：Class - C LED 頭燈 / LED 方向燈、尾燈組

::: 機車法官 moto J Q-7 規格 :::
處理晶片：晨星 SSC8339D
鏡頭構成：6G 全玻璃鏡片 f/1.8
解析幀率：1080P30fps
鏡頭畫素：200 萬畫素
錄影視角：DFOV 135°
錄影格式：2 分鐘循環錄影、TS 格式
記憶卡支援：最高 128GB microSD C10 / U1 / U3
供電方式：12V 轉 5V = 1.5A
防水係數：IP67
感測元件：三軸感應器
防水麥克風：Yes
無線傳輸：Wi-Fi
時間註記：App 校正 日期時間
拍照功能：App 控制
重量規格：50g
原廠保固：一年
建議售價：NT$5,500


不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4


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＃狗狗開放認養截止囉❗️❗️

時間過得真快
從我們從水裡把小狗撈起來到現在
算算也過了１個多月了～
大家看今天的影片有沒有覺得...

小狗長超快的啊❗️❗️

從一開始可以一手撈
現在我都快抱不動了😂
這也代表他們的身體都恢復健康
所以我們也準備開始送養囉！！

小狗目前打完第一劑預防針
在最後正式送出前會打完第二劑
原本身上大量的寄生蟲
在經過醫生兩次驅蟲跟我們沒日沒夜地捕捉後
已經 一！乾！二！淨！
剪輯師都得到了
『看任何動物都會檢查耳朵』的病了...

那因為醫生判斷四隻小狗長大後
應該都是「中大型犬」
需要較大的活動空間
所以收養人家裡需要有較大的活動空間
或是可以每天２次帶他們去遛狗會比較適合喔！

第一次送養狗狗我真的也是很緊張...
雖然聽說米克斯狗狗很難送
我們還是希望盡力幫他們找到適合的家庭
如果希望家裡多一個有精神的小夥伴不要錯過呀！！

那狗媽媽的部分～
現在媽媽每天早晚都會來吃飯然後看看小狗
很放心很自在的樣子
奶都退完身材也胖了起來～
我們也偷偷在飯裡放了驅蟲藥
媽媽身上的寄生蟲也以肉眼可見的速度消失啦！
（除蟲除出心得開始會驕傲了）
我們在計畫要把媽媽抓來結紮了～

很多人在關心狗媽媽節紮後的計畫
因為狗媽媽還是會怕人
而且跟阿寶、秋葵相處不好
（狗狗有領域性，狗媽媽跑進來其實就侵犯了阿寶秋葵的領域
所以放小狗跟餵狗媽媽時需要把阿寶秋葵拴起來）
我們覺得沒辦法直接收編

目前計劃是結紮休養期之後原放（其實就在隔壁）
之後就觀察狗媽媽會不會比較親人
還有跟阿寶秋葵的相處狀況再調整吧！

哎呀打了好多啊啊啊
總之狗狗都各有各的可愛
現在都很健康很有精神！！
快來認養吧～～～😆

有一天我發現自己的吃飯速度很快.之前都沒想到. 雖然知道跟朋友一起吃飯,每次第一名．有人說吃飯太快不行,對身體不好. 於是我決定要改善習慣.

【超級爺爺SuperG 】
https://www.youtube.com/channel/UCg9hGLdmUEYys7Uru_IAzCg?view_as=subscriber

【超級爺爺Super G（木下諄一） 的中文小說】「記憶中的影子」
金石堂
https://www.kingstone.com.tw/basic/2018611868627...
誠品
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博客來
https://www.books.com.tw/products/0010872666?sloc=main https://www.books.com.tw/products/0010872808?sloc=main（限量親簽版）

＃吃飯速度好快，＃慢慢吃，＃日本爺爺說故事，#對身體不好，＃在台日本人，＃超級爺爺，#SuperG，＃木下諄一，＃台日文化，＃每天生活中的小故事，＃台灣日本，#日本台灣，