[爆卦]吃雌激素月經來是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物 本集節目,由Versa Grips拉力帶贊助播出: 折扣碼【CHIOUGRR】 🚀 傳送門:https://www.versagripps.tw/ 另外,本集公益廣告:台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍 第40期學生招生 報名資格:年齡2...

吃雌激素月經來 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文

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吃雌激素月經來 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答

2021-08-17 13:08:28

坊間有傳女性吃避孕藥可改善痘痘問題,令毛孔收細皮膚變好!不過英國一名少女Kyrie Green服食避孕藥反而導致暗瘡大爆發,嚴重得連皮膚科醫生也嚇倒,原來並不是每個人都適合使用避孕藥醫治暗瘡,一起看看Kyrie Green的個案! . Kyrie Green表示自己一直都有服用避孕藥的習慣,直至20...

吃雌激素月經來 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練)運動 營養 身心靈 Instagram 的最佳解答

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  • 吃雌激素月經來 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳貼文

    2021-09-01 16:31:24
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    #洢起讀知識
    前陣子姨媽來訪,原本就已經貪吃的我,因為生理期食慾大增,體重又再次往上升😂發現身邊許多同學也有類似的困擾,讓好不容易減下的公斤數,在生理期全部功虧一簣。所以今天要來和大家分享,要如何抑制自己在生理期容易爆吃的行為呢?甚至能夠緩和自己經前症候群容易引發的壞情緒!

    生理期食慾大增其實是因為分泌女性荷爾蒙關係影響,讓子宮做好孕育胎兒的準備,才能攝取足夠的營養讓胎兒成長,因此生理期前一周也是子宮內壁最飽滿、適合受精卵著床的時刻,而經前症候群容易影響情緒,例如:易怒、焦慮、憂鬱,也會因為下腹悶痛等身體的不適感,讓心情也跟著上下起伏,這時身體會為了改善低落的情緒,也會想要攝取大量的碳水化合物,來幫助血清素合成,這樣的生理機制也就造成女性容易在生理期變胖的原因喔!

    ✅吃色胺酸(tryptophan)就對了
    女性生理期時由於雌激素會影響鈣、鎂以及其他礦物質的吸收率和需求量,而經血更會造成身體營養的流失,身體為了彌補喪失的營養,攝取食物的慾望也會跟著提升。色胺酸是一種製造血清素的物質,有研究發現在經期補充色胺酸有助於減少碳水和高糖類的攝取,改善身體嗜吃的狀況,尤其奶類除了彌補鈣和鎂的流失之外,同時也是富含色胺酸的食物,其他像是蛋豆魚肉類的食品、香蕉和堅果也是很棒的色胺酸來源!

    除了經期女性應該要多攝取鈣質之外,根據統計,臺灣有90%以上的人鈣質攝取不足,身體缺鈣容易導致失眠、肌肉抽筋、心悸、神經傳導的問題出現。優酪乳、優格除了可以減緩乳糖不耐症之外,不同的菌種更可以增加腸胃好菌,也能幫助身體吸收,而現今流行的燕麥奶雖然脂肪低,能夠減少攝取許多熱量,但並不能補足身體需要的鈣質,所以燕麥奶是無法替代牛奶的喔!

    希望今天的運動小知識有幫助到各位同學,更多小知識貼文可以到主頁看看喔!

    🔆燕麥奶能取代牛奶嗎?

    https://instagram.com/stories/yixingsteeple_/2652998844014766540?utm_medium=copy_link

    #運動知識 #生理期 #月經 #鈣 #鎂 #牛奶 #燕麥奶 #色胺酸

  • 吃雌激素月經來 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-30 18:51:55
    有 7 人按讚

    「那個來」忍痛上班 日本「月經經損」年近5千億💸💸
    那天在滑手機看新聞的我,被這則新聞標題吸引點進去看👀
    「日本民風仍偏向保守,社會避免公開討論
    導致女性即使有狀況,只能隱忍🤭
    調查顯示,有近8成女性強忍經期不適😰
    當中不少人因此忍壞身體😥😥
    日本政府試算,女性因生理期影響工作表現的經濟損失一年將近5千億日圓‼️‼️
    .
    從個人角度來聊聊,讓我們更有感的「經期經損」🩸🩸🩸
    1️⃣變成大食怪
    生理期前7-14天,因為雌激素在體內的含量下降。雌激素中含有一種名為雌二醇有降低飢餓激素(也就是讓人產生飢餓感的激素)分泌的作用!
    也就是說因為雌激素的含量下降,所以導致飢餓激素的分泌增多⬆️
    這正是女性在生理期前飢餓感容易增加的原因之一
    你會發現自己突然變得比平時更愛吃也更能吃😋
    而因為雌激素含量下降,也會使得壓力荷爾蒙可體松與血清濃度一併產生變化。這也是更加刺激食慾的原因,尤其是對碳水化合物及油脂的渴望🍿🍔🥨
    .
    2️⃣想砸了體脂計😅
    生理期前,雌激素和黃體生成激素分泌增加~兩者會使體脂肪上升,黃體生成激素會促使醛固酮分泌增加🆙🆙
    而醛固酮主要作用是讓身體留住鈉離子
    水也因此容易滯留於體內,造成水腫😬😬
    .
    而水腫會使得體脂計上的「體重」與「體脂肪都呈現同步上升的情況喔😳
    這時候你照鏡子,也會覺得全身浮腫不好看🥺
    .
    3️⃣煩人的青春痘
    為什麼在生理期間,平常沒長痘痘的卻會冒出幾顆大痘痘,或是膚況變的比平時更差😶‍🌫️😶‍🌫️
    不管怎麼擦保養品、敷面膜都沒用呢⁉️
    這是因為生理期間女性體內的荷爾蒙「黃體素」和「雌激素」會急速下降⬇️⬇️
    導致雄性素較不被抑制
    因此才造成不少女生在生理期容易出現毛孔粗大、油脂分泌旺盛、粉刺增加、生理痘等皮膚問題發生🤧🤧
    .
    ✴️但這些「問題」,其實你不必認真看待🙅‍♀️
    .
    如果你想聽布姊分析要怎麼做才能避免或解決💁‍♀️
    不‼️‼️‼️
    布姊要跟你們說
    這些問題的起因大部份都是「荷爾蒙」
    都是「短暫的」⏱
    所以我們不用花很多力氣與時間去與這些問題對🙅‍♀️
    這時候你不如順其自然、找方法與生理期和平相處❤️
    .
    ❤️生理期間特別想吃什麼〉〉就去吃吧
    ❤️生理期間體脂會增加〉〉那就等生理期結束再量
    ❤️生理期長痘痘〉〉手不要擠,生理痘來的快去的也快
    .
    把生理期當做一個給自己休息的寶貴時間吧🥰
    .
    #生理期 #生理不順 #生理痛 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理痛緩和 #生理用品 #衛生棉 #青春痘 #暴食 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #體脂肪 #體重管理 #瘦身 #減脂 #減肥 #月經 #月經不調 #營養師 #飲食控制 #健康飲食 #低gi #低醣飲食 #低卡 #微解封 #微胖 #燃脂 #美食

  • 吃雌激素月經來 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文

    2021-08-24 21:30:53
    有 213 人按讚

    【長痘痘位置,真的與器官有關?】​

    這個應該可以榮列門診十大常見問題之一。​

    大家在門診都很喜歡問:​
    「醫師,我臉上某某位置長痘痘,是不是人家說的某某功能不好才導致的?」​

    猜想是因為網路上有很多罐頭文章,會用這些「看似有理的理論」去寫作。​

    像是長在額頭痘,常被說是壓力痘、失眠痘,或解釋為中醫說的心火旺體質。​

    臉頰痘,有人借用中醫經典解釋說「左肝右肺」,左側臉頰長痘是跟肝火旺、肝臟毒素代謝不好有關,右側長痘則是與呼吸道過敏、肺熱旺盛相關。​

    鼻子痘,被解釋與腸胃消化有關,被認為是排便不好、便秘、消化不良、脹氣的朋友可能發生。​

    嘴邊、下巴痘,常被說是月經痘、婦科痘,被認為與內分泌失調有關。​

    大家會這樣去解讀痘痘生長位置是否與身體變化有所相關,其實有幾個常見情況:​

    1. 被錯誤理解的因果關係​
    2. 被二次解讀的錯誤引用​
    3. 確實有根據的相關理論​


    ▎ 被錯誤理解的因果關係​

    其實生活中有很多這類的例子,假設A、B兩個事件在差不多的時間點前後發生,大腦就會直觀的認為它們有所因果關係。​

    像是最近壓力大、睡眠少,額頭開始長痘痘,於是就覺得是壓力導致的額頭痘。​

    確實壓力大跟睡眠少可能會導致皮脂腺出油量增加、提高長痘痘的機率。​

    但是其實不一定會在額頭發生,會長在哪裡還是與個人臉部的皮脂腺分佈位置、角質層型態有相關。​

    皮脂腺大量分泌、同時角質層阻塞,才是主要導致痘痘發生的原因。​

    只能說,在統計學上,或許額頭是有比較高機率長痘的地方(比較會出油與頭髮髒污刺激),所以第一時間會聯想想相關性,但是我們一定找的到有些人的壓力痘是長在其他位置。​

    因此並不能說額頭痘一定是壓力痘,​
    或是壓力痘一定長在額頭上。​


    ▎ 被二次解讀的錯誤引用​

    這部分就跟「中醫學理論」常常被抓來背鍋有關了。​

    像是上面提到,左邊長痘是肝不好,右邊長痘是肺不好,這個「左肝右肺長痘理論」,其實是與中醫理論脫節的。​

    「左肝右肺」這個名詞,的確是源自於中醫經典《黃帝內經.素問.刺論篇》,但是並不是跟疾病、長痘痘的位置有關。​

    原文是寫「肝生於左、肺藏於右,心部於表,腎治於裏,脾為之使,胃為之巿。」​

    這部分的肝跟肺,其實對應到的是中醫臟象(器官功能而非解剖)。​

    左肝右肺,也不是實質上的「左右邊」,而是「氣機升降」的意思(古代中醫說左為升、右為降⋯下面300字略😂)。​

    (另外,也有解釋認為左肝右肺,指的其實就是當時古人認為肝在左邊、肺在右邊,但是這個解讀脫離正確解剖太遠,所以在此不做討論)

    簡單白話來說,痘痘長在左臉還是右臉,跟肝臟、肺藏,可以說是一點關係也沒有。​

    左肝右肺這個名詞,其實並不能使用來解釋長痘痘的原因。​

    那可能就有人說,「可是我吃了清肝火、退肺火的藥,痘痘就消掉了耶?」​

    這是因為許多「清熱、解毒、退火」的中藥物,多有抗發炎、抗菌或是減少皮脂腺分泌的效果,因此可以達到減少痘瘡的目的。​

    但是跟所謂「清掉特定臟腑的火氣」,並不一定有直接的相關性。​


    ▎ 確實有根據的相關理論​

    大家可能會說,難不成所有痘痘位置真的跟身體器官狀態完全沒關係嗎?​

    其實上面有一個痘痘位置,還是稍微有講中一些的,那就是所謂的生理痘、月經痘。​

    生理痘跟月經痘,經常被發現在月經前、月經延遲、月經失調的女性朋友身上,大多常見到在下巴、唇週圍發生。​

    這件事情確實是有相關的科學根據的。​

    一般來說,這類的生理痘,與皮膚對雄性激素反應增加有關。​

    因為女性在月經前、月經失調,這幾種情況之下,身體的雄性激素濃度可能上升或是反應明顯。​

    月經前因為雌激素的濃度下降,導致雄激素雖然沒有上升,但是反應相對較為明顯,因此刺激皮脂腺的分泌,增加產生痘瘡的機率。​

    月經失調來說,以比較極端的情況-多囊性卵巢為例,因為沒有規律排卵,身體累積的雄性激素較多,進而刺激皮脂腺大量分泌,於是增加痘瘡產生。​

    那為什麼生理痘大多長在下巴呢?​

    原因是唇週、下巴區的皮膚毛囊,對於雄性激素的敏感性比較高(也就是男生的鬍區),因此最容易受到雄性激素的刺激產生痤瘡問題。​

    但是一但雄性激素濃度高到一個程度以上,一樣也可能刺激臉上其他部位的皮脂腺分泌。​

    所以我們可以發現,月經失調非常嚴重的患者,臉上的痘瘡有可能不只在下巴唇週區域,額頭、臉頰、甚至是軀幹都可能出現。​

    但是雄激素高,也不是100%會有致痘問題,主要還是要看皮脂腺被刺激的情況。

    有些人天生皮脂腺不發達,可能就不會受到影響,因此多囊性卵巢患者也有可能會完全沒有痘痘問題。​

    所以其實我們也沒辦法從是否有「月經生理痘」來反推這位患者的身體狀況。​



    #痘痘問題還是要一一頗析原因​
    #不是看哪裡長痘就能判斷問題​
    -​
    #有痘痘問題不一定內分泌失調​
    #內分泌失調也不一定會長痘痘​
    -​
    -​
    #陳家駒中醫師​
    #門診不能說的事​
    #京水堂中醫診所​
    -​
    多囊調經|婦科不孕|體態控制​
    內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針​
    -​
    診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)​
    聯絡電話:02-2558-5592

  • 吃雌激素月經來 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2021-02-24 18:15:52

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    報名資格:年齡25歲以下,高中職畢業,或報考專科同等學力者。
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    #31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】

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    ➤ 大腸水療只是排便不是排毒,月經不是排毒。
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    ➤ 膽結石如何預防?子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率,無法預防。
    ➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係?子宮肌瘤需要開刀嗎?
    ➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤,但是不到1/10需要開刀,Why?
    ➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來,然後長肌瘤...】這是個迷思!重要。
    ➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤,能不能重量訓練?
    ➤ 如果有子宮肌瘤,還沒停經之前,肌瘤會持續長大,所以需要追蹤檢查。
    ➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良,經血難止住),或是壓迫到子宮內腔影響懷孕,才需要開刀。
    ➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速,才需要手術處理,肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
    ➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤?
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    ➤ 烏烏醫師面對迷思的反思,進而辦講座宣導衛教。
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    ➤ 孕婦的禁忌:不能喝酒!
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  • 吃雌激素月經來 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2020-12-10 15:37:46

    #SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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    #24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
    ➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
    ➤宮寒的保健商品。
    Q&A
    ➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
    ➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
    ➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
    ➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
    ➤沒有必要因為月經而改變飲食。
    ➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
    ➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
    ➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
    ➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。

    ➤忽然停經?你是不是在減肥?
    ➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
    ➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
    ➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
    ➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
    ➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
    ➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
    ➤月經就像是流鼻血。
    ➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
    ➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?

    ➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
    ➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
    ➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
    ➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
    ➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
    ➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
    ➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
    ➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
    ➤生產完多久之後可以恢復訓練?
    ➤生產完該不該去月子中心?
    ➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
    ➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
    ➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?

    #SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
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  • 吃雌激素月經來 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

    2020-07-23 14:25:12

    生理期時會經痛是許多女孩常見的問題,相信大部分的女孩子都有聽過月經來時不能吃冰、不能喝冰水這種說法,甚至還有謠傳說會造成不孕!各種月經迷思你都相信嗎?

    專業婦產科醫師烏恩慈,站出來打擊關於月經的錯誤謠言!運用專業醫學角度理解,別再相信網路上的謠傳了!

    影片授權:SBD Taiwan(https://www.youtube.com/watch?v=7CscSrq-X0w)
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