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[爆卦]吃降血脂藥可以吃魚油嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「吃降血脂藥可以吃魚油嗎」的推薦目錄
  • 世界級上班族 繪美理Emily

    吃降血脂藥可以吃魚油嗎 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文

    2021-03-26 09:10:07
    有 203 人按讚

    英國居民享有免費的醫療服務，但稀缺的醫療資源，讓許多人有不好的經驗，像是轉診效率差，專科門診可以等上一年半載，不小心錯過了門診，還得從頭來過再次從家醫問診開始。

    專科以外，家庭醫生可以解決的問題，效率倒很好，自從有了線上會診app，在手機可即時預約視訊家庭醫生。app設計對使用者很友善，成功約定會診時間後，醫生的相片，個人經驗甚至閒暇時的興趣都會標註在檔案中，還沒視訊前，已經先對醫生有了基本的了解。

    因為遺傳性高血脂，一年前專科醫生叮嚀要開始服降血脂藥，但我堅持不靠藥物，從改變生活型態開始，並且定期檢驗追蹤。

    抽血檢查後兩天，收到簡訊通知，可以線上會診詢問結果。

    去年底在烏拉圭的幾個月，自我放飛無肉不歡的結果是膽固醇再次飆高，回到倫敦正常宅自炊生活，事隔三個月的成績單讓人緊張。

    你到底做了甚麼事？醫生好奇問。
    總膽固醇降低13%，好膽固醇上升，壞膽固醇下降。

    開心之餘跟大家分享這三個月的改變，減少紅肉，每天一碗小麥麩Wheat Bran和燕麥麩Oat Bran（取代精緻澱粉米麵），不吃精緻糖，均衡三大營養素的比例（app紀錄開始），每日五蔬果，日常保健包括Omega 3魚油，B12（吃素的日子補充）和維生素D3（英國缺乏日照），每週三次運動，每日一萬步。

    有了滿意的成績單，更期待繼續下去的追蹤結果！
    P.S. 有機五穀雜糧乾果，推薦英國的有機線上超市Buy whole food online，選擇種類豐富，連枸杞都有。

    一年前剛開始封城，辛苦的隔離和社交限制，沒想到逐漸成為更健康的生活模式，是當初始料未及的。疫情的這一年，你的習慣也改變了嗎？好習慣隨時都不嫌晚～

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