各位寶寶們~
你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？
工作嗎？愛情？事業？還是錢….？

其實sako也會因為一些事情睡不著
像喝太多咖啡啦！
工作被取消~~
還有隔天的工作很重要而睡不著…等
以前sako可是個嗜睡的小女紙~

但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！
你/妳們呢？
如果你經常失眠，
睡不著的時後反來反去真的很痛苦
到了早上就用著疲憊的身軀去上班
想到就累人！

你/妳知道現今台灣人失眠的比率有多高嗎？
根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。
失眠容易導致內分泌失調、心情鬱悶、心血管疾病、肌膚鬆弛、白天嗜睡，情緒煩躁、注意力下降、容易健忘、血糖不穩、免疫力下降…等
失眠一般人的對策就是去看醫生，醫生也只會開個安眠藥讓你/妳吃
多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！
而且據說”安眠藥”會成癮的，其實不只是安眠藥，其他的藥物都可能成癮，
之前遇到一個朋友，他就是這樣失眠的很嚴重、一個晚上吃了三、四顆安眠藥都還是睡不著！
除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法：
「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張）
「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）
「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）

你/妳知道台灣一年可以吃掉一條中山高速公路的長度的安眠藥嗎？
等同於3.27億顆安眠藥~~天啊~~也太誇張了！
你知道長期服用安眠藥的副作用嗎？
情緒暴躁、記憶力減退、夢遊、腸胃不適、白天嗜睡、注意力下降、眼睛乾澀、頭暈頭痛…等等
到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以幫助失眠呢？
除了安眠藥你有更好的選擇~就是這款”幫助入睡”保建品
它裡面含有南非醉茄、L-色胺酸、GABA胺基丁酸、芝麻素~
讓你/妳入夜放鬆輕愉悅、夜問美肌輕保養、深夜滋養輕代謝。

有失眠的朋友，都可以試試這款”🌙幫助入睡”保建品：

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愛上副作用？輝瑞疫苗第二劑使用心得

經歷了昨天在醫院折騰，回到家跟粉專朋友們聊天才發現原來我昨天做的Biopsy是叫做「乳房切片」。

我就在毫無預警和心理準備的狀況下被取了三小塊組織，昨天老實說晚上我好焦慮很擔心會有什麼不好的狀況，一直跟奶爸說一些「如果….怎麼辦….」。人生常常走到這種關頭，就好像神在提醒自己，人生中最重要的是什麼。

突然間，好像什麼東西都可以放下了，只有自己和家人能快樂健康平安地在一起就好了！最後我告訴自己不要想太多，終於昏昏睡去。

今天我睡到中午才起床，途中有起來上廁所和吃抗生素，也算是一路睡了十二小時。吃完奶爸的愛心午餐牛排後，我居然腦袋好像被下藥，繼續昏睡到四點被奶爸挖起來陪娜娜去家裡附近公園走一走。

晚上六點吃完藥後，我睏到完全吃不下晚餐，直接跟娜娜和奶爸說抱歉無法加入餐桌，再上樓睡到九點。這時候我鄰居打來說有做肉骨茶要拿來給我吃，我就穿了衣服下樓跟他們短暫聊聊天，吃了一些晚餐，然後再來房間準備睡覺。

是說我孕期後基本上因為頻尿或胃食道逆流以及偏頭痛常常睡不著，沒想到這次輝瑞疫苗打完後出現 #極度嗜睡 的狀況。讓我一天挑戰睡18小時！能睡總比不能睡好。有人也接種完輝瑞疫苗第二劑跟我一樣好像被下藥嗎？

圖為一個很累的媽媽和一個很嗨的娜娜

#孕婦疫苗接種心得
#這疫苗比什麼安眠藥都好

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這個禮拜好慘，整個身體狀態從天堂掉到地獄，上禮拜還可以煮飯吃肉吃火鍋，結果這幾天每天都在孕吐，一聞到肉味我就想吐，連看韓劇看到男女主角在吃烤肉跟炸雞我就反胃....明明肚子很餓但卻一點食慾都沒有，連罵小孩的力氣都沒有，站一下就頭昏到不行，不是坐著就是躺著。

因為這個月mc沒有來報到，整個身體疲憊不堪又嗜睡，肚子也有些不舒服，原本以為是熬夜追劇又吃零食的關係，但是，第六感告訴我哪裡不太對。

那天晚餐飯後趕緊奔去藥妝店買驗孕棒，但內心太緊張一直找不到在哪，又不好意思問店員，後來到7-11買個飲料發現，原來超商就有賣！用忐忑的心情買回家後，整路都在發抖，內心不斷想著各種可能，萬一真的懷孕了，怎麼辦。

看到第二條線浮出來的時候，天啊，這線也太清楚了吧....我眼淚都要流出來，因為，這孩子完全不在我們計畫之內啊！

他/她算是疫情寶寶吧....但偏偏這段時間，跟老公架也沒少吵過，在家工作的時候真的是口角頻頻，也讓我很害怕，我沒辦法當一個好媽媽啊！

恩尚、君尚說起來也不難帶，但我好不容易戒斷母奶，覺得終於快熬出頭的時候，沒想到又來一個啦！

我其實很愛小孩，帶小孩雖然苦，但有滿滿的幸福感～知道的那天晚上，我很興奮的跟姊弟倆說這個好消息，君尚知道自己要當哥哥了，非常開心哦！因為前陣子他都假裝自己是哥哥，要恩尚當妹妹～沒想到還給他成真啦！

後續有趕快去找婦產科醫師，因為驗到的這天，大概也才過一個多月，週數太小，超音波還照不到，要過兩週再去看看。孩子，希望妳能跟緊緊喔！

覺得冥冥之中老天有幫忙，姊弟都能順利抽中離家最近的公立幼稚園，之後君就能去幼幼班～姊姊則是中班，未來老三出生，也都是差2屆這樣，也比較好照應了。

既來之則安之，謝謝老天爺又給我一個寶貝，也希望老公能罩子放亮一點，多用點心啊！！！

#這邊也有虎寶媽媽嗎
#等身體舒服點我再來開虎寶群
#會有人要加入嗎

網誌版，未來也會同步放在blog中....
https://ibmm.tw/third/

8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙
大家好，我是家馨。
人一生有三分之一的時間，都在睡覺，
可見睡眠對我們是多麼的重要，
透過睡眠，修復我們身體的各種機能，
讓我們在白天，做出最好的反應及活動。
這一集，
我將分享失眠的非藥物治療，
你將學會行為治療法，來解決失眠問題。

👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 未來如有餘力，會在固定播放時間外，不定期發佈影片，敬請期待。
👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
https://reurl.cc/R4Rxbr

#失眠原因 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。

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#失眠之非藥物治療 #失眠之藥物治療

#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙
大家好，我是家馨。
睡眠最主要的功能，
就是恢復個人白天活動後所損耗的體能，
並調整和重組人的，情緒行為和認知記憶。
但是，不論是失眠或嗜睡，
都會對身體造成負擔，
我們將失眠和嗜睡，
統一稱為睡眠障礙，
因此，這一集，我將分享睡眠障礙的影響及預防，
你將學會，如何找出睡眠障礙的原因，
並有效的解決嗜睡與失眠的問題。

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