祝冬粉們中秋佳節快樂。
若有吃生冷食物而拉肚子的話，
可用屬於溫性的生薑、紫蘇葉煮水來喝，因生薑與紫蘇葉都具有整腸健胃的效果，可以改善腹瀉，算是居家小偏方喔。

食物放久發芽了 到底可不可以吃？直接把這張圖收藏起來！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～
👩🏻‍⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎
看著這張吃就對了！

🔴紅區-不能吃！有毒素！
✔️ #馬鈴薯：發芽會產生大量有毒生物鹼，吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️
不要以為切掉就沒事了，去除發芽或高溫加熱毒素還是在！

🟠黃燈區-儘速吃完 營養降低中
✔️ #大蒜：大蒜會因為發芽導致抗氧化營養價值降低，但還是可以食用的。
✔️ #薑 發芽的薑不會產生有毒物質，薑及長出來的芽薑都可以食用。
✔️ #地瓜：地瓜即使發芽了也含有膳食纖維 只是口感不佳
建議平常適量購買、不要放到發芽，才能品嚐最美味的地瓜喔！
✔️ #芋頭：芋頭發芽是可以吃的 也建議可以擺放在陰涼處
或是用報紙先包起來 放進冰箱延長保存期限。
✔️ #花生：花生發芽仍然可以吃的！但要注意的是花生很容易因保存不好長黴菌、甚至產生強烈的致癌物質-黃麴毒素 會傷害肝細胞！所以發芽後可以食用，但若發霉、有油耗味變質就不要吃了。

🟢綠-發芽後更營養
✔️ #黃豆：黃豆發芽會使維生素A、B群、C、E含量大幅增加
還能幫助減緩脹氣、幫助消化！
✔️ #綠豆芽：綠豆本身就含有豐富的維生素、礦物質，而發芽後更會增加綠豆所沒有的維生素C喔！
✔️ #豆苗：有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素 很推薦大家多攝取
✔️ #芽菜：芽菜像是有綠豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等
除了熱量低 還富含膳食纖維 建議可以跟其他蔬菜做成沙拉、手卷或打汁。

其實很多食物擺放久了 發芽都是很正常的
但是要分辨清楚是會變得更營養 還是會產生毒素

也建議不管是什麼食物 都在新鮮的時候吃完 才能獲取更完整營養素喔😉
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沒有時間運動又不愛喝水的人，很容易有宿便問題💩加上年紀增長，消化系統越來越差，這些總總因素也會直接反應到外表（小腹、黃臉、脾氣暴躁等）想要讓身體健康，腸胃的健康也相當重要💪💪因此，顧好外在的同時，體內的環保我們也一起兼顧吧！

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怎麼有點懷念😆
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個人習慣是早起後，先吃一條再搭配3-500cc的水，之後就很正常的飲食，其實自己每天都是有排便的習慣，但偏硬🤣🤣吃了最有感的是便便變得比較軟，一開始還以為拉肚子🤔結果不是！！是有感凍讓我的便便變得更順暢～這樣的好東西，必須開團分享給大家阿‼️

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哈啾！唉喲～秋冬天氣變化大，你也感冒了嗎？感冒雖然是小病，卻是千萬不能掉以輕心，如果沒有治療好，可能導致各種致命的併發症，朋友呀，感冒不用愁，今天我們就是要來介紹五大防感冒蔬果，讓你提昇免疫力不生病！

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鼻敏感是個很討厭的東西，它不是甚麼大病，卻好像空氣中揮之不去的煙塵，把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感，鼻敏感不可以抽煙，但是一些女明星靠抽煙控制體重，結果鼻敏感愈來愈嚴重，皮膚也愈來愈差；鼻敏感的人還不可以着涼，90%的鼻敏感都是因為體寒引起，所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重；鼻敏感的人還不可以用冷水洗臉；總之，一切與「寒」和「涼」有關的東西和生活、飲食習慣都會令鼻敏感加重。我有一天約會了一位美麗女星在上午談劇本，她要找一家可以坐在戶外抽煙的餐廳。
她遲到了五分鐘，五分鐘本來不算甚麼，但是她禮貌地道歉，說起床後要忙着用涼水敷臉好退隔夜水腫，那一天頗冷、有風，沒多久她開始鼻塞，接着鼻敏感的稀哩嘩啦都出來了，在她的生活習慣中，鼻敏感患者的禁忌她全有，一個也不少。我還注意到，原來她是一個相當注意健康的人，早上起來灌一杯杏仁蔬果汁，飯後吃水果，但是這個習慣偏偏又不符合她的寒涼體質，生冷果汁要早飯後兩小時喝，水果要在飯前吃，還要永遠告別冷飲。寒性體質是可以改變的，但要自己幫助身體改變，只用嘴巴說說「我變！變！變！」連大衞高伯飛都沒有這個本事。
寒涼體質的人脾胃虛寒，容易胃痛、脹氣，受冷就鼻塞、流鼻水，小腹總是涼的，一受冷就拉肚子，遇到陰雨寒天就這裏痛、那裏不舒服。
台灣的「五代中醫」有一劑祛除寒氣的好食療，「吃完快則一天，慢則數日，過敏症狀即會改善。體質恢復之後，只需久不久吃一次做為保養即可。」


桂枝白芍瘦肉湯食譜
材料：
桂枝 2錢
白芍 2錢
東陽參片 2錢
紅棗 6粒
生薑 4片
瘦肉 10片
東陽參可以用參鬚、高麗參、吉林參等代替。

做法：
1. 先把少量豬瘦肉片用滾水灼熟。
2. 肉片及所有藥材放入一個大瓷碗，加入3碗水，放入電鍋燉煮半小時。
3. 加幾滴米酒調味，若給小孩食用，米酒可酌量減少。可在晚餐時一併食用，吃肉喝湯。

不適應者：風熱感冒引起喉嚨痛、口渴及燥熱體質的人，易口乾舌燥、便秘大便硬，火氣大及腸胃有熱者。吃完快則一天，慢則數日，過敏症狀即會改善。體質恢復之後，只需久不久吃一次做為保養即可。


嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。

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《媽媽心時間 mamacheers show》
薑絲鮪魚蓋飯

夫妻吵架是難免的⋯ 每次聽到有人用這句話來安慰吵架的夫妻都覺得不舒服。任何人相處在一起都一定會有摩擦，只是我覺得夫妻之間的吵架常常是為了一些很沒有意義也不會進步的小事情。譬如說，我很受不了先生每次回來衣服亂丟、牙膏從中間最肥的地方擠下去、整天上網看電腦、自己的事情跑第一（我和小孩子的事好像都與他無關）、上完廁所忘記沖水，馬桶也不順手蓋起來⋯ 都是為這些芝麻小事吵架。我也常跟先生說，我最佩服他的地方就是喚起我心中那隻母老虎，結了婚以後才知道原來我也可以嘶吼的。

我也曾經講出很傷人的話語，就是為了要讓先生知道我生氣了。只是現在我覺得講出最後那一句傷人的話並沒有意義，許多傷害就是這樣造成的，而且就像口味需要越吃越重一樣，每次生氣起來講的話一次比一次重。於是，我開始用我的方法安慰我自己，雖然我沒有講出最後那句傷人的話，但是我還是一樣表達出我的憤怒與不滿。生活如果都是為了芝麻小事不開心，多悲哀呀！所以我就很有創意的來處理我的不滿😂。例如：我會改先生的手機鈴聲，讓他在會議中突然間有韓國流行搖滾樂出現🕺🎶🤣。我會把他的錢包裡的錢換成小孩子的玩具鈔票💲👶🏻。反正只要他出糗，我就開心了😆！

沒有錯，會吵架。但是心裡的不平衡千萬不要一直往肚子裡吞，久了會拉肚子的🤢！一定要找方法平衡。每一對夫妻的關係不一樣，每一個人的個性也不同，沒有一定的方法。所以，要有創意的想出自己的方法🤔，找到方法後，該吵的還是會吵，只是有方法發洩後，吵架就不再會是一件傷感情的事了😅。

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