週末呈現一個放鬆鬆的心情
早餐中餐吃，下午茶當中餐
吃得簡單隨性～

＃不胖的食物你們愛嗎
＃三咪姐很愛

偶爾我也得配合她一下
免得身材走鐘的太嚴重
雖然已是大叔
但偶包想到也是要背一下

早午餐鮭魚生菜沙拉＆烤麵包
現榨有機紅蘿蔔汁，很甜很清香

基於好奇，我把全聯買的紅蘿蔔
也打成蔬菜汁
.
.
.
.
結果真的超～出乎意料！！！
同樣是紅蘿蔔
含水量跟味道天差地遠

全聯紅蘿蔔
肥肥胖胖很大根
兩根可以榨出400cc
出汁量表現良好！

罷特

味道就真的很「蔬菜」
紅蘿蔔的“哈”味很重
超「青腥」稍微敏感一點的人
可以能需要捏鼻子才喝的下去
＃加牛奶會好很多

另外一包有機紅蘿蔔3根一袋
長的瘦長顏色偏暗紅
3支全下榨汁只得200cc左右
但味道香甜幾乎沒有一點腥臭味
加點水稀釋，超級無敵好喝！！
＃做早餐飲品 ＃很可以 ＃超好喝

至於另個不太理想的紅蘿蔔汁
就拿來混打成堅果飲，稍微改一下
味道就截然不同！

濃郁香甜又美味
而且非常有健康感～
拿來做下午茶飲料
絲毫沒有罪惡感

核桃、燕麥、果乾（葡萄乾、蔓越莓乾）
優格冰磚（藍莓、覆盆子、蔓越莓、希臘優格）
紅蘿蔔汁 ～ ALL IN 打成一杯
兑點水稀釋一下，稠度剛好
味道也非常討喜
堅果濃郁、水果香甜且略帶奶香

這次學聰明
堅決不放綠色蔬菜！！！！
因為 “紅配綠” 真的會變成狗臭屁
大便色真的很難有美味感....
＿＿＿＿＿＿＿

下午茶點心是氣炸馬鈴薯
無敵簡單，味道跟口感不俗
搭上自己做的美乃滋沾醬
～很～滿～足～的美味
垂手可得

＃我有拍照再另做分享
＃記得提醒我
＃貴人多忘事

📢 『愛料理氣炸烤箱』超值團最後一天囉🙋‍♀️
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這幾天吃太好，一整個冬天下來會變胖啦😅
來個『無麩質早餐餅乾』！配一盤清爽的水果➕一杯熱牛奶
健康早餐無負擔喔！快動手做~~

❤️《養生燕麥早餐餅乾》約23塊左右 (香酥養生)
奶油　　　　　　　➡️80g
黑糖　　　　　　　➡️50g
全蛋　　　　　　　➡️1顆
燕麥片　　　　　　➡️70g
酒漬葡萄乾或蔓越莓➡️70g
堅果打成粉　　　　➡️220g (若無可用低粉取代)

1️⃣『室溫奶油』➕『黑糖』打發，並分次加入『全蛋』拌均勻
2️⃣喜愛的堅果(我用核桃+杏仁果)請先烤過，放涼後打成粉，分次加入步驟1拌勻，再拌入『燕麥片』➕『酒漬葡萄乾』或『蔓越莓』拌勻。如果這時候你的麵糰太乾，記得加一點點牛奶進去調整
3️⃣麵糰分成小圓球，用手略壓扁，排入烤盤
4️⃣氣炸烤箱150度烤30-35分鐘至表面金黃即可，取出放涼後密封保存。也可以一般烤箱去做，請先預熱好，以160度烤25-30分鐘至表面金黃

📌 酒漬葡萄乾+蔓越莓作法：
準備香草酒，乾淨的碗裡放入葡萄乾+蔓越莓，倒入香草酒至一半的量，攪拌一下，蓋好冷藏，可冷藏一個月(想到取出用乾淨的湯匙翻拌一下)

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📌 酒漬葡萄乾可以做麵包、蛋糕、餅乾、布丁，去蛋腥味而且香草風味濃厚喔！
⭐用途：
1️⃣加入麵包裡，麵包烤出來，果乾濕潤好風味！
2️⃣加在甜點裡，奶酪冰涼好風味
3️⃣加在餅乾裡，烤出果乾不乾硬

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看看是什麼來了！是肉乾！是肉乾🤤
非常感謝 Ciaomii 喬米
喬米的開幕搶先試吃合作邀約❤️

大家都知道 棠棠最愛吃零食了🤣
明明就已經長不大了 還這麼貪吃
如果變胖了 對棠棠來說 真的是一種負擔
所以棠媽總是會控制一天只給棠棠吃1-2片零食
正因為這樣子 常常零食吃不完⋯只好分給朋友

但現在我們遇到了 『Ciaomii喬米』
他們家的零食 可以說是真的很用心在製作
不論是成分、包裝等整體設計 都是非常用心
零食也有成分是低脂、低卡的 重點是成分天然對身體不會造成負擔❤️

其實光是外包裝 就先流淚了 太有質感了好嗎⋯
正面包裝是註明零食的功效 背面則是主要成分、營養含量、保存方法與有效期限，還有每日建議攝取量（太貼心😱）
真的是捨不得吃啦⋯但是會壞掉我們不能惜寶🤣

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棠棠要認真介紹我們的主角 零食們⬇️

喬米家的零食提供「汪星人」共5款、「喵星人」共3款

➡️先來介紹汪星人款
🔷蔓越莓野雞肉條
-優質蛋白
-泌尿道保健

軟硬度✦ ✦ ✧ ✧ ✧

🔷蘋果巧達雞肉餅
-豐富鈣質
-幫助好消化

軟硬度✦ ✧ ✧ ✧ ✧

🔷️天然野牧鹿肉塊
-大量維生素B
-豐富鐵質
-低脂低卡
-關節保健

軟硬度✦ ✦ ✧ ✧ ✧

🔷️天然荒野雞肉塊
-腸胃無負擔
-低脂低敏蛋白質

軟硬度✦ ✧ ✧ ✧ ✧

🔷️藍莓草飼牛肉丁
-抗氧花青素
-視覺保健

軟硬度✦ ✦ ✧ ✧ ✧

➡️再來介紹喵星人款
🔶深海鱈魚丁
-皮毛亮麗

軟硬度✦ ✧ ✧ ✧ ✧

🔶野生鮭魚丁
-視力保健
軟硬度✦ ✧ ✧ ✧ ✧

🔶南極磷蝦丁
-抗氧化
軟硬度✦ ✧ ✧ ✧ ✧

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棠棠試吃的是喬米汪星人五款零食
不管是從哪一種口味開始吃 都毫不猶豫的吃下肚
先是香味就已經擄獲棠心 也擄獲了棠媽的心🤤
不滿你們說 棠媽偷吃了藍莓草飼牛肉丁
藍莓味太香了好不好 真的是忍不住
味道好像金門牛肉乾 突然好想要喝高粱🤣
難怪棠棠會這麼愛‼

有沒有興趣看我們棠棠吃播啊 再最後的影片😛

⬇️ Ciaomii 喬米家的零食保證⬇️
📌無添加防腐劑
📌零添加物 成分天然無負擔
📌不含調味、化學香料
📌整塊原肉製作而成
📌高規格食品廠 通過食品安全雙驗證
📌工廠通過 ISO22000、HACCP 雙驗證

👍🏻天然零食吃的健康、爸媽也放心👍🏻
現在開幕限時活動- 全館買二送一（免運費）

就是這麼吸引人啦！推薦大家買爆喬米🤣
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#棠棠報你吃肉乾

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沒放連結的暫時缺貨，
大家可以碰運氣搜尋看看

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原文字幕

我的生活型態是屬於
一個長期的嚴格飲食控制
尤其是我在減脂的時候
我會盡量選擇一些全食物 用一些低卡
或是無糖的東西去做取代
那也是因為這樣 我覺得我口味上面
可能跟一般人的期望會有一些差距
那為了公正性 等下我吃完一輪之後
我會帶到公司給同事 也試吃一輪
那你們就可以去參考那些
不同人下的評論
我們公司也有素食者
未來你想要選購產品的時候呢
就可以有一個比較精準的參考依據
首先呢 我要介紹這個
Carb Crusher
這個產品算是新產品
它很厲害喔
一根有21克的蛋白質
21克的蛋白質
21克的蛋白質相當於
我手掌大的雞胸肉一片
跟這個蛋白質是一樣的
然後它吃起來很好吃
我很喜歡 這一根裡面
它對身體會有影響的碳水 只有2.7克 算是非常低 跟那個MyBar Zero有得比 它除了蛋白質高 碳水低
還有一個很厲害的地方 是這一根
它裡面富含二十幾種的維生素跟礦物質
不覺得很酷嘛
你只是吃一個零食
你就可以把這麼多營養吃到肚子裡面
而且它的味道很好
他有三個口味
焦糖堅果
巧克力海鹽
草莓起司蛋糕
這三個我覺得都不錯吃
但很可惜的是
草莓起司蛋糕跟巧克力海鹽
都被某人吃完了
我剩下這盒是
焦糖堅果
巧克力已空
所以我只能憑我的印象
跟你們回憶一下
我對這其他兩個口味的觀感是什麼
我最喜歡的是焦糖堅果
再來是巧克力海鹽
第三個才是草莓起司蛋糕
給你們看一下它裡面長什麼樣子
有沒有看到它是黏的
它有牽絲的喔
它外面是用整個巧克力糖衣裹起來的
然後這邊有沒有看到一顆一顆的
是脆米果 然後中間有夾心
這個是焦糖堅果口味 這個吃起來 口感層次非常的豐富
可以吃到它中間的這個
我也不知道是什麼
應該就是焦糖層吧
是這種比較Q軟的感覺
濃濃的焦糖味 同時間你又可以吃到上面
這種巧克力脆米 那它的口感是很豐富 很多元的
焦糖堅果口味呢
你可以吃到濃濃的焦糖味
我個人是非常喜歡焦糖 所以我把這個口味放在第一名
那第二名我覺得是巧克力海鹽 我印象中巧克力海鹽
它吃起來也是濃濃的巧克力味
用一點海鹽去中和這整個太甜的感覺
但這個款式它吃起來是甜的
不用太擔心 因為它都是使用代糖
所以不用擔心糖對身體的壞處
例如讓你發胖 例如讓你血糖震盪 例如讓你變老 這個部分就不用擔心
巧克力海鹽其實也很不錯
他就是濃濃的黑巧克力香味
如果你喜歡巧克力 你可以試試巧克力海鹽
不過我把巧克力海鹽放在第二名的原因
是因為我覺得它吃到後面 會有一點代糖的味道
那至於草莓起司蛋糕
我覺得也不錯
只是我個人沒有這麼偏愛草莓
但我覺得這一款 三個口味 我都給它們很高分
等一下我帶到公司給同事一起品嚐
這款可以出素食的嗎 裡面有什麼水解明膠 所以綻哥沒辦法試
哭哭
如果我在減肥的話 我會當零食的替代品 很好用 但是如果我沒有在減肥
我不會把它當零食來吃 還不錯啊
不會到很甜啊 還是有巧克力裹焦糖味
椰子脆片 你們應該知道
椰子是一個很好的油脂來源
那它有出兩個口味
一個是煙燻
一個是蔓越莓口味
它一盒有十包
那像吃這種椰子脆片的話
你主要就不是攝取蛋白質了
而是攝取好的椰子油
由於它這種脆脆的
其實很適合看電影
聊天的時候當作下酒菜之類的
椰子的香味
可是帶有點
是酸味嗎喔 有點像那種
煙燻的味道可以看一下
它外面不知道為什麼看起來是橘色的
因為我自己呢 會用 一樣是MYPROTEIN買的
這種完全純的椰子片下去烤箱裡面烤
那這種我烤出來 其實金黃色偏棕色
不是像這種橘色的感覺 所以它應該是另外上面有
應該是色素之類的吧 這個煙燻口味我個人沒有很喜歡
因為我期望它是甜的
可是煙燻口味的椰子片
竟然是鹹的
而且我覺得鹹到
好像要配一些東西喔
例如配啤酒啊
還是什麼的
才可以一口一口的接下去
再來我們試這個
蔓越莓口味的
蔓越莓的顏色也很特別
它是有點像紫色這樣子
蔓越莓的話
它是甜的
帶有一點酸味
應該是莓果的味道
那我個人是沒有說很喜歡
我覺得還是自己買這種新鮮的椰子片
自己烤 最好吃
這個產品很可惜的地方就是
椰子片是很好的油脂跟纖維
所以你其實不用加什麼東西
就很好吃了
但這兩個偏偏要就給它
加一個煙燻口味
跟一個蔓越莓口味
然後用這種額外的香料
去破壞它原本食物的味道
我覺得這個產品滿可惜的
我會寧願買這種完全原味的椰子片
放到烤箱裡面烤
我的做法很簡單
把這個原味的椰子片放到烤盤上面
灑上一些代糖
然後再加一點點的鹽去提味
有的時候我會再加上這個
這個是種子們
富含omega-3的種子 南瓜籽 向日葵
然後還有一些不知道什麼籽
很好的油脂來源
我會把這個跟這個加在一起
這個比例就是灑一點點而已
是增加一個整體食物的豐富度
但他才是主角
烤出來我跟你講
超級好吃
完全打趴市面上的所有椰子片
當然也打趴這些
這個我覺得不行 很可惜
因為明明都是MYPROTEIN的東西
然後這個原味椰子片
自己做可以這麼好吃
那為什麼這兩個
就是讓我失望
這個基本上我是可能不太會回購的
你可以看到有這種好像是棕色吧
棕藍色的這種配色
就是有機系列的產品
雖然我不是很喜歡它的口味
但如果你很懶
又想吃椰子脆片的話
就可以考慮看看
有一點點椰子味
但就煙燻味還滿重的
但是我覺得這口感有點不搭
蔓越莓
它有點微酸微酸的口感
然後你嚼到最後
感覺好像在吃有籽的水果
會比剛剛的煙燻口味來的可以接受
很像在吃那個廢氣
我比較喜歡蔓越莓
不過還是Ashlee做得比較好吃
真的 很有品味
再來呢 甘藍葉的脆片
這個產品我自己很喜歡
可以看到
我吃到剩下一包而已
它也是有機的
它是甘藍脆片
你們知道甘藍葉嗎
甘藍葉我認為是沙拉葉裡面的天菜
它就是不用加任何調味料
就已經很好吃了
它本身的食材就已經很好吃了
那為什麼我喜歡這個產品呢
因為吃起來很脆
可以當作一個洋芋片的 替代品
我不知道它是用炸的
還是怎麼樣
可以給你們看一下
你看它是這樣子
它吃起來就是很脆
它是有那種脆脆的口感
咬起來會覺得很爽的感覺
這個口味呢
它是粉紅胡椒
你可以看的到它上面會有這種白白的
它吃起來就是很濃郁的高級巧克力的味道
非常滑順 香的巧克力
同時又可以吃到那個脆脆的米粒
就是一個很順口的概念
你會想要一口接著一口吃
這也是為什麼我不太敢買它的原因
因為它會讓你停不下來
可是它的熱量同時沒有很漂亮
真的又很怕自己爆卡
就乾脆不要買
這真的很好吃
它還有白巧克力口味的
白巧克力我也覺得很好吃
這個吃起來就是巧克力的味道
它裡面有那個球球
增加那個口感
如果當零食的話
我會選這個來吃
吃起來感覺就像一般那種
裡面有那種顆粒脆片的巧克力一樣
但是聽說這一包大概500大卡
好吃 這吃起來就很脆
還滿猛的
真的很像外面買的那種巧克力
很好吃 超好吃的
最後一個厲害的壓軸
巧克力棉花糖高蛋白棒
Rocky Road 它是新品
自從它出了以後
榮登我心中的第一名
真的超級好吃
結果剛才發現櫃子裡全空
就剩下這一根是我剛買來的時候
放在我辦公室的一根
其他十一根全部被某人吃掉了
所以你知道這有多好吃了
它裡面除了巧克力以外喔
他還有棉花糖
葡萄乾跟花生等等
就是各種不同的食材在裡面
所以它的口感是非常豐富的
一般印象中 蛋白棒
是不是都覺得是那種比較是軟黏
然後像軟糖的口感
但這款不是喔
給你們看一下它長什麼樣子
真的非常好吃
很濃的巧克力
然後它吃起來不是黏的
是那種比較碎的感覺
很Q軟的棉花糖
但是又不會黏牙
然後又可以吃到一些
應該是花生還是脆米粒的那種
脆脆的口感
真的很好吃
給它第一名完全不為過
它的脂肪是10
碳水23 其實是不低
蛋白質12
雖然說非常的好吃
但是它的營養比例
可以再進步一點
但我相信如果你營養比例要這麼好的話
就很難做到這麼好吃的東西
因為碳水跟脂肪越多越好吃
應該說有些部分是黏的啦
有黏到棉花糖的時候就黏的
然後不然它整體是這樣脆脆的口感
這真的很好吃
超級好吃
就很想再繼續吃下去
可是剩下的我要帶去給公司同事吃
這個吃起來好像
有包軟糖的巧克力
它那個軟糖吃起來QQ的
不知道是什麼 滿好吃的 這裡面有明膠
所以他又不能吃了
恩 還滿酷的
巧克力好像有軟糖的感覺啦
很好吃 最後一個嗎
我應該會選這個
你覺得這個最好吃
以上就是我今天的評比
你們可以從那邊進去
會有75折
75折是我的折扣碼
那有的時候他們會下更低的折扣
就可以趁這種低折扣的時候多屯一點貨
很多人在問我說
像這種高蛋白的點心啊
或是乳清啊
應該要選在什麼時候吃
其實你可以在每天的任何時刻吃
那像我自己的話
因為我平常的飲食
算熱量的控制飲食
我會算我一整天攝取多少熱量
所以其實任何時刻我都可以吃的
甚至可以在睡前吃
只要它的營養素是符合我一整天
給自己設的目標
我就可以吃
像這種我覺得也可以當早餐
也可以當代餐
也可以當點心 當宵夜
都可以 只要你高興就好
然後我覺得今天介紹了這幾款
尤其是這兩個 這一款
我覺得它們都是可以
跟外面便利商店的垃圾食品PK的
而且不會輸
就是這麼好吃
可是它的營養成分
也比外面的那些垃圾食物好
像我們這種長期飲食控制的人
我們也是人
我們當然也會想要吃一些美食
想要吃一些邪惡食物的慾望
這種時候呢
我就會選擇這樣子
比較營養的東西來作為替代品
那這就是我今天所有的評比
希望你會喜歡
接下來開箱評比什麼其他的產品
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#myprotein