#AZ認證年輕人 父母為了打疫苗這議題緊張兮兮，為了安撫他們的心靈，一一的解釋疫苗的差異性，也特定幫他們安排在慈濟靜思堂施打疫苗，靜思堂裡柔和的音樂，親切的師兄師姐陪伴著聊天，沒有任何緊張氛圍（聽同事媽媽在台中施打現場螢幕是放車禍影片？！宣導道路安全），快速一秒打針完畢，護理師來身旁細心的叮嚀可能會發生的症狀。藥師現場也發放了四顆普拿疼。最後師姐獻上證嚴法師的祝福及一包五股粉，我想這次的思考場地是正確的選擇。 以下是我打針完的心得給大家參考，真的放輕鬆就好。 👉我選錯時間，大家都建議早上打，不舒服狀況晚上發生（不然下午打會變成半夜不舒服） 🔻 16:00打針💉（AZ) 16:30離開現場 🔻 17:00開始心跳加快 18:00-24:00身體一直發熱流汗（沒發燒），但是頭稍微痛起來！而且一直有噁心感想吐 🔻 到第二天打針處微酸 疲倦感很嚴重/而且持續想吐/頭很痛 持續發熱跟低燒 而且真的感受到疫苗的副作用一直勃一直勃 🔻 之前身體受過傷的地方會疼痛 🔻 水喝了2000cc 喝了一杯綜合果汁 補充維他命 🍰找這個藉口趁機吃美食及甜點😋 #covid_19 #az

❤️完整版影片請至youtube觀看❤️ 大概2017-2018那時, 我因為自己沒有顧好身體, 內分泌失調在短短兩個月胖了13公斤, 我先說,我從小到大從來都沒有胖過, 一直都是屬於吃不胖的體質。 當然因為我身形骨架完全是法國籍媽媽的1:1複製品, 所以我再怎麼瘦都還是不會像手肘跟雞腿下面那個骨頭一樣小的台灣女生一樣, 這點我要說,對於骨架的大小, 我完全不在意也沒有覺得誰比較好或不好。 被廠商不斷嫌胖的那個時候, 當時我的心智不夠成熟、無法handle一些別人對我的負面看法, 主業是模特兒的我, 開時變得不快樂,一切自信都建立在大眾對我外表的誇獎與認可之下, 我的心態變得極為扭曲, 我開始厭食、催吐、爆食, 一直在這樣的地獄裡惡性循環, 我得了急性腸胃炎就算超不舒服還是覺得很開心, 因為我覺得會變瘦... 後來我開始吃減肥藥, 但是幾乎完全不吃東西, 只喝能量果凍、拿鐵維生, 每天餓到天旋地轉, 甚至工作的時候直接暈倒, 吃了正餐(就算是生菜沙拉)我都罪惡到想吐... 我從47-48公斤瘦到42公斤, 當時身體變得非常非常虛弱, 我常常跑醫院急診室, 甚至因為去工作的路上急性的胃痛, 躺在計程車的後座哀嚎,不得不取消工作, 直接請司機改開到就近的醫院急診, 司機還必須下車攙扶我... 不只一次。 視工作如命的我在急診室邊吊點滴邊瘋狂大哭, 因為我知道這都是我自己造成的... 沒想到之後的一切才是真正惡夢的開始, 我突然在兩個月體重急速上升... 而且接下來的兩年多我都一直忽胖忽瘦, 重點是我的忽瘦的瘦沒有很瘦, 只是比較瘦一點而已。 這兩年來, 雖然看起來胖, 但我的厭食症變得更嚴重, 我再怎麼不吃、再怎麼自律、再怎麼運動 頂多都只是看起來比較不腫一點而已... 當時男友很愛煮飯、做甜點, 以至於超多人誤會我是「幸福肥」, 常常被人調侃「吃很好喔」、「幸福肥」 「最近過很爽喔」 等等... 但我其實真的都只吃幾口, 這個我男友都可以作證, 因為他一直都說我是小鳥胃... 還有工作結束後,事後聽到別人跟我說, 一起工作的人, 在背後說我本人跟照片差很多、很肥、很大隻、 拍起來很醜...等等。 也曾經有某知名服飾店老闆, 第一次看到我就說,「你怎麼那麼胖啊？」 我說：「我已經很努力在減肥了」 他回答我：「你為什麼不就直接放棄當模特兒呢？妳瘦下來也沒用啊！你就是比例不好！」 雖然我已經放下了, 但還是想讓你們知道, 當你們講這些話的時候, 我正在餓肚子、正在頭暈、正在身體發炎、正在為消不下來的水腫受著苦... 更不要說我的心靈了, 我因為對自己沒自信, 憂鬱到一個不行。 所以真的不要再輕易批判別人的身材了, 我知道我工作是需要上鏡頭的, 本來就要顧好自己的身材、外表, 但不是所有時候這些事情都在控制範圍內, 批評別人不會讓他們變好, 也不會讓你自己變好, 真的拜託你們不要再輕易的說出批評別人的話了🙏🏻 我到現在都還有陰影。 我到現在瘦了10公斤了, 還是會害怕自己變胖而不敢吃太多, 這種心理壓力很可怕的。真的。 「不要再拿直接當理由, 直接跟沒禮貌是兩回事。」 總之後來,我花了快要一年的時間, 真的很努力的把身體養好了! 我靠的是調整作息、調整飲食習慣、 偶爾進行斷鹽排毒法(完整影片看食譜) 真正的去了解食物、了解自己吃下的東西, 也有開始運動(但不是上健身房,而是增加自己的活動量!) 例如我會提早起床走很長的路去坐車、 買了阻力帶沒事就拉一拉、深蹲, 工作前我會開合跳十分鐘, 或是去從事很多以前不會嘗試的活動, 我跟你們說 真 的 有 差 !!!!! 還有作息的部分, 身為一個現代人, 我當然還是會熬夜, 但我現在只要熬夜就會補眠, 而且一定會睡滿八小時, 真的有事情要起床, 就一定一定要補充綜合維他命 還有一個我講到爛掉 所有人也講到爛掉的 「多喝水」 不要跟我說什麼「蛤可是我不愛喝水耶」 好啊那你就肥死好了^_^ (對不起) 但是不然講這樣到底要我回答什麼呢？ 最後我身體調好後, 我的腸胃、我的體力、我的代謝 真的真的都跟以前有明顯的差別 也有持續的瘦回來了! 後來我看到 @wwerko0503 有在賣一些保健食品, 因為我真的動真格下定決心要瘦回以前的身材! 讓那些講閒話的人下巴掉在地上! 所以二話不說直接私訊她了, 她我13歲認識到現在的朋友, 我很認真的問了她「真的有用嗎」 她也真的很直接告訴我 妳配合飲食與運動、乖乖吃就有用 我自己吃的是「幫助代謝」與「改善水腫」的, 然後配合超健康減肥飲食(我幾乎兩個月沒碰精緻澱粉)與運動, 我從今年初到現在瘦了10公斤。 而且不是那種脫水的瘦， 是我整個人體脂降低了的瘦! 這篇文我拖了很久, 是因為我不知道要如何才能不帶情緒的說出我的經歷, 還有我不喜歡教人家減肥, 因為我不是專業人士, 不是營養師也不是健身教練更不是醫生, 也不覺得身材一定要怎樣才美, 這不是我想要傳達的。 我認為健康有自信的人都是美麗的! 只是如果妳們不喜歡自己的現在樣子, 我很樂意分享我自己的經歷給你們! 但我後來想了很多, 為什麼我不能帶情緒呢？ 這是我真實的感受與經歷! 謝謝你們願意看完🙏🏻

確定懷孕後，媽媽就跟我說孕婦要吃葉酸、鐵質、維生素D……超多孕婦該吃的補充品，心想，怎麼這麼麻煩啊……但，我又是寶寶唯一的營養來源，就算不想吃，也要統統吃進去。 在網路上做功課的時候，看到雀巢有出一款雀巢媽媽孕哺營養膠囊，主打只要一顆，就有全部的營養，哈哈，這超級符合我這位懶人的需求。 它是專為準備懷孕、懷孕中、哺乳中的現代媽媽所設計的孕婦綜合維他命，小小一顆即擁有所需的營養，有200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵，跟一般市售的不一樣喔）、葉酸、B群等16種綜合維生素。我都是每天早餐後吃一顆，立即取代各種讓人頭痛的維他命，晚上再搭配鈣片補充。 再來，它有一個超好的優點喔，一般的孕期媽咪，多多少少都會有聞到某些味道想吐的困擾，但它有專利的Trio-Pro鎖養層，能包覆住膠囊內的魚油、B群、鐵質等，避免食用時與食用後的噁心反胃感，是不是造福人群啊！之前我朋友懷孕，就是沒遇到雀巢媽媽孕哺營養膠囊，所以聞到維他命的味道，狂吐!!!連吃的下午茶都吐光了…… 考慮了一下後，馬上就選擇雀巢媽媽孕哺營養膠囊嚕! 當媽媽的，就是要吸收對寶寶好，也對自己好的營養補充品! 小小一顆~好方便 頂級的甘胺酸亞鐵~ 吸收效果更好 專利的Trio-Pro鎖養層~ 保護營養素不易被胃酸溶解，讓媽媽確實地吸收到營養素 雀巢1000天整理了媽媽最常詢問的問題和答案，在LINE上隨時想到問題就可以馬上詢問，加入會員並綁定LINE就可以使用嚕！ 我自己也加入啦！也問了問題~ 是不是好安心，新手媽媽，真的是需要好多好多資訊喔！ 媽媽們一起體驗看看喔！ 現在加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE@ 讓專家線上一對一為你解惑：https://bit.ly/2znjsSP 好康在這邊👍👍 立即領取雀巢媽媽迎新禮：只要懷孕、哺乳期的媽咪們都可以到雀巢1000天官方網站註冊會員，免費領取迎新禮，包含雀巢媽媽膠囊（10入，價值550元）以及一個媽媽包。 https://bit.ly/2XVtB37 #孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦 #雀巢1000天營養計畫