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[爆卦]吃益生菌大便變細是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇吃益生菌大便變細鄉民發文沒有被收入到精華區：在吃益生菌大便變細這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 吃益生菌大便變細產品中有90篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅皮康 PiKang，也在其Facebook貼文中提到， 💩💩💩✨ / 島民Ｑ吉對抗便秘實錄 /​ / 追求暢快貓生的全面性改善 /​ ​ 兩個多月前，Ｑ吉因為三天沒便便被帶去看醫生，​ 一拍X光驚為天人，滿肚子大便像塞車一樣！！！​ 當天醫生確認不需由手術清除便便後，先依照指示進行三天灌腸療程，確認宿便都順利排出後，接下來進入日常保健整腸階段。​ ​ 在...

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「吃益生菌大便變細」的推薦目錄

吃益生菌大便變細 在 王 明勇 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 02:22:41

😱😱你是不是常常吃吃完東西肚子脹氣、悶悶不樂腸胃蠕動不好？ 王老師告訴我這6⃣️種食物可以幫助消化！ 😋😋現代人因為工作壓力，三餐不定時不定量，常有消化問題，像是胃酸過多、胃部不適、脹氣、胃灼熱、噁心、便秘或腹瀉等。然而，即使是腸胃健康的人，也會因為飲食中缺乏纖維或富含益生菌的食物，而出現消化問題。...

吃益生菌大便變細 在 ???? Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 20:45:36

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吃益生菌大便變細 在 Doris ?橘子ㄇㄇ Instagram 的最佳解答

2021-08-18 16:01:15

sᴜʏᴏᴍᴀʏ舒優美x益生菌開團 超低糖、低熱量 3個月以上嬰幼兒也能放心食用 市面上真的太多益生箘糖度太高 給寶寶吃的真的要好好把關！ 吃了好一陣子的益生箘 真心覺得不錯才敢與大家分享 這段時間也一直有在觀察身體 的改善與變化！ － 先說說橘子好了～應該很多人都知道，平時我有給橘子吃優格的習...

  • 皮康 PiKang

    吃益生菌大便變細 在 皮康 PiKang Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 20:56:14
    有 75 人按讚

    💩💩💩✨
    / 島民Ｑ吉對抗便秘實錄 /​
    / 追求暢快貓生的全面性改善 /​
    ​
    兩個多月前，Ｑ吉因為三天沒便便被帶去看醫生，​
    一拍X光驚為天人，滿肚子大便像塞車一樣！！！​
    當天醫生確認不需由手術清除便便後，先依照指示進行三天灌腸療程，確認宿便都順利排出後，接下來進入日常保健整腸階段。​
    ​
    在確認飲食飲水都在足夠的狀態下，​
    我們分析了Ｑ吉可能的便秘原因：​
    ​
    ● 廢毛阻塞：​
    他們一家屬於毛量多又密的貓，這狀況我們幾年前就有發現，日常排毛粉一直都有給足夠。​
    ​
    ● 腸胃蠕動慢：​
    這可能是便秘最大的原因！因為體質關係腸胃蠕動比較慢，即便有排毛粉中的纖維幫助，但便便在腸道停留太久水分被吸乾最終還是無法順利排出。​
    ​
    ● 情緒緊迫：​
    Ｑ吉是地盤性極強的貓，在公共空間時大部分精力都在監視別的公貓，即便島民大家都在睡覺他也不鬆懈。看醫生時也很容易緊張，需要預先服用類鎮靜的藥物舒緩情緒。​
    ​
    我們讀了許多資料也收集了各方貓友的建議後，以Ｑ吉能順利排便為目標，認真做了飲食、保健品、生活型態的調整：​
    ​
    ● 整腸保健品新加入 / 兩位選手如下：​
    (1) 貓腸樂，貓咪專用益生菌：​
    膠囊狀，需冷藏，一天一顆，嚴重時可以早晚各一顆，獸醫院專賣。Ｑ吉很好餵藥，膠囊大小剛好適合貓咪入口，不習慣吞膠囊也可以灑在食物上使用。一個月下來，至少都可以兩天排便一次，比補充前改善許多，但有時還是不太順暢。​
    ​
    (2) 怪獸部落，OK益生菌 ＋ 每日酵素：​
    兩款皆粉末狀，常溫，劑量依體重不同，也可以加在食物裡。Ｑ吉無法接受食物被加東西，島主是加水用針筒餵，也確保都有吃進去！在測試前我們又進行一次灌腸，確保宿便都清乾淨後才知道哪種效果對Ｑ吉最好！一樣使用一個月，期間每天都便便，有時是大量宿便，有時是幾顆在腸道較久的乾便便，但整體成效算最好的。​
    ​
    島主們也稍微對兩款商品的益生菌菌種做了點功課，貓腸樂成分比較針對調整體質、消化不良或腸炎，讓腸道變健康一併改善便秘或腹瀉問題。怪獸部落的益生菌裡有加入針對便秘問題的菌種，而每日酵素輔助吸收和代謝，這比較可能是Ｑ吉對怪獸部落比較有感的原因。​
    ​
    ● 排毛商品更換為油脂類：​
    水溶性纖維（如洋車前子）成分的排毛粉需要更多水份促進蠕動，當腸道沒有足夠的水很容易造成阻塞，所以我們改用有潤滑效果的油脂來替代。油脂使用人類食用的椰子油（島上剛好有醫生也認可），也可選擇礦物油、橄欖油、亞麻仁油等。貓島除了Ｑ吉外，其他貓咪都還是使用水溶性纖維的排毛產品，但因腸胃蠕動正常並不會出現阻塞問題，反而排泄非常順暢～這就是必須針對不同狀態選擇產品的原因！​
    ​
    ● 濕食再增加一餐：​
    本來一天一餐濕食增加到兩餐，最主要目的在於增加水分攝取，無法吃下那麼多濕食或喝下更多水的話，必要情況下也可以考慮用皮下點滴補充。​
    ​
    ● 改善對其他公貓的緊迫情緒：​
    ！！！整個計畫最難的部分，​
    如想要了解詳情歡迎敲碗另外寫一篇文！！！​
    ​
    Q吉是全島攻擊性最強的公貓，所以他們一家擁有自己的一間合室做為生活空間，但進到公共空間放風時，Ｑ吉很容易進入緊戒狀態，甚至像胖虎一樣毆打其他島民。他警戒的對象都是跟他實力相當的公貓，像達吉他完全不在意，甚至可以分享自己的房間、食物，還幫達舔毛～​
    ​
    很多疾病的源頭都牽連著心理因素，醫生說一直處在警戒狀態的確也很容易造成腸道問題，這次Ｑ吉腸道出狀況，也是讓整個貓島狀態再進化的契機。以往Ｑ吉在公共空間時我們都會很關注他的動向，但其實很清楚這會讓貓更壓迫，所以兩位島主詳細擬定了一份Ｑ吉放風規則，像是挑選適當放風時機、讓Ｑ吉戴頭套增加暴衝時的阻力，誇張造型也讓島民快速察覺可以先避開、狀態好時浮誇的稱讚、在Ｑ吉準備攻擊的時候轉移注意、關注他的情緒但不做太多干涉⋯⋯等等非常冗長。 ​
    ​
    就這樣每天不間斷、逐漸拉長放風時間，現在Ｑ吉已經可以跟大家一起在公共空間打瞌睡了！雖然偶爾還是愛生氣很想當老大，但真的比以前好非常多！值得落淚 🥺
    ​
    回溯著兩個月，反而有點感謝便秘的發生，讓島主有機會更仔細去觀察Ｑ吉的需求與不足，而做出更全面的改善，​
    現在的Ｑ吉已經進化成Ｑ吉2.0了！也希望正經歷相同問題的家長，可以找到最適合的改善方式！​
    ​
    我們仍持續在幫Ｑ吉最各方面的微調，​
    希望一切都能越來越好 🙏

  • 我是吃貨營養師家芸

    吃益生菌大便變細 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 11:08:02
    有 44 人按讚

    你有夢過「大便💩」嗎?
    不管是你在💩還是踩到💩..
    先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
    夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!

    📖
    💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
    那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
    上完廁所後一定要洗乾淨雙手
    否則會將細菌吃進口中的觀念..

    所以我們習慣對💩漠不關心
    連自己的💩也都不太看就將它沖走
    但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️

    📖幾句金句送給你
    ❶「腸道照顧好，百病不來找」
    ❷「老化由腸道開始」
    ❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」

    📖
    光是看到此書的書名就印象深刻
    我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
    這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
    內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
    用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
    閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
    希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
    我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。

    📖
    💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
    以下將💩分成7類，越往下越劣質。
    你的是哪種💩呢?
    ❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
    ❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
    ❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
    ❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
    ❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
    ❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
    ❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）

    📖
    對💩有益的食物：
    ❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
    ❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
    ❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
    ❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
    ❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
    ❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
    ❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
    ❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
    ❾乳製品：優格、起司

    📖
    我自己的排便方式就是：
    一旦有『好想便便💩喔…』的想法
    就馬上衝進廁所，專心一意的排便
    當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!

    📖
    此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。

    為了持續擁有健康的生活
    就必須每天和自己的💩面對面接觸
    開始要學著觀察自己的💩
    讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰

    📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
    作者：寄藤文平、藤田紘一郎
    出版社：小知堂文化

    #好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸

  • PTT Gossiping 批踢踢八卦板

    吃益生菌大便變細 在 PTT Gossiping 批踢踢八卦板 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 19:41:43
    有 51 人按讚

    Re: [問卦] 益生菌不就是養樂多嗎？ https://disp.cc/b/163-e5yO 『看來這位施主對於益生菌有點興趣
    今天就來講講益生菌的故事
    用喝的養樂多和一般益生菌
    其實益生菌跟養樂多有一些淵源
    可以說沒有養樂多，就沒有益生菌
    https://i.imgur.com/uCoHVca.jpg
    燕九郎表示 郭我闢室

    益生菌是近代20世紀以後才有的概念
    原本是俄國學者Elie Metchnikoff發現說一些保加利亞的百歲人瑞
    有喝乳酸飲料的習慣
    所以就產生了一個大膽的想法
    「乳酸對人體健康有益」

    這個大膽的想法
    最後是由最大膽的日本的代田捻博士實踐完成
    他看到了Metchnikoff的發現
    對這些可以改善人體健康的小東西感興趣

    .
    當時大約是1930年
    社會對這方面的研究非常的少
    他想到一個標準－必須能在模擬胃酸和膽汁的環境存活
    經過了嚴密的篩選，才終於找出了屬於C菌(乾酪乳桿菌)中的代田菌
    也就是養樂多裡面包含的主要益生菌
    且證明了長期服用可以改善人體消化
    於是從此開始了養樂多這個跨國企業的第一步
    https://i.imgur.com/4PXRQtJ.jpg

    其實並不是所有乳酸菌都可以說是益生菌
    依照ISAPP(國際益生菌和益生元科學協會)定義，
    益生菌必須是：
    「活的微生物，當給予足夠量時，可對宿主健康有益」

    也就是說保健品中只要聲明說「含有益生菌」
    就必須要經過科學的安全性和有效性實證研究對人體是有好處才行
    也就是要有科學的論文啦
    要去追蹤吃進去的東西和預期結果之間的關聯
    並且用時間關係、關係強度、劑量反應、可否複製等等標準確認是否有因果關係。

    像VSL#3、B5624這種醫療級最頂的益生菌的Paper都是好幾百篇起跳
    就算是一般益生菌也至少要多少要有個一二十篇研究不然都不好見人
    (當然雜牌例外囉)
    所以並不是指著發酵食品就可以說是益生菌
    沒這麼簡單啦

    .
    最簡單的檢視方法，就是看菌株編號或專利
    從三零年經過了幾十年的研究，在龐大的利益之下
    人類又找出了幾百種對人體有益的細菌
    像養樂多是Lactobacillus casei Shirota是C菌中一個分支
    還有比較有名的有A菌、B菌、LP菌等等..
    每個菌種後面菌株又是各有千秋
    針對的功效也會有些不一樣，有些對免疫力、有些對改善腹瀉比較強、
    有些則是抗過敏比較強

    當然市面上賣的益生菌不會一次全打包這麼多種類，
    能有真正有用的菌株編號8~10種就已經很多了

    .
    益生菌吃下去後最被人認可直接改善的功能是腸胃道的消化
    而免疫力提升、情緒、記憶力等等改善算是健康腸胃道附帶的功能
    因為發炎還有排泄變好
    自然免疫細胞不用花這麼多力氣去處理腸胃裡面的問題

    .
    一位健康成年人腸道內大約有100兆的細菌，又分為數百種菌種
    其中菌可以簡單分成好、壞、伺機三種
    大概長這樣 看起來比較派就是的壞菌
    https://i.imgur.com/oKIm7Yj.jpg
    壞菌比較有名的
    https://i.imgur.com/Oj0ae35.jpg
    阿不 是大腸桿菌，它的反應機制會傷害人體運行
    例如造成發炎、腸滲漏等等不良的反應
    而當腸道環境不好(例如便祕、壓力大等等)
    數量就會提高

    而占最多伺機菌就像牆頭草一樣
    本身還是有害，不過因為人體免疫夠強沒有效果
    反而在腸道環境夠好時，還會壓縮更壞的壞菌的空間
    但一旦變差就會變成一起加入壞菌的幫兇
    所以好菌影響了八成五的菌的腸道

    .
    基本上壞和伺機菌是不可能完全被消滅
    所以該追求的是好菌數量的多樣化和平衡
    只要好菌占上方就不會有事，反之就有事
    總而言之就是 益菌多壞菌就少

    .
    最簡單的判斷方法是
    大便很臭、或形狀太水
    就是壞菌占上方，腸道裡面戰況要GG了
    就大概是適合吃補充益生菌的時候了

    .
    養樂多確實算益生菌啦』

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