極光家早餐0925

聽說最近茶泡飯很紅，而且吃那一碗的代價很高！很少看新聞的的阿木也是在上課時聽同學說才知道的。😝

我們的飯糰第一課，在課程結束前，會再要求同學多做一顆當天剩料拌成的飯糰，淋上熱騰騰以柴魚昆布高湯為底的季節蔬菜湯，再由我裝飾海帶絲、蔥絲、辣椒絲和芥末，讓大家吃飽飽再回家，日次醃梅課也有一碗茶泡紫蘇梅子燒糙米飯糰，每每讓同學驚豔不已。

當忙碌沒有時間、沒有胃口、因工作而筋疲力盡時、或宿醉的早晨，可以順利食用，當屬方便的茶泡飯。

將熱騰騰的茶或高湯，挹注在滿覆味道較濃郁配料的熱飯上，配料請利用冰箱裡有的漬物、佃煮或烤魚片，撒上切碎或絲的海苔，搭配香味蔬菜如蔥末或紫蘇甚至嫩薑絲，點綴有海潮味海帶絲和噴香的白芝麻，最後一點芥末，一碗湯飯糰便完成了

隨著配料和茶湯的選擇，會產生不同的美味。然而依據經驗，每種配料和茶還是有些最佳組合的搭配，大家可參考看看。

煎茶、焙茶、玄米茶：佃煮、鹽昆布、漬物、鮭魚和日式鹽梅
煎茶或玉露：鰻魚、天婦羅和炸豬排等炸物、鯛和鮪魚生魚片
抹茶：適合和高湯混和

今天的茶泡飯用的茶湯是玄米茶混高湯，因為我曾經一早吃茶泡飯，會胃痛，因此建議胃弱的朋友可以不用茶改用全高湯，比較保險。

材料（1人分）
鹽烤鮭魚片2大匙或者更多也可
已泡水瀝乾青蔥末1大匙
天婦羅麵衣 1大匙
溫熱米飯 1/2碗
1/2玄米茶+1/2柴魚昆布高湯+1小搓鹽

今日菜單
鮭魚茶泡飯
藍莓優格
手工柴漬

#極光家早餐 #茶泡飯 #お茶漬け #鮭魚茶泡飯
#工房 #相澤工房 #橫手壺

墨爾本持續封城中～ 許多海產店平常都賣給餐廳，現在開始賣給散客🐟 餐廳沒開，想吃日本料理就自己做～😋

買了將近一公斤的鮪魚跟鮭魚生魚片，加上北海道扇貝，就是要讓自己吃到怕🤣 六個月前也是跟同家店購買同樣的量，果然整個冬天都沒有很想念生魚片😹

York 還買了瓦斯槍，因為他特愛炙燒生海鮮🔥 買的時候還故意不跟我說，怕我說不行。結果包裹來的當天剛好我在家，我還看不懂那個是什麼還問他🤣

壽司米裡面加醋、醬自己調、魚自己切，省了好多人工費💸 這樣吃起來一個人平均不到 NT$350，實在很划算😬

不過連續兩晚暴飲暴食的下場就是昨晚睡到半夜消化不良胃痛🙉 今早只好乖乖吃白饅頭跟稀飯🍚

據說行動不能超過五公里的規定還要到十月底，接下在再想看看可以煮什麼吧😋

Ps 話說我開 podcast 的話，會有人想聽嗎？🎧 手上有四十幾集當時預錄給教育電台十分鐘中英文交換介紹不同國家的節目😊 如果有人有興趣的話我再研究看看 🙋 好奇有人聽過我的聲音嗎？哈哈哈哈哈哈 🤣

#在家煮飯 #墨爾本美食 #日式料理

It's been 6 months since our last sashimi craze so here we go again 🍣🐟 Ordered almost 1 kilo of sashimi graded tuna & salmon and finished it within 2 days😁

Of course by day 2, I woke up with a severe tummy ache cz I had too much seafood😝 8 Hokkaido scallops from Japan in one go, I think I am good with raw seafood until next year🤣

York also bought a blow torch from eBay🔥 Aburi nigiris indeed are better than pure sashimi😋 Our meal for this night costed us around $17 per person, bargain✌️

Ps. Been purchasing all our sashimi grade seafood & NZ mussels from Oceania Seafoods Select 😊 They do free shipping around Melbourne for over AUD$100 🚚

#stage4lockdown #homejapanesefood

週末出去玩似乎吃的不乾淨導致細菌感染
胃痛腹瀉高燒樣樣來💦💦
打針吃藥今天也在家休息一整天
好想好好訓練呀！

大家吃外食真的要小心生魚片之類的生食！
沒有什麼比健康更重要了對吧
明天回歸訓練💪🏻💪🏻💪🏻

#im短影_1209405 #pullups

先聲明一下，台灣的「海獸胃線蟲」盛行率極低，只在幾年前確診過一例，因此不需過度擔心。但在日本、歐洲的盛行率就較高，只要在吃完生魚片後4-6小時有相關症狀，都會懷疑是不是此種寄生蟲的感染。再加上之前在LINE上瘋傳的錯誤訊息，因此鴿決定幫大家科普一下，讓各位更加了解相關資訊囉！

#寄生蟲
#生魚片

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

【蒼藍鴿的熱門影片】
無語良師 - 大體老師的秘密!
► https://youtu.be/WL9EUEwRsmI

失眠淺眠怎麼辦? 這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
► https://youtu.be/DprtG2832Ls

不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY

念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學