幫小鍾做了酪梨醬當早餐吐司抹醬吃~

材料超級簡單：
酪梨、雞蛋、檸檬汁、鹽、胡椒。
就醬。

雞蛋煮好放涼，
酪梨去皮、去耔、壓成泥，先加1大匙檸檬汁拌勻備用。
水煮蛋去殼，蛋白蛋黃分開，把蛋黃捏碎放入酪梨中，蛋白切成小丁也放入酪梨中，加鹽跟胡椒，拌勻。
整個拌勻後嘗味道，喜歡酸一點就再加點檸檬汁，分次加會比較好掌握味道。
小鍾很愛這款酪梨醬，抹在吐司上進烤箱烤得熱熱得、他說好吃。

覺得這個不夠味的可以在酪梨醬裡加上生洋蔥末，或是墨西哥辣椒丁、醃橄欖丁...等等，味道就會有不同變化。
之前做過洋蔥丁的，小鍾覺得一大早吃生洋蔥太嗆，所以後來就都沒加，單純一點他早上吃比較舒服些。

朋友說吃生洋蔥有助於強健體魄，預防感冒，讓我想起之前去日本，他們會將生洋蔥配鮪魚，加美乃滋、醋，最後撒上辣椒粉，作為一道下酒菜！但我的洋蔥好辣喔！已經泡過冰水了耶！吃得我很灼熱，真的有一種我要燃燒變超級賽亞人的感覺，心靈上是有強健到啦！

就因為唯一不變的是瞬息萬變，所以一切變得更值得感恩和積極

快樂不會一直存在，悲傷不會永遠停留
在每個當下，都依照真心想要的去創造世界

就因為沒有任何事是理所當然
一切都變得有意義

討厭的這股能量，更多是來自本身的無能為力
看待事物的角度，套上了自己的設限

當一切不如心中的預設值，就開始覺得「怎麼會這樣？」「為什麼會這樣？「他幹嘛這樣？」

但是親愛的，如果沒有「原本應該怎樣」
也沒有「我以為他會是怎樣」的落差產生

來，閉上眼，感受一下你的內心，還會那麼樣難受嗎？

當別人批評你，是因為「我想要得到的是讚美」使自己難受
當別人無理，是因為「覺得人相處應該有禮」讓你感到煩躁
當高速公路塞車，是因為「開車很累」把時間變得漫長（或者是想尿尿）

當「」裡的設定都被拿掉了，喔，一切只是發生。
真正重要的是，在一切發生時，你想怎麼面對。

別人若送你一坨屎，大可不接，也就不必髒了自己一身，
再大聲嚷嚷著：他為什麼要這樣對我！？
你為什麼要接？

最近練習著觀察世事人類的各種樣貌
哦，原來他是這樣點菜、這樣進食
哦，原來她只看午夜場電影
哦，原來他選擇為夢想付出的是這種方式
哦，原來她為這樣的事感到苦惱

如果我是他，會怎麼選擇
原來他是他，是因為這樣思考

各式各樣的狀態，沒有好沒有不好
就只是「這樣」
觀察著很多很多的「這樣」，變成很好玩的事

當我們看到一個老人漫步在路上，用自己的速度走著，
此時一個年輕人迎頭趕上或超越

有些人可能覺得老人走的好慢！
有些人覺得是年輕人走的很快！

有人覺得慢的悠閒的好，有人覺得快的效率的好

而這都是來自「你的比較心」讓你看見的，
他們只是用各自的速度走著。

今天突然連結到曾經被前男友恥笑我沒屁股當下的那個我，他的聲音，我的視線，彷彿再次經歷

清楚看見了自己的匱乏，是想被對方認同的渴望讓我難受

誰講了再難聽的話，若我不這樣看待自己，那便無關痛癢，但我在心裡認同了他對我的批評，沒有理解自己是多麼美麗獨特的存在，才因此哭泣。

所以親愛的，再花更多點心思去了解自己
毫無保留，誠實的認識自己。

當你和自己是那麼樣的緊密，面對所有攻擊來襲，都沒有縫隙讓對方趁虛，你會有自己的模樣，你會享受，你會自在。

你喜歡自己，喜歡到即使沒有人喜歡我也沒關係，
因為這是我最真實的樣子。

不過通常，當你成為這麼一個自在愛人的存在，
誰們都會喜歡你，因為你就是愛本身，
誰都喜歡和愛在一起，豈不是全盤皆贏？

謝謝前男友陪伴的一切經歷，十年過去了，直到今天我還持續從中向自己學習，多好。

世界上沒有什麼值得「討厭的」
我們要處理的，一向是自己的內心「為什麼不能接受這個狀態」
你看不慣，所以想改變，你改變不了，就開始討厭
那不能接受的，是對方，還是其實是自己？

我不吃生洋蔥，那會使我胃痛，洋蔥有什麼錯嗎？
我也曾經不喜歡過誰誰誰，但在放下「他應該怎樣對我」的念頭之後，對方也只是萬千之一種生命狀態而已。
我所不能認同的，是被以不認同的方式所對待，卻接受，卻無能為力的自己。

在生命中，不必再背負「討厭」這樣的情緒，是種很舒服的感受，太舒服，以至於想趕緊和你們分享，一起落實在生活中練習🥰

歡迎和我分享你的修行，很開心經常收到許多各種生命狀態的訊息，我也總在向你們學習著。

還有特別謝謝那些每天都說著愛我的人，我也愛你們🧡

#拉布拉多小貓咪

📷 對不起我想不起是誰幫我拍的🥺

#星座 #料理 #美食
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❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉

食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅

佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許

白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/

耶！看電影！我是今天沒課才出門的喔，我是乖孩子～
下星期就要正式回學校上課啦，這星期再偷偷放鬆一下，蠟筆小新的新電影很好看，每次最後面都有滿滿的洋蔥，超感人的啦，還去吃了一樂拉麵，和開箱新玩具，還有疫苗經驗分享，希望大家喜歡這樣輕鬆的影片。
如果喜歡我的影片記得幫我點個喜歡，最後別忘了訂閱我喔，我們下次再見掰掰！
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____________金魚座____________

【小金魚為我創造的專屬星座】
【與歌迷們隔空喊話的暖心創作】
【甜美中帶點漸層式的洋蔥味】
【#Fullband全新編曲版】

每個人都可能會同時擁有不同層面的自己，甚至是相反的性格。當面對人生第二波低潮的時候，也許會責怪自己，也許另一個我會對自己說「沒事的，沒事的，這才是人生，千萬別忘了自己！」在這正負聲音徘徊的過程中與自己對話，時而裝沒事、時而傷透心，這就是矛盾又愛裝沒事的金魚座性格。

迷惘中卻能更深刻的感受到身旁滿滿的寵愛與陪伴，也造就了這首歌誕生。2020是全世界幾乎每個人的低潮，「珍惜、把握」才是我們要做的事！就讓這首歌，繼續成為你們生命中的養份吧！

繼Acoustic純吉他版、舞動踢踏版，2021年全新推出Full band編制，這次特別邀請好友黃立綺Likky、樹葉Suyeh、瓦曼倫鼓手王義瑋一起合作拍攝MV，而肥肥Fei也首次擔任MV編劇，將每個想像的畫面製作成分鏡圖，和導演多次討論後，終於拍攝出最滿意的成品，拿到MV成品的那一刻驚呼：天哪！這根本跟我畫的分鏡圖一模一樣！！太厲害了！！

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《#金魚座 Golden Fish》

作詞Lyricist：蔡婉怡(肥肥Fei)
作曲Composer：蔡婉怡(肥肥Fei)

我有一點點怕你 怕你忘記我愛你
我該不該把自己的名字刻在你的手心
好像有一點委屈 你是不是少根筋
我知道你不是故意
要大聲向世界宣告 金魚座是你

記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心
我會當你的提詞機 歌詞唱的是我愛你
只要記得這一句 忘了吃銀杏也沒關係

我有一點點擔心 擔心我沈不住氣
在你迷失方向時還不經意的責怪了你
幸好每一次睡醒 憑空消失的記憶
讓你依然無憂無慮
在你回家之前得把你擁入懷裡

記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心 我會當你的提詞機
歌詞唱的是我愛你 只要記得這一句
忘了吃銀杏也沒關係

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金魚座是替我最善意的命名 讓我再一次的任性
笑著說 神話星座哲理 都不屬於我 有什麼關係？
金魚座最擅長的並不是失憶 而是懂得選擇忘記
擁有最純真的自己 做你寵愛的金魚
想隔離所有 所有傷心

做你寵愛的金魚 想隔離所有傷心
謝謝你讓我 特立獨行

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▶音樂製作
製作人Producer｜肥肥Fei
編曲 Arranger｜肥肥Fei
弦樂編寫 String Arranger｜肥肥Fei
合成器 Synthesizer｜黃立綺Likky
吉他 Guitar｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜樹葉Suyeh
混音製作 Mixing Engineer｜林振益 TrevorX 、肥肥Fei
後期母帶Mastering | 林振益 TrevorX
專輯封面Album cover｜Eva Chang

▶影像製作
導演 Director｜溫崇涵 Anthony
攝影 D.O.P.｜溫崇涵 Anthony
剪輯 Editor｜溫崇涵 Anthony
字幕Subtitle｜舒妃

拍攝演員 Cast｜肥肥Fei
主唱 Vocal ｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜樹葉Suyeh
鼓手 Drum ｜王義瑋
鋼琴 KB｜黃立綺Likky
平面拍攝 Photographer｜溫崇涵 Anthony
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