前陣子三級警戒，在家沒事，天天追劇或打電動到早上，整個作息大亂;而且 半夜沒睡就會肚子餓，人在累的時候還會特別想吃高熱量甜食😱
所以不小心養成了吃宵夜的習慣😥

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之後陸續開工回歸，你們也知道現在電視都做得又大又寬，已經會把人拉胖了，更不用說任何地方多了ㄧ小塊肉都無所遁形🥺偏偏最近好忙，常去的健身房還有人數限制，根本無法運動，只好想辦法利用睡眠時間讓體內做點事。
重點是你們知道其實睡眠跟體態是息息相關的嗎？
曾經看過文章說：
睡眠不足會降低20%的新陳代謝，
影響調節食慾的激素，
導致晚上吃宵夜、白天想亂吃的惡性循環，
長久下來，真的很不健康。

登愣！船井的夜孅胺基酸✨就完全符合我的需求！

成份方面有：
北海道蘆筍能幫助深層睡眠💤
濃度升級的溫感天堂椒促進代謝 🔝
4X特濃胺基酸幫助提升基礎代謝，減少囤積
專利珍珠粉則能養出好氣色😊
食用方法也很簡單，每天睡前吃兩顆就好，
錠劑做得很小很好吞嚥🆗

船井夜孅胺基酸跟ㄧ般體態保健食品不一樣的地方在於，不只讓你自然而然入睡，隔天清爽還會很清爽。之前時常要在床上躺很久才睡得著，現在比較好入眠，也能慢慢把作息調回來；我目前吃完ㄧ盒，還覺得變得很順暢，每天都會排便，但不是肚子痛那種。它是給你魚，同時也給你釣竿😁除了促進代謝，也幫你調整睡眠，舒眠+代謝雙管齊下，睡得好，代謝提高，人自然就氣色好變帥變美了，這些是ㄧ般市面上的產品做不到的。

如果你最近也有代謝以及睡眠方面的困擾，
真心很推薦船井夜孅胺基酸；因爲連專業醫師 王彥文醫師。我的丸美誌。 也推薦說：睡得好、精神跟著好才更有體力與耐心面對工作啊～

但如果你是真的嚴重失眠或代謝異常問題，拜託請去看醫生，輔助食品不是藥。

現在有振興活動結帳輸入「EXP300」就能現得300 🉐️
快拿五倍券買ㄧ波～😄😄

最後祝福大家都能越吃越帥氣、越睡越美麗🌹

#船井生醫 #夜孅胺基酸 #GABA #越睡越窈窕 #不只睡得著還要睡得好 #睡出代謝力 船井生醫

不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?

經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？

以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！

【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。

⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。

⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形

⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。

【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。

❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。

❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。

❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。

好久沒開團了！年後趕快來買一波吧💪🏻
【純煉滴雞精。桂圓紅棗黑木耳飲。奇異果酵素。軟骨肉限時7天快閃團】
📍優惠時間：2021/2/22～2/28
📍團購表單：http://bit.ly/2ZE8baq

#純煉滴雞精
從2018年一直開團到現在，純煉滴雞精真的是我開最多次團的好物了！
只要覺得自己怎麼睡都還是累，或是有早起行程，我就會喝一包滴雞精，快速補充營養～
只要隔水加熱或是倒出來微波熱一分鐘就好，超方便省事！加上常溫就能保存，不用佔冷凍庫位子。
‼️這次開團有新口味‼️
✨為女性設計可調節生理機能的「紅棗枸杞滴雞精」
✨為孩子設計的「九尾草滴雞精」
包裝美口味也好喝，連小可都很接受的味道喔！
我本來就覺得他們家滴雞精口味很好，很香不膩沒腥味！

身邊朋友剛生完寶寶，我也是寄滴雞精給媽媽補身體～
親朋好友幾乎都是送寶寶禮物，大家也要顧一下剛生完的媽媽啦XD
開始帶小孩後更是長期睡不飽，滴雞精就更需要了～
長期飲用建議可以直接買60包 $4750，平均一包79元
口味上可以先從原味先買，馬卡口味升級版更濃郁，紅棗枸杞和九尾草比較清香～
🐔全台最佳雞隻來源、雞隻成長過程不用藥
🐔不用防腐劑室溫保存技術
🐔哺乳媽媽、懷孕都可喝

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※九尾草滴雞精在加購區買喔！商品加入購物車後去結帳就會看到加購區了～

#純煉桂圓紅棗黑木耳飲
有時候吃完飯就是嘴還很饞，就想吃點甜品才覺得有句點，但總不能老是吃蛋糕餅乾😭😭有了木耳飲後完全是救星！
倒出來超級濃稠，可以依照自己喜好程度加冷水或熱水，滿滿一大碗喝下去可以終結嘴饞，肚子也相當滿足！
一包250g才50大卡，就算宵夜時間肚子餓喝一包也不會太罪惡～
有無糖跟甜菊葉兩種口味給大家參考，我個人愛甜菊葉口味，大概是1~2分糖的甜度，超清甜舒服不會膩喔！

💯天然食材燉煮
💯高壓殺菌不加防腐劑
💯低卡路里每包250g僅50大卡

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#純煉奇異果逆止酵素
餐餐油膩外食族、甜食咖啡不離口、壓力大、應酬多、常吃大餐
這幾個你是不是隨便都中三個以上😆😆
這款酵素吃起來味道很像果汁粉，淡淡奇異果香，直接吃粉也沒有奇怪味道！我習慣會再配一杯開水下去，幫助維持消化道機能。
建議飯後30分鐘後食用，這款吃下去不會特別想上廁所也沒有肚子痛的問題，主要是補充身體酵素和好菌～
不含過敏原，孕婦也可以吃喔～

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#純煉軟骨肉
懶人居家必備的即食包！紅燒、清燉、辣豆瓣三種口味可選，採用高階殺菌技術無防腐劑，所以可以常溫保存不用冰～很適合帶去露營耶！平常在家準備一人份午餐，可以煮個麵、燙個青菜再加個軟骨肉，就是豐富的一餐！
口味上我的排名是：清燉》紅燒》辣豆瓣
裡面幾乎都是全瘦肉，完全沒有肥，我自己還是喜歡帶一點點肥的比較有口感～

🤘🏻常溫保存不用冰
🤘🏻高階殺菌技術無防腐劑
🤘🏻精選豬軟骨慢燉處理
🤘🏻ISO HACCP認證工廠製作

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這次開團商品比較多，大家可以選擇自己需要的購買～
開團時間2/22~2/28，有一個星期可以慢慢看，但不要錯過又忘記下單啦

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夏天氣溫高濕度也高，而這種環境也成了許多病毒與細菌的溫床，我們平時除了注意日常保健，也應該對常見疾病有基礎的認知，究竟夏日最常見的疾病有哪些?平時又可以如何防範呢?
雖然目前沒有藥物可以治癒，但早期發現、早期治療，能夠有效延緩病程惡化。
這一集很高興邀請到養生名醫莊雅惠中醫師來到現場談有關夏天常見疾病的預防與保健。

本集內容主題如下：
1.吃冰肚子痛-夏日防腹瀉
(1)腹瀉的原因？
(2)胃口不佳偏吃甜食及冰品，怎麼顧腸胃？
(3)四神湯材料及功效
2.中醫治濕疹
(1)濕疹的症狀
(2)中暑如何治療？
(3)濕疹藥膳『浮萍止癢茶』
3.預防失眠
(1)心火旺？睡不好？中醫怎麼看
(2)甘麥大棗茶
(3)菊花退火茶
4.醫師談入睡秘訣

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