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在 吃減肥產品中有1089篇Facebook貼文，粉絲數超過54萬的網紅科學最前線，也在其Facebook貼文中提到， 不管吃不吃，減肥都卡關啊QQ #科學最前線 #把你的腦洞打開🧠 知識就是力量...
同時也有80部Youtube影片，追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom，也在其Youtube影片中提到，**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不...
吃減肥 在 大莉莉 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:58:54
⚠️控糖減脂怎麼吃？糖友胖友們牢記：少吃或不吃含糖量較高的食物，多吃蛋白質豐富的食物！ 整理了一份超全食物指南，該吃or不該吃做到心中有數，就能更好地控糖減脂哦✌️ 🌟主食類： 🚫白米飯，麵條，包子饅頭，麵包等都是含糖量和升糖指數較高的食物，控糖減脂期不建議吃（eg：1碗150g的白米飯含糖量55....
吃減肥 在 芒果? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 17:25:09
記得疫情的時候是胖到人生巔峰😵💫 54公斤⋯(超可怕 我人生第一次想吃減肥藥 後來我真的靠我的意志力 少量多餐、168、運動、喝水 加上打疫苗那兩天 我根本沒吃東西直接斷食 後來胃口也變更小了 終於瘦一點50🥲 真的了解到年紀越大新陳代謝變慢了 我的腰回來了 好勵志的故事 @jason_wbs...
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吃減肥 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的最佳解答
2021-07-07 18:00:32**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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About 呆莉の媽🐶🪴
Facebook @Lilimom 呆莉の媽
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E-mail： lilimom0820@gmail.com
Camera：Canon G7 Mark II
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吃減肥 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
2021-07-03 22:00:23#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
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7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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吃減肥 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的最佳貼文
2021-06-01 12:00:08現在很多人流行不吃澱粉、不吃白飯！
不定時定量正常吃三餐，肚子餓卻找一堆精緻加工零食吃。
減肥的人因不吃飯反而造成代謝變差越減越肥，
你真的確定這樣做是對的嗎？
讓我來跟各位細說各種本末倒置的迷思！
＃瘦身減肥 ＃低醣 ＃代謝 ＃白飯 ＃精緻食物 ＃原型食物 ＃糖尿病 ＃升糖指數![post-title]()
吃減肥 在 科學最前線 Facebook 的最佳解答
不管吃不吃，減肥都卡關啊QQ
#科學最前線
#把你的腦洞打開🧠 知識就是力量
吃減肥 在 Anna Peng 楚燕 Facebook 的精選貼文
星巴克50週年TOGETHER FOR BETTER
在一起會更好的永續理念
這次收到星巴克 @starbuckstw 邀約
體驗新推出的餐點
以植物基為出發點植物成分卻不減美味
#可可瑪其朵
售價：大杯155 (更換杏仁奶+20)
將鮮奶換成植物奶，我選擇換成杏仁奶，喝起來更滑順，增加了堅果香味更好喝。
#蔬食黑胡椒肉排三明治
售價：150
#植物基產品
完全吃不出來是蔬食肉排，搭配黑胡椒醬跟花椰菜、番茄，清爽不膩味道又夠，真的好推！
#蔬食辣肉丸米型麵
售價：２００
在地植物肉拌入匈牙利辣粉及義式香料，微辣的米型麵搭配蔬菜口味好吃口感多層次，份量也剛好。
#葡萄乾杏仁奶生土司
售價：60
使用有機葡萄乾加入杏仁奶製成的麵團中，口感濕潤Ｑ彈，吃不完帶回家回烤也是一樣好吃。
#藍莓果粒貝果
售價：60
經典貝果加入藍莓果乾，扎實口感搭配上清新莓果香，越嚼越香，很適合早餐帶著走，推！
#新古典巧克力蛋糕
售價：100
首次推無添加奶、蛋、麵粉的巧克力蛋糕，口感介於生巧克力跟布朗尼之間，濕潤綿密，表層有碎可可，內餡有藏著果乾，多層次口感超好吃，減肥中也是忍不住吃完一整個！
吃完一整個系列自己最喜歡蔬食黑胡椒肉排三明治跟新古典巧克力蛋糕
口感新奇好味好吃，吃完超驚艷，吃素也能那麼享受真的開了眼界
TOGETHER FOR BETTER 即使偶爾也好
邀請大家一起養成更好的永續理念！
9/28（二）憑飲料消費以一元加購星巴克50週年紀念Reusable Cup一個（現場售完為主）
當日攜帶可重複使用材質的容器 到店點購盛裝任一飲料即可享有單杯30元折扣的環保回饋！
＊疫情間外出用餐仍須注意安全，勤洗手戴口罩。
#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
#客製化 #杏仁奶 #植物奶 #Postivelyplantbased
吃減肥 在 Facebook 的精選貼文
被賤人（體重計）一講，換上熱血的錶帶，今天吃減肥餐、動起來！！
又想問我錶帶？
搜尋就有了⋯
https://shp.ee/ysesc7e
#這一條有瑕疵不能直接給賣場