07,Jun,2021 ——————————————————————————— 生弟弟之後，心情調適的比較快。 應該是說我自己早已決定不餵母奶。 除了好累之外，我已經長期吃精神科的藥5年了！ 當初就是因為我吃藥的關係，沒辦法餵母奶！哥哥才改成喝配方奶。 這對我來說也是一種痛苦啊！ 自己追奶追那麼辛苦，冷凍庫也是塞好塞滿塞爆。 卻要因為精神上的創傷停止餵母奶。 「對！這時候的我依然追求‘’我要全母奶‘’」 就算自己不吃不喝不睡覺一直掉眼淚一直哭，我還是一樣擠母奶出來給我的孩子。 那時候爆瘦的很快，寶寶也餓的很快！因為我擠出來的其實就是水。根本淡到寶寶喝不飽！ - 是我爸媽告訴我「配方奶也很好！現在那麼進步！母奶該有的配方奶也有！冷凍也還有很多母奶啊！真的沒關係。」 我才開始接受治療。 哥哥也開始配方奶之路。」 - 結果媽媽愛果然還是爆棚。 生完寶寶，還是乖乖掏出胸部給他母奶！ 不過因為第二胎心情調適比較快，經驗也比較豐富（？） 在醫院的時候擠不出來我就給配方奶，到月中的時候也是直接說「先給配方奶，因為我想休息！」 - 也沒有擠奶擠比較順利！ 一樣擠到好痛，護士邊幫我擠我邊泛淚。 一天天慢慢累積。雖然量沒有到生哥哥的時候那麼誇張，親餵完還可以擠6-700！ 但是供需平衡就好了。 - 追奶怎麼追（？） 先瞭解退奶、發奶的食物有什麼。 1.一定要親餵 寶寶吸允力比手擠乳、吸乳器還要好！乳腺也不會塞。身體會知道寶寶需要，會分泌更多乳汁。 2.一定要吃卵磷脂 初乳比較濃，油脂含量比較高。包含妳孕期的飲食，所以有的媽媽孕後期就開始吃卵磷脂。我自己是沒有，我生完才開始吃！剛開始一天至少吃三餐加宵夜。不然初乳真的會擠到哭！又怕不擠塞住！用卵磷脂幫忙乳化吧！ 3.一定要清潔乳頭 不要覺得親餵完就沒事了！不要覺得擠完奶洗完擠乳器就沒事了！有買乳房清潔棉（沒有買就買純水濕紙巾）好好的把乳頭擦乾淨！因為母奶含有脂肪，他乾掉後會有小乳塊，他卡在上面也是造成塞奶的原因。也可以檢查有沒有小白點。 4.一定要定時擠奶、排空 沒有人規定妳一定要4小時擠奶，只是剛開始奶量不足的時候，建議4小時一次！後面慢慢追上來了可以依照自己的生活作息。ex:平常白天4-5小時擠一次，晚上睡覺就拉長至6-7小時再起床擠。不要累過頭了！休息跟心情很重要。 5.一定要喝湯湯水水 母奶的水分含量很高，所以母奶寶寶容易餓！大概3小時就餓了！一天真的至少要了2500-3000！蛋白質補充也很重要。 吃肉吃蛋吃海鮮喝牛奶......等。 - 其他追奶食物追奶聖品（？） 每個人體質不一樣，我會發奶有感的你不一定有！所以我只能說我自己的方法。 1.魚湯 2.花生豬腳湯 3.桂圓蘋果發奶茶 4.黑豆水 5.鮮奶茶 6.櫻桃 7.榴槤 8.魚精、滴雞精 9.葫蘆巴茶 我會退奶的食物你不一定會退奶。 不小心吃到退奶不用怕！不會因為你吃一口兩口就沒奶！下次注意就好了！ #加油吧媽媽們妳們都很棒 #如果你該努力的都努力了 #沒有餵母奶你也是好媽媽 #我認真擠奶也是擔心開始回診或是回職場沒辦法餵母奶 #還有冷凍的撐著 #剛生完有點記憶力不太好 #有要補充的我會再編輯😅 #謝謝你們體諒