《有時沒力的是洗碗工，不是廚娘》
先聲明（每次我提洗碗工，總會有人求情：幫他買個洗碗機吧！）：我家已經有洗碗機了～
可是我家洗碗工依舊會整理善後，整理一個多小時……
不能送洗碗機洗的鍋碗盤，要親自洗；
流理台要清……
流理台的壁面也要擦……
廚房中島要擦……
鋪在地上的地墊也要擦……
所以，如果當天值班，洗碗工常會交代：“今天不要煮飯了，我沒有力氣洗碗……”
可是，每天吃自己煮的少油餐，偶而外食都吃異國美食，要隨便吃頓飯，變得越來越困難。
甚至吃完，過一個小時，會肚子絞痛拉肚子……
我們的腸胃，顯然已經被自己寵壞了……
廚娘硬要煮，只好變通煮個只需一只鍋和三個碗公三雙筷子的餐。
薑片－＞洋蔥－＞絲瓜－＞高麗菜－＞油豆腐－＞魚丸－＞鹹酸菜－＞魚片－＞蚵－＞麵線。
一碗公，包山包海了。
【硬要煮，也硬不洗碗洗鍋清垃圾】
【一樣四十分鐘，時間都花在洗菜】

#宅在家救台灣 系列～
　
**萬一胃腸藥快吃完，又不敢回醫院拿藥…**
　
疫情緊繃，減少接觸是上上策…
以下針對我門診常見的病人，
給予不同族群，疫情期間的用藥指南！
※
此篇乃針對『慢性控制』的患者做建議，
若屬急性症狀(如胃潰瘍、胃出血等)，
藥吃完且有追蹤必要，仍要找原醫師回診喔！
　
【#促消化 #解脹氣 用藥】
原本三餐都吃的促消化解脹氣藥物，
改成午餐跟晚餐或只有大餐那頓服用。
📍預防勝於吃藥TIPS
。減少澱粉類攝取、多吃蔬菜(葉菜類為主)
。避免高脹氣食物，如豆類、油炸類零食
。足量攝取溫開水，避免氣泡水、含糖飲料
。設定鬧鐘提醒，宅在家也要起身走動
　
【#逆流 #火燒心 用藥】
中和胃酸藥物從三餐吃改成有症狀再吃。
降胃酸藥可以嘗試降低服用頻率：
如氫離子幫浦阻斷劑(PPI)1天1顆→2天1顆
如藻膠酸(艾胃逆福等)改成僅午、晚餐後使用
※
若屬於症狀輕微的病人，
降胃酸藥可在有需要時再服用。
📍預防勝於吃藥TIPS
。減少澱粉類攝取、多吃蔬菜(葉菜類為主)
。避免高脹氣食物，如豆類、油炸類零食
。謝絕氣泡與含糖飲料(拿鐵摩卡奶茶都不OK)
。酸食少吃(如奇異果、鳳梨)，吃飯飯水分離
　
【#便秘 #屎不出來 用藥】
病人要先調整心目中的那把尺：
不要求每天都解，只要求3天內有大、
且大的不是羊咩咩大便即過關。
嘗試減半軟便藥及睡前瀉劑的劑量，
只要讓藥物輔助達成上述標準就OK！
📍預防勝於吃藥TIPS
。順便食物多吃(如木耳、蔬菜、黑棗汁…)
。順便水果多吃(如奇異果、火龍果、木瓜…)
。油脂適量攝取，不要刻意不吃油
。水要喝夠(怎樣算夠=體重1KG*30ml)
。設定鬧鐘提醒，宅在家也要起身走動
※
水分油脂攝取不足，
再多蔬菜還是嗯不出來
　
【#腹瀉 #腹絞痛 用藥】
病人要先調整心目中的那把尺：
1天少於3次拉肚子或糞便成形就過關。
減半平滑肌鬆弛劑(如BUSCOPAM、CATILON)劑量，
一般處方多1天2次，可改為1天1次。
📍預防勝於吃藥TIPS
。謝絕油膩飲食(如泡麵湯或調味包)
。吃蘋果或偏綠香蕉(含鞣質，具收斂性)
。多喝溫水、避免生冷食物
。泡薄荷葉可以緩解腸道痙攣
　
【同場加映 #緩解腸胃不適5穴位】
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看書 #許你一個好胃來
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#吳文傑 #吳文傑醫師的健康筆記
#跨科會診 #終結胃食道逆流
#台北中山醫院 #彰化員生醫院

<這就是我沒發文的原因>

希望我這跨年度的生病😷，
能在下週完全康復。

我ㄧ向是個很健康的人，
健保卡已2年沒使用過，
不用很棒，ㄧ用ㄧ鳴驚人..........，
吃完中耳炎的藥第5天開始，
對！就是1月1號我開始頭暈，想吐，覺得有種很詭異的感覺，
我以爲應該是胃食道逆流
-因為我沒有過這種感覺，所以我以爲應該就是-
然後1/2有血🩸便，我以爲應該是大姨媽要來，吃了藥後又睡了1整天，1/3凌晨2點半，整個人盜汗，
頭暈肚子絞痛上了廁所後解了ㄧ缸的黑便+黑水，就像頭髮那樣的烏黑,
上完廁所後舒服多了，
我想應該是太久沒吃西藥，
加上昨天吃的東西，應該才會解黑便(又是個自以爲的想法）

中午吃飽飯後，又解了一次黑便，
這次是大量的，讓我整個人頭暈目眩，趴在地板上打電話呼叫東哥來救我，因為我冒冷汗，眼睛都快要看不到了，立刻去掛急診，發燒到39度，血壓很低，抽血後發現血紅素非常低，是低到醫生說可能要輸血的那種，然後在醫院時又解了一次黑便，送檢後發現，我體內在出血，
但不知是哪個部位在出血🩸，
可能是胃，可能是大腸，
就這樣在醫院急診待了4小時等等報告後，確定要祝院，等早上做內視鏡檢查。
重點來了，醫院沒病房，
要在留觀區等到早上，
我整個崩潰在急診間大哭
東哥很害怕，因為我很少哭的人）
於是立刻打電話給認識的醫生朋友幫忙，轉院至北醫，很感謝神秘友人的幫忙。

原本的醫院不讓我離開，
醫生說我血紅素很低，他們要備血，因為正常值是12，而我只剩下9，
是我體內在大量的失血，
要是在下降會有休克的可能
聽起來超可怕，更加堅定了我要轉院的決心，留觀區真的太可怕）
終於到達北醫後，有了病房，
我就放心點，雖然是2眼發昏全身無力，但很慶幸自己身邊有東哥在，
也能獲得良好的照顧。

1/4早上做了檢查，
發現是急性胃潰瘍+上呼吸道出血，才會在短時間內體內的血紅素大量降低，因為解出來的黑便其時都是血，而我一直覺得嘴巴有一個怪怪的味道，以為是食道逆流的感覺，
其實就是血在我體內的味道，
因為血應該在血管內，而不是在身體內亂竄這樣。

出院後，
在家休養也是ㄧ副要死不活的感覺，因為整個人很虛弱，無法正常說話，因為你們也知道，
我平常就是一個嗓門很大，
中氣十足的人，這2星期我根本就是隻病貓.........。
之後要開始吃胃潰瘍的藥連吃3個月，期待下週的複診會有好的報告可看。(因為有檢查體內的什麼我也不是很清楚）

然後就在今天我起床後，
覺得我好像恢復90%了，
因為我已經可以罵oreo了🤣，
上完廁所後發現我大姨媽來了⋯⋯
瞬間心情掉到谷底⋯⋯。
這2021的1月份，完全就是在整我。但我是個很樂觀也幸福的人，
反正就是多休息，工作上有同事幫忙，在家家務有東哥處理，
我乖乖放鬆心情的把身體養好，之後在來報答他們❤️❤️❤️
#謝謝神秘友人的幫忙
#謝謝東哥忙進忙出陪我住院
#謝謝同事處理工作
#謝謝關心我的你們
#天冷易感冒大家要保重
#我很快就會活繃亂跳了大家別擔心
#留言我就不一一回覆了唷🙏