週一食記+貼心提醒💕 一直被烤肉跟月餅洗版 有種過虛擬中秋節的感覺 雖然說美國根本沒氣氛 今天還是要上班上課但是看到一堆美食還是很嗨🤩 🥣今天早餐：鋼切燕麥+蔬果smoothie 🥢午餐：週一通常小孩上課我跟老公很忙都邊上班邊吃午餐。所以越簡單快速越好。雞絲泡菜乾麵+味增湯 🍴下午茶：蘋果派+南非國寶茶。吃甜點我喜歡配莓果，因為纖維能幫助平衡血糖比較不會糖暈 🍚晚餐：味增鱈魚，麻婆豆腐，炒青菜 🥮🎑連假過節吃太多怎麼辦？ 沒有怎麼辦， 因為你不是機器人， 身體需要適時的休息才能再繼續運作 不可能一年365天都吃一樣， 不可能一輩子減肥 放過自己，不要把吃了多少跟你的自我價值扯上關係 你在放假過節，不是每天都在塞兩萬顆月餅跟十公斤的烤肉 而且吃不只是為了充飢， 有時為了跟家人朋友聯繫感情而吃 有時為了情緒所需而吃 吃東西沒有對錯 大吃大喝後身體當然會有變化 但是只要回歸後再繼續之前的規律運動飲食 慢慢就會又步上軌道的

是颱風要來的關係嗎？ 今天準備下太陽的瞬間看到了天空覺得好美 但寶貝們我們盡量別出門喔 我有一個陰影⋯ 跟雨傘有關 我國小6年級 默默喜歡一個男同學 一年級的時候同一班 之後連續3年同一邊後來沒有了 總之從一年級開始到6年級我都喜歡他 所以他在我的走路都要搖擺晃 走路走的要漂亮 有一天下著雨剛好我背後聽到男孩子的聲音 我開始緊張了 但不能讓他發現我喜歡他 媽的！重來沒有告白過他怎麼知道 難道背後走入就知道嗎？ 我真的小時候不知道想要什麼🙄 總之我要走路要漂亮 走著走著超大的強風一吹走 我的雨傘被往外翻掉⋯⋯ 加上媽的！車子在我前面開超快 我全身都被車子的輪胎噴到水 整個很北七的狀況我還聽到後面男孩子的笑聲 那時候我真不會想 只覺得自己遇到這狀況很丟臉所以趕快跑掉 活了40年 才想通 我怎麼不會想直接看他罵一頓 「笑什麼笑啦！ 你以為你不會遇到這種事嗎？」 今天我講這些是因為跟老金廚房菜色有關 我國小、國中、高中 將近12年下課吃的小點心😋 這跟辣炒年糕很不一樣的口味 寶貝們有興趣我們一起玩喔 #韓式甜辣年糕串 #떡꼬치 📌準備物 冰箱裡沒人在動的硬邦邦的年糕😅 📌年糕串醬料 3湯匙番茄醬 半湯匙醬油 一小湯匙糖 2湯匙料理糖 （沒有可以代替蜂蜜） 3/1湯匙大蒜泥 一些芝麻 📌這樣一起玩 這版本有2種 油炸跟氣炸 油炸的時候要小心點別到太多油來炸免得會爆炸喔 用煎的方式去炸年糕 氣炸 170度 5分鐘 正面反面都要烤各一次 2種年糕味道真的不一樣 我還是喜歡油炸的😅😅 比較香 另外年糕好硬該怎麼辦！ 沒關係寶貝們 先洗一洗放水煮滾 水滾了再繼續滾10分鐘再撈起來年糕變很Q軟喔 #金老佛爺廚房 #深夜食堂 音樂: Sleigh ride 音樂家: Rook1e

惡夢連連。”性”致缺缺。 當焦慮找上門的種種夢魘。 不知道宇宙是不是不忍心再看飽受焦慮折磨的me，祂送給我這份禮物... 珍妮佛羅培茲代言的 @goligummy （紅遍國際欸營養品牌）竟發了封Email給九粒希望可以一起合作😳 老實說，一開始是抱持著灰熊懷疑欸態度。 但又想了想：What do I have to lose? What if I can be as beautiful as Jennifer Lopez after eating them lol? 🤷🏻‍♀️ (要是吃了後可以跟珍妮佛羅培茲一樣美怎麼辦哈？) *吃下兩顆軟糖 Five minutes later… 🤯 哇靠！！！ 等等... 身體好像真的鬆了？ 還是我想太多？ 因為怕我是不是瘋了， 我拿給好多親朋好友試吃， 結果竟然發現大家都一致說： 『身體好像沒那麼緊繃了...』 『呼吸變好chill...』 『好像真的放鬆了...』 我才知道，我沒瘋，這是真的... 九粒還認真調查了一下什麼是Ashwagandha, 這印度人參軟糖到底有什麼效用？ 🔵 Reduce stress 減少壓力 🔵 Weight Management 體重控制 🔵 Improve the quality of sleep 提升睡眠品質 🔵 Improve sexual function 提升性生活 如果你焦慮睡不好, 容易嘴饞又想瘦, 想要好好的高潮， 九粒真心大推你試試看Goli的Ashwagandha Gummies。 (其他款也很厲害， 可以看粒欸需求 挑最適合你的） 不騙你，九粒自己試完Goli的公關品後，又再訂了八罐哈。🤣 而且你一定在想: 印度人參感覺好難吃... 哦，你可就大錯特錯了。 這軟糖竟然是藍莓口味，QQ甜甜， 很容易一天就不小心整罐都吞下去， 因為除了好吃之外，效果真的是屢試超爽😍 九粒會在頁面連結放Goli的傳送門， 或是直接到Goli官網， 輸入九粒優惠碼： joliechi 就現有九折優惠囉！ 一起Chill with Goli & Jolie 🦋 💫今日單字 1️⃣ gummy 軟糖 2️⃣ daily 每日的 3️⃣ yummy 好吃的 4️⃣ control 控制 5️⃣ food cravings 飲食衝動 6️⃣ anxiety 焦慮 7️⃣ Ashwagandha 印度人參 8️⃣ weed 大麻 9️⃣ exaggerate 誇飾法 🔟 improve 提升 純屬娛樂，請勿吸麻。 📝 Lyrics Goli Goli Goli Goli Have some gummies, take 2 daily I love yummy things that make me healthy Control cravings, kill my anxiety Made with Ashwagandha, Vitamin D Promise you this is better than weed Beats 🎶 "OYE MAMI!" (prod. Fantom)