原本想說月圓人團圓
我也應該拍個影片
來跟大家團團圓圓
然後昨天晚上我就吃壞肚子
腹部疼痛
今天凌晨掛急診打針
打完針回家就開始發燒
下午還特地去診所看醫生
但吃藥到剛剛都沒好轉…

昨晚，我在大熱天裡蓋著三條棉被，進入了一場疫苗接種後的奇幻旅程⋯

終於輪到阿木我晉升疫苗行列！從一早十點接種後，我一路活蹦亂跳到晚上六點，中間還抱著小姪女充當保母當玩伴，還忍不住在私人粉專上慶幸自己只有施打部位疼痛，以及口渴的症狀⋯

可，真的就如網友們實測分享，到了晚上七點多，疫苗施打後十個小時，我一步步邁入搖滾區！

不僅出現全身酸痛的狀況，皮膚也變得異常敏感疼痛，光洗個澡都像在做針療一樣，讓我草草的洗了戰鬥澡後，又立刻陷入非常疲倦～直到了晚上九點的吃了一顆普拿疼，才感覺身體狀況好很多，但精神卻好到兩點都睡不著！😅

本以為最難熬的終於挺過，沒想到到了凌晨兩點半以後；全身開始畏寒、發抖、發高燒，而且肚子一直呈現吃壞肚子的感覺，平均每5分鐘就放一個臭屁，臭到我兒子都忍不住起身瞄了我一眼，還時不時想吐一下⋯就這樣，我抖了一整晚好不容易睡著

早上七點被鬧鐘吵醒，一起身就發覺全身關節好像被人揍過一樣，打針的地方也有種痛到舉不起來的痛感，忍著劇痛好不容易按掉鬧鐘，扶著牆慢慢走到樓下看見凱莉爸，忍不住請我爸幫忙拿了一顆普拿疼、倒了一杯水

原本凱莉爸想幫忙扶著我慢慢走，但立刻就被我阻止！因為我深怕全身進入備戰狀態的我會發出慘叫聲😅於是又兩手發抖著、吃完藥後才又上樓繼續躺⋯

又吃了第3顆普拿疼，現在燒已經退了、也不畏寒了，但全身依舊還是軟趴趴，關節一動全身體感覺就快散掉！但因為吃完普拿疼後精神都會特別好，想說還是來記錄一下好了

昨晚我一度感覺自己好像漫威裡的英雄，在變異前都要痛苦變身一整晚，可今天早上起床，我依舊只是個普通人，看來在疫情、病毒面前，它們才是變幻莫測的對手，所以即便無法變身超級英雄，有疫苗就快打吧！

最後⋯真心覺得發明語音打字的人真的是天才…（分享完繼續躺😪）

昨晚，我在大熱天裡蓋著三條棉被，進入了一場疫苗接種後的奇幻旅程⋯

終於輪到阿木我晉升疫苗行列！從一早十點接種後，我一路活蹦亂跳到晚上六點，中間還抱著小姪女充當保母當玩伴，還忍不住在私人粉專上慶幸自己只有施打部位疼痛，以及口渴的症狀⋯

可，真的就如網友們實測分享，到了晚上七點多，疫苗施打後十個小時，我一步步邁入搖滾區！

不僅出現全身酸痛的狀況，皮膚也變得異常敏感疼痛，光洗個澡都像在做針療一樣，讓我草草的洗了戰鬥澡後，又立刻陷入非常疲倦～直到了晚上九點的吃了一顆普拿疼，才感覺身體狀況好很多，但精神卻好到兩點都睡不著！😅

本以為最難熬的終於挺過，沒想到到了凌晨兩點半以後；全身開始畏寒、發抖、發高燒，而且肚子一直呈現吃壞肚子的感覺，平均每5分鐘就放一個臭屁，臭到我兒子都忍不住起身瞄了我一眼，還時不時想吐一下⋯就這樣，我抖了一整晚好不容易睡著

早上七點被鬧鐘吵醒，一起身就發覺全身關節好像被人揍過一樣，打針的地方也有種痛到舉不起來的痛感，忍著劇痛好不容易按掉鬧鐘，扶著牆慢慢走到樓下看見凱莉爸，忍不住請我爸幫忙拿了一顆普拿疼、倒了一杯水

原本凱莉爸想幫忙扶著我慢慢走，但立刻就被我阻止！因為我深怕全身進入備戰狀態的我會發出慘叫聲😅於是又兩手發抖著、吃完藥後才又上樓繼續躺⋯

又吃了第3顆普拿疼，現在燒已經退了、也不畏寒了，但全身依舊還是軟趴趴，關節一動全身體感覺就快散掉！但因為吃完普拿疼後精神都會特別好，想說還是來記錄一下好了

昨晚我一度感覺自己好像漫威裡的英雄，在變異前都要痛苦變身一整晚，可今天早上起床，我依舊只是個普通人，看來在疫情、病毒面前，它們才是變幻莫測的對手，所以即便無法變身超級英雄，有疫苗就快打吧！

最後⋯真心覺得發明語音打字的人真的是天才…（分享完繼續躺😪）

#以後見到我請叫我妹仔🤣

吉隆坡書展，請作者去簽名，從前都是帶着電影作品去影展，帶着書去書展是第一遭。很多第一次的甚麼都是難忘的，這一次的難忘，還因為出了一件事：書展安排了幾次讀者見面會，就是作者坐在台上，下面一片人那種，馬來亞地大人稀，會場也比香港的大，即使不爆滿，只是看那一排排的椅子也夠雷人，作者發言以後，到觀眾自由發問，有個女人舉手問：「我總是肚脹，有很多氣，是甚麼原因？」我突然意識到——！
當我是醫生了，但我是搞養生的，不是搞醫生的，我怎麼回答這個需要專業知識的問題？而且即使我是醫生，從前的宮廷醫生懸線把脈還要通過一條線，現在我的手心只揑有一把汗，退一步如果換了我真是醫生，也還要面對病人望聞問切，現在甚麼都不是，台上台下對喊，連面目都看不清，又不是唱山歌！我定一定神，提醒自己搞養生應該站的地方，這是我給自己定的位：西醫查不出病，中醫治不好，就是我站的位置。


我問她：「看過醫生嗎？」她說：「西醫說我沒有病，中醫說我的肝有事，但吃藥又沒用。」明白了，我雖然看不見她的面目，但感受到她大概的精神狀況，她應該沒有大病，是生活方式和飲食出了問題，我問她：「你是不是每天都有消夜？」她愣了一下，說：「我的工作性質，需要吃消夜。」我覺得自己好像處女下海打擂台，第一場就贏了！兩年以來，我每天為了寫養生文章，不知道花多少時間閱讀資料，同時還要兼顧導演的工作，我每個晚上上床，都要感謝這漫長的一天終於過去了。我的辛苦沒有白費。

我對這位女士說，如果一定要吃消夜，就盡量不要吃固體食物，平日要照顧脾胃的健康，脾胃虛的症狀，是身體總是懶洋洋，話也懶說，小腿腫，有時候手也腫，臉也腫，好像是肥胖其實不是，肚子脹鼓鼓，氣多咕咕叫，容易餓又吃不多，飯後覺得肚子往下墜，很容易拉肚子，一不小心還拉在褲子上！有一個小米粥很適合這個症狀。


小米 100克，黨參 10克，淮山 50克，紅棗 12粒（去核）。

1.新鮮淮山切片，紅棗泡軟、去核。
2.小米淘洗乾淨，放進食材，加適量水，大火煲滾，轉小火熬半小時。
每天晚上吃一碗、兩碗，隨意。

脾是後天之本，脾健康，人就健康長壽，臉色就紅潤，《黃帝內經》說，人到七十，「脾氣虛，皮膚枯」，是脾先「虛」了，人的皮膚才枯黃，有的女生年紀輕輕就皮膚枯黃，是吃垃圾食物吃壞了脾胃，和化妝品的牌子無關，有更多的人胡亂進補，以為愈貴的東西愈能保命，其實愈補脾愈虛，愈補愈容易老。

嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》

（原文刊於2011年854期《飲食男女》）

食譜
健脾長壽粥
材料：
小米 100克
淮山 50克
紅棗 12粒
黨參 10克

做法：
1. 新鮮淮山去皮切粒，紅棗去核。
2. 小米洗乾淨，加適量水，大火煲滾，放進食材，轉小火熬半小時。每天晚上吃一碗、兩碗，隨意。

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