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增肌減脂，一定要喝高蛋白嗎？
溫蒂猜很多剛開始重訓的新手
看到別人在喝高蛋白一定會疑惑要不要喝🤔
👇🏻新手常見的兩大疑惑往下看👇🏻
📍疑問1️⃣我到底該不該喝高蛋白？
蛋白粉是一種蛋白質來源
好處是方便快速好攜帶，成本也低
所以...
#跟溫蒂長知識 #健身新手
［健身新手必看］#最後有折扣碼優惠
增肌減脂，一定要喝高蛋白嗎？
溫蒂猜很多剛開始重訓的新手
看到別人在喝高蛋白一定會疑惑要不要喝🤔
👇🏻新手常見的兩大疑惑往下看👇🏻
📍疑問1️⃣我到底該不該喝高蛋白？
蛋白粉是一種蛋白質來源
好處是方便快速好攜帶，成本也低
所以如果日常飲食中若是攝取不足
可以額外透過高蛋白補充
（同理，若在日常飲食中能攝取足夠蛋白質，高蛋白不是必要）
📍疑問2️⃣喝高蛋白就能增肌減脂？
想要增肌減脂，最重要的是
良好的飲食控制和足夠的訓練量
若只喝高蛋白
但沒有搭配足夠的訓練量肌肉不會長
但是若重訓後
沒有搭配足夠的營養也不利肌肉生長
因此足夠的訓練量搭配良好的飲食控制
和營養補充，才能讓增肌減脂的效應最大化
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先知道自己需不需要再決定高蛋白
如果你正在尋找適合的高蛋白
溫蒂推薦植物性蛋白 @jerel_protein 捷銳蛋白
1️⃣熱量低蛋白質含量高
一包只有一百一十卡左右，卻含有25-26克蛋白質，還還含有膳食纖維
2️⃣低過敏性，減少乳糖不耐
植物性蛋白不含乳糖，低過敏性。
如果你喝乳清容易長痘痘、脹氣等乳糖不耐的狀況，可以試看看捷銳蛋白
3️⃣口味清爽不死甜，商品有安全檢驗報告
最害怕超甜的高蛋白，這款四種口味（原味、芋頭、地瓜、烏龍茶）微甜喝起來無負擔
溫蒂最在意的是還有官網還有安全檢驗報告
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