Ehon no. 114 兒童衛教繪本

還沒生小書蟲，常聽不少媽媽聊孩子經，那時，還不懂，為何媽媽要緊張觀察孩兒的大小便問題 一 大便的形狀、小便的顏色，直到拿到寶寶手冊，看到大便黃卡，人生起了物理變化，在乎起孩子上廁所的狀況，大笑換我神經兮兮。

家日常關心孩子在學校的生活，還蠻頻繁問小書蟲：「今天你便便了嗎？便出什麼形狀的便便？」

身體很誠實，孩子喝水量少，便便就呈現像葡萄顆粒狀，水份補充足夠，便便時特別順暢，形狀像地瓜的便便，為母操煩免不了murmur，還是要積極，準備好水給孩子補充水分，留意在學校吃了什麼，調整飲食，運動量等，發落多年終於等到《便便超人》出版。

小書蟲說：「麻麻，便便超人從馬桶跑出來。」封面很吸引小孩，便便超人說了好多關於便便的事，非常生活化的主題，如廁健康保衛戰靠從小建立的生活習慣。

💩BOOK1《便便超人》
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無論是公共廁所或學校的廁所，這對孩子來說是很沒有安全感的，像家有小學生剛轉換新環境，到學校發現，廁所和幼兒園的設備不一樣，孩子一方面陌生、不會使用，二方面也可能會因為緊張、害怕，覺得廁所髒而不願意上廁所，憋到放學回家才願意上，很多小孩因此在校憋尿、忍便，對身體真的很不好，用心的學校老師會帶認識廁所環境，家長也能多協助孩子適應，減少小一生種種適應問題，《你會上學校的廁所嗎？》書中提供相當實用的建議與指南，跟著廁廁國的小學校噗校長聊一下學校的蹲式廁所吧！

🚽 BOOK2《你會上學校的廁所嗎？》
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憋著一肚子「氣」，有屁真的快放！面對很自然的生理反應，我們對放屁這件事，還是有所介意，特別是在密閉空間，一個響屁，放屁的人沒面子感到尷尬，聞到味道的人更是無辜，引導孩子正確的觀念，深入瞭解放屁的味道與聲響，觀察身體所釋放的訊息，留意放屁的聲音，就能了解腸道內部的狀況，以及調整飲食，保健康。

BOOK 3 《放屁，噗嘶！》
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作者：村上八千世
繪者： 瀨邊雅之
出版社：小魯文化

小魯粉絲俱樂部

〔橋樑書介紹2〕
照片裡面的主角，如果家中有中大班以上的小孩，應該不會太陌生。

左邊的屁屁偵探，從網路資料查到2012年從日本發行就廣受幼兒和低年級小孩歡迎；在台灣也不例外，兒子好像大班時知道這個角色，一直喜歡到小一左右；
台灣發行的刊本有繪本版和讀本版，前者是開本較大本文字沒有注音，讀本版較小本文字有注音，插圖分量感覺差不多；

主角設定是一個愛吃地瓜派的偵探，又在重要時刻愛放屁，那陣子小孩動不動也來句:”嗯哼，有可疑的氣味喔!”小孩對這種又是放屁又是屁股的內容，覺得特別有趣(大概有一種原來這些詞也可以寫成文字，被大聲唸出來沒有關係的樂趣在。)

右邊的怪傑佐羅力是小孩小一小二時看得書，一樣是偵探故事內容，文字較多，插圖只有黑白但劇情設計和書籍編排有特別之處；每本封面封底會有類似迷宮，謎語，闖關遊戲，變魔術等小遊戲(屁屁也有，但設計有些不一樣)；

佐羅力在日本已經發行30年，作者還一本接一本持續創作，非常不可思議；書本內容多有惡作劇，但又看得出主角得善良等，搭配尋寶、救人任務這種劇情，小孩有陣子非常愛看(圖書館常常借不到書)；

小孩愛看的書，一陣一陣，大概階段性任務結束，這些書就功成身退；也不太需要問理由，他就是看得笑哈哈；

現在，再問他，他就只會說:”喔!那是給比較小的小孩在看的書啦!細漢囡仔著看ah!”

快Tag你那位「默默放屁💨」的朋友！
大家都會有脹氣或是放屁的經驗吧！然而放屁的次數以及臭味卻因人而異，相信不少人也有為此煩惱或是感到尷尬過，今天就來解答，究竟要吃什麼食物才能讓我們避免這類的困擾呢？

日本營養師一政晶子表示，生活中其實有許多食物會導致於我們排氣增加，下面有幾種減少放屁次數、臭味的方式提供給參考。

✅少吃地瓜
因為含有十分豐富的膳食纖維，會讓腸內微生物產生氣體造成放屁，但只要蒸熟連皮一起吃，就可以預防腹脹放屁囉。

✅少吃豆類製品
豆類攝取過多會導致體內蛋白質過剩，負責分解的腸內細菌，會分解出強烈味道的阿摩尼亞、硫化氫以及吲哚，造成我們的糞便以及排氣有強烈的臭味。

✅少吃花椰菜、高麗菜、小黃瓜
日本管理營養師前田章子表示，花椰菜、高麗菜、小黃瓜，容易造成脹氣，少吃可以避免排氣情況發生。

✅少吃蘋果、香蕉、芒果
水果中含有許多的糖分，但某些種類的糖分是無法直接被小腸吸收的，因此容易造成脹氣不適。

✅少吃炸物
負責分解肉類、油脂以及蛋白質的腸道壞菌，在分解這些物質的時候，會產生有臭味的氣體。

✅少吃乳製品
有些人因體內缺乏消化乳糖的酵素，未被分解的乳糖累積在腸道時會發酵、產氣而引起脹氣、腹痛、腹瀉等症狀。

✅少喝碳酸飲料、少吃口香糖
碳酸飲料、口香糖會增加空氣進入體內，雖然會用打嗝排出部分氣體，但仍可能增加排氣的次數。

✅細嚼慢嚥
事實上我們在排氣時，裡面有一半的氣體是來自於我們吸進去的空氣，細嚼慢嚥及吃飯不說話能減少吸入的空氣量。

✅含有醣醇的製品
有許多標榜無糖或是低糖的食品，大多都含有醣醇，因為醣醇無法完全為人體吸收，對於會對醣醇過敏的人，它可能會引發脹氣或是腹瀉。

✅「多」吃藍藻、香菜、胡蘿蔔、當歸、白芷、明日葉
這些食材對於抑制臭味成分阿摩尼亞以及硫化氫的吸收都十分有效，讓我們排氣時，味道相對起來比較不會那麼重。
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你們知道吃地瓜為什麼會放屁嗎？人又為什麼會放屁呢？

弟弟疼愛的旺財雖然死了，不過旺財樹長出了金子，樹的炭灰又長出了神奇的地瓜，讓弟弟做起了一門神奇的生意～

這個神奇的生意究竟是什麼呢？快來聽這集的節目吧！

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南瓜濃湯，蒸打煮三步驟最快速的做法

大圖食譜: https://jennifer4.com/cooking-2/

南瓜有保護腸道黏膜的果膠，有豐富的鋅幫助孩子發育，類胡蘿蔔素對骨骼和視力發展更是重要，還有膳食纖維可以幫我排宿便，所以真妮4喜歡做簡單快速南瓜濃湯

用南瓜濃湯抓住大人小孩的胃
南瓜濃湯當餐好吃，隔餐加熱也不減損風味，用電鍋煮的程序簡單又快速~
地瓜和南瓜都有讓腸道通暢的膳食纖維，如果你怕吃地瓜會放屁就改吃南瓜吧~

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