咦！刷牙前竟然不要先沾濕刷頭？！有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎～
根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！

錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。

錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。

錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。

錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆，餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好，但因吃完東西後口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣，過了15～30分鐘後再刷牙。

主要來源出處：早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了」，歡迎Google搜尋！
—

德國🇩🇪預購~8/30收單、10🈷️底寄出

商品：🇩🇪德國🇩🇪Dontodent 抗敏護理牙膏 125ml
價格：100

🔍下單範例：+1

#敏感性牙齒必用
要吃冰的時候，總是期待又害怕嗎😫
牙齒的酸痛感真的很擾人
既然牙齒已經有了損害，我們更要用心保護他！

🛡️Dontodent給你全方位的防護🛡️
不僅呵護敏感的牙齒，還含氟💦預防蛀牙唷！
溫和不刺激✨ 物超所值✨
🏆🏆榮獲德國 2019年 Öko-Test 同款商品認證中「好的殊榮（gut）」‼‼‼
德國牙膏👍️以嚴格質量檢驗和臨床皮膚科醫學測試，加上質優價廉，享譽全球
Dontodent更是德國家家戶戶都必備的基本款！

✅含氟化物(1,490ppm)
✅有效預防牙齦酸痛、疼痛、出血
✅有效緩解因冷、熱、酸、甜等刺激引起的不適
✅預防蛀牙，以及牙垢產生
✅味道宜人，不刺激
✅經過臨床測試
🚫沒有微塑料和水溶性純合成聚合物的配方
🌿Vegan 純素
⚠️不適合6歲以下的兒童⚠️

🇩🇪品牌介紹🇩🇪
德國DONTODENT系列爲德國專業護理用品連鎖店DM的品牌產品。該公司的產品均通過德國有關部門的嚴格質量檢驗和臨牀皮膚科醫學測試，以質優價廉享譽德國。多次獲得德國權威質檢和綠色環保檢驗機構的優秀產品證書，成爲德國家喻戶曉人人喜愛的品牌。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

<如果心破了洞>

大學時期有幾年都在學校附近的牙醫打工，回想起來那幾年的打工經驗讓我獲益良多，不僅是讓我學習的照顧牙齒的知識外，在人生許多時刻我總是回想起醫生告訴我們的牙齒理論，應用在生活中也非常實用。

從就診的人裡面多少也可以猜出病人的性格，有的人會老早前就預約半年後的洗牙，順便塗氟檢查一下有沒有蛀牙。有的人總是牙痛到不行才就醫，慌忙地青著一張臉衝到診所裡面來

「今天完全沒有空檔幫我看了嗎？」

「拜託先開個藥讓我止痛吧！我痛到都無法睡了！」

每次遇到這種不見棺材不掉淚，不牙疼到崩潰不就醫的病人，醫生總會要我們拿出類似繪本的牙齒知識書以及牙齒切面模型，要我們給那位病人再做一次牙齒衛生教育。

「你看這邊是象牙質，這邊是法瑯質，這邊是神經還有牙齦。」

「如果蛀牙只到這邊，如果早期發現可以補個牙就停止蛀牙惡化。如果蛀的這邊了，你就喝冷熱水都會感覺不舒服。如果蛀到神經了，就得進行根管治療把壞死神經清乾淨，然後做牙套。」

「牙齒只要蛀了就回不去了，不理它不僅會讓你痛到崩潰，還要花上很可觀的一筆錢呢！」

「那我該怎麼早期發現蛀牙呢？」

「除了每天細心刷牙外，半年洗牙一次順便檢查，就可以早期發現啊！」

「哎呀！早知道牙痛這麼痛，假牙這麼花錢，我真的不會拖到現在啊！好後悔！」

回不去這件事不只有會發生在瑞凡身上，牙齒也是。

----------------------------------------------

最近育兒到了一個讓小孩帶領我回去探索自己的階段。

我總是在他的情緒起伏中看見自己，想起牙醫的蛀牙檢查，我覺得豆豆好像是我的心洞探測機。

「哇！原來我一直以來也是這樣處理情緒的。面對憤怒我總是無視它，直到一天憤怒再也受不了，火山爆炸，傷到別人也傷到自己。」

「原來悲傷的時候是可以這樣擁抱自己的！」

小孩像是一個探測機或是鏡子，潛進心底深處幫我找出了破洞。有些破洞發現得早，就想辦法修復。有些破洞深了，我先是深呼吸接受它，然後思考修補的方法。

想起以前還沒當媽媽的時候，喜歡大量的閱讀小說還有看電影。現在回想起那都是從別人的故事找自己的心的破洞。

讀張愛玲，讀她與父親母親的關係，與人的關係，對愛的看法。看她掙扎痛苦，覺得心哪邊隱隱作痛，看她如何應對，想想我可以怎麼做。

看電影，看別人如何拿捏現實與夢想的平衡點，看人是不是會被年齡給羈絆，看別人也許是被淹沒了或是突破了，不管是什麼題材，總會有一兩個戳到心底深處，覺得酸酸的，空空的，想流眼淚。

---------------------------------------------------

最近在讀一本書，提到「我們對於別人的憤怒與批判，時常就是鏡射自己心中的不滿。」

比起以前，除了小說電視劇電影外，更多了網路上的大量文章。大家可以自由分享自己的生活，價值觀以及對事物的看法。

這些都面成了一面面的鏡子，如果一個人心裡面滿滿的坑洞，就會產生很多的情緒。

「這個人老是打扮得光鮮，肯定空有外表沒腦袋吧！」

「一下曬這個曬那個，煩不煩啊！可不可以消失啊！」

其實這些想法就像是一個蛀牙的人去吃冰淇淋，有的人會說

「該死的冰淇淋讓我牙痛犯了！」

也有人會說

「我怎麼一吃冰淇淋就牙痛啊！是不是有蛀牙呀！」

總是任憑自己批評這批評那罵東罵西，卻不去照顧自己的心。就會一開始罵冰淇淋，罵熱茶，嫌牙膏不對牙刷不好，到最後連不吃東西也痛。

--------------------------------------------

至於心是不是會像牙齒一樣，蛀壞了就不會在再生長回來，這件事我不清楚。

可是我們還是可以定期檢查它，發現自己的憤怒悲傷與不滿時，與其去怪別人帶給你傷害，先回頭看看那個洞長得怎麼樣，如何去修復它，擁抱它。

謝謝牙醫當年教給我的這些，一生受用^^

pic光線好美的神乃咖啡店

『羅士傑醫師543』播出時間：每週二晚上6:00，敬請訂閱影響力

【一次搞懂：乳牙蛀牙、恆牙蛀牙與牙周病】

本集簡介：喝冰水、吃冰會牙齒痛，沒想到連喝熱水也會牙齒痛！
我又沒有敏感性牙齒，這到底是怎麼一回事呢？
趕快來請教專業的羅醫師來為我們解答吧！

趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多羅士傑醫師543：http://seepower.tv/author/guest_26/

關於羅士傑：
台灣牙醫界講師羅士傑，無論是在美學修復、美學種植、隱形矯正，還是在全口咬合重建上都有所專研，也被內地牙科界精英所認可，已在兩岸間開課多次，取得良好效果，羅士傑講師經常遠赴國外參加學習並且受邀多國講課，希望能帶領台灣牙醫界走出屬於自己的舞台。

+ 隱適美鑽石級認證 羅士傑醫師：https://www.drloshihchieh.com/
+ 影響力官網：http://seepower.tv
+ 影響力臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/seepower.tv/
+ 加入影響力Line@：https://line.me/R/ti/p/%40cph9985f
-
影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！

下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。