為什麼這篇吃什麼水果皮膚會變白鄉民發文收入到精華區：因為在吃什麼水果皮膚會變白這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nuga (fight)看板BeautySalon標題[心得] 多吃水果真的會變白時間Mon J...
吃什麼水果皮膚會變白 在 葉芸希 Instagram 的最佳貼文
2021-05-26 10:21:00
🍋 小時候我很挑食，但是我媽都會想辦法哄我拐我吃「這個裡面有ooxx營養對皮膚很好哦會變白變漂亮！還有這個吃了頭髮會很烏黑⋯」諸如此類的，每次聽完我就會勉強自己吃一點（果然從小就愛漂亮🤣？） 長大之後這個習慣也保留了下來，就算是有怪怪味道的美容保健品，我也會硬著頭皮吃，但每次都心想「難道就不...
我從小就不愛吃水果
覺得又要削皮要切，還會弄得滿手黏答答
能接受的只有橘子跟蕃茄這兩樣
剩下的水果雖不至於打死不吃
但必須是在有人幫我削好切好的情況下才吃個一兩口交差
我媽都會唸啊
說女孩子不吃水果皮膚不漂亮
我都給他左耳進右耳出
結果父母都是油性皮膚的我，還真的皮膚不好
從國高中時滿臉痘痘
直到現在毛孔粗大、出油、暗沈的問題從來沒少過
雖然很認真在保養，也看了醫生
明明不長痘了，但皮膚就是不漂亮
敵不過那些天生好膚質的水煮蛋肌妹妹
只好很認命地歸咎於「天生的」
直到幾個月前跟朋友去南部玩了一趟
回來時許多認識的人都嚇了一跳：「你怎麼變得那麼黑？」
我不是第一次被人說黑
以前也曾下定決心要努力美白努力防曬
但都三分鐘熱度
出門忘了帶傘，啊算了啦好麻煩
忘了擦防曬，啊算了明天記得就好......
這次我不知道哪根筋不對（？）
突然覺得再也無法忍受鏡子裡面的自己
立馬去買了一堆水果回來啃
而且還上網查了哪些水果有利美白
還有各種不同水果的營養成分及功效
我這輩子從來沒有這麼認真吃水果
一開始幾乎是用強迫自己的方式
規定自己一天要吃多少多少
櫻桃、奇異果、芭樂、蘋果、橘子、香蕉、柳丁
能塞的都塞進去
很奇妙的，這種強迫性吃法居然不感到痛苦
每吃一口水果，心裡就默默告訴自己我離變白又更進一步了
漸漸的....慢慢養成了吃水果的習慣
只要一天沒吃水果，就覺得少了什麼東西似的
我沒有刻意拍照做紀錄
養成習慣之後，膚色到底有沒有改變好像也不是那麼重要了
而且冬天我正為了乾燥問題苦惱
每天瘋狂保濕
水果還是有持續吃
但我的注意力已經被美白以外的事物轉移了XD
沒去太管膚色變化
直到上週因為天氣稍微回暖
我踏進暌違兩個月的溫水游泳池
收票員一見了我，第一句話是：「你變白了，而且變年輕了！」
我當下有點錯愕，但馬上轉為眉開眼笑
不斷跟他說謝謝
前天又回到以前公司看老同事
好幾個同事不約而同對我說「新工作很爽呴？看你氣色整個變得很好！」
跨年那兩天也跟幾個一段時間沒見的朋友聚會
都說我變得比以前白了
我第一次在短時間內收到這麼多變白、氣色變好、變年輕之類的稱讚
心裡真的超開心的
這段日子以來我的生活習慣沒有太大改變
唯一不同就是開始吃水果
原來小時候媽媽說吃水果皮膚會變好是真的XD
就跟早睡早起身體好一樣明知是真的但就是作不到XD
以後我還要繼續吃啦！！！
謝謝各位看了這麼落落長的一篇心得文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.135.119
推 love0127:每天兩顆奇異果!!!白超快拯救了我的黑手 61.62.132.38 01/06 23:16
→ love0127:臂TAT 61.62.132.38 01/06 23:16
→ Qimagine:芭樂 纖維多 維他命c含量高 糖分少 飽足218.164.203.178 01/06 23:17
→ Qimagine:幫助排便 又美白 比較不用擔心水果糖分高218.164.203.178 01/06 23:18
推 yulovefang:我朋友他每天吃5種水果 他白得不像話 114.33.134.93 01/06 23:25
→ yulovefang:當時想學他不過吃2天就放棄了orz 114.33.134.93 01/06 23:26
→ yulovefang:不過現在冬天我又更懶的吃水果 好冷XDD 114.33.134.93 01/06 23:28
→ yulovefang:想問原PO一天是強迫吃多少呢?想來試試~ 114.33.134.93 01/06 23:28
我都吃的比一般人的量還要再多一點比方很多人一天吃兩顆奇異果，我就吃三顆
是也不用到狂飲暴食的程度
反正維他命C吃的超過身體吸收量還是會排出體外
每天吃才是重點
推 Narcissuss:吃太多會胖 吃維他命C就好啦 58.114.244.143 01/07 00:01
水果除了美白之外還有很多對身體很好的營養素維他命C錠其實不能完全取代
而且到目前為止，我吃的量還不足以發胖
真要發胖應該是把水果當飯吃的程度了
推 apple10026:芭樂 奇異果 美白有效 203.67.213.156 01/07 00:07
推 kidgot:喜歡吃蘋果 可是吃蘋果好麻煩><125.230.144.165 01/07 00:30
推 vorstehen:黑肉底又愛吃芭樂的人表示美白無效..不 119.80.142.100 01/07 00:41
→ vorstehen:過以前唸書回家的時候會被逼吃現打的果 119.80.142.100 01/07 00:42
→ vorstehen:汁 那幾天皮膚會變很好 回學校又爛了.. 119.80.142.100 01/07 00:42
推 ueyfn:黑肉底愛吃芭樂...無效 天生黑可能無解吧 111.248.114.50 01/07 01:02
推 ritachang708:家裡每天都會弄2.3樣水果 我也天天吃 123.194.247.81 01/07 01:10
→ ritachang708:有沒有比較白不知道(因為本來就不黑) 123.194.247.81 01/07 01:10
→ ritachang708:但皮膚狀況差不多就是..但還是會吃XD 123.194.247.81 01/07 01:10
→ almondchoco:天生黑無解+1 111.250.249.67 01/07 01:33
我也是天生黑，又是油性皮膚有一點我要澄清，就是至今我的皮膚還是離水煮蛋有很長一段距離
不算白，也沒像路上正妹那樣細細嫩嫩
我得承認天生還是占了很重要一環
但是吃水果是幫助我在先天條件的限制下
努力把皮膚還原到「自身」最好的狀態
就算不白也要有好氣色
就算不細也不再亂長東西
推 cute12:柳丁奇異果芭樂 白超快!!!!! 203.163.194.57 01/07 01:52
→ neves:我蠻白的 瘋狂喜歡吃芭樂 可以當正餐吃 61.64.241.220 01/07 05:44
→ neves:芭樂吃起來方便又不貴 懶人可以直接去夜市買 61.64.241.220 01/07 05:45
→ neves:可能天生白 效果未知 但曬黑也很容易白回來 61.64.241.220 01/07 05:47
推 vivian926:我吃奇異果+洗臉機的功效~臉白的比擦 111.185.33.12 01/07 09:15
→ vivian926:保養品還快～ 111.185.33.12 01/07 09:15
→ vivian926:Z我是很愛吃水果 只是很懶得用 111.185.33.12 01/07 09:16
※ 編輯: nuga 來自: 140.118.34.22 (01/07 09:42)推 envyflower:之前減肥多食青菜水果，效果驚人，比 49.219.96.231 01/07 09:29
→ envyflower:XXXXXXXX吃什麼維他命c有效 49.219.96.231 01/07 09:31
→ envyflower:手機推文怪怪的....發不出去@@'' 49.219.96.231 01/07 09:32
推 heered:我是吃水果皮膚比較好也會變白 122.117.38.3 01/07 09:34
→ heered:但我很挑食 只吃幾種水果 122.117.38.3 01/07 09:35
推 shaymin:今年初過敏爆痘花了很多錢保養效果普通 124.12.148.251 01/07 09:38
→ shaymin:結果上個月每天買柳橙榨汁 結果白超多 124.12.148.251 01/07 09:38
→ shaymin:不過痘疤還是要時間就是 喝了皮膚比較穩定 124.12.148.251 01/07 09:39
→ shaymin:水果比起保養品要便宜多了又好吃XD 推 124.12.148.251 01/07 09:40
推 cuculibear:要注意熱量喔，甜的水果熱量不低 101.8.82.172 01/07 11:26
推 yawpb:一天水果適當份量是2份，別吃太多，也別一次118.168.184.115 01/07 11:36
→ yawpb:吃多，會有比較高機率得糖尿病喔~118.168.184.115 01/07 11:36
→ lol21:我也喜歡吃蘋果~~~ 原來芭樂可以幫助美白!!118.169.168.111 01/07 11:37
→ yawpb:每白之餘也請小心份量 :)118.168.184.115 01/07 11:37
推 melrosejin:我最近不到半年晚餐改吃水果+燕麥配合111.246.183.155 01/07 11:52
→ melrosejin:一周2-3次每次1小時的慢走(散步)瘦10111.246.183.155 01/07 11:52
→ melrosejin:公斤 臉白到是我基因所及的最白色階 奇111.246.183.155 01/07 11:54
→ melrosejin:異果檸檬水我吃1個月比吃VitC和膠原有111.246.183.155 01/07 11:55
→ melrosejin:感 早餐奇異果午餐我吃大便當或吃到飽111.246.183.155 01/07 11:56
→ melrosejin:火鍋也沒變胖 哈密瓜香蕉不碰外其他水111.246.183.155 01/07 11:57
→ melrosejin:果猛吃 其實也沒有變胖過 水果安心吃吧111.246.183.155 01/07 11:57
推 melrosejin:但缺點是奇異果太寒我吃了臉長堆小東西111.246.183.155 01/07 11:59
推 nekoprincess:黑肉底+1，最近這幾年愛上吃奇異果， 106.1.232.204 01/07 12:07
→ nekoprincess:白到都沒人相信我是高雄妹 106.1.232.204 01/07 12:07
推 starbuckss:M大我看成您早餐奇異果午餐吃大便，當 111.254.219.28 01/07 12:11
推 babyjojo:xDDDDD 114.43.177.214 01/07 12:54
推 watertree:天生的 不然黑人吃果也不會變白人啊 36.232.229.178 01/07 13:03
推 melrosejin:S大我一開始自己也看錯XD我不是白底是111.246.183.155 01/07 13:48
→ melrosejin:一般華人的偏黃膚質 @@"111.246.183.155 01/07 13:49
→ jakechen1027:黑肉底沒變白，但皮膚身體都變健康啦 42.73.183.41 01/07 14:02
推 annazoo:看大學時後照片我姊都說我是印尼外勞.. 59.127.218.178 01/07 14:55
→ annazoo:這幾年上班後..常被問是混哪的混血兒.. 59.127.218.178 01/07 14:57
→ annazoo:我都說是荷蘭..荷蘭占領過台灣麻~有人信耶 59.127.218.178 01/07 14:58
→ annazoo:畢業後我吃的水果和牛奶暴量~加上雪肌精 59.127.218.178 01/07 14:59
→ annazoo:加持..應該是從東南亞變歐洲白人的因素 59.127.218.178 01/07 15:00
推 kryolanfans:是飲食均衡，任何東西適量攝取都會讓 180.204.99.126 01/07 15:12
→ kryolanfans:內在外在變更好 180.204.99.126 01/07 15:12
看上面的推文，也許有些人小誤會囉我想表達的是我的生活習慣沒有太大改變，飲食正常的情況下
多了一道吃水果的步驟
各位千萬不要看了這篇就三餐把水果當成飯吃
矯枉過正只會讓自己營養失衡還變胖
的確均衡飲食才是最重要的
推 joy1013:天生黑真的無效！我有個同事照三餐吃水果140.127.251.104 01/07 15:22
→ joy1013:依然黑到不行140.127.251.104 01/07 15:22
※ 編輯: nuga 來自: 140.118.34.22 (01/07 17:12)推 chiuchiu00:真的，我從小就很愛吃水果，家裡明天好210.186.214.209 01/07 17:29
→ chiuchiu00:從小到大學的皮膚算是超好，後來結婚210.186.214.209 01/07 17:30
推 chiuchiu00:水果，這幾年下來，膚況真的差很多210.186.214.209 01/07 17:32
推 slowwind:飲食均衡才是王道呀~~蔬菜水果多吃準沒錯 114.25.218.105 01/08 00:17
推 hjelcnnnmcy:要吃對水果，不然會胖胖 118.167.35.30 01/09 16:05
推 ansB:是真的會白超快回想起我高中每天早上吃一大袋223.142.119.114 01/18 18:01
→ ansB:水果那時皮膚很水嫩q彈，大學後沒有人切就懶223.142.119.114 01/18 18:02
→ ansB:得吃了哈哈哈223.142.119.114 01/18 18:02