【最陌生的自己】

之前太太發現自己手腕疼痛
是因為自己心理出了點狀況
跟自己對話完，觀點一變
她的手腕就改善了
隔沒多久，她很興奮的跑來告訴我
我的偏頭痛也是心理狀況產生的

我長年受偏頭痛困擾
有時隔幾天就發作
有時好一段時間都不會發作
我一直以為是遺傳，也沒想那麼多
因為頭痛的時候，吃止痛藥其實就好了
也不是天天在頭痛，我總覺得沒那個必要去看醫生

我試過一些除了止痛藥的方法
像是按摩、補充電解質、吃維他命、泡澡、吃中藥等等
但最後都還是默默拿出日本eve神藥
兩顆搞定

👱🏻‍♀️「你會頭痛是因為不喜歡被人指使，不喜歡生活的步調被打亂」
🧑🏻「可是我沒有被人指使呀」
👱🏻‍♀️「可能是你那天發生的事不如你的預期，失控了，你就會頭痛」
🧑🏻「真的假的？那怎麼辦？」
👱🏻‍♀️「改變的方式是輕鬆的融入生活，讓生活提供一切所需要的，告訴自己，生活屬於我」
🧑🏻「所以我應該告訴自己要放鬆？」
👱🏻‍♀️「你應該多愛你自己一點。」
🧑🏻「哦？」
👱🏻‍♀️「下次頭痛，對鏡中的自己說些鼓勵的話吧」

我半信半疑，不過以前都試過其他方法了
再試試看 #從心出發 也無仿
反正無效也是再吞頭痛藥就好了

過沒幾天的一個上午
童童尿床+晚起，上視訊課又快遲到
啾啾在差不多的時間也起床了，她竟然也尿床了！
起來後想喝奶，奶瓶不夠沒辦法泡
童童的早餐也還沒準備
一堆床單要洗怕晚上乾不了
整個手忙腳亂
我感覺到頭痛的徵兆開始了
長年跟偏頭痛相處
那個徵兆就是像是傳了Line告訴你
「哈囉～我等等要來囉」

等大小兩個都搞定之後
頭隱隱作痛
我慢慢走進浴室，看著鏡中的自己
我有點疑惑
鏡子我是很常照
但我從來沒有對鏡中的自己說過話
我覺得好怪，但又想試試看
是不是真的是心理引起的頭痛
於是我輕呼自己的名字

「Allen呀～」

那一瞬間，我全身雞皮疙瘩瞬間起來
感受到一股暖流與酥麻感
我覺得好爽

「你辛苦了，謝謝你」

「就算早上很多事情要做，但你都一個一個都完成了，一切都在你的掌握之中」

「童童早餐吃了，也準時上課了。啾啾也餵飽了，床單也洗了，沒有事情out of control 。現在的生活很美好，你真的很努力、很努力為這個家付出」

「謝謝你～Allen」

在我說完之後
那個徵兆變得很小很小
雖然還是微微地感受的到它
但更多的是一個平靜、溫暖的感覺

接著到下午，忘記什麼事情
但那個徵兆又有重新要衝上來的感覺
我立刻跑去浴室鼓勵鏡中的自己
那一天，我沒有吃到頭痛藥
那一天我也才發現
原來我這麼不懂我自己

我一直認為，我是一個極度樂觀、北爛的人
童年也沒什麼問題
心理狀況肯定非常健康
然而，我根本不認識我自己

因為太太現在是諮詢師的關係
慢慢了解到心理有狀況其實很正常
就像身體會有長痘痘、發炎、黑眼圈等等的訊號
告訴你不該熬夜囉
心理的狀況也會有徵兆告訴你
該多照顧照顧自己的感受了💕

❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
#大家有空可以自煮防疫💪🏻
#防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔！別一直打開冰箱喝冰飲喔!!

複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…

(一).發汗是排濕氣最好的方法之一

a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。

b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分

c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理

生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！

尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！

平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。



(二).利小便也是一個消水腫的好方法

積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等

a.利小便排濕法寶：薏仁水

薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！
如果想吃薏仁料理，建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。

〔薏仁水煮法〕：

洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。

★想加強消暑清心火，養顏美容：加蓮子（去心）同煮

★如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮

薏仁水當飲料喝

想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議妳可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
b.利小便排濕法寶：玉米鬚茶

玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風，許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫，其實玉米鬚也是一種中藥材，味甘性平，有利水消腫，利濕退黃，調解血壓的功效，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗，因為玉米鬚較容易殘留農藥。



c.利小便排濕法寶：紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!

提醒各位美人，想要消水腫的話最好自己煮紅豆水，因為市售的紅豆湯甜度偏高，以超商販售的為例，紅豆湯一碗300cc有366大卡，甜品店賣的稍大碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。

〔紅豆水煮法〕：

手抓一把紅豆，用水清洗過後，放入600至800cc剛燒開的熱水中，關火，蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後，將紅豆撈出，只喝紅豆水。

紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮紅豆水時，盡量不要將紅豆皮煮破。

張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候，人不但會容易疲勞，排濕的功能也會下降，經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡，效果更加顯著，因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主

黃耆性味甘溫，能補氣升陽，益衛固表，利水消腫

(三).記得避免重口味食物

努力遵守「少醬、低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫的現象！不只做菜時須減少使用鹽分、味精，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚。

💟體內濕氣重，好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174

💟體內濕氣重，白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051

#張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

#一直長痘痘怎麼辦
#皮膚不好沒自信遇不到好對象
#現在皮膚很好，但想一直好下去

前幾天看到姐姐，差一點認不出來...以為又跑去哪個醫美診所
皮膚也變得太好了吧😱😱

姐姐事業心強，責任感又重，只要壓力大又熬夜，痘痘敏感肌就出來見人

雖然才大我2歲，但出去常常被誤認大10歲，皮膚差真的很吃虧😤

皮膚科、醫美診所已經是常客...
每天塗藥膏皮膚越來越敏感
天氣一悶熱，痘痘反而更嚴重
😢😢😢
中藥調理快半年，皮膚問題還是一樣，而且越來越沒自信，真的真的不敢素顏見人😔

👉重點是花了非常非常多錢
問題依舊無法改善😑😑

直到用了閨蜜推薦的面膜……
連敷三天就很有感（敏感肌幾乎全好😱）
不到一個月痘痘不但消腫，而且很少再長了😱

#一片抵十片，真的超省錢
再也不用花大錢上醫美了❤️
#痘疤淡化#改善皮膚蠟黃暗沈

想了解歡迎詢問我～非常樂意分享給大家喔💗💗
Ps.❌不是微商也不是直銷