［經痛—濕熱篇］
#那個來又讓你抓狂了嗎
#貼心男友第二彈
上一篇我們聊到心(宮)寒類型的經痛，還沒看的記得去看看唷~
這一篇我們講另一種類型—濕熱篇
怎麼判斷是不是屬於濕熱型的呢?
* 經期常提前或者是不規律嗎?
* 月經的顏色比較偏暗紅，帶有血塊嗎?
* 平常便便會乾...
［經痛—濕熱篇］
#那個來又讓你抓狂了嗎
#貼心男友第二彈
上一篇我們聊到心(宮)寒類型的經痛，還沒看的記得去看看唷~
這一篇我們講另一種類型—濕熱篇
怎麼判斷是不是屬於濕熱型的呢?
* 經期常提前或者是不規律嗎?
* 月經的顏色比較偏暗紅，帶有血塊嗎?
* 平常便便會乾乾的，或者是黏黏的，感覺擦不乾淨嗎?
* 舌頭的顏色偏紅嗎? 舌苔比較厚?
* 平常是不是常吃辣的、炸的呢?
* 小腹在月經來的時候，除了痛之外，會有灼熱感嗎?
* 時常覺得身體熱熱的嗎？
如果是濕熱的類型，又該怎麼保養呢?
* 平時多注意作息，早點睡
* 少吃辣的，油炸的食物，還有酒!!!
* 濕熱體質的人，日常就不要亂補身喔，最好的方式就是請教醫師怎樣的藥材才適合你
* 可以吃像是綠豆、苦瓜、芹菜等等食物，以清熱祛濕為主
按摩穴位：可以按摩「#三陰交」、「#血海」
三陰交(SP 6)：在內踝上三寸。婦科有關的不適都可以按摩這裡試試看喔!
取穴方法：可以先找到我們 #內側腳踝最突的位置，再垂直往上4指寬，可以找到凹陷處，就是囉!
所長再推薦一個祛痰濕、化濕熱的特效穴—「#豐隆」
豐隆是 #胃經的絡穴，跟我們的脾經有聯繫，中醫認為 #脾氣虛可能導致痰濕，濕鬱會化熱。豐隆就是一個可以幫助身體祛痰濕的穴位，適合平時的保養哦～（而且這還是消水腫的常用穴位，姊妹們按起來啊！）
取穴方式：豐隆位在小腿外踝尖上八寸（約小腿一半的位置），距離脛骨往外約2寸（約兩指寬），大家平常可以試試囉
我們可以怎麼吃?
#赤小豆薏仁粥：赤小豆不是紅豆喔!赤小豆比起紅豆要苗條多了，她能夠幫我們利水除溼。可以將赤小豆和薏仁用1:1的比例下去煮粥來喝~（可以隨喜好增減比例，而且適量食用即可，吃多也是會胖！）
#益母草茶：一杯400c.c的水，配上約10g左右的益母草（如果為了口感加糖要注意適量就好，所長是不建議加糖喔）
看完上面的內容，你有更了解自己的經痛是什麼原因了嗎?
快分享給你平常愛吃炸雞、鹽酥雞、麻辣鍋的朋友吧!
補充屬於濕熱體質適合和不適合的食材讓大家日常保健參考，但是不管適不適合都不能食用過量，#飲食多樣化攝取 才好喔
👌適合：牡蠣、蜆肉、鴨肉、綠豆、柿子、芒果、草莓、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、番茄（有醫師認為番茄吃過多可能會讓經血量變少，但是經痛嚴重時可以適量食用，有緩解的效果）
❌不適合：鵝肉、紅棗、桂圓、荔枝、甜食、榨菜、芥菜、芫荽、辣椒、胡椒、洋蔥、生薑、人參、冬蟲夏草、海鮮、羊肉、菸酒、醋
資料來源：
中醫症狀鑒別診斷學
藥用植物大全
食經概論
#中醫 #經痛 #經痛掰掰 #經痛人生 #濕熱 #體質 #中藥 #食療 #養生 #那個來 #貼心男友 #經痛怎麼吃 #生理痛 #薏仁 #赤小豆 #辣的炸的不能吃我傷心💔 #三陰交 #婦科 #女生好辛苦 #經痛濕熱篇
吃中藥月經變少 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最佳解答
【反覆經痛問題，止痛藥不是唯一解】
很多門診的朋友都表示，自己雖然沒有子宮肌瘤、肌腺症這類可能造成經痛的原因，但是每次月經來都還是會有很嚴重的疼痛感。
看過西醫婦產科大部分都認為可能是「原發性經痛」，只能建議吃止痛藥緩解。
當然也有比較激進一點的作法，會使用避孕藥停止排卵月經，讓藥物月經取代之，經量變少自然就不會這麼痛。
許多朋友可能都選擇服用止痛藥物處理，但是否存在著其他改善經痛問題的可能呢？
首先我們要先了解形成經痛的相關原因：
1. 內膜剝落造成前列腺素增加
2. 引起子宮肌肉加大收縮力道
3. 間接造成子宮暫時缺血狀態
西藥止痛藥緩解經痛的原理來說，便是從源頭去阻斷「前列腺素」的發炎連鎖反應，直接減少疼痛感受。
有些患者朋友可能是對止痛藥物過敏，又或者是吃了止痛藥容易胃痛，但是困擾於經痛問題，這種情況其實就可以改為使用中醫的方式治療改善。
中醫改善經痛問題，主要是使用藥物讓子宮「不需要收縮的那麼劇烈」也能夠將內膜經血順利排出。
中藥緩解經痛的原理主要來自於三點：
1. 調整子宮內膜剝落速度
2. 增加骨盆腔子宮血液循環
3. 緩解子宮周圍肌肉過度收縮
舉例來說，其中有一種藥材經常出現在各種婦科方劑，同時也已經有實證研究證明能夠緩解經痛問題－肉桂。
肉桂、桂枝，出現在各種婦科調經方劑之中，像是：溫經湯、桂枝茯苓丸、少腹逐瘀湯。
在中醫的理論來說，肉桂能夠散寒止痛、溫經通脈，白話而言就是藉由改善血液循環、幫助子宮組織灌流、進而減少疼痛反應。
同時肉桂也有輕微抗凝血的作用，因此能夠加速子宮內膜的崩解速度，讓子宮可能不用這麼用力的收縮也能排出經血。
關於肉桂在改善經痛症狀的證據，一篇隨機雙盲研究，《The effect of Cinnamon on primary dysmenorrhea: A randomized, double-blind clinical trial》，其中肉桂的改善效果得到驗證。
研究中使用肉桂做為測試，看看是否能夠改善經痛的程度，結果發現與安慰劑的對照組相比，肉桂可以明顯減少原發性經痛的疼痛程度。
此外，臨床上我們也會使用像是鬱金、莪朮、乾薑，這些薑科中藥材，它們大多也有行氣活血、散寒止痛的效果。
或者同時搭配使用芍藥、牡丹皮這類可以鎮痛解痙、幫助放鬆子宮張力的中藥材。
因為這些中藥材，大多是藉由調整血液凝結速度、促進血液循環、調節子宮內膜的剝落速度，讓子宮不需劇烈收縮也能較易排出經血，因此來改善經痛症狀。
要注意的是，如果患者除了經痛之外還有其他症狀，又或者同時合併經血量過大的情況，中藥物劑量、組合搭配就需要特別留心注意。
所以即便上面提到的各種中藥材可能可以改善經痛問題，也不建議大家自行買來亂吃，用法劑量吃錯小心得不償失。
#算是最常見婦科問題
#雖然不一定是大毛病
#真痛起來還是會要命
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
吃中藥月經變少 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【月經量少是因為排不乾淨？】
這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一！
根本是月經文了！（誒，還真的是）
月經量很少，是不是因為排不乾淨積在裡面？
有些患者朋友表示，以前月經量都很正常，但近2-3個月月經量突然變少。
不知道是不是積在子宮裡面？
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來？
▍怎樣算月經量少？
首先，我們要先了解什麼是月經量少。
有些人說以前月經的量都6-7天，現在只剩2-3天是不是有問題？
有些人說最近月經一下子剩不到2天，只有看到咖啡色出血，整天衛生棉換沒幾次。
一般來說，女生隨著年紀增長，近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好，雌激素分泌也會減少。
於是子宮內膜生長厚度較薄，月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較，通常縮短個2-3天是很正常的。（當然如果還有懷孕的打算，可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點）
我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。
像是原本6-7天，一下子突然只剩1-2天，這部分可能表示子宮內膜過薄，推測是「排卵失調」所造成。
在排卵失調的情況下，內膜沒辦法正常增厚，導致月經量驟減、甚至沒有月經。
這種情形的月經表現，大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。
顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主，也比較不會看到血塊（因爲內膜組織太少了）。
正常的情況下，只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常，子宮內膜便會正常生長增厚，形成足量的月經。
而每個人「足量」的定義本來就有差別，有的人天生3-4天就結束，有的人則是6-7天。
所以不用跟別人比較，月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。
▍月經量少會不會對身體造成影響？
我們應該要知道的是
「月經量少是結果而不是原因」。
很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨，積在子宮裡面？
答案是不會的！
行經期原則上可以切分成前後兩段。
行經前段量多、血塊多、有收縮感，大約1-3日不等。
這是子宮內膜主要剝落的時間，在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出，也較容易在這個時候看到明顯的血塊，血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。
行經後段大約從經行第3、4天開始，持續約2-4日。
這段期間月經量開始減少，減少的速度每個人不同，有的人收尾較快，有的人收尾較慢。
收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題，像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。
原則上，只要是有一定月經量、正常排卵的月經（至少3-4日），就不會有排不乾淨的問題。
月經過少，我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。
表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足，或是長時間沒有正常行經，反而造成內膜異常增生。
排卵失調造成的月經量過少問題，中醫體質來說，包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。
這種情況的月經量少，不是因為子宮收縮不好排不乾淨，而是因為排卵功能失調所造成，這種情形就建議要就診治療！
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#月經量多量少只需要跟自己比
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#排卵失調的月經過少才要擔心
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吃中藥月經變少 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【戰翻啦！月經量到底重不重要】
近幾天有患者詢問，在許多婦產科醫師的粉專看到關於「月經量」的討論。
我爬了一下原文，下面甚至有一些人留言說吃冰會影響經血量的排出，好像月經沒有排乾淨會出問題？
今天就來帶大家看看，到底從中醫師的角度來說，月經會不會沒排乾淨，經量到底重不重要？
▍中醫到底怎麼調經？
古代中醫以「觀測月經狀態+其他生理現象」，來反推女性的生殖與內分泌系統的狀態，是否正常或是異常（寒熱虛實體質偏性）。
因此自古以來，中醫師強調於「調理月經的行經狀態」，許多方劑、治療方式也因應而生。
而在現代，中醫關於調理月經、幫助受孕的理論，被許多「一知半解、半路出師的中醫學說/民俗療法的鐵粉們」，擅自解讀成「中醫理論只強調於暖宮行經，而吃冰會導致宮寒、影響月經、難受孕」
事實上，中醫師在看待月經與調理月經與大家所想像的有很大的不同。
中醫臨床上在調理月經狀態是有明確時間階段性的差異。
在不同月經週期的時間點，因應女性本身荷爾蒙週期性的變化，所開立的中藥處方都會有所不同。
例如，在排卵期之前，我們講求的是幫助卵巢產生自然排卵的結果，有良好的排卵，才會有理想的排卵後子宮內膜分泌期，自然月經（子宮內膜代謝）的狀態才會理想。
這方面來說，西醫可能使用雌激素週期性介入，或是各種排卵藥物等方式治療，直接性的達到排卵目的。
中醫則是以根據個人體質狀態、自然的方式（非單一性荷爾蒙），讓患者身體的內分泌回到自然的週期軌道上，在正確的時間點做出該做的事（該排卵就排卵、該行經就行經）。
而中醫在調經時經常會使用不同方式，如：補腎、補脾、補血、疏肝⋯，這些都是調理不同體質狀態的代稱，應因不同體質疾病情況，我們都有不同合適的做法。
所以別再說中醫調經都只在暖宮！
有些人甚至看到暖宮只會聯想到溫暖子宮，事情不是這麼單純的⋯
更何況暖宮也不是最重要的，其他體質狀態是否也有做好改善往往才是關鍵。
好的月經狀態應該是規律排卵的結果，而不是刻意催經製造出來的現象，因此中醫調經其實是在調排卵，請大家別再誤解了！
▍月經會不會沒排乾淨？
這個問題真的超多人愛問，我覺得可以先好好分析一下為什麼會有這樣的想法，從門診聽患者說大概不外乎幾個情況（如果有漏掉，歡迎大家補充一下）：
1. 經前症候群、水腫、肚子悶脹感持續太久，結果月經量3-4天而已，不符合期待，等很久才來這麼一點點！
2. 之前經量大部分都5-6天，這次吃冰/感冒藥，竟然只來3天？一定是卡在裡面沒排出來！
3. 感覺顏色暗血塊很多，是不是排不乾淨？
4. 以前血塊很多，這次突然沒血塊是不是沒排出來？（奇怪勒，妳到底是在意有血塊還是沒血塊？）
其實從上面案例就知道，月經沒排乾淨，大部分是患者自己主觀的認知想法。
像是情況1，患者其實在意的應該是經前症候群、腹悶、水腫的不適感，這個問題如果是子宮內膜遲遲未剝落行經，我們可以稍用中藥輔助催經，不適感便能改善。
情況2則是因為在行經期間接觸到可能會影響血管收縮、加速凝血、使月經出血量減少的情況，基本上不算是異常的月經量少（如無排卵月經），只是提前讓子宮內膜結束剝落而已。
情況3和4則是很多人會有的疑惑，到底血塊多還是少才正常？
原則上血塊（是內膜的碎片）會因為凝血速度、停留在子宮內的時間差異，而導致最後排出來的型態上有所不同（大片或是零碎）。
在大部分正常的月經量來說，血塊多少其實沒有太大的直接診斷價值，還是需要參酌其他月經狀態才能一起評估（週期、顏色、時間）
總而言之，月經是不用在意「排不乾淨」的問題，需要更在意的其實是月經週期、月經狀態長期觀測情況，這些會更直接相關於卵巢是否有正常運作規律排卵、荷爾蒙是否正常。
▍月經量到底重不重要？
答案是重要也不重要，要看問這個問題的背景情形而定，這邊講個故事給大家聽聽。
一位患者長期月經大致正常規律，28-30天行經，經行4-5天、血塊少許、顏色紅偏暗。
突然三個月前開始月經週期延長，變成40-45天才來月經，經量也明顯減少，剩餘不到2-3天，顏色暗黑偏咖啡，量少且點滴。
這種月經量變化重不重要，要不要治療？
在我看來，患者近三個月的月經情形，可能屬於延遲排卵狀態，或只是無排卵性出血（非正常月經），簡單說就是卵巢工廠可能某些原因造成暫時停工或是產能不足。（睡眠品質、精神壓力⋯各種原因，在此不詳加討論）
因為已經連續出現3個月異常，表示不是偶發問題，而是確實有某些因素導致卵巢運作失調了，又如果患者有懷孕需求，那更會建議要積極治療調理。
又或者已經長期有月經量異常的情形（經量過多、經期不規則出血⋯），我們更要去考慮是否有其他複雜的疾病問題。
但如果換作另一個例子，患者平時月經正常，只是偶發一次出現月經量少，是否要治療？（對，就是大家最在意的，有些人可能偶發吃感冒藥經量變少、偶發吃冰經量變少之類的）
答案是觀察即可，可不治療。
基本上這樣的情形下，我們只需要觀察下次月經是否恢復到正常情形即可。
偶發月經失調很常見的，只要不要長期或連續發生，先觀察即可，毋需太過擔心。
總而言之，月經量重不重要？
要看整個時空背景、時間多久了、是否有其他伴隨問題與症狀、這些都需要納入參酌考量。
#請幫忙分享給周遭在意月經的朋友
#中醫師還是要自己洗白一下
#不然都在幫奇怪理論背鍋
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#中醫調經應重在調排卵
#吃冰不吃冰都好
#記得吃中藥就好
#再不放假就沒圖發了
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