【一分鐘變健康】
緩解生理、心理疲勞

你們是不是明明睡很久，
怎麼剛起床又打呵欠...🥱
整天昏昏沉沉的，做甚麼都提不起勁。
跑去看醫生，檢查卻又找不出原因，
疲倦就是最常發生，但又最難改善的事情！

當你長期疲累，不只慢性疾病大幅增加發生率，
很多急性的心臟、大腦病變都會發生，
今天老大就來介紹兩款不同體質適合的中藥茶飲！

① 肝腎陰虛型「心裡累累茶」
除了疲勞，常會伴隨著口乾舌燥、失眠多夢，
情緒不佳憂鬱，看甚麼都不順眼，
腰痠背痛、耳鳴，或者便祕等等...
材料：生地、百合、枸杞各5g，酸棗仁、遠志各3g
作法：600cc水去煮滾了，小火再煮5分鐘可以喝。

百合讓你舒壓解鬱，酸棗仁和遠志顧好你的睡眠，
枸杞補血補腎，對情緒上的疲累很有幫助，
這款女生更年期心情差也可以喝！

② 脾氣虛型「麥冬元氣茶」
說話有氣無力，爬個樓梯就喘，
容易流汗、做甚麼都懶，
吃飯吃不太下，容易拉肚子，
睡覺也感覺睡不飽屬於沒體力的身體累。
材料：黃耆、五味子、麥門冬各5g、花旗蔘3g
作法：600cc水去煮滾，小火再煮5分鐘就可以喝。

這一款茶老大每天都有在喝，當作保健，
我覺得比咖啡、B群都要更提神，
男生每天喝，女生經期外都可以喝～

現代人生活步調太快、飲食太精緻，
動不動身體就一堆毛病，
大家都很忙碌，或不知道怎麼辦，
就讓老大用最簡單的方式，
帶著你們一起變美變健康💪

張阿爸是個性子很急的人。
什麼都要快！快！快！
身體有點小毛病，就去拿一堆藥回家吃。

在阿爸急性腦中風住院時，
我才察覺許多中風病人個性真的都好急。

我們這些照顧者的台詞幾乎相同-
「吃慢一點！」「喝慢一點！」

中風後的爸爸，再也快不了。
從左半身完全癱瘓，經過一年的復健，
在我去年底心臟手術前一週，
還能陪阿爸去公園練習走路。
我開刀住院、出院一個多月，
阿爸已經不能走路。

腰椎骨刺壓迫、膝蓋關節退化、筋膜發炎，
跟我一樣，每天都在忍受痠痛麻。

為了解決阿爸的疼痛，我們看過一個又一個的醫生。

我是有記憶以來就和病痛形影不離的病人。

爸爸十年前癌症，十年後中風，
這是他最辛苦的一段歲月。

我並沒有因為久病就能少痛一點。
只是多明白了，醫療再進步，
也有醫生處理不了的病症。

今天帶阿爸去看中醫，
這位醫生我看了十年調理身體。
手術後第一次回診，兩人八個月不見，
醫生看到我第一句話就是：「恭喜！妳又活過來了！」
她是非常關心我的醫生，
那情份不僅止於醫病關係，更像朋友家人。

領了中藥，張阿爸很開心，
他很希望快速解決筋膜發炎疼痛，這樣他才能練習走路。

但，很多事，急不得。

我也常在這樣的膠著中，
想快點恢復，想早點出院、想趕快工作、想著下一場手術可以不要太快來到....

學習不心急，
順著生命不疾不徐的前進。
這對於和時間賽跑的我而言.....難哪！

張阿爸，我們一起練習-「慢活！」

那種不能自由呼吸的痛苦，我連想像都不敢。
但只要旋轉測試能改善呼吸，就還有救。

為什麼肺纖維化要針「腎經」而不是「肺經」呢？

－－－－－－

有個初診患者看過一次後，馬上介紹自己的姐姐來看診，是一位30＋女性，一來就被我發現兩手肘手掌有異常的皮膚病灶。但患者並不是因此而來，而是被診斷為硬皮症併發肺纖維化，胸悶喘不過氣來，已經用一年以上的生物製劑了，胸悶有控制住，但沒有進步。

所有病痛中，我覺得「喘不過氣」是最痛苦的前三名，人可以三天不吃飯，但三分鐘不呼吸就痛苦難當。

即便可以呼吸，但只能永遠吸不飽氣，你能想像說話無法一次說完、或孩子開心地往前奔跑，自己卻走兩步就氣喘的困境？

肺纖維化造成的侷限性肺病，或氣喘之類的阻塞性肺病，我認為只要 ＃旋轉測試 可以在某個角度時讓呼吸變順一些，＃就還有救。

但的確我醫過的肺纖維化而氣短的患者，很大比例被診斷為自體免疫疾病。

雖然患者並沒有因為讓身體旋轉哪一邊而改善呼吸，反而是身體旋轉左側時讓呼吸更辛苦，這讓我學習到，旋轉呼吸更困難的方向，也可能暗示病灶。

果然在患者左大腿內側的足少陰腎經找到許多沾黏，一個個針開沾黏後，患者呼吸變得更舒服。（如影片）

我的經驗中，自體免疫疾病跟足少陰腎經很有關聯，足少陰腎經從足底湧泉穴往上延大腿內側，走到胸骨兩旁。

所以很多「胸悶」、「恐慌」、「心悸」、「心臟衰竭」……與腎經有關。恐傷腎，勞傷腎，過勞與恐懼憂慮會消耗腎的能量，也有毒素影響的可能。

患者問，為什麼肺纖維化，針腎的經脈卻有改善？
我回答，因為肺纖維化只是個「果」，彷彿肺被綁住了。

下一個問題將會是什麽東西綁住肺？
解開綁住肺的東西才是治療肺最好的方式吧。

這個案例中是腎經綁住肺，所以往腎經治療。而腎經光是針也不夠，接下來要用中藥去養才是，所以轉為內科。

我想分享的是，中醫的特色是追本溯源，在每個檢查的結果上面加一個「為什麼」，再綜合中醫的經絡學說，往往可以再突破盲點。

（比如肺纖維化、免疫指數異常、核磁共振發現椎間盤突出……這些檢查結果都是事實，但重點是為什麼，而不是結果本身）

－－－－－－－－

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51. 甘桔綠茶飲 秋天・寒露 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 49 #綠茶 #甘草 #桔梗 #清熱化痰 #養陰排膿 #對抗空汙

秋冬空污咳不停？
中醫古方茶飲助你顧護肺部，對抗PM2.5
（影片字幕錯誤訂正 ：06:48 應為 甘桔綠茶飲 完成，而非 杏菊飲）

天氣轉涼後，除了要多注意溫度變化，不要讓自己著涼感冒之外，中南部的朋友們更要隨時對抗大氣循環不良的空汙。這道變化自傳承古方的綠茶飲，可以很有效的幫助肺部對抗pm2.5以及空氣污染喔。

甘桔綠茶飲 材料
煮法
甘草 3錢
桔梗 3錢
綠茶 2-3包
水 800-1000c.c

沖泡法
甘草 1錢
桔梗 1錢
綠茶 1包
水 350-500c.c
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甘桔湯 (金匱名桔梗湯)
組 成：甘草、桔梗。
主 治
1.治少陰咽痛喉痹、肺癰吐膿，乾欬無痰，火郁在肺。
2.亦治心臟發欬，欬則心痛，喉中介介如梗狀。
方 義
甘草；甘平解毒而瀉火。
桔梗；苦辛清肺而利膈，又能開提血氣，表散寒邪，排膿血而補內漏。
故治咽痛喉痹，肺癰欬嗽，取其辛苦散寒，甘平除熱也。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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為什麼這個病一直不好，尤其是感冒類的病情，其實感冒類的病情要很注意的一件事情，就是有很多的食物，很多的藥物都可能在跟其它我們正好在吃的藥物，互相之間有一些個作用，可能造成藥效不好。

有關藥物或食物，有很多是平常也不能吃的，不只是生病的時候不能吃，例如肝臟，肝不可以隨便多吃，豬肝、牛肝、馬肝等等，肝其實講不可以隨便多吃，尤其是自己死的動物，牠的肝更不可以吃。中醫的看法，就是肝、心、脾、肺、腎各有其志，肝的志就是怒，就是生氣，心的志就是喜，心有所驚，肝有所憤，就是憤怒，那麼食之具不利，也就是肝臟跟心臟都不可以隨便的吃。

現代醫學的看法，所有的毒藥，就是我們吃的一般的藥物或食物，它要經過十二指腸吸收以後，經過肝門靜脈進入肝臟，然後進入肝臟以後，在肝臟裡頭經過解毒的過程，而把那些毒統統都濾過，以後才送到全身去，而這濾過下來的這些毒，都會留在肝裡面，所以古時候的科學，其實是很發達的。

為什麼這個病一直不好，尤其是感冒類的病情，其實感冒類的病情要很注意的一件事情，就是有很多的食物，很多的藥物都可能在跟其它我們正好在吃的藥物，互相之間有一些個作用，可能造成藥效不好。

有關藥物或食物，有很多是平常也不能吃的，不只是生病的時候不能吃，例如肝臟，肝不可以隨便多吃，豬肝、牛肝、馬肝等等，肝其實講不可以隨便多吃，尤其是自己死的動物，牠的肝更不可以吃。中醫的看法，就是肝、心、脾、肺、腎各有其志，肝的志就是怒，就是生氣，心的志就是喜，心有所驚，肝有所憤，就是憤怒，那麼食之具不利，也就是肝臟跟心臟都不可以隨便的吃。

現代醫學的看法，所有的毒藥，就是我們吃的一般的藥物或食物，它要經過十二指腸吸收以後，經過肝門靜脈進入肝臟，然後進入肝臟以後，在肝臟裡頭經過解毒的過程，而把那些毒統統都濾過，以後才送到全身去，而這濾過下來的這些毒，都會留在肝裡面，所以古時候的科學，其實是很發達的。

　　中醫的看法：
（1）肉或者是肝臟，落到地上，沾不了灰塵的這種肉、肝都不可以吃。

（2）像豬肉，假如說掉到水裡頭而會浮起來的也都不可以吃。

（3）所有的亁肉，肉它不會亁，放在火裡面去燒的時候都不會動，可是見到水它會浮動的，那種也都不可以吃。因為肉裡面已經腐壞。

（4）六畜的肉，你把牠殺了，牠的熱血不斷，就是這個肉裡頭還繼續留著血水的，這種肉也不可以吃。

（5）所有動物的五臟，還有魚，這一類的東西，假如丟到地上，而不會沾上塵土的，這種肉也都不可以吃。

（6）肉跟魚放在那裡，狗也不吃，鳥也不啄，這種肉一定不可以吃，因為它一定有毒。

http://youtu.be/qiC0USSHv-g

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