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吁 在 GladysChimun ? USANA Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:40:58
今年中秋多了一个 TA 你们昨天都是怎么过的呢? 昨天过的挺有意义的。参观了 @dualblessingbhd 还买了一盒燕窝月饼 虽然中秋过了但是大家还是可以支持支持做善事哦 尽一份心,出一份力! 都说善良的人都比较漂亮。 现在我知道为什么了。 有 @tangsribirdsnest 的燕...
吁 在 Hock Chai Instagram 的最佳貼文
2021-09-20 16:13:52
#forwardedmessage "祝福的力量" (全民正能量运动) 大家好。 Covid-19 日益猖獗,全球人民致力抗疫,由于过程长久而收入被受影响。长期情绪陷于被焦虑和负能量笼罩而陷入绝望的漩涡之中。 特此信息,请大家以各自的信仰,各自的宗教方法,各自在家,以各自的方法。 于 2021...
吁 在 楊元慶 無法取代的溜溜球 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 01:22:21
演講結束,突然門被一個小弟弟打開,氣喘吁吁地朝我走過來 我:你為什麼這麼喘? 小弟弟:我想要你的簽名,怕你已經走了 (簽完名) 我:希望你可以把想要我簽名的這股衝勁,用在你喜歡的事情上,加油! 小弟弟點點頭、還在喘、拿了簽名轉身離開 這是今天演講後真實的一刻,主任說我的故事一定有走進他們的心...
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吁 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-08-19 15:41:11一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
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吁 在 顏寬恒 Youtube 的精選貼文
2021-06-24 17:12:58在過去的三個月中,寬恒真的經歷了人生很大的改變,減重十公斤不是為了別人,是為了自己。
寬恒參與了繞境,累到睡在路邊人家門口。寬恒遇到每次聚餐和拜訪行程都有美食,但寬恒忍住了。寬恒也人生第一次認真的健身,雖然氣喘吁吁,但為了能跟孫女一直走下去,寬恒也還是忍住了。
中間還有草爺也聲稱要減重五公斤不然就要來當寬恒助理,結果他失敗了、寬恒撐過來了。中間還有疫情突然間爆發來攪局,寬恒出不了門只能在家煮水餃,硬是戴著口罩繼續健身,也撐過來了。然後兒子在家裡挑戰出國之前的美食鍛鍊,他光是一個蛋炒飯可以準備三天,炒飯要做到粒粒分明裹滿蛋汁,牛肉要燉到軟中帶嫩,肉汁飽滿,但寬恒也忍住沒有吃爆它,也撐過來了。
最後只剩十天就要檢驗身為一個男人,寬恒到底能不能言出必行成功減重十公斤就看接下來了時間了。抗疫期間希望大家跟我一起運動,提升自身抵抗力,這樣我們才能長長久久,一起過中秋節啊!
#等雞排的朋友我一定會讓你們失望的
#希望疫情趕快區緩才能重回健身房
#影片在4月錄製敬請闔家觀賞 -
吁 在 品牌直播教練Tiffany Youtube 的精選貼文
2021-06-10 23:03:22在疫情影響之下我相信有很多 #健身房 都受到很大的影響,也看到很多健身業者開始轉向線上直播~快來看看我跟你分享的十個小技巧吧!
1:44 幾人直播最合適
2:12 如何不讓畫面混亂
3:17 減少聽覺疲勞
3:59 教練的語氣很重要
5:49 講解不用氣喘吁吁
6:58 到底要不要放音樂
7:44 直播課後加分題
8:16 直播主題發想
10:15 讓學員期待成果
12:08 做完直播然後呢?
👉請Tiffany喝咖啡_小額贊助_,讓我更有動力繼續分享好知識:)
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👉HI!我是Tiffany
▶從on call工程師轉戰雙語主持人。熱愛舞台、喜歡分享。 走過上百個場地,累計超過萬人聽眾。專長為口語表達及活動主持,希望將一路上所學、所聞透過這個頻道分享給你們。
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#健身教練 #直播教學 #直播
吁 在 天堂島嶼.撒哈拉.蔡適任 Facebook 的最佳解答
見過得了相思病,魂不守舍的雙魚座嗎?沒有的話,我身邊一尾哦!對,就貝桑,極度思念在西撒的親族,每天講電話,不時對著手機裡的照片長吁短嘆,只差沒在地上滾來滾去而已。
2016年秋天之後,我們去了好幾次西撒,旅費都我出的,因為我想更深入探索撒哈拉,甚至實地尋找三毛足跡,那時沒有啥寫書念頭啦,單純對知識好奇,也曾經一度嘗試規劃三毛足跡旅遊行程,但大夥兒都知道啊,我這人「商業模式」不算健全,景點我有辦法挖,路線不難規劃,偏偏我就不會賣咩~。
但也無所謂,我還是繼續探索,唸過人類學的,雖然後來不務正業,偶爾想到,還是會來個「田野調查」一下(扭~)。
我不否認,如果不是貝桑,我不可能把三毛描述的那些自然地貌一一找出來,更不可能跟耆老確認那些風俗跟歷史,耆老訪談很難做,貝桑是真的幫我很大的忙,雖然他不知道我幹嘛問那麼多又那麼仔細,雖然我也不打算主動讓他知道《沙漠化為一口井》這本書的存在。
貝桑想回去探親,以前呢,我可能會因為自己想深度探索文史,跟他跑一趟,啊現在書都出了,我就沒那麼強的興致了。
要是書賣得好,我還可以說,喔好啦,算是感謝他之前對田調的貢獻,讓他去玩。可目前也無法預知市場反應,就沒有很想鳥他。
摩羯座也是蠻現實的。
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2021.10月新書上架!
《沙漠化為一口井:我所知的三毛的撒哈拉》
#方格子限時組合優惠請見留言1
#台灣購書請見留言2
#海外購書請見留言3
#電子書請見留言4
吁 在 看中國 Facebook 的最佳解答
#孟晚舟1人換4人
#金正恩警告拜登
#國際新聞眼
今日內容的摘要,如下:
1、朝鮮再向日本海發射導彈 美國務院譴責吁對話
2、衝突再起!印度進行史上最大軍改 圍堵中共
3、一換四?中共秘密釋放兩美籍華裔姐弟
4、共機攻臺?臺國防部:將以中長程導彈伺候
5、揮刀自砍?中共發布全面小康白皮書 富豪慘了!
https://www.youtube.com/watch?v=_VY0rl5ta0w
吁 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最佳貼文
【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
房間斷捨離還在進行中,我算是一個區域丟東西差不多後,就會買新的收納用品的人,所以房間會呈現部分完成度超高,部分混亂一片的狀態。
紀錄一下這幾天的狀態:
🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
組了一個實木桌,組完很有成就感,
晚上累到手抬不起來。
🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
🔸組桌子的時候,我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了,結果立起來的時候,桌腿立馬掉了兩支,桌板差點摔在地上,當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上,氣喘吁吁的時候,發現底下有附說明書,打開說明書來看。
🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒,打開紙盒,發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
🔸頓時間覺得自己是智障,先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意,評論上有人遇過這個問題,當下沒想這麼多,沒想到被我遇上了,有點遺憾。
退貨還要自己載回去,只好先習慣它,不行再買木紋壁貼貼起來好了。
🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了,灰色的感覺好像也蠻美的!?
🔸組好後趴在桌上不想起來,140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
🔸龜背芋的浴簾也到貨了,還沒裝窗簾桿,先試掛起來,顏色好喜歡。
🔸房間還沒完成,就好喜歡自己的房間,真的好喜歡。
#組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
當我趴在大桌子上,沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感,還有真的好爽的快樂中,
卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了!
我不知道換了傢俱的途中,
到底發生了什麼事,
還是符合什麼心理學原則。
只是心裡忽然響起:
「我配得起這一張桌子,那我也配得起跟人家收費,我可以,因為我配的起。」
之前心理卡卡的部份,
像是堵住水道的最後一塊石頭被移開,
壅塞的部份終於清通,接下來就是讓水流通過。
我也不知道現在的自己,
是處於什麼樣的心境狀態
只能盡力的將這個過程描述出來。
接下來我會開始陸陸續續公佈
一些自己的收費服務,
用講的好像比較容易開始,
因此不排除我會先在podcast上面工商,
有可能是你需要的,也有可能不是,
誰知道呢。
因為最近一直改造房間,
讓我沒精神發佈完整的文章,
但我後來發現發限時動態,
也可以分享自己在做什麼
創作的形式也就越來越多元。
我的房間佈置和改造,
也是我的創作其中一環,
只是脫離了用筆和紙而已。
良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
#為什麼光整理就可以變有錢?
https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html
這本書好像絕版了,因此我提供的是
讀冊的二手書資訊。
我閱讀了部份試閱內容,裡面有提到
「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時,
心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低,讓人正面地感受自己」
裡面還提到某個學員整理時,整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項,
和幫助同事完成工作。
這好像可以解釋,
我心理發生不可思議的變化,
也許整理的斷捨離,就是與內心深度對話的
一種禪的境界吧?
好期待房間完成的那一刻,我會變成什麼樣子呢?
⚡分享餐桌的連結(沒有葉配,想葉配的我很歡迎)
IKEA實木餐桌:
LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717
#我的碎碎唸評論
IKEA的書桌系列寬度都很窄,大約45~60公分,因此我找上它的LISABO系列-餐桌,有140x78cm的尺寸,得過2016德國紅點設計大獎
對前身是設計師的我來說,德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點,代表這個商品在
「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
的元素上獲得認可。
桌板和桌腿是圓角設計,桌板梣木貼皮,實心樺木桌腳,有淺色和黑色木紋兩種款式。
餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺,存在感十足,這幾天我趴在桌上就開始放空,稿子差點寫不出來...(硬要牽拖)
拆卸容易,只要將桌腿插入凹洞中,
再用包裝裡附的旋緊鐵絲,把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊,不需要動到鐵鎚和釘子。
即使像我這樣的組裝小白,也可以輕鬆上手
(前提是要記得看說明書....)
即使是房子是租的,也可以方便拆卸搬運,
但還是很重就是了。
另外要注意的是,實體展示的桌面,
並沒有兩條灰色的刷痕,但並不是每張桌子都有這樣的刷痕,似乎是實木貼皮會有的現象。
收到有灰色刷痕的商品後,在網路上搜尋相關資訊,有丟出來賣二手的,幾乎都是有灰色刷痕的商品。
如果不喜歡這樣的刷痕,記得在購買後在宅配到家前,把它拆開來檢查,不滿意可以退貨,換到沒有刷痕的為止,可以減少殘念的狀況發生。
⚡分享龜背芋的浴簾連結
momo購物網
【All In Home 窩在家】
https://momo.dm/3Qi2N2
#我的碎碎唸評論
北歐風重要的元素白色、木紋、植物等,
即使衣櫃用抽屜整理乾淨,
視覺感還是很雜亂,
因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
的浴簾做遮擋,順便聚焦房間視覺重點。
進房間第一眼視覺停留點,
就是營造房內氣氛的重點區域。
只要這個區域感覺整齊乾淨,
其它地方質感也會整個拉升,
這是佈置的小訣竅,
你想要營造什麼樣的感覺,
就改 #第一眼視覺停留點就對了
分享給大家~
#LISABO餐桌開箱
#三妍良語的勵志實驗室
#你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
#斷捨離