#陪妳去看流星雨落在這地球上
對我而言，這句從來都不只是歌詞，更是我對女兒的約定。
從甜甜圈在肚子裡3個月時，我問了她是否願意跟我一起探險這世界？
也許是碰巧，也許她真的聽到，說完我立刻感受到肚子踢踢，像在答覆。
於是在詢問過產科醫師且不勉強自己的狀況下，我們慢慢地走完萬里長城。

她出生後8個月，我們一起爬完司馬庫斯，那一趟是兩人的默契磨合之旅。

我不是登山高手，甚至應該說曾經對所有運動都非常苦手。跑步永遠吊車尾、游泳怕溺水、球類能躲就躲，但在幾年前為了賺錢生活，硬著頭皮接了登山的工作後，才喚醒自己那個喜歡挑戰的靈魂。

從此我給自己更多嘗試，無論是高空跳傘、獨木泛舟或野外露營等，都全神貫注樂在其中，並期待與更多不同的自己相遇。

只是曾經因為經驗不足，太小看山頂的天氣而隨意套個外套鞋子就上山，不只受寒，手腳也被凍傷，現在每次逛戶外用品就是我小小犒賞自己的時間。

我在日本登山時就很愛的 Columbia Sportswear ，今天他們邀請我們母女到現場試穿，沒想到真的有能帶著女兒一起逛戶外用品的一天，小旅伴一副很熟悉購物的樣子，她感覺比我更知道要什麼。😆

最後我們選了兩件式的外套，可以隨著氣候穿搭，還有最重要的防水登山鞋！

還有順便分享它們期間限定優惠給大家～快去撿便宜吧！

10/22(四)-25(日)
#台北新光信義A11周年慶
#這4天內任一件都8折
#第5天開始兩件85折

🌟期待接下來穿著新外套跟甜甜圈去更多地方走走看看，也希望一起看到流星雨的那天到來！

喜歡Outdoor 的爸爸媽媽們，歡迎跟我分享你們難忘的戶外回憶❤️

🍼我跟甜甜圈日常ig
https://www.instagram.com/dayday.donut/

有 #霍爾的移動城堡 的味道🎬
從 #李棟山莊 走進去後
會是一個小百岳⛰️No.028 #李棟山
本來以為要走一大段路
才會來到這廢墟感的房屋
沒想到這裡就是起登點啊！！
我覺得這裡最好拍了🤗
在爬這座山之前，其實只有這裡
會吸引我想拍照的說 哈哈
(那表示拍到了，可以離開了？😂）
這條李棟山步道的重點
主要是在山上的古堡城牆遺跡🏯
但遺跡只剩斑駁的城牆和拱門～
-
而周末前往尖石鄉的山路車多
應該2-3月是賞櫻的季節🌸
前往 #李棟山步道 的路
那也是去 #司馬庫斯
或是 #宇老觀景台 會經過的路
而我這台車 因為路上拋錨⋯
延遲與大家會合了一個小時的時間😅
11:30才抵達 李棟山莊
-
這中間，我錯過了有趣的事情
好比如，關於這裡的敲鑼
有一些的涵義
敲第一聲 歡迎我們來
敲第二聲 平平安安的下山回家
敲第三聲 是心想事成(不可以說出來哦）
莊主強調只能敲三下
不可以超過第四下🙉
-
我們遇上熱情的莊主
還拿服裝讓我們體驗拍照
說要來好好的幫他宣傳一下
這當然沒問題～哈哈
就我來為營主宣傳一波🤗
我們穿著的是原住民服飾
莊主也是位教授泰雅族母語老師
（脖子前有裝飾的，表示未嫁女子）
-
由於我們本來就已經晚起登了
再加上莊主拿服飾給我們體驗
再玩下去 哈哈哈 就會太晚上山了
我們還要上山野炊吃午餐欸
肚子都餓了🤤
-
📍#李棟山( #李崠山 ）
我的起登點：李棟山莊(新竹縣尖石鄉八鄰29號)
停車：抵達李棟山莊前 或 過李棟山莊後，沿路都可以停 (過李棟山莊後，是有約8格停車格) 。
時程：李棟山莊 到 古堡遺跡 上山約1小時、下山約40分鐘，原路返回 ; 步道全長約1.5公里。
⚠️無須辦理入山證、入場前記得投10元喔！
-
分類搜尋🔍#kkvision新竹 #kkvisionhiking
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漢聲廣播電台「今夜來一段」節目
2017-10-22影音檔
　 　 　
出版社粉絲頁： 時報出版


本集主題：「和海豹特種部隊生活的31天」新書介紹
　
專訪：張燕宜企劃
　
《和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅》
　
《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。

「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！
跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」

傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽地假扮一名著名的嘻哈歌手，鋌而走險的結果，是讓自己簽到第一張唱片合約；他也說服一群事業有成的企業家投資一項史無前例的商業計畫，結果他成立了世上最大的飛機租賃公司馬奎斯飛機公司。他還誠懇地提出要求穿著Spanx塑身褲跑一百英里的賽跑，只為能讓這家公司的美女創辦人注意到他最後他也如願把這位美嬌娘娶回家。

宛如人生勝利組的傑西，卻發現自己正日復一日過著如自動導航般的規律生活，毫無進步。他決心要擺脫這個模式，大舉顛覆一成不變的生活方式。

在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時，傑西見到了真人版的「神鬼戰士」、美國海豹特戰隊員海豹。他被海豹在參賽時的堅強與專注所吸引，於是力邀對方前來紐約與自己同住，展開為期一個月的體能魔鬼訓練。而海豹只有一個條件：沒有任何限制，只能say YES。

計畫是這樣的：早上五點就得起床，穿著短褲，在零下十度的天氣跑兩小時是家常便飯，之後再連續做三百個伏地挺身也不足為奇；還要跳進冰層破裂的湖裡（連續兩次！！），甚至也曾在五十二度的蒸汽室裡待了二十分鐘，差點窒息。因為海豹認為，想要發揮極限，就必須訓練自己到達極限。

海豹還有許多至理名言，像是──
每一天都是挑戰，否則就不是正常的日子。
肚子餓的話，就跑快一點，這樣會比較快到家。
我不會慶祝勝利，但會從失敗中學習。
恐懼是最棒的動力。怒氣則是另一種。
我不會許新年新希望。我還是做同樣的事情，只不過我會做得更好。

海豹對傑西進行的種種訓練總是不按牌理出牌，但在瘋狂且艱苦的過程中，兩人也建立了真摯深厚的友誼。在訓練結束時，傑西的體能已經進入了最好的狀態，然而他獲得的不只是強健的體魄，同時也學習到戰士的精神，擁有異於常人的意志力，鍛鍊了心智與心靈。

這是一本時而令人捧腹、時而倍感勵志的書，讓你看到自身的能量庫遠比想像中容納得更多，也瞭解跨出早已習慣的舒適圈，能讓你發現更強大的自己。
　　　
作者簡介：傑西．伊茨勒（JESSE ITZLER）
企業家、慈善家、前饒舌歌手，曾製作榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（I Love This Game）。
在中午以前只吃水果，喜歡饒舌樂團Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。
他與合夥人共同創立的馬奎斯飛機公司是全球最大的預付私人飛行卡公司，也曾協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起椰子水的銷售狂熱，該公司之後被可口可樂公司收購。
他不跑超級馬拉松或是當三個小孩的爸爸時，就會在NBA亞特蘭大隊比賽時看到他的身影，因為他是這支球隊老闆之一。

他的妻子是美國塑身內衣第一品牌Spanx的創辦人、《富比世》最年輕的白手起家女富豪莎拉．布雷克利（Sara Blakely）。　

本集主題：「和海豹特種部隊生活的31天」新書介紹
　
專訪：張燕宜企劃
　
《和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅》
　
《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。

「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！
跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」

傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽地假扮一名著名的嘻哈歌手，鋌而走險的結果，是讓自己簽到第一張唱片合約；他也說服一群事業有成的企業家投資一項史無前例的商業計畫，結果他成立了世上最大的飛機租賃公司馬奎斯飛機公司。他還誠懇地提出要求穿著Spanx塑身褲跑一百英里的賽跑，只為能讓這家公司的美女創辦人注意到他最後他也如願把這位美嬌娘娶回家。

宛如人生勝利組的傑西，卻發現自己正日復一日過著如自動導航般的規律生活，毫無進步。他決心要擺脫這個模式，大舉顛覆一成不變的生活方式。

在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時，傑西見到了真人版的「神鬼戰士」、美國海豹特戰隊員海豹。他被海豹在參賽時的堅強與專注所吸引，於是力邀對方前來紐約與自己同住，展開為期一個月的體能魔鬼訓練。而海豹只有一個條件：沒有任何限制，只能say YES。

計畫是這樣的：早上五點就得起床，穿著短褲，在零下十度的天氣跑兩小時是家常便飯，之後再連續做三百個伏地挺身也不足為奇；還要跳進冰層破裂的湖裡（連續兩次！！），甚至也曾在五十二度的蒸汽室裡待了二十分鐘，差點窒息。因為海豹認為，想要發揮極限，就必須訓練自己到達極限。

海豹還有許多至理名言，像是──
每一天都是挑戰，否則就不是正常的日子。
肚子餓的話，就跑快一點，這樣會比較快到家。
我不會慶祝勝利，但會從失敗中學習。
恐懼是最棒的動力。怒氣則是另一種。
我不會許新年新希望。我還是做同樣的事情，只不過我會做得更好。

海豹對傑西進行的種種訓練總是不按牌理出牌，但在瘋狂且艱苦的過程中，兩人也建立了真摯深厚的友誼。在訓練結束時，傑西的體能已經進入了最好的狀態，然而他獲得的不只是強健的體魄，同時也學習到戰士的精神，擁有異於常人的意志力，鍛鍊了心智與心靈。

這是一本時而令人捧腹、時而倍感勵志的書，讓你看到自身的能量庫遠比想像中容納得更多，也瞭解跨出早已習慣的舒適圈，能讓你發現更強大的自己。
　　　
作者簡介：傑西．伊茨勒（JESSE ITZLER）
企業家、慈善家、前饒舌歌手，曾製作榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（I Love This Game）。
在中午以前只吃水果，喜歡饒舌樂團Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。
他與合夥人共同創立的馬奎斯飛機公司是全球最大的預付私人飛行卡公司，也曾協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起椰子水的銷售狂熱，該公司之後被可口可樂公司收購。
他不跑超級馬拉松或是當三個小孩的爸爸時，就會在NBA亞特蘭大隊比賽時看到他的身影，因為他是這支球隊老闆之一。

他的妻子是美國塑身內衣第一品牌Spanx的創辦人、《富比世》最年輕的白手起家女富豪莎拉．布雷克利（Sara Blakely）。