▒ ホッとひと息
（レシピあり）
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𓎩 #れんこんそぼろの香り混ぜごはん
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▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079014365.html
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週も半分を過ぎて
あっという間に水曜日ですね。

少しずつ疲れが
出てくる頃ではないでしょうか？

そんな週の真ん中は
心も身体も満たされる
”秋の混ぜごはん”で
ホッとひと息つきましょう♪

秋の訪れを感じる”混ぜごはん”には
シャキシャキ食感のれんこん
夏の名残を惜しむ青じそ
そして、店頭で出会った
ピチピチの新生姜を
たっぷり加えました♡

ベースは甘辛味ですが
酢を加えるのがポイント！

味が引き締まり
最後まで飽きずに食べられます。

フライパンで混ぜることで
炊飯器にも匂いがつかず
洗い物が減らせるのが嬉しい♡

バタバタ忙しい日は
混ぜご飯に具沢山のお味噌汁。

余力があれば
青菜のお浸しでいただきます♪

〔天高く馬肥ゆる秋〕と言いますが
肥ゆるのは馬だけはない...
と反省するのは私だけでしょうか？笑

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ れんこんそぼろの香り混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一さん
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❲材料：2人分❳
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豚ひき肉...100g
れんこん...1/2節（75g）
温かいご飯...1合分（330gほど）
青じそ（千切り）...5枚
しょうが...1片
塩...少し
ごま油...大さじ1/2

〔A〕
しょうゆ、みりん...各大さじ1
砂糖、酢...各小さじ1

➊れんこんは薄いイチョウ切りにする。しょうがは千切りにする。
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➋フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉・しょうがを炒める。豚ひき肉の色が8割がた変わったら塩をふり、れんこんを加えてさらに炒める。

➌全体に火が通ったら〔A〕を加えて全体に絡め、うっすら汁気が残る程度で火を止める。

温かいご飯・青じそを加えてよく混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

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本日3限目は
株式会社からだデザインlab 代表取締役の
いちい葉子先生による講義です。

「自分の夢を叶えるために必要なもの」

様々な解答があると思いますが
やはり一番は 資本である"身体"です。

整体的に観る美しい身体とは
どのようなバランスなのか。

いい身体の条件とは
どのような状態か。

講義では 先生の問いに
ファイナリスト自身が思う考えを
みんなの前で発信できる場面を多く設けて頂き、
コミュニケーションを取りながら
学ぶ事が出来ました。

骨の模型を使用した
自分で出来るコンディショニング方法も
わかりやすく、
自分の身体で新しい発見をする
ファイナリストの顔がとても楽しそうでした。

本大会まで少しでも身体を良い状態にして
ベストパフォーマンスに繋げたいですね。

いちい先生、ありがとうございました。

もしダンサーになることが夢だったら。
上手になることや夢を叶えることが幸せだと思うのならば
・
先生達、教科書、ブログで勉強するのもいいけれど
結局最後は自分の体で実験してみないと
＝行動にうつさないと使えない。
・
自分に合う、合わないというのは注意の言葉でもあります。
・
同じようなものでも、
伸ばす
遠くに
長く
関節にスキマを
・
と言われたとき、感じ方が違うはず。
どれが一番自分に向いているだろう？
・
足裏を鍛えるエクササイズ、という小さなエリアでもあります。
・
じっくり考えたい感じ？
短期間で終わらせたい？
お疲れ気味だからリラックスしながらやりたい？
ケガしているから両足同じ回数じゃないよね？とか。
・
目指すゴールでもそうですよね。
ダンサーっておおきなカンパニーで踊る事だけじゃない。
・
でもね、結局自分でやらないと分からないのですよ。
やっぱり、「知ってるとやってる」は同義語ではないわけで。
体を使うダンサーだからこそ、自分で答えを出してみましょう。
・
・
・
・
#dancerslifesupport
#バレエ上達
#happydancing

叶くんが倒せない

気がついたら　おなじ　牌ばかり捨てる
そして　いつも　おなじ場所で死ぬ
あきらめずにクソ　配牌に　挑戦するけど　すぐに4位に落ちる　
ドラ六枚があればらくに　雀豪までつくけど
何回やっても　何回やっても　アグロマンが倒せないよ
あのチーポン　何回やってもよけれない　




この動画の真の見所はしれっとされる叶え葉のノロケです。最高なんだ。
元アーカイブ

【雀魂コラボ/麻雀初心者】振り込ませて飛ばしちゃいまーす♡【にじさんじ郡道視点】
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　また、海外圏の方が困っている場合はわかる方のみ対応して頂けると幸いです。
　間違っても困ってる人を茶化すような行為はやめてください。
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音楽:TheFatRat https://bit.ly/1ASfffz

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