明天終於要下雨降溫，超期待的！上禮拜買了週票，跑到市區好幾次，意外發現小綠人小紅人，之前是在另一區看到。總算把頭髮剪了，清爽多啦～ 上次剪髮已是去年九月。

週末上了兩個全天媽媽教室，帶伴侶一起的，第一天是產前準備，覺得課程主要是在幫助新手爸媽調適心情，有練習呼吸，還有介紹生產時會遇到的狀況。不得不說，我的肚子真的是在場最小的，其他媽媽的肚子都好驚人阿！但每個看過我肚子的台灣人都已經覺得我肚子很大..... 第二天是產後護理，不過其實都在講怎麼經營跟小孩的關係，助產士覺得跟小孩的眼神交流非常重要！

不同時期有不同的毛病，好不容易糖水複檢過了，卻發現缺鐵，今天產檢終於鐵拉上來了，但還是要繼續吃鐵劑。然後現在右邊肋骨下方好痛，光是坐車去市區一趟就覺得不是很舒服，可是我還想趁這個月多出去晃晃走走耶

前天看到新聞發現公司併購了另一間美國包裝公司，太過驚訝所以忍不住開公司手機去看公告，總員工人數變成五萬人左右，感覺有點厲害@@

[治療眼睛的穴位不只是眼睛周圍哦！]
其實眼睛的問題是五臟六腑共同影響的，要依不同的狀況，選擇對應的穴位按摩哦！
左眼不舒服，可以按摩內關穴、神門穴，或是左側胸大肌的筋結。
右眼不舒服，可以按摩太衝穴、外關穴，或是找右邊肋骨下方的痛點。
眼睛灼熱刺澀的感覺，可以選擇少府穴或是少海穴。
眼睛乾澀嚴重，可以選擇瞳子髎穴，可以立即讓眼睛濕潤。
閉眼睛時，用手指輕輕按壓眼球，覺得眼球緊繃脹痛，可以選擇太衝穴、陽陵泉穴。
眼外的肌肉痠脹、活動不靈活，可以選擇合谷穴。

http://tcm-dr.blogspot.tw/2015/…/eyestrain-self-relieve.html

#眼睛疲勞 #中醫眼科 #眼睛按摩 #眼部穴位

42. 脊椎側彎的矯正　Part 3：最終章

　　首先要感謝我的患者這麼乖巧又認真的執行我交代的回家作業，每每她的家人都會說妳在做啥奇怪的運動；在不到八次的治療過程中，脊椎側彎的角度已經幾乎回到直線的狀態了。最後一次的觸診，角度很小，我跟她說再回家頂個一週的瑜珈柱，整個人就會變＂正＂了！
　　在矯正完肋骨後，患者在直立姿勢下肩膀不會再往前凸出，而且長久以來肩胛內側週邊的疼痛感也消失了。兩個因素：一是脊椎回到直線；二是肋骨復位。讓周邊的肌肉都回到正確的運作模式，不會有代償，就不會有過度緊繃的疼痛感。
　　腰椎矯正完成後，骨盆也不會歪斜，右側腰部的痠痛感也消失了，一樣的狀態，骨頭回到原位，肌肉恢復正常工作，腰椎的壓力就減輕了，肌肉也放鬆了。
　　最後一個徒手治療的執行如圖一及圖二示意圖，由於剩下側彎的角度很小，我就想到用比較暴力直接的方式做胸椎的調整。首先請患者側躺，右邊朝上，左手類似如圖一手掌包覆在頸部，然後我將我自己的右手抓住患者的左手掌，以及支撐她整隻左手；我的左手則使用大拇指的大魚際肌卡住胸椎側彎的脊突，然後操作如圖二的箭頭所示方向，我的右手抬起患者的頭頸部，左手則用力向下推胸椎側彎的脊突，如此的動作重複十次。雖然可以用靜態的擺位去完成一樣的治療，但是我覺得動態的矯正效果會更好。
　　另外，在第二次或第三次治療完畢之後，我都有在患者身上執行貼紮治療，主要的目的是將矯正的效果延續下去，在右側側彎的凸面，我先用一個大的Ｙ型，下錨在Ｓ型的中間位置，然後再拉到上面的胸椎固定，用此來促進凸面的肌肉收縮，增加肌力；之後再橫向貼上兩個小的Ｙ型於大Ｙ型上下兩處，下錨在脊椎上，來放鬆緊繃的肌肉，達到矯正的效果。至於左側的凹面，一樣剪一個大的Ｙ型，下錨在左側頸胸椎交接處的位置，然後再拉到下胸椎固定，藉此放鬆凹面的肌肉群，一樣再橫向貼上兩個小Ｙ型於大Ｙ型的上下兩處，下錨於脊椎，更能增加肌肉的放鬆。
　　最後要解決的問題蠻特別的，患者她跟我說，矯正完之後，現在背側背包右下方肋骨都會疼痛。我思考了之後，覺得是觸覺敏感的問題。主因是：當脊椎側彎時，肋骨因為不在正確的位置上，所以之前背側背包時，背帶並不會壓在現在會疼痛的肋骨上；然而，現在側彎矯正完成，肋骨在正確位置上，卻從沒接受過壓力的感覺刺激，因此背了側背包的細背帶，反而因為壓迫而產生疼痛感。所以我請患者先選擇背帶較寬的側背包使用，將力量平均分散在肋骨上，讓肋骨適應壓力的感覺，之後再使用細背帶的側背包。
　　終於，這位患者在我的手中畢業了！但是她已經預約了未來極可能發生的疾病，要之後再來找我治療。還是感謝她給我這個機會拯救她！也讓我自己又上了一課！最後一個運動就是交代她回去做現在最流行的平板式核心訓練運動，有助於拉住她的脊椎，穩定她的脊椎，永保安康。