✨ 新入手的尾戒，喜歡到為它發一篇文😘 . 想要俐落一點，選了18K黃金配上小小的0.01克拉。以為會小到看不見，結果竟然無法忽視的閃呢！ 是要戴在右手的，戴在左手拍照只是個示意圖。跟無名指的學長姐們比起來超級迷你，但精緻度閃耀度完全不輸。 . 到了不再戴鍍金跟玩具首飾、沉迷everyday jewelry的年紀。 對右手有個遠大的戒指計畫呢（ 阿昶表示：Arabian princess day）（六人行的梗） 雖然每次刷手打cvc都要全部拆掉再戴上，但我不會嫌麻煩的🤗 沒錯我戴鑽戒上班☺️阿昶花心思買的，放在家裡生灰塵太可惜了。就算有划痕我也不介意，都是生活的痕跡呀。BTW手指細的優勢是鑽石顯大、省錢🤣 . 小指 @p.b_jewelry 18K黃金 0.01ct 無名指 @chaumetofficial , @cocoshnik_taiwan 婚戒— Torsade玫瑰金 求婚戒— Bee my love 鉑金 0.3ct/ D color/ 3EX / VVS1 前尾戒— 10K米金（變瘦狂掉只好換戴無名指😅）

教練課筆記 划船手後兩指會有點難用力 繼上次上完基礎神經張力手法之後，對於神經的切入更有點觀念了一些，前幾天有一位剛開始來上課的學生，那堂課帶他做划船時，我試過了幾個Cue，啟動肌肉，可以仍舊說右手無名指和小指感覺有點難用力，但也不會麻，平常也不會痛，本來想不理他繼續練，但想想重量再上去可能馬上會卡關，所以還是稍微測試一下 猜猜我做了什麼，我讓他只用小指和無名指，提著壺鈴練習農夫走路來練他的指力，然後他就好了（我開玩笑的... 這時我是想起尺神經剛好是走在這兩指，做了一些測試發現的確橈側沒太大問題，但尺側屈腕屈指都有點怪怪的，臂叢神經是從頸椎出來一路到手指上，所以我就從脖子一路找下來，最後找到尺神經路徑一個地方異常緊繃，然後是橈側代償過來的，放鬆掉之後再做划船差點把我的握把捏碎...（這邊也是開玩笑的🤦 還記得有一次我在一篇文章有提過這個問題，明明是我的慣用手可是為什麼握力比較弱，這就是其中一種可能，但是這僅限於無症狀，前陣子有一位學生說受傷正在治療，本來說過一陣子要來找我上課，結果先去醫院檢查之後發現有尺神經滑脫，我還去查了一下才知道說這是什麼意思（我就廢...，醫療相關領域真我真的有太多沒有接觸過或聽過的東西，如果已經有症狀的話建議還是先尋求醫療端協助會比較好 #如果喜歡我的文章請幫忙分享 #飛教練 #基隆台北上課請私訊

★★★2020/10/19 (一) 蘇菲來說保養品  跟化妝品比起來，我會比較捨得在保養品花錢，因為底好了，輕鬆塗抹就可以達到想要的效果；底不好，化妝技術就要很高超才行，手拙如我還是用點心思把底顧好才是正解。  有人聽過以色列的國民保養品牌Lavido嗎?  #以色列最強的有機保養品 #葛妮絲派特洛推薦超好用精華油是她每天起床光彩奪目的祕密武器  蘇菲知道這個牌子是因為他的明星商品精華油，因為他的精華油是小辣椒葛妮絲派特洛的指定用油，而這個品牌也因為她的推薦一炮而紅。名人推薦雖然有加持效果，商品本身如果沒有優異之處，名人推薦只會讓人放大檢視這個牌子。還好，Lavido很行。  #除了精華油以外Lavido的眼霜還被國際版ELLE雜誌評選為全球五大必備保養品 (眼霜類難波萬就是它啦) #不收精華油跟眼霜怎麼對的你起的眼睛你的臉  Lavido這個以色列品牌創立於2003年，創辦人Ido Magal堅持使用純植物的原料。所有商品均不含酒精，防腐劑，礦物油，化學香精，石油，界面活性劑，矽 而且也 #不做動物測試!! 原料皆為有機認證植物，均經過NOP，COR，The Soil Association，ECO 等機構認證，#有機不是嘴上說說而已，是真正的有機!  #全球10大最棒精華油(也是小辣椒最愛神油) 洗完臉後拍上化妝水，臉部微濕時使用最佳，滴兩滴精華油在掌心上，搓揉至溫熱，然後輕輕覆在臉上按摩直到全數吸收。有機而且保濕潤澤度佳的精華油，除了單獨使用以外，也可以跟粉底液或者保養品(例如Lavido保濕霜)一起混合使用，更可以當成肌膚糟透的時後的急救敷膜使用。除了臉上，也很適合用來做孕婦的姙娠油，每天塗抹在肚子上，可以減少紋路增生喔。除了基礎臉部保養以及孕期保養以外，也有許多專業化妝師會用這款精華油做妝前的肌膚鎮靜以及活化按摩使用，不但更容易上妝，還可以讓妝容更服貼。  #國際版ELLE雜誌評選全球五大必備保養品 眼睛周圍的皮膚通常都比較薄，如果擦過於滋潤的保養品很容易長肉芽，不夠滋潤又覺得無感而且容易拉扯到眼週細緻肌膚進而產生細紋。每天清潔完臉部，擦完保濕霜以後，我會擠一個小米粒在左手無名指腹上，然後右手無名指直接沾取左手的，接著輕輕在眼週化圓按摩。使用這段時間以來，眼下暗沉沒那麼重了，細紋也減少些，更重要的是眼霜滋潤卻不會讓我長肉芽，這點很令人滿意。  = = = = = = = = = = = = = = = = = =  蘇菲這次介紹屬於基礎的保養品>>>洗臉+卸妝雙效合一洗面乳，明星商品精華油，植粹保濕霜以及緊緻煥彩眼霜。 有沒有發現少了什麼? 答案是化妝水。因為蘇菲使用後發現不一定要使用同品牌的化妝水，家中任何一款 #溫和不含酒精的化妝水都可以跟Lavido這基礎四品搭配，所以也就沒有特別介紹化妝水了。  基礎四品中，除了眼霜以外，其餘三品都分為保濕型以及清爽型兩種。保濕型適合一般~乾性肌膚使用；清爽型適合混合~油性肌膚使用。蘇菲是混合性肌膚，所以我用清爽型的基礎四品。那麼也就從清爽型的介紹起囉!   ★清爽型 Step 1 >>> 橙花純淨雙效洗面乳 (凝膠狀洗面乳，可溫和洗淨卸除妝容。洗完肌膚不緊繃，非常舒服) Step 2 >>> 家中任何一罐溫和不含酒精的化妝水 (化妝水我還是習慣搭配化妝棉使用) Step 3 >>> 清透保濕精華油 (全球10大最棒精華油，不含任何化學成分，不會堵塞毛孔，可以均勻膚色，淡化紋路使肌膚由內而外恢復光澤亮麗，這款精華油的味道也是蘇菲最喜歡的草本植粹香味，非常舒服) Step 4 >>> 清新水潤保濕霜 (在精華油後使用保濕霜，可以好好地鎖住肌膚水分，並且平衡肌膚油脂分泌) Step 5 >>> 緊緻煥彩眼霜   ★保濕型 Step 1 >>> 石榴保濕雙效洗面乳 (乳液狀洗面乳，可溫和擦拭卸除妝容。洗完肌膚不緊繃，非常舒服) Step 2 >>> 家中任何一罐溫和不含酒精的化妝水 (化妝水我還是習慣搭配化妝棉使用) Step 3 >>> 精粹活膚精華油 (全球10大最棒精華油，不含任何化學成分，不會堵塞毛孔，可以均勻膚色，淡化紋路使肌膚由內而外恢復光澤亮麗) Step 4 >>> 逆齡緊緻保濕霜 (在精華油後使用保濕霜，可以好好地鎖住肌膚水分，並且平衡肌膚油脂分泌) Step 5 >>> 緊緻煥彩眼霜   洗臉+卸妝雙效洗面乳可以洗臉同時卸除妝容，BUT如果眼妝太重或是太防水，麻煩還是先用眼唇專用清潔液卸除喔!  因為Lavido都是純植物為原料，所以這基礎四品 #完全沒有濃厚的香味，就是純的，純粹的草本香。尤其是清爽型的清透保濕精油，是蘇菲最喜歡的一品，搓揉後藉由掌心溫度所散發出來的植粹香氣，就像長灘島的高級spa會所一樣，非常舒緩舒服，讓人有放鬆愉悅的感覺。   希望大家都可以體驗看看有機保養品帶給你的愉悅感受👉 @umimama_sofia 首頁連結   祝大家週一愉快^^  #舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #暮らしの道具 #蘇菲的購物筆記 #全球最棒精華油 #lavido #有機保養品