🔍花花世界鍋物whatsworldresort
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#東區超質感浮誇鍋物 海陸全餐樣樣有，激推麻辣湯底，香辣夠味我喜歡💕
超級大肉盤，一次滿足肉肉控的胃跟小肚肚
從早吃到晚，怎麼搭怎麼吃都很過癮
🔺打卡分享還有送哈根達斯冰淇淋，我的愛
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➿一蝦一世界1099元：
（6盎司台灣豬梅花隨附贈送）
有蝦...
🔍花花世界鍋物whatsworldresort
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#東區超質感浮誇鍋物 海陸全餐樣樣有，激推麻辣湯底，香辣夠味我喜歡💕
超級大肉盤，一次滿足肉肉控的胃跟小肚肚
從早吃到晚，怎麼搭怎麼吃都很過癮
🔺打卡分享還有送哈根達斯冰淇淋，我的愛
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➿一蝦一世界1099元：
（6盎司台灣豬梅花隨附贈送）
有蝦有肉有干貝還有大鮮蚵，一份套餐吃下來，我ㄉ媽啊！這都可以飽到隔天不用吃了！
鮮Q的蝦子，肥美的肉質，趁熱吃真的超爽超過癮的👍
一盤6盎司的台灣豬梅花，嫩口的滋味，推薦下麻辣鍋煮，帶上香麻辣的口感，開胃下飯好好吃啊！
海鮮控更不能錯過干貝跟大鮮蚵，鮮甜多汁海味十足，這更是誘人😍
➿Prime霜降牛鍋套餐780元：
（13盎司Prmie霜降牛）
13盎司的大肉盤，一端上桌就立馬吸引到我的目光，鮮美的肉質下鍋川燙變色吃起來就對了
油質分佈均勻，肥瘦參半，每一片都吸附湯汁，這兩個人吃也會有飽足感在，愛吃肉的捧油，可別錯過這Prime霜降牛鍋套餐
🔺套餐皆附白飯、麵疙瘩、冬粉、菜盤
▪️菜盤可更換肉盤。點餐服務時可與服務人員告知
➿湯底部分：麻辣+孜然120元：
秘製麻辣湯底與新疆孜然湯底，兩款湯頭無論下鍋煮肉還是烹煮海鮮等食材，都相當夠味且湯頭都蠻順口的，不會過辣或膩口
🔺打卡送哈根達斯冰淇淋或胭脂蝦
🔺飲料無限暢飲。酒類除外
🔺花花世界高雄店即將開幕，高雄的朋友準備好衝一波吃起來囉！
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📍台南市東區莊敬路118號
💈平日11:30~24:00/假日11:00~24:00（下午不休息）
☎06-2081849
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台灣dns推薦 在 Facebook 的精選貼文
《呼吸的評估與動作整合 BAI 1+2》
把之前兩天的心得整合成一篇。
☑ Day 1
「If breathing is not normalized, no other movements can be.」Karel Lewit.
呼吸的重要性，在這段話裡簡單又完美的解釋了。
同樣的邏輯在DNS的課程裡，講師也一再強調第一重要的就是呼吸，沒有好的呼吸，很難有好的動作模式。
而呼吸最重要的肌肉，橫隔膜，是否正常工作，往上往下都間接直接的影響到肩髖，可想像一天呼吸1～2萬次的次數下，每一次錯誤或不完美的呼吸，就代表每一次的代償動作，所以為什麼任何動作訓練前或固定時間，就要檢查一下自己的呼吸模式是否跑掉，因為人一生中呼吸模式最完美的時候，大概只存在無憂無慮的嬰兒時期吧
試問自己一句，你覺得你現在呼吸模式接近正常嗎？
(迷之聲：在場的各位呼吸都是...)
簡單重點整理：
✅吐氣能力有時比吸氣能力重要，能夠有好的吐氣才能有好的吸氣
✅閉氣後的二氧化碳耐受度也是重要的指標
✅內外肋間肌在呼吸中其實扮演穩定角色為主(這個終於解答了我每次看書都覺得很怪的疑惑)
✅一個人正常可做的呼吸模式有腹式，胸式，頸式，在不同的情況下會需要不同的呼吸模式，重點是人能夠有選擇的能力
✅全呼吸，代表的是胸腔腹腔都能平均3D的擴展，自然狀態下應能有輕鬆的全呼吸
✅呼吸的訓練方向次序：先前側，再左右，再後側(我平常也是這樣教的)
✅有好的呼吸才能有好的核心，再來才有好的動作(這個我也應該過了，覺得應該列入通識)
最後總結，身為一個每次工作坊大都從呼吸開始教的呼吸控，真的聽課聽的很過癮啊，從生理學解剖學筋膜等等的概念完整再解釋了一次呼吸模式，以及相對應的錯誤型態跟改善方法，大致上都在之前的教學裡看到類似的觀念跟影子，也讓我更確定這個方向是對的。
☑ Day 2
今天進入兩大主題：骨盆底肌與動作整合。
覺得這真的是良心課程，沒有過多噱頭，只有科學跟邏輯推理，傳授的除了基礎知識外，更傳授了整合的心法，個人覺得這種學好基礎知識跟原則，然後鼓勵學員去思考延伸的課非常棒。
講回主題。
✔骨盆底肌
骨盆底肌很重要大家都知道，但其實很多時候骨盆底肌出問題的機率相對是低的，所以如果當有老師或教練劈頭就說你骨盆底有問題叫你買課，可能要稍微思考一下。
為了避免老師中槍，其實在上DNS課的時候國外講師也有講到類似概念(拿歪國人出來擋)，老師也說骨盆底肌正常情況應該是被動誘發的，主動訓練不一定能改善問題，而很多時候骨盆底肌有問題，可能還是來自於原本呼吸模式的問題(除非是有明確的創傷，手術，產後或生活習慣等等原因)。如果，當你處理完呼吸問題，還有骨盆底問題，才真正要進入評估跟處理。
那骨盆底肌到底可不可以練跟鬆，其實也是可以的，但其實老師教的方法非常簡單，也是一般教練老師可以做的，再來就是專業物理治療師跟醫生的防守範圍了。
🚫唯一要小心的就是錯誤的凱格爾或憋尿縮肛也許反而會造成骨盆底張力過大的問題。
⚠這只是單從一個教練跟老師的觀點出發，但就因為骨盆底肌的問題不像二頭肌這麼單純，所以有疑慮最好還是請交給專業醫療人員判斷。
✔動作整合
這個也是個人非常喜歡的部分，本來以為只是給魚吃，原來最後是教釣魚啊。從基本雛型的靜態拆解討論，到最後的動態訓練跟配合目的性的設計，其實就跟平常瑜伽動作幫大家解鎖的邏輯類似。
但最重要的心法依然是：
動作設計的目的在哪，要強調呼吸功能或核心穩定或動作功能。
今天要訓練的動作策略是什麼，就會演變出不同的訓練型態，人在做動作時能夠有選擇不同策略的能力是重要的。
推薦好課。
Physiomotion Lab 動作實驗室
台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
今年4月台北/花蓮有開課哦。
#BAI
#台灣動作專家協會
#kensyogalife
台灣dns推薦 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳解答
最後2個名額，早鳥倒數10天
偷偷說～今天開會老師還說會有進階認證課唷！
2021第一堂課，就從孕產課程開始吧🤰
#Well課程推薦
物理治療師在孕產期能扮演什麼角色？體適能教練又應依循什麼準則才能安全又有效的設計運動？
近年逐漸興起的運動風潮，連醫師都大力推廣運動的好處，動就對了！
但要怎麼動才是對的？運動、孕動！孕產期的骨盆腔痠痛、肌肉失衡，治療師要怎麼評估？要怎麼給予治療方針？
動作失能、肌力流失，教練可以怎麼指導，才不會教出問題？
本次課程邀請尼西健康小學堂的講師｜白凱瑩 物理治療師主講，白白老師不僅是FMS、EBFA的官方講師，在孕婦指導這塊也是長期分享授課，擁有多項資歷和經驗的白白老師，將在2021/01/31週日上午，與大家分享治療方針與訓練原則！
～歡迎私訊詢問或加Line報名～
—
【課程時間與地點】
日期：2021年01月31日(星期日)
時間：09:00-12:00
地點：
脊姿維運動物理治療所(地點暫定，視人數調整)
台北市中正區金山南路一段67巷10號一樓
【報名連結】
https://forms.gle/GQ8ELakwFNewC5vU8
【課程學習目標】
1.孕期功能性訓練
2.產後矯正恢復
【課程大綱】
1.妊娠各時期孕婦身體變化
2.針對懷孕過程妊娠一期、二期、三期的運動設計
3.孕媽媽孕期不適緩解方案及個案討論
【講師介紹】
＊講師：
白凱瑩 物理治療師
＊學歷：
國立台灣大學物理治療學系畢
＊經歷：
寧志管理股份有限公司產前產後功能性訓練與矯正恢復課程開發項目管理負責人
一兆⾱德健身管理股份有限公司教練部培訓官
尼⻄健康企業有限公司自營-負責人暨⾃費物理治療師
適群復健科診所物理治療師
台北市立萬芳醫院物理治療師
＊相關證照：
精選功能動作評估 SFMA level I ＆ II 國際認證
功能性動作篩檢 FMS level I & II 國際認證暨授證講師
神經動能療法 NKT level I ~ III 國際認證
內臟按摩 VM level I & II 國際認證
脊椎鬆動術Spine manipulation level I & II 國際認證
赤足訓練 EBFA level I, II & MI 國際認證以及授證講師
動態神經穩定術 DNS level I 國際認證
RAD mobility level 1國際認證暨授證講師
國際認證Rocktape洛克運動貼布授證講師
【課程費用】
訂價：3000/人
早鳥價：2800/人(限1月15日前報名匯款)
兩人以上團報：2600/人(兩位資料請分開填寫並於資訊欄填寫團報者姓名)
＊報名截止日：2021年1月25日
【匯款資訊】
§請用ATM轉帳至
銀行：(812)台新國際商業銀行 0779延平分行
戶名：捷威國際健康有限公司
匯款帳號：2077-01-0000520-4
§刷卡服務(需另加3%手續費)
https://core.spgateway.com/EPG/justwellcorp/LGqLTm
§電子支付(需另加3%手續費)
請掃以下QRcode
※若需開立三聯發票則需額外加上5%並請事先告知公司抬頭與統一編號
※付款與填寫報名表之後請務必加入本單位的LINE並告知姓名(ID : justwellpt )，我們將會為您確認與提供日後資訊。
【取消課程】
課程開始前7日不退費。
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今晚想來...推一門好課！
身為一個物理治療師AKA三寶爸，遇到老婆孕程、產後身體遇到的動作失衡和疼痛問題，也是很苦手，只有女人知道女人的辛苦，所以邀請好朋友，尼西健康小學堂的白白 白凱瑩物理治療師，來教我如何改（ㄒㄧㄡˉ）善（ㄌㄧˇ）老婆的問題🤭
白白老師的資歷豐富，也是許多課程的官方講師和翻譯，相信課程一定可以獲益良多，增進夫妻間的情感（誤
你不一定要生小孩，但生命循環中可能會遇到的問題，你可以試著了解並幫助解決，如果有興趣的朋友，報名時可以填上我的 #推薦碼Victor ，就可以一起湊團報囉～😘
【課程時間與地點】
日期：2021年01月31日(星期日)
時間：09:00-12:00
地點：
脊姿維運動物理治療所(地點暫定，視人數調整)
台北市中正區金山南路一段67巷10號一樓
【報名連結】
https://forms.gle/GQ8ELakwFNewC5vU8
【課程學習目標】
1.孕期功能性訓練
2.產後矯正恢復
【課程大綱】
1.妊娠各時期孕婦身體變化
2.針對懷孕過程妊娠一期、二期、三期的運動設計
3.孕媽媽孕期不適緩解方案及個案討論
【講師介紹】
＊講師：
白凱瑩 物理治療師
＊學歷：
國立台灣大學物理治療學系畢
＊經歷：
寧志管理股份有限公司產前產後功能性訓練與矯正恢復課程開發項目管理負責人
一兆⾱德健身管理股份有限公司教練部培訓官
尼⻄健康企業有限公司自營-負責人暨⾃費物理治療師
適群復健科診所物理治療師
台北市立萬芳醫院物理治療師
＊相關證照：
精選功能動作評估 SFMA level I ＆ II 國際認證
功能性動作篩檢 FMS level I & II 國際認證暨授證講師
神經動能療法 NKT level I ~ III 國際認證
內臟按摩 VM level I & II 國際認證
脊椎鬆動術Spine manipulation level I & II 國際認證
赤足訓練 EBFA level I, II & MI 國際認證以及授證講師
動態神經穩定術 DNS level I 國際認證
RAD mobility level 1國際認證暨授證講師
國際認證Rocktape洛克運動貼布授證講師
【課程費用】
訂價：3000/人
早鳥價：2800/人(限1月15日前報名匯款)
兩人以上團報：2600/人(兩位資料請分開填寫並於資訊欄填寫團報者姓名)
＊報名截止日：2021年1月25日
【匯款資訊】
§請用ATM轉帳至
銀行：(812)台新國際商業銀行 0779延平分行
戶名：捷威國際健康有限公司
匯款帳號：2077-01-0000520-4
§刷卡服務(需另加3%手續費)
https://core.spgateway.com/EPG/justwellcorp/LGqLTm
§電子支付(需另加3%手續費)
請掃以下QRcode
※若需開立三聯發票則需額外加上5%並請事先告知公司抬頭與統一編號
※付款與填寫報名表之後請務必加入本單位的LINE並告知姓名(ID : justwellpt )，我們將會為您確認與提供日後資訊。
【取消課程】
課程開始前7日不退費。