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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，中醫養心茶飲--抗衰老防失智 從台灣失智症協會提供的資料顯示，WHO官方資料顯示，全世界現在有4750萬名失智症患者，每年正以770萬人次的速度增加，意即每四秒就有一人罹病，而台灣65歲以上長者，失智症的比例為8.09%，而且每增加5歲，即有盛行率倍增的趨勢。 造成失智的原因，大致分為因為退化性及...
台灣高血脂盛行率 在 芝士安營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:37:16
在疫情當下保有「健康」狀態是必須的🌞 但大家知道什麼是健康呢？ 根據WHO在1948年對於健康所下的定義為： ✅生理健康 ✅社交健康 ✅心理健康 而營養師以生理健康為出發點，對於飲食與生活習慣來說說： ✅希望在處於沒有疾病的狀況下去維持身體器官及系統正常運作💪而「飲食」是關鍵！為什麼會這樣說呢...
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台灣高血脂盛行率 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2016-05-04 13:35:08中醫養心茶飲--抗衰老防失智
從台灣失智症協會提供的資料顯示，WHO官方資料顯示，全世界現在有4750萬名失智症患者，每年正以770萬人次的速度增加，意即每四秒就有一人罹病，而台灣65歲以上長者，失智症的比例為8.09%，而且每增加5歲，即有盛行率倍增的趨勢。
造成失智的原因，大致分為因為退化性及血管性兩種，退化性的如最常見的阿茲海默症，血管性多因為腦中風或是腦部血液供應不良所造成，是第二常見原因，而失智和退化最大不同是，退化可能只是暫時忘記，事後可能會再想起來，而失智會完全忘記再也想不起來。
中醫說精、氣、神是人體的三寶，保有良好的精氣神則是抗衰老的重要法則，精充氣就足，氣足神就旺，三者息息相關，如何維持良好的精氣神？第一，維持身體足夠的帶氧量：可藉由每週至少三次固定的運動，運動是身體最好的補氣方法，提昇細胞帶氧量，可降低細胞病變的機會。第二，使供氧及供血的道路順暢：也就是說要維持血管的通暢度，水管順暢，供應的水才能源源不足的灌溉我們的腦細胞，維持通暢度也就是要降低泥沙淤積，意即改善高血脂的狀況，才能維持血氧供應充足。
預防失智有幾項生活習慣平日就要養成：
一、參考專家建議的地中海式飲食：臨床上我自己也常鼓勵患者多考慮地中海式飲食的方式，地中海式飲食可以降低身體發炎，有助於我們的心血管、也可以降低癌症的機率。
二、維持運動的習慣：每週至少三次跑步或快走30分鐘。
三、減少糖分攝取：糖分是造成身體發炎的一個重要原因，同時也是三高的殺手，同時也要避免攝取過多精緻食物。
四、有三高體質者，要注意血醣、血壓、血脂的控制，尤其有三高家族遺傳者，更要在年輕的時候就提早預防，並避免抽煙。
五、給大腦出作業：轉動的螺絲不易生鏽，多保持與人接觸、並多給大腦思考的機會，聽音樂、養成終身學習的習慣。
六、控制體重：我們提過肥胖會導致細胞持續發炎，這會使細胞老化的快，導致失智提早的到來。
活力健腦茶
藥材：西洋參3錢、遠志2錢、薑黃3錢、炙甘草1錢
煮法：將上述藥材與1500c.c.的水先一起煮滾後轉小火續煮40分鐘即可飲用。
功效：補氣、抗氧化、促進血循
藥材功效：
1.西洋參：補氣生津，研究發現有很好的抗氧化功效。
2.遠志：遠志具有化痰開竅作用，痰濁指的是像血瘀、痰濕等生理狀況，遠志可協助去除這些痰濕，同時在典籍裡有記載具有通竅的作用。
3,薑黃：活血化瘀，協助血脂代謝，維持血管通暢。
4.甘草：益氣補中。
相關文章:
女中醫：精氣神是人體三寶，1杯補氣健腦茶不失智
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/33
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台灣高血脂盛行率 在 白白pai Facebook 的最佳貼文
🎬這週被醫院單位邀請至社區演講高血脂的運動處方，又剛好高血脂也是我在學生身上常見的健康問題，藉此機會想和大家分享。
✏️據國名健康署2020年統計，台灣高血脂盛行率21.63%，男性又比女性高出4.73%，並且每年盛行比率些微的增加。高血脂已經成為心血管疾病致病的關鍵因子，除了現代人經常外食，高鹽、高脂肪的飲食習慣，是否規律運動成為原因之一。
🔎眾多研究顯示，每週至少三次、每次30-40分鐘，運動強度達60%-80%的有氧運動，可增加高密度膽固醇（HDL）、減少低密度膽固醇（LDL）、TC（總膽固醇）和TG（三酸甘油脂），這些數值的減少可以降低動脈硬化及心血管疾病的發生率。
📝高血脂定義:總膽固醇≧240mg/dL或三酸甘油酯≧200mg/dL或服用降血脂藥物
🧐回去看看自己的健康檢查表吧，若出現了紅字，那就必須檢視一下自己過去的生活習慣囉！
💪🏻我們都知道運動帶給身體的好處，但有真的實際行動嗎？
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台灣高血脂盛行率 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
別以為瘦子就不用擔心高膽固醇！】
衛生署國民健康局調查指出，台灣高血脂盛行率為20％，平均每5位成人，就有1人血太油。醫師發現，膽固醇與高矮胖瘦無關，「瘦子」也會高血脂。
高膽固醇將引發心血管及腦病變，膽固醇是許多慢性疾病的推進器，且隨年歲漸趨嚴重，一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病：動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、中風、糖尿病、中樞性眩暈。
想降低膽固醇該怎麼吃才健康？醫師提供了幾種降低膽固醇的天然食物，包括：蘋果、胡蘿蔔、玉米、牡蠣、杏仁、海帶、大蒜、牛奶、茶等。主要還是建議民眾，飲食求清淡，選擇低膽固醇，控制每日攝取量在300克以下，並注意熱量的攝取。少量飲酒，能增加好膽固醇，且使血液不易結塊，但勿酗酒。
台灣高血脂盛行率 在 桃園蘆竹張桂綿粉絲團 Facebook 的最讚貼文
~~國人血太油 每5人就有1人~~
衛生署國民健康局調查指出，台灣高血脂盛行率為百分之廿，平均每五位成人，有一人血太油。醫師發現，膽固醇與高矮胖瘦無關，瘦子也會高血脂。
馬偕醫院內科部副主任葉宏一表示，門診曾收治一名廿多歲女大學生，身高一百六十公分，體重五十公斤，愛吃炸雞及速食，少吃蔬果，抽血檢查膽固醇指數，竟達兩百七十（正常值不超過兩百）。問診發現，她父母也有高血脂，後來她靠控制飲食，膽固醇已降至兩百卅。
「血太油，易引發心肌梗塞或中風。」葉宏一說，膽固醇太高，油脂囤積在血管，易使血管發炎、動脈粥狀硬化，一旦斑塊掉落，恐會引發腦中風、心肌梗塞。
台大醫院內分泌新陳代謝科主治醫師王治元說，「飲食只占血脂控制百分之廿。」膽固醇與年齡、基因遺傳關連性較高，因為隨著年紀增長，肝臟製造及代謝血脂作用異常，膽固醇值也會上升，所以除了控制飲食，也需因依病情服藥。
醫師強調，高血脂沒症狀，民眾易輕忽威脅。要健康就要維持健康生活型態，如多運動，飲食少油炸，控制血脂、規則服藥，可遠離心血管疾病、中風威脅。