淺談一個旅外的OO經驗

在四年前的一個旅外經驗，不時地都會回想起來許多細節，在今年有許多新的看法了，原因是，以前有個時代標籤，我們的視角叫做文化大革命，近期叫做台獨或辱華行為，至於判定行為的標準，台灣自己曾經也有過，叫做白色恐怖的文字獄。

一個旅外的OO經驗，我們來跟著卡爾的經驗分析看看有甚麼過程吧。

當年旅外，其實就是去對岸工作，我個人比較喜歡用對岸，沒有國家名稱、沒有省籍問題、更沒有地名矮化的差別。到了對岸會發現，對岸這兩個字可以簡單地與當地人輕鬆的相處溝通，畢竟，文化知識水平低落、或是統戰意識高的中華西岸北京政權人民其實沒有很多，大部分的人都還是能夠經由溝通互相理解，接受是另一回事，大家彼此都很能尊重，畢竟我去的城市是一個國際交流頻繁的地方，對岸夥伴就算只認同一個中國，也能聽懂我們的價值觀。

從準備出發這件事來說，台胞證就是一個台灣正名的證件，抱歉了小粉紅，台胞證格式如下：由中華人民共和國出入境管理局之法規規定，喔對，沒錯，出入境，名稱定義為” 台湾居民来往大陆通行证”。上面具有台胞證號碼、功能為出入境取代護照功能、免簽證。代表意義為對岸政府認為我們就是台灣，獨不獨是另一回事。並且在一國兩制的情形下，台胞證出入香港及澳門也是屬於出入境，可怕的是，更因為一國兩制，我們中華民國護照在出入境香港及澳門是可以使用的，更不用說台胞證背面有一串字號：中華民國身分證號碼。幾個國家兩種制度？完了，中國國境出入當局搞台獨(真正的台獨人士說是華獨，因為是中華民國證件)。

再來就是兩岸的金流方式，因為目前對岸的金流電子化，我記得四年前過去上海的時候，除非是當地銀聯卡、支付寶以及微信支付，就算我有錢也未必能消費，像是台灣金融體系的VISA甚至MASTER CARD，對岸除非有相對應的卡片機器，一律認定為境外卡。完了，中國經濟體系搞台獨，這卻是無法改變的現實，我不知道小粉紅對於這件事有甚麼能力評論。

許多人會說港澳台證件是一樣的，坦白說就是不同，尤其是身分證格式相差甚異，所以近三年來，對岸政府多了一個新玩具叫做台灣人用的卡式居住證，由對岸國務院發卡，目的性是為了改善台胞證的缺點，缺點是甚麼？台胞證與對岸身分證格式不同，對於證件的實名制並不友善，所以居住證的發行能夠讓台灣人更簡便的在對岸有實名制的方便性，你可以享受任何當地人實名制後的好處。當然，即使是國務院所發行的證件，代表的就是中國內部管理，不過一個非中華人民共和國身分證的證件，還是代表了沒有一國兩制情形下，國務院也認同了那首歌”我們不一樣”，又是一個搞台獨(或是華獨)。

當然在上海旅外的經驗中，我也遇到很多對岸的好朋友，聊天最常開玩笑的就是問他們哪裡來的。通常上海當地人也未必多，許多人都跟我一樣，跑外地工作，所以就會跟我說：我外地來的。沒錯，我台灣人，我也是旅外，聽起來就是不同國家身分，但說旅外完全沒問題，因為可以跟對方說：你也”外”地來的不是嗎？

再回頭說一些台胞證的好處吧，雖然卡式居住證方便許多，可以直接購買高鐵而不用領紙票，跟對岸身分證一樣可以直接刷卡進出，但好笑的是，對岸很進步，進步太快到不是每一個地方都能刷卡。我相信近年有改善，但對岸太大，有些高鐵站進去刷卡，出來小站卻沒有得刷卡，我還是拿著我偉大的台胞證走人工通道，這在對岸形同VIP快速通關啊。所以我還是喜歡這種VIP的感覺，抱歉了我並不想辦居住證。至於居住證這件事，在容許雙重國籍的中華民國底下，對岸的國籍身分或是居住身分是不被認同的，即使兩岸沒有政府資訊互通，但多多少少還是建議有辦理的人請不要回台灣大聲嚷嚷自我感覺良好。

生活在對岸，跟觀光一陣子絕對不同感受，台灣泛綠所說的華獨在旅外經驗中，其實許多台商真的還是為了台灣及中華民國的尊嚴而活著，所以台獨嘲笑華獨的改念在台灣也許沒問題，但出門在外，我把對岸當成旅外其他國家，尊嚴也是建立在中華民國國民的身份上，華獨也就沒那麼奇怪了。當然你也可以選擇不去對岸，批評著有些人賺人民幣，不過說實話，我只認為對岸既然跟我們不一樣，賺她人民幣也能交流我們的想法，讓更多對岸朋友不被洗腦，何嘗也不是一件好事，不過都已經成為往事，我的銀行卡和電話卡都已經停用，現在也是不能過去啦。

最後，你覺得：
淺談一個旅外的OO經驗
OO是什麼呢。

卡爾只能建議那些旅外明星，被人家指著台獨的時候，用不著被洗腦反駁就說你是中國還是台灣人，旅外許多細節，告知小粉紅跟小粉綠，我是中華民國國籍，目前兩岸確實如此即可，小粉紅哪來這麼多理由可以繼續說嘴，它們根本不懂細節好嗎。

哈囉大家好我是Peggie
最近我有朋友去看醫生
回來之後發現
他拿到的藥 跟健康存摺上面的記錄
還有藥師手上的明細
這三個數量對不起來
然後他就覺得非常的生氣 又驚訝
為什麼可以發生這種資訊不對等的狀況
我今天不是要幫那個診所或是醫師解釋
為什麼會發生這種事情
因為每一家可能會有不同的考量跟作業流程
但是我想問大家的是
你曾經關心過自己或是家人
在吃什麼藥嗎？
在台灣 幾乎所有的人都有（全民）健康保險
所以只要你是拿著健保卡去看醫生
你所有的資料
都有被登錄在健保資料庫裡面
以前如果你要調病歷
可能要到你去過的每一家醫療院所去申請
要經過冗長的流程之後
才可以看到你在那家醫療院所的病歷
如果你是去很多家醫院
不就要跑很多個地方？
其實這些所有的東西
被存在健保資料庫裡面
每一個人都是權利可以登入
搜尋自己的就醫資料
這個資料系統 叫做你的健康存摺
健康存摺裡面記錄了你所有的就醫的過程跟紀錄
有西醫 中醫 牙醫 用藥的藥歷 檢驗檢查報告
我覺得這資訊的開放是一個非常好的事情
不僅讓每一個人可以瞭解自己的用藥跟就醫記錄
也讓我們在做（用藥）諮詢的時候
可以更明確看到你在使用什麼藥
搭配你的檢驗檢查報告 來交互對照
所以今天的影片主要會跟大家分享
如何去開啟你的健康存摺
怎麼樣去查看裡面的資料
所以如果你是台灣的健保的身份
你有這張健保卡的話
不管你是 本國人或者是外國人
都可以去申請查看自己的健康存摺資料
申請方式大概有分三種
第一個就是 我要幫我自己申請 而且我是台灣人
我有我自己名字所申請的4G手機
這個方式其實是最簡單的
你要準備本人的手機 跟健保卡的後四碼
要去下載一個健保快易通app
按照裡面的流程申請就可以了
可能很多人之前在實名制要買口罩的時候都有登入過
如果你有登入過的話
就可以往後跳去看怎麼使用健康存摺這個功能
第二種是 你可以幫家人申請
尤其是家裡的老人家 或者是外國人的話
就要使用第二種方法
那第二種方法 它要準備的東西稍微多一點點
它需要有一個讀卡機
像這樣子的讀卡機
要健保卡這張實體的卡片
有一個可以收信的e-mail
要知道戶口名簿的戶號是多少
然後到健保署的網站去申請
待會我會示範這個網站申請的流程
第三個是 如果你覺得這樣很麻煩的話
你就拿著健保卡跟身份證
然後去到現場直接辦理就可以了
只是這個現場直接辦理
你要知道健保署服務的地方有哪些
要上班的時候帶著這些證件親自去辦理
我會把怎麼查詢健保署服務窗口的網頁資料放在底下
大家有需要的話再去點選
接下我要示範怎麼樣用手機去申請健康存摺的功能
首先是下載健保快易通的app
下載之後 點選健康存摺
點選行動電話認證
要注意的是 要用行動網絡 不可以用家裡的wifi
點選行動電話認證
這邊按手機號碼 這邊輸入身份證
之後按下一步
然後這邊一樣 要知道健保卡的後四碼
接者輸入密碼
然後這樣就申請好了 超快
這邊我們一樣可以看就醫記錄
這邊它會顯示三年內的就醫記錄
詳細這邊 也可以去看其他的資訊
我覺得手機（介面）版稍微簡略一點
我會在健康存摺2.0的那個網頁版再跟大家解釋更清楚
接下來示範如果你想幫別人或是外國人申請的話
要怎麼樣從網路 搭配讀卡機跟你的健保卡
來申請健康存摺功能
首先是到這個網站健保卡網絡服務註冊
按這個 首次登錄請先申請
拉到最下面
如果你的電腦沒有用過這個讀卡機的話
要先根據這邊的說明
看你是哪一台電腦 去設定一下使用的環境
好了之後就按這個讀取
如果有讀到那張健保卡的名字就是正確了
下面這個戶號 就是戶口名簿上面的戶號
它這邊有寫 要去戶口名簿的哪裡看
可是我剛剛就發生過 我的戶口名簿可能比較舊了
戶號居然是有更新過的
如果你輸入了戶口名簿戶號 它顯示錯誤的話
你又有申請這個自然人憑證
就可以到內政部網站的這個地方
馬上申請一個最新版本的 戶籍謄本
大概五分鐘左右就可以申請到新的電子版戶籍謄本
如果真的你一直輸入戶號 沒有辦法成功
又沒有自然人憑證的話
可能就真的要找時間去去趟戶政事務所
去申請最新的戶籍謄本（或直接去健保署申請健康存摺）
待會我會把這個頁面放在底下
這邊就輸入戶號
下面的地址 就選跟你的戶籍謄本一樣的資訊
然後就按下一步
密碼這邊雖然有建議比較有強度的格式
是比較複雜的內容
但我自己的習慣 尤其是如果幫老人家申請的話
我會直接用 生日作為密碼 以後會比較方便一點
因為很常有人忘記自己的密碼
當然你有習慣的密碼 使用習慣的密碼就可以了
這邊的行動電話號碼 未來誰的手機要裝app
然後去登錄實名制的口罩
這邊就要輸入那個人的手機號碼
正常來說應該都是輸入 這個健保卡本人的手機號碼
這邊的e-mail 不用是一對一的
很多老人家可能沒有自己的e-mail
用你自己的e-mail幫他去收這個認證信也是可以的
填完之後就按這個確認申請
到你剛剛輸入的e-mail帳號裡面去收系統的認證信
這時候它就會說 你已經有註冊了
點這個健保卡註冊認證作業
點下去之後 這時候還要再讀一次健保卡
然後按確定
顯示到這裡 就已經申請完成了
申請完成之後 當然你也可以從手機的app去登入
我自己很常使用的功能
尤其是在做諮詢的時候 會需要看別人的用藥資料
接下來我要教大家
當你幫長輩申請完了之後要怎麼樣從網頁版
你不用他的手機 也不用他的健保卡的那張卡片
有資料就可以登入他的健康存摺裡面去查看
到這個健康存摺的網頁
你需要知道的是
那個人的身份證字號 健保卡卡號的全部
健保卡卡號 會在晶片的下面這邊
還有剛剛申請的密碼
基本上就是 請那個人拍他的健保卡的正面
還有提供密碼給你
就可以登錄到他的健康存摺裡面去查看
登入之後 會看到這邊會顯示最近一次的就醫記錄
它的內容只有最近的三年份
如果超過的話
可能就真的要到 原本的醫療院所去申請
我們先看一下就醫資料
在健康資料這邊 選就醫資料
它這邊會提供的資訊滿多的
有西醫中醫牙醫 住院資料 用藥資料跟手術資料
這些東西 如果那個醫療院所有上傳
你自己就可以 查詢得到那
牙醫資料裡面 會有拔牙的記錄
如果你有拔牙的話 它就會在上面註記
看一下牙醫的資料
它把你的牙齒全部列出來
如果有治療過的話 它這邊就會有記錄
我的沒有記錄 因為我最近就是洗牙而已
那我自己常常會需要幫別人看的
就是這個用藥資料
在用藥資料裡面 它會顯示
什麼時間 去哪個機構看診
醫生幫你做了什麼診斷
我來看一下這筆
點進去之後 就看到當時醫生就是開了兩個藥給我
以藥師來說
看到這個藥名 就會非常非常明確知道你在吃什麼藥
跟知道你在講什麼藥
我最怕 每次有人我說
Peggie 我們家阿嬤
然後吃那個血壓藥啊 然後怎樣怎樣怎樣
你要知道血壓藥 光是分類就5～6種以上
所以你光是講血壓藥我很難很清楚去猜到那是什麼藥
藥歷這邊 可以直接點它的健保碼
藥的健保碼點過去之後 就是一些藥的詳細資料
你還可以看它的藥物外觀
有一些（藥物）外觀會上傳 因為這不是強制的
所以有一些沒有上傳
如果有上傳的話 你可以把它點開來看
你可以知道這顆藥就是
白色長橢圓形的 上面有YSP的字樣 跟一個橫的刻痕
可以更確定你吃到的那顆藥 就是對應到這個藥名
我還會常看的是這個檢驗檢查結果
如果你去的那個醫療院所 是用健保的
有幫你測些血糖 血脂 這些 他會上傳上來
大概3~5天之後可以看得到
那如果有一些影像或是病理學的檢查的話
這邊也可以看得到 但是有時候不一定可以看到圖
就是你去拍那些Ｘ光 MRI核磁共振 CT斷層掃描
有時候不一定可以看到圖
但是你可以看到病理科寫出來的一些敘述 就是
如果我拍這個 比如說胸部X光
然後它有什麼特殊的發現
文字敘述上面是看得到的
因為我最近沒有 這些東西
所以我的是空白的 那如果你有去看診
或者你有去拍這些影像學的資訊的話
應該在上面可以看得到
如果你有哪一天 不想要開通這個服務 想要刪掉的話
是可以刪掉的 回到這個頁面 按刪除註冊申請
然後輸入這些資料
這邊再輸一次
完了之後 到信箱去收信
收到這封刪除作業
這邊有一個碼 把它複製起來
到刪除作業的頁面去
再輸一次你的身份證字號 跟剛剛收到的那個驗證碼
這邊再輸入圖片驗證碼
按確認刪除
這樣就可以了 就沒有人可以再登入你的健康存摺裡面
以上就是今天健康存摺要怎麼申請
跟要怎麼去看裡面的資料
甚至是怎麼樣把你的資料跟密碼
給一些專業的醫療人員(或家人)
做諮詢的時候可以（經你同意）登入到你的健康存摺
更精準地去看這些就醫或是用藥的資料
可以更詳細給你建議
這個健康存摺的服務 大概是 5～6年前才有的
它不是健保一開始的時候 就有開放的資訊
所以我覺得有開放這樣的功能是一個很好的做法
不知道大家有沒有申請過健康存摺
有沒有好好的去閱讀裡面的資料
還是你申請下來只是 實名制買口罩的時候在使用的
歡迎大家跟我分享你對健康存摺這個服務的看法
如果有任何的問題 也可以在影片或貼文的底下留言
醫療院所在上傳這些資料
可能會慢一天到三天左右 不一定
如果你真的 對你的用藥有問題的話
最好的方法
就是直接打電話回去原本的那個醫療院所詢問
不要只看這個健康存摺資料 自己有一些猜測的想法
如果你喜歡這個影片 請幫我在影片底下按一個讚
也可以把這個影片的分享給有需要健康存摺服務的人
如果你有問題 或是有一些截圖需要私訊我的話
可以從我的Instagram 或是從我的粉絲團 私訊圖片給我
盡量詳細的描述你的問題
我有看到的話 都會一一回覆大家
未來我會拍更多跟這類的議題有關的影片給大家

#健康存摺
#用藥安全
#大天使TV

覺得影片實用的話可以分享出去喔～

首先恭喜報名這次成吉思汗健美獎金賽的朋友
勇敢的為自己多年來的訓練跨出了一大步！
由於本次賽事健體人數過多
故特別增設兩個量級讓選手做競賽！
健體賽事重新分配為五個量級
以下為本次健美賽事秩序冊以及賽事簡章

＊注意＊
1.身高組別以當天過磅為主
2.務必於過磅時間攜帶證件確認身份
3.若有問題請聯繫
gkbodybuildinggame@gmail.com
粉專不回覆相關問題

簡章如下
108 年成吉思汗盃全國健美獎金賽章程
 宗 旨：為響應全民體育，提高健美、健身運動人口。
 主辦單位：惡名昭彰股份有限公司
 贊助廠商：INFINITY POWER乳清蛋白、台灣G霸、SBD、VERSA GRIPS、Monster、蜜蜂工坊
 競賽時間：108年10月12日(星期六)上午十點開幕典禮
 競賽地點：台北市新生南路三段30號----公務人力發展學院福華國際文教會館卓越堂
 過磅時間：108 年 10 月 11 日(星期五 )下午 19:00~21:30
108 年 10 月 12 日(星期六 )上午 07:30~09:30
 報名日期：108 年 7 月 26 日至 108 年 8 月 31 日止。
 報名方式：採網路報名（於惡名昭彰網站報名）報名後主辦單位會提供GOOGLE表單網址以供個人資料填寫以及上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(檔案名稱請改成選手姓名，格式務必為MP3，如有不符則不採用之。)，上傳至報名表單內，比賽現場恕不受理繳交表演音樂。
 報名費用：單一項目500元
 裁 判：由主辦單位聘請合格裁判擔任之。
 選手資格：除曾任社會組別國手、各組織職業選手以外，凡中華民國國民或外籍公民年滿 16 歲以上身體健壯者，均可報名參加
 競賽規則：採用本規章下方附件健美比賽規則。本場比賽可用膚色劑。但為了維護場地清潔，有上色的參賽選手不得進入觀眾席且必須於規定範圍內使用以維護主辦方租借之場地，若有違反帶隊裁判制止無效後,報請裁判長取消競賽資格。
 抗議：
(一)比賽爭議：如規則上有明文規定，以裁判之判決為終決。
(二) 選手或職員不得於比賽現場或賽後直接質詢裁判及主辦單位，應向設在比賽場中之審判委員會提出
書面申訴，並繳納保證金新臺幣伍仟元，審判委員會認為申訴無理由時，得沒收其保證金。
 比賽組別
【男子古典健美組(Men’s ClassicPhysique)】:
A:170公分以下 (170cm -)
B:175公分以下 (170.01cm~175cm)
C:175公分以上 (175.01cm +)
【男子健體組(Men’s Physique)】:
A:166公分以下 (166cm -)
B:170公分以下 (166.01cm~170cm)
C:174公分以下 (170.01cm~174cm)
D:178公分以下 (174.01cm~178cm)
E:178公分以上 (178.01cm +)
【女子比基尼組(Women’s Bikini)】:
A:163公分以下組(163cm-)
B:163公分以上組(163.01cm+)

 獎勵：前六名頒發獎牌，前三名另再頒發獎金與獎盃乙座。
各量級第一名 NT$18,000 第二名 NT$12,000 第三名 NT$8,000
各項目全場冠軍獲得NT$50,000 獎金及獎盃。

 懲罰
(一)拒絕上台受獎或受獎後折損獎盃或獎牌者，停止比賽權。
(二)在比賽期間若有違反本規程情事者，如冒名頂替者，一經查出取消比賽資格。

 各項規則：
女子比基尼競賽規則

一.分組
A组
163公分及以下
B组
163公分以上

二. 服裝
1. 選手需穿著分體式分體式比基尼。底褲必須為V字形，禁止穿著丁字褲。選手可穿著成衣進行比賽。選手的全部著裝必須符合大眾審美和莊重的標準。
2. 選手必須穿著高跟鞋。
3. 選手可佩帶珠寶首飾。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖

四.比賽方式
預賽
規定動作
1.每位選手按照組別依次走上舞台，進行“模特步”走台表演（依據選手個人喜好）。
2. “模特步”的描述如下：
走到舞台中央，停步正對裁判，開始展示動作不限方向，最後轉正面對裁判。表演時長不超過30秒。
3. 根據選手所在組別的編號，每位選手將收到以下指示：
沿舞台兩側排開等待。

對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序依次呼叫選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行四分之一轉身。
2. 評判過程中，由裁判長叫號進行比對。裁判將從選手的轉體過程中做出比較。

五.評分
規定動作環節和對比環節皆依據以下標準，按照100%分制進行評分：
1. 平衡度和形態
2. 整體外形，包括氣色、膚色、姿勢，和舞台表現。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。

男子健體規則
一. 分组
競賽分為5组：
A组
166公分 (含)以下
B组
166公分以上，170公分(含)以下
C组
170公分以上，174公分(含)以下
D组
174公分以上，178公分(含)以下
E组
178公分以上

二.服裝
1. 選手必須穿著海灘褲、裸上身和打赤腳。
2.需著正式比賽海灘褲，長度由腰部至膝蓋上緣。
3. 禁止彈性布料。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
6. 禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
7. 在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）

四. 比賽規則
預賽-指定動作
1.四分之一轉身。以"單手"插腰的方式，依序展現正面、側右面、背面、側左面的動作。
比賽方式
2.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，表演自由動作，時間30秒內。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。

對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序叫號選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行指定動作四轉向比對。
2. 評判過程中，裁判長會叫號進行四轉向比對，將從中做出比較。



五.評分
規定動作環節和對比環節皆按照100%分制進行評分。
肌肉和身體狀態
裁判將挑選出合適的選手，他們體型適中，擁有良好的肌肉條件和整體狀態，同時不失良好的對稱性。本競賽非健美賽，故誇張的肌肉將被扣分。
舞台表現和個性展示
裁判將挑選出舞台表現和姿勢最優秀的選手，他能成功將自己的個性表達給觀眾。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。


男子古典健美組
一.量級分組
A组：170公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+5
B组：170公分以上，175公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+8
C组：175公分以上
體重上限(KG)=身高-100+11

二.服裝
1.比賽用黑色短褲，禁止穿沙灘褲、丁字褲或健美褲，若著健美褲則不得參與賽事。
2.比賽褲禁止出現任何裝飾、商標或螢光設計。
3.在正面和後面背闊肌的時候，選手不得通過提高後腰或雙側褲腰來改變賽褲的貼合性。
4.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三.音樂
1. 請於報名後上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(以參賽報名選手姓名命名檔名)， 上傳至報名表單內。
2. 音樂內不得含有淫穢、髒話或褻瀆的歌詞，一經發現，該選手直接被取消比賽資格。

四.舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 嚴禁表演“拱橋式”（任何表演此動作的選手將被取消比賽資格）
d. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）
e. 躺臥舞台上
f. 撞擊和推擠其他選手（涉及的第一人和第二人將被取消比賽資格）

五 比賽規則
預賽-指定動作
1. 正面雙手二頭肌
2. 側面胸大肌
3. 後面雙手二頭肌
4. 正面腹肌與腿肌
5. 個人最佳古典動作

比賽方式
1.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，展示四方向轉體以及指定動作。
2.比賽過程中，裁判長可進行叫號，被叫到號之選手將再次進行四方向轉體及指定動作。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。

決賽
比賽方式-自選動作
1. 選手將按照編號順序依次被叫上舞台，在其準備的音樂下表演自選動作。
2. 表演時間限制60秒以內。
3. 承辦方和裁判長可進行叫號比對，再次進行指定動作比對。

確認環節（若裁判難以判別名次）
在裁判長的指示下，選手們將被叫上舞台，以小組形式進行指定動作的表演。
裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。
自由動作（僅限全場冠軍爭奪賽）
最優秀的幾名決賽選手可以參加60秒的自由動作。
六評分
1. 評分為100%分制。
2. 使用相對替代法打破平局。

 附則:
若於過磅限定時間內不符合量級標準即取消資格且不退報名費
請慎選報名項目
男子至多兩項（古典健美、健體）
女子至多一項（比基尼）
如需退費則須於108年08月31日前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請
並於付款成功後請點進下方網址填寫GOOGLE表單資料以供主辦單位進行資料核對
(表單連結 https://forms.gle/GrPWkP9idTcgzqZt5 )
務必填寫真實資料，並於比賽當天攜帶身分證件核對身份
若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽

如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL
gkbodybuildinggame@gmail.com

＊比賽主辦單位保有最終解釋權

https://www.facebook.com/564279543658917/posts/2419218458165007?sfns=mo