早起的擾西有蟲拍！
這是前年去婆羅洲雨林點燈集蟲
凌晨四點天微亮時遇到的禮物🎁
（其實我們是整晚沒睡）
（有那麼多蟲可以看誰想睡啊）
馬來月蛾！
全世界最大的長尾水青蛾

長尾水青蛾是一個屬
台灣也有三種喔
（長尾水青蛾 姬長尾水青蛾 台灣長尾水青蛾）
特色就是體型很大 顏色很美
有一對優雅的尾巴像隻小風箏
這隻是馬來月蛾女生
男生比較小 但有很帥的花紋
我們那天超幸運的一次遇到一對
大家都好開心
（照片放在留言處）
可以在產地看到以前在圖鑑上才能看到的夢想物種
總是讓人熱血沸騰💛

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昆蟲擾西的線上課程也有介紹許多
親自去世界各地探險拍到的昆蟲動物喔
婆羅洲雨林 哥斯大黎加 馬達加斯加…
非常適合大小朋友待在家的時候一起看
（如果大人帶小孩帶到抓狂也很適合給小孩自己看）
（保證可以給你很久的清靜！）
線上課程在這裡：
https://ps.yottau.net/M887B
（私訊給我可以索取限量折價卷喔）

總共16堂課
每一堂課約15分鐘的一部影片
有大兜蟲 鍬形蟲 金龜子 雞母蟲 水生昆蟲 蝴蝶 竹節蟲 蝗蟲 螽斯 蟋蟀 蜘蛛 節肢動物 蛇 蜥蜴 守宮 刺蝟…等
非常豐富有系統的內容
跟FB/YT的影片不同
比較像在上課（但是是很好玩的那種）
擾西還會帶大家一起畫下各種昆蟲動物
認識牠們的身體構造
教大家怎麼飼養
去野外怎麽觀察尋找
像一本線上昆蟲動物小百科
擾西的線上課程已經賣出2000多套囉
評價非常好
有評分的都給我五顆星！

非常推薦給：
對昆蟲動物有興趣/對昆蟲擾西有興趣/看過擾西的YT但是想學更多/報不到擾西的課/報到但是竟然取消了/上過擾西的課還意猶未盡/想在家裡學習/在家裡不知道要做什麼/想要離開小孩圖個清靜但又怕小孩沒事做 的大家喔！

#不出門的日子我在家看書
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聊聊｜待在家裡的這一週
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居家上班、足不出戶的日子已經超過 10 天了，上週起，除了去公司帶電腦回家、到醫院打疫苗、打開門領包裹，沒有踏出公寓半步，所有的生活都在這小小的二十幾坪內，連週末也是。難得沒有往外跑的日子，都做了些什麼呢？
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我整理了陽台
照顧從花市買回來的植物們
烤了一盤司康
和香蕉燕麥磅蛋糕
與朋友討論每日菜單
上網採購生鮮食材
每天透過 Switch 運動
還有整理書櫃
並上網訂了一些新書
有些是工具書，有些是文學
照片裡是正在閱讀的書單
分享幾本我很喜歡、正在看的
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✔《愛。司康》
寶盒老師的新食譜在上市時便很熱銷、受到許多人推薦，收到實書之後才明白原因，步驟真的非常詳盡，可以從照片中，清楚理解食材正確的狀態，筆記裡也說明了很多原理和關鍵細節。
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✔《這才叫果醬》
已經連續好幾年的市集都有買柯亞的果醬，最近剛吃完的是紅心芭樂口味，和慢慢弄的起司一起搭配生菜沙拉，真是絕配呀！果醬不只能塗在吐司上，也可以配肉類料理、配優格、做甜點、做氣泡飲，今年我也想試試看，用台灣的新鮮水果做出自己喜歡的口味！
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✔《花藝素材百科》
我對植物的興趣，或許是源自於熱愛打造花園的爸媽，還有小時候上過的兒童花藝課吧！這幾年，週末很愛往建國花市跑，也喜歡欣賞各地遇到的花藝佈置，可惜看到好多花材都叫不出名字，希望這本圖鑑可以幫助我功力大增。
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✔《種地書》
飲食文學實在迷人，如果還能結合遊記，那就更有趣了！這本是我之前在蘑菇二手市集挖到的寶，期待蔡珠兒用文字帶著我去各地旅行。
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✔《致美好的你》
翻開這本書，看到淺粉色的蝴蝶頁，心情都愉快了起來，一則又一則，平平淡淡、有滋有味的生活紀實小短篇，最適合這個時候來讀了。第一篇〈一匙給茶壺，一匙給你〉講的是怎麼泡紅茶，讀著、讀著，真想起身去廚房泡一壺來喝。
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✔《怦然心動的工作整理魔法》
受到疫情衝擊，大家的工作型態可能都和以往不同了，相信近藤麻里惠怦然心動魔法的人，可以試著重新審視自己的工作流程與環境，適合所有遇到瓶頸或想要改變的工作者。

熱量真的不是開玩笑的之阿默真的好好吃😆😋
又是大家最期待的連假日🎉
有沒有人買蛋糕、吃甜食慶祝呀？
奉上 #阿默蛋糕 熱量排行榜
你都吃哪一款🍰❓

想不到小小的達克瓦滋
熱量密度挺高的吧！
酸酸甜甜的檸檬蛋糕
含糖量也不容小覷！

1.#達克瓦滋騎士-原味(526.1 Kcal)
碳水35.2g/蛋白質5.1g/脂肪40.6g/含糖量28.6g

2.#荷蘭貴族手工蛋糕(481.3 Kcal)
碳水25.8g/蛋白質7.5g/脂肪38.7g/含糖量19.6g

3.#蛋黃酥-豆蓉(457.6 Kcal)
碳水40.6g/蛋白質11.8g/脂肪25.4g/含糖量8.4g

4.#達克瓦滋騎士-焦糖(456.5 Kcal)
碳水44.9g/蛋白質7.8g/脂肪27.3g/含糖量32.9g

5.#蛋黃酥-烏豆沙(455 Kcal)
碳水41.6g/蛋白質26.6g/脂肪10g/含糖量5g

6.#Bramo蝴蝶公主(417.8 Kcal)
碳水41.4g/蛋白質5.1g/脂肪25.8g/含糖量11.5g

7.#法國鄉村手作檸檬蛋糕(376.8 Kcal)
碳水42.6g/蛋白質5.5g/脂肪20.5g/含糖量29.3g

8.#瑞士古典純黑巧克力(356.4 Kcal)
碳水38.1g/蛋白質6.7g/脂肪19.7g/含糖量26.4g

9.#法國奎絲特香橙蛋糕(341.3 Kcal)
碳水36.2g/蛋白質5.9g/脂肪21.2g/含糖量14.9g

10.#澳洲醍醐蛋糕(335.1 Kcal)
碳水28.3g/蛋白質5.8g/脂肪22g/含糖量8.7g

11.#義大利焦糖馬仕卡邦(349.9 Kcal)
碳水22.8g/蛋白質6g/脂肪26.1g/含糖量15.6g

12.#台灣蜂蜜千層蛋糕(313.9 Kcal)
碳水31.7g/蛋白質6.6g/脂肪17.9g/含糖量17.5g

13.#阿默提拉米蘇(305.6 Kcal)
碳水20.4g/蛋白質5.9g/脂肪22.2g/含糖量13.4g

14.#日本真咖啡蛋糕(238.6 Kcal)
碳水18g/蛋白質7.7g/脂肪15.1g/含糖量10.4g

15.#日本經典乳酪蛋糕(247.8 Kcal)
碳水17.6g/蛋白質8.3g/脂肪16g/含糖量11g

因為每份的大小重量都不一
我們就用每100g為基準
比較有個比較依據😉

吃甜點有一個重點要記得
就是跟家人朋友一起分享！
學著把熱量分出去 是人生施比受更有福的大學問😂
東西也會更好吃呦～❤️
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#熱量圖鑑 #熱量懶人包 #營養懶人包 #營養師懶人包 #阿默典藏蛋糕 #阿默
#圖文取自高敏敏營養師

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曙鳳蝶🇹🇼
Atrophaneura horishana
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This is a endemic and protected species in Taiwan. They only have one generation a year. This butterfly’s caterpillar eat Aristolochiaceae plant. They usually living in 1500-2000 meters high mountains.

大型鳳蝶，有明顯的雌雄二型性。軀體主頭色彩呈桃紅色及黑色。雄蝶翅背面呈泛藍色的黑色;雌蝶翅翅背面大部分呈黃灰色，在後翅外半部有黑斑。翅腹面色彩較淺，後翅外半部有一大片桃紅色斑，其內有鮮明的黑斑點，看起來仿彿帶種子的西瓜肉。內緣褶內密生白色綿狀毛。

生態學
主要棲息在中高海拔有大葉馬兜鈴科植物生長的森林帶。一年一代。成蝶飛行比較緩慢。好訪花。幼蟲取食馬兜鈴科植物。主要以幼蟲態度冬。

分布
本種是是著稱於世的臺灣特有種，主要分布於臺灣本島中部山地。

資料來源：台灣蝶蛾圖鑑