資深演員「配音王」＃譚炳文 3個月前發現肺癌，經診治後今早11點離世終年86歲。 60年代「譚炳文」是香港政府新聞處主要旁述，片段可看到當年香港社會事件變遷 工展會 海運大廈碼頭， 六七暴動 ，獅子山隧道通車， 船灣淡水湖建成，新建華富邨等。 譚炳文(1933－2020）原籍廣東新會，生於小康之家，有六名兄弟姊妹。父親譚業堂曾經營珠寶金表行。譚炳文於1950年代開始配音工作。成為演員前是一名播音員。他在1964年參演了首齣電影《改造小姐》後，由於有不俗表現而獲電影製作人鄧仕樑力捧。未幾於1966年辭去麗的映聲的播音員職位。後於1970年代經營廣告公司。同期亦與李香琴合組「李氏影業」拍攝電影。及後則自組「譚氏影業」公司。而他成名時期始於1960年代後期的黑膠唱片時代。其時灌錄不少經典至今的粵語流行曲唱片，更是膾炙人口歌曲《舊歡如夢》的原唱者。 1968年3月，譚炳文加入無綫電視當藝員及配音員。加入之原因出於想要更好的發展和獲電視台高層邀請。而簽約電視台首年主要活躍於無綫電視粵語配音組，1969年起兼任節目主持。1975年無綫電視開辦配音訓練班，譚炳文與丁羽、梅欣、盧國雄等擔任導師，直至1990年首次不續約無綫電視，1991年轉投亞洲電視。其後於1999年重返無綫電視再次成為配音員，直至2010年才再次成為職業演員，2019年6月與女兒譚淑瑩一同演出《愛·回家之開心速遞》後停止演員工作，全面退居幕後，2020年初仍專注配音員工作。他從事配音事業超過半世紀，曾是日本演員泉谷茂（日語：泉谷しげる）、濱田晃（日語：浜田晃）、龍雷太（日語：竜雷太）、伊東四朗（日語：伊東四朗）、韓國演員宋在浩（韓語：송재호）、李德華、申久、台灣演員金超群、美國演員馬龍·白蘭度（已故）的常任配音員 (文字資料維基) ＃歷史時空 ...……………… ……………………………… 【好片重溫】#譚炳文 豁達看待死亡，「人生梗一次，最緊要就唔好辛苦！」 【#譚炳文逝世】爸爸走得突然 譚淑瑩：完全沒有心理準備 #譚炳文 今早在律敦治醫院離世，享年86歲。炳哥女兒 #譚淑瑩 下午一點四十分由親友陪同離開醫院，爸爸突然離世，神情哀傷的她仍未接受，受訪期間多次流淚，「好突然，完全沒有心理準備。」譚淑瑩透露爸爸六月時以為骨痛，到骨醫求診，結果發現患有肺癌，更有擴散迹象，之後到瑪麗醫院做電療，電療後已不再痛，但影響了活動能力，醫生說要時間修復，昨日如常到葛量洪覆診，醫生認為他狀況尚可，可以返家休息，「他都想返家，我們經護士教導如何照顧他，覆診完沒事，不用住一日，就帶他回家。」這個決定令譚淑瑩後悔不已，到了昨晚凌晨十二點，炳哥開始呼吸困難，救護車將他送到律敦治醫院，直至凌晨三點多，醫生說可以返家，豈料到今早七點左右，醫院致電譚淑瑩，表示炳哥呼吸困難，讓家人馬上到醫院，譚淑瑩說：「太突然，未接受到，我諗會捱到幾個月或一﹑兩年......」炳哥彌留時，一家人陪伴在側，譚淑瑩已請來法師為爸爸誦經，至於身後事仍未安排，但喪禮會用佛教儀式。 相關文章： 【好文重溫1】唯一「歌影視播配」五棲藝人 譚炳文痛症纏身繼續配音 https://bit.ly/333ZNlQ 【好文重溫2】兒子愛上加國落地生根 譚炳文反對女兒繼承衣鉢 https://bit.ly/3i2La8G 【好片重溫】譚炳文豁達看待死亡 https://bit.ly/3h1zu50 #我就是我 相關文章： 【好文重溫1】唯一「歌影視播配」五棲藝人 譚炳文痛症纏身繼續配音 https://bit.ly/333ZNlQ 【好文重溫2】兒子愛上加國落地生根 譚炳文反對女兒繼承衣鉢 https://bit.ly/3i2La8G #譚炳文逝世 #我就是我

191107環保局工作報告備忘/蔡文旭 空氣污染儼然成為國人健康的隱形殺手 環保局應該加強空氣污染的防治與改善 今天的空氣品質為AQI78，屬黃色，還蠻適合戶外活動（AQI100以下稱良好，分綠黃橘紅紫）。市民鄉親可透過環保署「環境即時通」查詢。因地型關係，目前嘉義市在台灣空氣品質的全國排名屬後段班。市區空氣污染主要來源是境外移入81.5%，嘉義市本身的空氣汙染來源主要是，車輛（37.7%）、營建與道路揚塵（37%）、餐飲油煙（18%）、工廠（4%）、露天燃燒（1.3%）、其它（2%）。近年來台灣10大死亡原因及10大癌症排行榜，肺炎與肺癌自2010年開始已經超越肝病與肝癌成為第1位，空氣污染儼然已經成為國人健康的隱形殺手。文旭建議環保局長要重視空污的問題，加強勸導降低污染源，計劃性種樹來吸收PM2.5。更希望市府相關單位能與各里里長、社區發展協會、環保志工一起來做，設定年度的工作目標認真去做，檢討、改進、獎勵。顧好每一個市民的健康，是我們的責任。

追蹤我久的捧油應該都知道， 我的餐盤裡的食物通常都是花花綠綠的顏色， 除了我自己喜歡色彩繽紛以外， 其實還有一個最主要的原因， 各種不同顏色的蔬菜類， 其實都有不同的營養價值， 今天我只舉例盤中的食材。 例如： 🎀紅色（番茄）：含有抗氧化劑，如維他命A、維他命C或番茄紅素，除了有強抗氧化功能，也有效預防前列腺癌，對子宮癌、肺癌細胞。 🎀黃&橘色（胡蘿蔔&黃甜椒）：含β-胡蘿蔔素(β-Carotene)，增強人體免疫力，而且有維持呼吸道及食道組織完整的功能，也有助於眼睛視力發展。 🎀綠色（花椰菜）：富含葉綠素、葉黃素，葉黃素可保護眼睛，而十字花科蔬菜富含吲哚，有研究指出可抑制基因損傷及縮小腫瘤的作用。 🎀白色（洋蔥&大蒜）：富含硫化合物，具抗氧化功能。大蒜含有大蒜素(Allicin) ，抗氧化，保護血管，降低膽固醇和增加高密度脂蛋白，還有抗菌效果。 🎀菇類：菇類是低熱量高纖維食材， 而且所含蛋白質比一般蔬菜高， 大約每100公克所含蛋白質是蔬菜2至3倍，且不含膽固醇；而且菇類還含有9種人體必須胺基酸，以及礦物質和維生素B群、菸鹼酸，尤其是鉀離子含量最高。 但普林高，有痛風和腎功能問題的人要注意。 🎀鮭魚：含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。 🎀糙米：糙米，在日本被稱為玄米，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部份，而白米則是連胚芽與米糠都清除，只剩下胚乳的部分。糙米的胚芽和米糠是為了讓米生長，而儲存大量的養分，像是減緩疲勞的維他命B1、使肌膚、頭髮、嘴唇都保有潤澤健康，預防口腔發炎的的維他命B2、防止細胞老化的維他命E，都是白米所沒有的營養。 🎀紅藜麥：俗稱「穀類紅寶石」的紅藜 1.類黃酮(Flavonoids) 含有類黃酮中的槲皮素(Quercetin)及山奈酚(Kaempferol)，可以幫助體內減少自由基，降低氧化壓力對身體造成的危害。 2.膳食纖維(Dietary Fiber) 藜麥與台灣藜平均的膳食纖維比一般的白米飯多了約20倍，對於促進腸道蠕動、增加飽足感具有益處，幫助腸道維持良好俊從環境。 3.油脂的脂肪酸組成比例 油脂含量雖低，但不飽和脂肪酸佔了83.7%，對於心血管幫助更多。 4.不含麩質 許多人會對於麥製品中所含的麩質敏感，甚至容易引起似過敏的反應，而藜麥不含麩質，可成為麥製品的良好代替品。 5.低GI值 藜麥由於膳食纖維多，使其消化吸收率降低，因此，藜麥對於血糖的影響會比一般精緻白米飯來得更輕微。 🖌️🖌️（以上資料都是在網路上查到的，若有錯誤歡迎指正，謝謝。） ----------------------------------------------------- ☀️7/26打卡（第1983日） 陪練巴柔時，拿現有的克難啞鈴練練。 啞鈴跨步3X15 啞鈴相撲蹲3X15 壺鈴單腳RDL3X12 啞鈴臀推3X15 ☀️7/27打卡（第1984日） ✔️核心伸展 1. 貓牛式 2. 胸腰椎3D伸展 3. 狗鳥式 ✔️髖熱身啟動 1. 彈力帶髖外旋 2. 彈力帶髖外展側走 3. 蚌殼式 臀橋3X12 史密斯臀舉6X12～15 槓鈴RDL3X10 機器髖外展3X15 ----------------------------------------------------- #workout#fitnessfood#training#trainingday#fitnesslife#fitness#gym#healtyfood#gymlife#protein#eatright#fit#foodie#cooking#重訓日#健康飲食#翹臀#igfit#healthychoices#fitnessgirl#homemade#homecooking#fitnessmotivation #instafit#lowgi#brownrice#glutenfree #無麩質#懶婦廚房#懶婦健身