#pei小知識 #無咖啡因生活 的10個好處 💛 我對咖啡一直是又愛又恨的心情。學生時期沒有喝咖啡的習慣，反而出社會之後每日來杯拿鐵成為了生活中的重要儀式！對咖啡的愛是它濃厚的香氣和醒神的效果，恨的是咖啡因帶給身體的各種副作用☹️ 之前特別在做食療計畫時，曾戒除咖啡因三個月的時間，身心確實感覺更放鬆舒適和輕盈！後來結束食療實在太想念我摯愛的燕麥奶咖啡，又重回它的懷抱好一陣子😆。直到這陣子製作食療線上課程、也閱讀許多壓力相關的書籍，更加認識到咖啡因對身體的影響，想慢慢練習和咖啡因say byebye👋🏻 當我在尋找好喝的無咖啡因茶飲來取代咖啡的時候，剛好收到了 #午茶夫人 @ladiestea_shop 的試喝邀約！查了網路評價和PTT看到好多人也都在推薦，實際嘗試之後也真的非常喜歡！來說說午茶夫人深受好評的特色吧👇🏻 🌱#口味選擇多元 ：許多茶包都採用複方選材，不但有各自能帶給身體的好處，例如能舒緩緊張壓力感的洋甘菊或薰衣草、幫助補氣與紅潤氣色的紅棗等等，組合搭配起來也不無聊又好喝！ 🌱#高品質的草本原料 ：最重要的原料來源也不用擔心，均有通過台灣SGS檢驗，安全有保障！ 🌱#耐高溫立體茶包 ：茶包設計是日本進口的頂級三角立體PET茶包，可耐高溫沖泡，讓原片茶葉能更快擴散，減少苦澀感。 每個口味的包裝一打開，就能聞到撲鼻而來的濃郁草本香氣🌼桂花的清香、玫瑰的甜香、覆盆子的果香、薄荷的芳香⋯，泡茶之前就先被療癒一波☺️基本上所有無添加的茶口味我都很喜歡欸！硬要說最愛的大概就是 #玫瑰紅棗枸杞茶 、 #紅棗國寶茶 、#桂花蕎麥茶 ，單純因為喜歡他們的香氣😆❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #peipei嚴選好團 我自己喝了好一陣子，真心推薦給大家的好物 #午茶夫人 開團囉！無論你是想用茶飲來取代咖啡或手搖飲，還是本來就喜歡喝茶飲，我都非常推薦你可以趁這次難得的團購優惠，嘗試看看午茶夫人🌸 🍵團購期間：2021/04/21-2021/04/28 🔗下單連結：https://gbf.tw/ff43a （在我的IG個人首頁有網址） -------------------------------------------- P.S 🍵有些茶品文案為了吸睛，可能會標榜 #去脂、#減肥 之類的效用，也許某些草本植物的確有幫助代謝的功效，但也可能是因為你用無糖茶取代了平時的有糖手搖飲，或者是借除咖啡因、身體壓力減輕放鬆，改變了賀爾蒙運作方式的關係。但總而言之 #減肥應該是追求整體的健康所帶來的附加價值，如果光是喝茶就能變瘦，那相信肥胖率也不會年年都在升高了😌 另外在品項的選購上，我也會推薦以 #內容單純天然無添加 的茶包為主，還要依據個人體質的注意事項適量飲用喲！ ------------------------- 📕圖片文字參考資料：hello醫師文章、壓力更少成就更多 ------------------------- 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 你是咖啡愛好者嗎？ 你曾經停喝咖啡因之後發現了什麼好處嗎？ ⬇️在底下留言讓我知道吧❤️ #貼文企劃文案視覺設計通通包辦 #每次做完一個貼文都感覺要江郎才盡了😹 #喜歡這樣的圖文請用按讚留言分享的行動讓我知道吧❤️

【孩子的童年不能等 宜瑾捍衛兒童遊戲權】 從衛福部106年1月通過《兒童遊戲場設施安全管理規範》以來，全台灣有9成校園與公園的遊樂設施，由於未盡符合檢驗標準，至今還被封鎖線圍著，讓孩子們看得到玩不到。 本該在今年1月完成檢修和改善的遊樂設施，卻因為分屬營建、教育、衞生、社福等不同政府單位管理，導致缺乏專責單位統籌，管理人員分身乏術、維護經費不足等問題，衛福部召集各部會開會的結果，也只是再延長3年年限，並沒有就問題癥結修正政策，或提出更好的對策。 然而，對兒童與家長來說，使用遊樂設施， 「不只是遊戲，更是體育」及親子交流活動。 台灣學生肥胖率亞洲第一、體適能世界倒數的情況，和從小不重視兒童運動環境，沒有給兒童充分培養運動習慣的機會，有非常密切的關係。 而遊具正是學齡前兒童到國小學童，從遊戲中增進體能，和培養運動興趣的重要器材。 因此，宜瑾主張，教育部、衛福部等中央部會，應儘速檢討政策、提出對策，就各縣市政府面臨的困難，給予技術及經費上的幫助。 尤其是應儘速編列專案補助預算、專款專用，還給孩子適當的運動空間。 孩子的童年只有一次，政府不應該因不當的法規政策，剝奪孩子這麼重要的權利與發展可能性。 #兒童遊戲權 #宜瑾質詢報告

#20200401📰 台灣人肥胖率升高 低醣飲食保健康 路上人手一杯飲料，已經是台灣日常的街景，路過甜點、麵包店，誘人的香氣更是會讓人想停下腳步。飲食習慣根據每個人的價值觀都會有不一樣的情況，有些人講究健康、養身，較重視飲食的均衡，但也還是有不少人追求精緻美食，導致攝取的營養失衡，甚至產生肥胖問題。 國民營養健康狀況調查顯示，台灣成人過重及肥胖盛行率逐年升高，而造成國人肥胖的原因包括飲食習慣、社會環境因素、遺傳、生理或心理因素等，世界衛生組織也指出，相較於一般民眾罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常等疾病，肥胖者罹患疾病相對危險性高達三倍以上。 實行低醣飲食而成功瘦身的護理師郭錦珊，研發各式低醣甜點，讓一般人甚至是糖尿病患者也可以享用這種低醣食物。低醣飲食可幫助消耗脂肪、增加飽足感，臨床證明也可以降低體脂肪、膽固醇及血糖等數據。 低醣飲食注重於少吃馬鈴薯、地瓜、米飯等澱粉類，還有容易被忽視的高醣分水果，如西瓜、甘蔗及其他各式加工調味過的醬料等，這些都會讓血糖升高，也容易造成肥胖問題。建議選擇高蛋白食品、脂肪較高的水果，如酪梨及各式蔬菜，而各種白肉也要做適時的搭配在餐盤裡。 若要執行低糖飲食，應採取漸進式的方法，慢慢減少餐桌上澱粉類或是高糖份食品，再搭配沒有經過精煉天然的植物油，這樣子每一餐一樣會有飽足感，同時能吃的健康。 聯新國際醫院衛教師陳慕貞建議慢性病的患者想實行低醣飲食，應該要跟醫師討論，確定自己的身體可以負荷並正確的配合藥物，對於疾病治療，更是能相輔相成。(記者 思宣羽、趙紜甄／採訪報導) #低醣飲食 #戒糖 #減肥 #飲料 #學分在哪編