關卡旁的「達摩娃娃」看起來就像一張張人臉...（貞德編）

📢📢📢台灣女子拳擊黃筱雯確認於東京奧運拿下銅牌🥉​
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2020東京奧運拳擊的比賽場館是以相撲比賽聞名的兩國國技館，拳擊擂台的位置正是原先相撲比賽的土俵，兩國國技館的觀眾席採用缽形設計，以三百六十度包圍選手的戰場，力士上場前都難以判定勝負，比賽靠技巧而非體型大小，很常有選手在土俵上演逆轉勝，如同拳擊選手黃筱雯在動誌的專訪時說的ㄧ樣：「教練說我不是力量型的，但優勢是身高、速度和反應。」​
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比起力量的拼搏，選手上場靠的是鬥志，是方針。黃筱雯在與土耳其選手的硬戰中，從沒放棄揮拳的機會。
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黃筱雯的故事，讓我想起安藤櫻在2014年主演的電影《百元之戀》，安藤櫻飾演的一子，根據報導〈百元之戀，粉碎百賴無聊的安逸人生〉一文中，安藤櫻表示一子的開場：「有如一隻體態失控的大怪獸。」對人生漫無目標，頹廢騷著腰間的肥肉，不修邊幅日復一日，直到被妹妹羞辱，離家出走。​
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她到了百元商店打工，在撿便宜的百元環境中，遇到的人大多是殘忍的現實中，扭曲活著的人，一子的人生路途，就像店內的商品一樣，只有100yen的價值，隨便一拋，都能滾進販賣機底下。​
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她受謾罵，她受屈辱，命運盯著最弱小的她，賞了好幾個巴掌。終於，她找到拳擊的方式，讓攤在爛泥最深處的自己覺醒，電影中那句敲響生命之鐘的臺詞：「起來，廢柴！」讓一子面對命運時，不再輕易讓步，即便被擊得鼻青臉腫，她也把握每一次揮拳的時刻，就算是100yen的人生，也有資格擁有閃閃發亮的時刻。​
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電影的戲劇性，搬到每個人的人生不一定比較平淡，我們沒辦法臆測這些選手在讓全臺灣記起他們的名字前，究竟辛苦了多少人生，在媒體開始談論前，黃筱雯先攤開自己的人生說：「我改變不了原生家庭的環境，但我能改變我自己的命運，甚至，我想改變家人的命運！彼此互相支持與祝福，在生命個體上活出自己的人生。」​
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下了擂台，黃筱雯在意自己的打扮，水姑娘一枚，沒有《百元之戀》一子的頹圮，但為了扭轉命運煽起的悲涼，她們都選擇了起身戰鬥，在擂台鐘聲中，擁抱對手，也擁抱自己的人生。​
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#2020年一起錯過的東京奧運​
圖片來源：HamiVideo 愛爾達賽事轉播截圖​
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以上可以深入兩篇採訪報導：​
-《百元之戀》，粉碎百賴無聊的安逸人生的採訪原文：https://reurl.cc/KAnNAg
-【動誌專訪】大賽前做足意象訓練！黃筱雯常幻想：「打到第幾場可以拿到獎牌？」​
https://sportz.im/huangwen/

大家好，我是懂製程的董至成！
沒錯！
這是炫耀文，
跟我同台的就是文姿云，空手道的奪牌希望a.k.a「小清新」的文姿云！

你們一定以為我被她當沙包打嗎？
很可惜的，沒有。我自己也覺得很可惜，
怎麼我當時沒有自告奮勇討一頓暴打呢？
明明每一次遇到跆拳道、柔道、相撲、摔角選手來挑戰，
瓜哥都會問説「有沒有人要自願當沙包給他們表演的？」
怪也怪在我都會被謝忻往前推一把，
然後我就成了名正言順的沙包人！

本來還很氣謝忻，後來我反省之後才發現，她真是用心良苦。
本來覺得怎麼都是我呢？後來經過楊勇緯的過肩摔，我才恍然大悟，
原來~你被摔得越多，跟國手的連結就越近。

有很大的可能，我，就是他們邁向國際舞台的一顆關鍵的沙包。
所以，我在此在廣下英雄帖。
「凡是有任何體育系的學生不管是跆拳道、柔道甚至武術。
只要在路上看到我就用摔我或是壓制我甚至拳腳並用來當成打招呼的方式」

不僅是武術、台灣的球隊也是需要鼓勵跟培育的。
足球隊的守門員、橄欖球隊的四分衛、羽毛球隊的假想敵。
只要有球向我丟過來就對了，

我秉持著犧牲小我完成大我的精神，
希望可以培育出更多的台灣好手！
在國際舞台上發光發熱！

我是懂製程的董至成，你懂至成嗎？

#空手道奪牌希望
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#東奧加油
#打我就能拿獎牌
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位？
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵：啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉：啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質

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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度，對於硬舉的影響？
04:13 ➤為何有些選手 ，相撲硬舉拉的比較重？
06:58 ➤相撲硬舉，下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ，讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣，找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉，關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力，穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動，變化差異越小越穩定

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