好詳細的介紹，大家可以好好認識一下這位女子網壇的超級未來之星！🎾😲👍

《Cori Gauff 溫布頓童話故事的灰姑娘》

15歲美國女孩通常在做什麼？剛成為高中新鮮人的她們除了上學之外，有些人開始和男生約會，或是參加社團、與好友逛街、加入校隊忙比賽。不過，對於喜歡別人叫她Coco 的Cori Gauff而言，她不是一般的美國15歲青少年，這位被當今女子網壇視為小威接班人的黑色旋風，正張開雙手，準備迎接屬於她的霸業。

第133屆溫布頓的最大亮點，無疑就是來自佛州的Gauff不斷改寫紀錄，她不僅是本屆最年輕的參賽者，也以15歲122天之齡成為1968年網球開放年代後，從會外賽晉級會內賽年紀最小之人，更在會內賽首輪一場世代交替對決中，淘汰五屆冠軍大威，接著再勝兩年前打進四強的Magdalena Rybarikova，向32強報到。

很難想像來到溫布頓之前，Gauff從未在大滿貫會內賽出賽過。事實上，WTA排名313的她本屆原本沒有參賽資格，直到6月才知道大會要給她會外賽外卡，結果會外賽未失一盤連闖三關晉級後，開始成為網壇聖地的焦點人物，會內賽前兩輪都在一號球場亮相。

Gauff的第三輪被安排在周五中央球場最後一仗，由於中央球場每天只有三場賽事，尋求男單衛冕的四屆盟主喬帥只好被擠去一號球場，一度引起喬迷不滿。首度踏上中央球場的Gauff說：「哇，我真的進入中央球場了，這是全世界最神聖的球場。」

第三輪迎戰排名60的斯洛凡尼亞老將Polona Hercog之役，先失首盤的Gauff第二盤以2-5落後，眼看面臨淘汰邊緣，神奇之旅即將畫下句點，不料她救回兩記賽末點，最終以3-6 7-6(7) 7-5驚險勝出，晉級16強，成為1991年卡普莉雅蒂(Jennifer Capriati)以15歲晉級四強後，闖進溫布頓第二周最年輕的女將。

回顧在中央球場初體驗的前74分鐘，Gauff看起來的確像一位經驗不足的菜鳥，擊球不是太長就是太歪，單反切球也不如對手犀利。不過，就在Hercog 以5-3領先，並出現第二記賽末點時，她竟然發出雙誤，之後，整場比賽就成為一場意志力之爭。

第二盤「搶七」，Gauff一度又以4比5落後，但她沒有放棄任何機會。8比7時，她經過一次來回32拍的對抽，以一記網前撲殺得分，把比賽逼入第三盤決勝負，中央球場頓時歡聲雷動，負責轉播的英國國家廣播公司(BBC)主播說：「我們英國人喜歡童話故事，這就是童話故事。」

決勝盤中，Gauff先取得4-1領先，但又被追到5-4、6-5。當Hercog的吊高球出界後，Gauff在場上興奮的跳上跳下，不僅整個中央球場屋頂快被掀翻，連坐在場外著名韓曼坡(Henman Hill)觀戰的數千球迷也都全部鼓掌叫好，此時已超過當地晚間八點(台灣凌晨三點)。

Gauff賽後說：「無論比分多少，我知道我都能後來居上，我只專心打好每一球。觀眾太棒了，就算我落後被出現賽末點，他們還是為我加油。我從以前輸球中學到許多經驗，如果你常常在贏，你學不到太多。」

Gauff第四輪將迎戰羅馬尼亞前球后 Simona Halep，至於如何闖過這一關，許多人都認為對於一位15歲女孩，這將是一座難以超越的高山，娜拉提諾娃說：「此役將很有趣，雖然Halep較被看好，但觀眾會一面倒支持Coco，對於Halep會產生很大壓力。」擔任BBC球評的馬克安諾則說：「我認為Halep應會勝出，因為她比較穩定，但要我下注很多錢賭她贏，我不幹。」

按照傳統，溫布頓第一個星期日全面休兵，就像灰姑娘童話故事裏的半夜12點鐘聲，就在鐘聲響過後的超級星期一，Gauff的灰姑娘傳奇在她以兩個3-6敗給Halep後畫上休止符。總計她在會內賽四戰面對的對手，分別大她24、15、13、12歲，而溫布頓結束後，她的排名可望從313進步到139。

出生於2004年3月13日的Gauff，大家對她的印象仍停留在2017成為打進美國公開賽青少女決賽最年輕的選手；去年在法國公開賽成為1993年12歲辛吉絲之後，法網青少女奪冠最幼齒之人，以及溫布頓打完，以14歲又4個月之齡，化身史上最年輕的青少女球后。

事實上，Gauff 的網球天賦在她年紀更小時已展露無遺。就在接觸網球不到2年的2012年，Gauff在專為10歲以下小朋友舉辦的”Little Mo”比賽贏得8歲組冠軍，這項比賽是為紀念女網史上首位在同年連贏四大賽的美國傳奇女將Maureen Connolly而舉辦，由於Maureen身高僅165公分，外號Little Mo。

2016年，Gauff在橘子盃12 歲組以7戰未失一盤佳績封后，當時ESPN特別撰文介紹這位小神童，把她和過去曾贏過橘子盃12歲冠軍的三位女將相提並論，包括1981年葛拉芙(Steffi Graf) ，1985年Monica Seles，1986年卡普莉雅蒂， 這三人生平一共抱走34座大滿貫頭銜。

當年受訪時，美國網協USTA選手發展部(Player Development)總經理Martin Blackman表示，這女孩的夢想很大。當被問道有多大呢？Blackman”嗯”還來不及說，沒想到小丫頭竟豪情萬丈回答：「我要成為史上最偉大的選手」" I want to be the greatest of all time."

Gauff的自信讓她在2017年13歲時，率領美國贏得世少女子組(U14)世界組冠軍。2018年14歲的她原本可以繼續角逐世少，卻越級挑戰平均大她2歲的青年聯邦盃(U16)，再於世界組決賽包辦單、雙打勝利。尤其她在雙打決勝盤「搶十」從8比9落後下靠著強勁發球救回冠軍點，美國最終11比9險勝烏克蘭，衛冕成功。

連兩年代表美國贏得世少、世青總冠軍，Gauff締造的紀錄並不常見，更令連續兩年在世少及世青冠軍戰中栽在她手下的烏克蘭金髮女將Dasha Lopatetskaya 徒呼負負。不過，Lopatetskaya在去年美網青少女八強賽激戰三盤後扳倒Gauff，出了一口怨氣，也在今年改名為Daria Lopatetska，目前WTA排名219。

雖然去年美網青少女賽事在單打八強止步，Gauff卻在雙打搭配好友Caty McNally，先在準決賽擊敗台灣、日本組合葛藍喬安娜/內島萌夏，最後再勝同胞Hailey Baptiste/ Dalayna Hewitt，摘下女雙冠軍，等於大滿貫青少女的單、雙打冠軍，都已寫在她進軍職業的履歷表內。

去年底，Gauff在國際青少年A 級橘子盃18歲組決賽力克有「新李娜」之稱的鄭欽文，完美結束青少年生涯。2018年一整年，Gauff只參加9站青少年比賽，便在溫布頓青少女八強輸給中國王曦雨、雙打四強止步後，7月16日正式成為世界青少女球后。

Gauff青少女一登基，她的商業大戰也正式開打！Gauff之前身穿Nike球衣征戰多年，Nike雖看好她的潛力，但不願投入過多代言費，因此讓其他廠商有機可乘。經過數月較勁，Gauff去年角逐美網會外賽及青少女賽事時，已脫下Nike球衣，總公司位在波士頓的New Balance隔月也正式宣佈和Gauff簽下複數年合約。

儘管代言費用屬於最高機密，外界推測應在六位數美元以上。此外，Gauff的經紀公司TEAM8今年初也宣佈，Gauff將替一家擁有141年歷史的義大利企業Barilla Group代言，以生產義大利麵條及通心粉為主的Barilla字樣也將掛在Gauff胸前。再加上球拍大廠HEAD，一般認為Gauff除了獎金之外，今年將賺進百萬美元以上，而這都是在她尚未贏得一場大滿貫勝利所簽下的合約。

不少人對於Gauff經紀公司感到陌生，位在克利夫蘭近郊的TEAM8規模不大，是由20座大滿貫天王費德勒和他長期經紀人Tony Godsick，在2012年離開IMG後所共同創立，客戶名單除費爸外，還有因腳傷開刀的 Juan Martin Del Potro，保加利亞Grigor Dimitrov曾在2014年加入，2017年已投入別家經紀公司懷抱。

溫布頓之前，Gauff職業獎金總收入僅7.5萬美元，溫布頓一戰成名後，至少進帳22萬美元，各種代言也將如雪片般飛來。對於New Balance而言，去年從Nike手上搶下Gauff，如今證明是一項正確且大膽的抉擇；這家以總統慢跑鞋聞名的運動廠牌，陣營中原只有Milos Raonic名氣較大，現在也靠著小女孩打響名號。

和許多傑出女子運動員天生就擁有異於常人的運動能力一樣，Coco 的運動員基因強大，父親Corey Gauff曾是喬治亞州大的控球後衛，母親Candi最早是體操選手，高中轉行田徑，並成為佛羅里達州大的女子七項明星。

Coco自幼就跑得飛快，身材比例上，她的雙腿明顯比上半身長些，而且兩手張開特別寬，根據老爸說法：「手長腳長讓她發球更具威力」。球場上，身高176公分的Coco腳步輕盈，移位快速，發球強勁，正反拍可攻可守，單反切球不算太差，也喜歡上網，衝刺速度驚人，不怕對手吊短，全面性打法幾乎找不到明顯缺點。

溫布頓三屆冠軍馬克安諾曾表示：「Cori Gauff在身體和心理上都很成熟，我看她的打法，如果20歲之前沒有成為世界第一，我會非常驚訝。」Coco承認：「我爸在我8歲時也曾這樣說，但我不太相信，也不太有把握，不過你不知道未來會發生什麼事。」

排名最高曾居世界第6的美國前黑人女將Chanda Rubin注意Coco已經很久，她認為除了快速移動和強力正拍是Gauff最大特色，專注的眼神、堅強的鬥志和永不放棄的毅力，才令人聞風喪膽。

不像威廉絲姊妹幼時跳過青少年比賽，Coco的崛起是在美國網協USTA安排下按部就班進行。直到去年法網青少女稱霸前，她仍在住家旁的公園網球場訓練，目前則在德拉海灘(Delray Beach)的新世代網球學院(New Generation Tennis Academy)接受專業團隊全天候操兵，此地和USTA有合作關係。

每天練完球後，Coco配合學校課程在家自學，因為母親就是老師。由於小威是她從小的偶像，10歲起，Coco便在小威教練Patrick Mouratoglou於2014年成立的「冠軍種子基金會」贊助下，前往位在法國尼斯的網球學院Mouratoglou Tennis Academy進行移地訓練，並和「夜市小球王」曾俊欣成為師兄妹。

Gauff的出頭，讓WTA限制青少年選手轉入職業後的比賽場數又浮上檯面。1990年代初，卡普莉雅蒂13歲轉職業，14歲擠進世界前十，16歲贏得巴塞隆納奧運金牌，卻因成名過早，被名利迷失方向，因而捲入偷竊、服用大麻等負面事件，WTA為亡羊補牢，防止更多明日之星起步時斷送後路，因此決定改變制度。

1995年起，WTA禁止未滿14歲女孩打職業賽，參加場次要在18歲生日過後才全面開放。根據規定，年滿15歲、未滿16歲每年最多可打10站，成績突出最多可再增加4站。也就是說，今年3月13日開始算的一年內， Coco一共可參加14站職業賽，溫布頓是她第7站，因此16歲生日前，她只剩下7站比賽可打。

在網壇頗具地位的Mouratoglou不滿說：「你不能扼殺選手的動能，有些人或許30歲才會達到顛峰，有些人16歲就到頂了。每個人不同，你必須尊重這些差異。年齡限制對有機會在很年輕時就達到某種成就的選手來說，是一個完全不公平的制度，這完全抵觸網球的多元化，網球有趣的地方就是因為它有很多不同。」

Gauff老爸也認為，規定青少女選手的參賽次數，會讓她們的壓力集中在某些比賽，反而不能放開來打，「選手會感到壓力很大，因為她覺得她只有這次機會，錯過就沒有了，反而會綁手綁腳。」

1997年，16歲的辛吉絲贏得三座大滿貫，包括澳網、溫布頓和美網，她在1999年贏得個人第五座、也是最後一座大滿貫時才18 歲。Mouratoglou說：「我知道這制度是為了保護選手，但我不認為它有保護到選手，我想它只讓有些人無法提早達到更好。我認為辛吉絲當年如果在這制度下，永遠不能成為世界第一。」

兩年半前，就在Coco贏得橘子盃12歲后冠後，老爸受訪時表示：「我的目標是幫她完成夢想，贏得大滿貫，並成為世界第一。我也告訴過她，這需要很多努力；當許多孩子說Yes時，你必須說No，當許多孩子說No時，你卻要說Yes。」換句話說，當別人在玩時，你不能玩；當別人不願吃苦嫌累時，你還是得乖乖去做。

翻開歷史，許多小橘子冠軍得主長大後都能成為優秀職業選手，但也有不少人「小時了了，大未必佳」。Coco從小明白這個道理，也了解要成為一位真正的冠軍，必須同時具備技術、體能、心理等層面，當然銀彈更不能缺，再加上一點點運氣。她說：「反正就是要不斷努力練習，要很積極和自律。還有，就是要聽爸媽的話。」

有一段時間，Gauff老媽為了照顧Coco兩位弟弟Codey、Cameron，不得不辭去老師工作，而Gauff老爸為了專心訓練愛女，也放棄原本工作，家中財務狀況一度緊繃到喘不過氣，還好美國網協及時提供協助。Gauff老爸回憶：「我們曾從單一收入家庭，變成零收入家庭。」

Gauff家族的向心力極強，也難怪當大女兒打進溫布頓16強後，老爸老媽在看台上高興地手舞足蹈，互相擁抱，因為他們多年的努力與付出終於獲得回報。回想起兩年前Coco已被視為是小威的接班人，她卻在自己的Instagram上寫道：「我不要成為下一位小威，我要成為第一位Cori 'Coco' Gauff。」

http://www.fptennis.com.tw/stories_detail.php…

《Carl大豪》

時間過的好快，一晃眼，live me在台灣滿一年了，意味著小編在live me 觀看直播也快一年了，小編在live me追蹤「Carl大豪」已經八個多月了~時光飛逝啊~

還記得一開始《2016.11.04（星期五》
小編追蹤的主播是提琴帥哥主播《Carl大豪》

✅105.12.24「Carl大豪」參加了live me所舉辦的歌神賽(第二場週賽)

✅105.12.31 「Carl大豪」&「紀儀羚kirki」一起上「臺北2017跨年舞台」演唱kirki自創曲「Yes I Do」
https://youtu.be/907xPWbb_oU

當時我們一起經歷了拉票及分享賽
為了衝上跨年舞台，一播就是2-3個小時!甚至最後一天衝刺24小時不下播😊熊貓眼⋯

✅106.01.06 歌伸賽「晉級賽」第一場

✅106.01.13 歌神「準決賽」晉級「前六強」～遇到2位偉大的「男評審」～榮獲《第8名》

✅106.01.21 「Carl大豪」「紀儀羚kirki」與及「福仔」一同參與上海-獵豹移動全球年會(Yes I do & Say goodnight )
https://youtu.be/G1KPEf7I3aM

https://youtu.be/Jyw5oq6GDDE

✅106.06.11 參與主播們自己辦的小型音樂見面會
大豪(黃昱豪)
柔柔Winnie
雀蕊蕊
庭音樂
Jokylala喬琪啦啦
瞇瞇眼
https://youtu.be/_QnXWTKGKQ8

✅106.06.18 「紀儀羚Kirki」與大豪一同參與健身派對
✅請搜尋🔍FB《Space Cycle 》高級健身會館 🏋️‍♀️🚵‍♀️
🏠106台北市忠孝東路四段200號（明曜百貨13號）
☎️02-2773-0108
🚴‍♀️營業時間：07：00-22：00

非常開心，你的每個活動我都有參與到
雖然只能在直播間陪伴妳，小編已經很滿足了

✅接下來是106.08.27 kirki吃唱會(公館小河岸)
《kirki紀儀羚》紫色浪漫音樂會
🤗🎤8/27（日）20：27～22：27公館小河岸有kirki紀儀羚吃唱會🎸請FB🔍👉kirki紀儀羚👈ibon與kittx售票中🤗8/27（日）《kirki紀儀羚吃唱演唱會》趕快買票喲😊大豪是神秘嘉賓喲😊詳情請FB搜尋「Kirki紀儀羚」

✅藝名：Carl大豪《文字篇》
✅本名：黃昱豪
✅生日：1992、03、24
✅星座：牡羊座
✅血型：🅾️型
✅身高：183公分
✅體重：69公斤
✅大豪6歲學鋼琴、7歲學小提琴、9歲學中提琴。主修中提琴，副修鋼琴，有《絕對音感》不用看譜，只要聽過的都可以為您演奏出美妙樂曲喔！現為碩士生

✅大豪會的各項才藝與樂器有：小提琴、中提琴、鋼琴、吉他、打爵士鼓、編曲、作詞、作曲、演唱、演戲、模特走秀、即興創作靈感彈唱😊😊大豪是發片歌手+作詞作曲人+提琴老師😊

✅想更了解大豪歡迎至💚FB🔎大豪(黃昱豪)💚IG🔎carlhuang7 💚YouTube&KKBOX🔎大豪(黃昱豪)-欠一個擁抱

✅大豪2014年發行的（全創作）國語專輯「欠一個擁抱」專輯，KKbox或YouTube 可以下載「欠一個擁抱」

✅2014.11.13（四）大豪（黃昱豪）第一張《全創作》國語專輯正式全省實體通路發行與中華電信來信答鈴下載上架😊

✅2016.12.21（三）中時旺旺集團《週刊王NO.141期》主題：「豪小子的藝界人生」報導😊

✅2017.07.02（日）聯合報「A17版娛樂熱搜情報」新聞報導😊

✅2016.11.04（五）開始Live.me第一次參與直播😊至今2017.08.26（六）參與直播8.5個月😊成績如下：

✅🤗live.me（台灣區）第一屆歌神賽前十名唯一男歌神《第一提琴歌神-Carl大豪》

✅🤗第一位提琴男歌神主播代表live.me（台灣區）2017年1月1日（日）上台北跨年晚會舞台表演的唯一男主播《第一提琴男歌神-Carl大豪》

✅🤗大豪也是代表liveme（台灣區）參與2017.01.21（六）到上海-獵豹移動年會表演的提琴歌神男主播 #Carl大豪

✅🤗2017、05、16大豪也是首位liveme（台灣區）首位粉絲人數突破40000（4萬人）的💎500萬鑽石男主播 #Carl大豪

✅🤗2017、06、16大豪也是liveme（台灣區）與大红娛樂《第一輪》人氣票入選30位練習生
🤗再經第二次評審老師與大紅娛樂精心挑選 進入10名內的5萬2粉絲688萬鑽石💎男主播 #Carl大豪

✅🤗《Carl大豪》是2017、6、23（五）經由官方宣傳Live.me face台灣區方看版上的《6月精選推薦5位主播》中的《唯一男主播 》
😊官方還特別設定🎁禮物區的《主播頭像專屬禮物-🎁大豪愛您😘》😊#Carl大豪😊

✅🤗2017、07、13（四）大豪也是首位liveme（台灣區）首位粉絲人數突破（4萬5千5百人）的《💎550萬》第一提琴歌神男主播 #Carl大豪

✅2017、07、29（五）大豪也是首位liveme（台灣區）首位粉絲人數突破51026（5萬多人）的🈵💎580萬多的鑽石男主播

✅2017、08、20👑目前熱門趨勢排名第24名（liveme粉絲數54645熱門主播（前30名-6位男士之一）

✅👦🏻《Carl大豪》Live.me
🆔262 521 999

✅2017.08.05（六）Live.me（台灣區）鑽石總排行《第五名》唯一💎鑽石男主播第一人鑽石榜711萬鑽+粉絲人數5萬3千多（💎53026）✅以上數據紀錄總合 《大豪》是🏆《Live.me男主播第一人》

2017.08.25（五）統計結果
《Live.me第一提琴男神Carl大豪》
✅💎鑽石總數💎《7554852》✅👫粉絲人數《55475》
✅🌟星光幣🌟《491600》
✅🌙富豪送禮等級🈵《54級》
✅主播等級《全明星1》

PS:小編不太會說感性的話，小編願意用行動來表示我對你的支持(I love you Carl大豪）

【文化 vs 基因：肯亞人為何長跑實力如此可怕？】

二〇一一年的馬拉松世界排名前一百名中，有六十六位來自肯亞，而且幾乎都來自同一種原住民—卡蘭津族。

長跑是世界上最多人參與的運動之一，而卡蘭津族僅占全球人口的0.06%，馬拉松成績竟然能佔了前66%，大多數人知道這種結果後，大都會直觀地認為：「那一定和基因有關。」

是否肯亞人，或更具體地說卡蘭津族人，擁有比世界其他地區的人更好的跑步基因。到目前為止，科學還無法對這項論點提出任何證明。亞尼斯．比茲萊迪司孜孜不倦地從事這項研究工作迄今至少十年，花了好幾個月的時間在埃爾多雷特莫伊大學的實驗室裡進行最後階段的測試；十年後，他表明自己無法找到一個單一基因或基因組是東非人獨有且可用來解釋他們傑出的跑步成就。
（以上摘自 《我在肯亞跑步的日子：揭開地球上最善跑民族的奧祕》，台北：臉譜出版社，2012年10月出版，頁216~217)

某次跟著尼可拉斯．羅曼諾夫博士巡迴演講時，有人問到同樣的問題：「肯亞人之所以獨霸世界長跑領域，是否因為他們的基因特別好？」

這個問題我也想過，長期以來一直有絡繹不絕的科學家來到肯亞進行研究，亞尼斯研究了十年也沒有發現任何肯亞人有任何獨特的基因，從來沒有人給過令人信服的答案。

但博士竟然斷然說道：那跟基因或遺傳沒有關係，是因為文化(Culture)和環境(Evironment)，其中文化又比環境影響更重大。

他接著說道：目前100、200公尺的世界紀錄保持人—博爾特(Usain Bolt)是牙買加人，他身高196公分，爆發力十足，在年輕時候就展現天份，16歲就拿下世界青年田徑錦標賽的200公尺金牌，成為有始以來最年輕的金牌得主，也是首位200公尺跑入20秒以內的青少年選手。博爾特的爆發力與彈跳力從小就十分驚人，如果他出生在美國的話，他絕對不會成為田徑短跑選手，他會去打籃球或美式足球。美國的籃球、美式足球因為已成為職業運動多年，文化根深蒂固，產業生態完整，資源眾多……說直白一點就是比較有前(錢)途。但田徑在美國就相對是弱勢運動。

博士說：牙買加的運動文化剛好相反，他們具有深厚的短跑文化，短跑培訓和聯賽制度非常完整，整個國家的文化是推崇短跑選手的，短跑選手也具有很崇高的社會地位，所以小孩子會把短跑選手當成偶像。因為這樣的文化，把適合短跑的基因吸引在一起，互相刺激，牙買加才能一直在短跑項目領先全世界。我上網查了一下：從過去有紀錄以來到2014年，男子百米歷史上有87人次跑進9.85秒，其中做到這一點的牙買加人就有56人次，佔了64%。

牙買加這個國家具有深厚的短跑文化，它國內有一項為全國頂尖短跑選手舉行的冠軍錦標賽，從1910年延續至今(已超過百年)，最終演變成為該國每年最大的體育盛會。每屆比賽能夠吸引大約2000名來自全國各地的短跑精英參加，而且門票早早就銷售一空。賽事激勵了很多牙買加孩子從5歲就開始參加短跑比賽。短跑選手是全國的英雄，在牙買加是最閃耀的運動明星，經常成為媒體頭條與海報看板人物。牙買加國際機場就是以短跑名將諾曼．曼利的名字命名(Norman Manley International Airport)，曼利曾在1912年奧運會100米和200米的比賽中有過上佳表現。

肯亞之所以能有如此多的頂尖長跑好手，也是因為同樣的理由，英國記者芬恩在《我在肯亞跑步的日子：揭開地球上最善跑民族的奧祕》這本書中提到，肯亞有數量龐大的長跑訓練營，只要想加入訓練營就必須離家，吃住都在裡面，教練要求必須全心投入。目的就是要跑者和外在的世界切割，擺脫家庭或親友的干擾。每個訓練營都有程度之分，十公里32分左右的都會待在同一個訓練營裡一起訓練，當你進步到30分之後就會被要求進入到其他同等程度跑者的訓練營，只要你在這個訓練營中變成最強的，就必須到下一個同等級的訓練營中，教練不會說：你是我訓練出來的所以必須一直跟著我。他們知道選手要進步，就必須跟同等程度的跑者一起練。在肯亞，只要練出成績，就有機會出國比賽拿獎金，最強的跑者可以參加世界盃和奧運，拿牌後國家發送的獎金和福利將讓他們下半輩子都不愁吃穿。最重要的是退役後仍有尊嚴：他們退役後仍享有極高的社會地位，因為長跑文化制度的完整，他們可以透過各種管道把自己的經驗、知識與訓練方傳承給年輕的跑者。

文化就像篩子，不同的篩子可以留下不同的基因，因為牙買加文化篩出短跑好手，肯亞文化篩出長跑好手的例子，就像台灣文化篩出許多棒球好手與世界級的數理人才一樣。台灣人也有長跑好手的基因，只是我們無法把它篩出來訓練，就算幸運找到了，也沒有好的制度來栽培他，就算有制度了，因為社會地位不高將來沒有前途，願意全心投入的人當然不會很多。

以日本為例，我們都是黃皮膚，人種相近，但他們的長跑實力強過我們一大截，也曾出國馬拉松奧運冠軍。實力差多少呢？以十公里來說，台灣從沒有跑者跑進29分，百年建國歷史長流中跑進30分的也只有四位（許績勝、何盡平、吳文騫、張嘉哲），而今年今年日本第92屆「箱根驛傳」接力賽中20所參賽大學的200名先發選手，十公里在30分內的就有186位！冠軍學校—優勝青山學院的十人先發跑者全部的最佳成績都在28分24秒~28分58秒之間。在同一所大學，同一年中，竟有十位大學生的成績是在29分以內，但百年間全台灣還從沒有人可以跑進29分內，目前臺灣一萬公尺紀錄保持人為許績勝，在1993年於『日本』創下29分12秒。
(以上部分數據參考自運動筆記，關於今年更多箱根驛傳的資訊可見作者Simon Chen在運動筆記上的專文介紹：http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=91753)

我們的長跑績跟日本相較起來，天差地遠。原因何在，當然不是基因，不是飲食、氣候這等次要因素，更不是訓練方法或運動科學，主因還是「文化與制度」。訓練法當然很重要，但沒有好的長跑文化為基礎，再好的營養、環境、裝備或訓練法都沒用。文化與制度是關鍵。

制度是主政者(掌權者)的責任，需要有智者(有志者)建立，我們平民無法改變(無奈)，但文化卻是所有在耐力運動領域的人都可以做的事，短期來說教練和選手要多分享與交流，中期建立社群與組成教練團隊，長期建立訓練營與聯賽制度，久而久之形成正向生態循環，長跑文化就能逐步建立。

沒有建立這樣的文化，談再多科學化訓練都沒有用！！！