雖然這篇台灣瑜珈推廣協會鄉民發文沒有被收入到精華區：在台灣瑜珈推廣協會這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 台灣瑜珈推廣協會產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,555的網紅中醫師 李嘉菱，也在其Facebook貼文中提到， 小測試看看你的肩膀是否活動度不足？ 肩關節——典型的球窩關節，是人體活動範圍最大、運動模式最為複雜的關節，能夠做前屈、後伸、外展、內收、外旋、內旋以及環轉運動，可以說是非常靈活了。 但是隨著年齡的增長以及過度使用，關節靈活度、肌肉彈性大不如前，肩關節也會隨之退化，甚至還會產生疼痛，俗稱“四十...
同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅影響力，也在其Youtube影片中提到，『家家親子瑜珈』播出時間：週六中午12:00，敬請訂閱影響力 【躺在小腿上的電動按摩椅！還可以調節強度喔！】 本集簡介：每當家家老師示範完親子瑜珈動作時，總是會再三提醒爸爸媽媽要幫孩子按摩肌肉！ 到底該如何幫孩子伸展背部的肌肉，幫助他們好好地放鬆呢？ 今天就讓筋骨超軟Q的錡錡來為大家做個示範吧～...
台灣瑜珈推廣協會 在 Catalina旅遊小筆記（抽獎ing） Instagram 的精選貼文
2021-09-17 17:06:08
中秋節記得運動呀！ 最近吃月餅、吃烤肉... 我太需要運動了～ 我的新瑜珈墊是不是超美🥰 是日本原裝進口的IKEHIKO藺草瑜珈墊 運動完你們怎麼洗衣服呀！ 分享我的愛用手洗精 「運動酵素洗衣精」 汗味通通消失吧！ 太肯每年都有推出GoFuture全民線上路跑 預計下週三9/22中午開放報名...
台灣瑜珈推廣協會 在 數位外交研究室 Digital Diplomacy Lab Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:22:15
#公眾外交事件簿 024 📂事件代號： #瑜伽外交 🔎涉案國家： #印度 📆案發時間：2014年至今 台灣的奧運選手 #戴資穎 受委屈，大家都紛紛打抱不平💪🏽 運動一向是國家外交的重要方式，而長期接受艱辛訓練的國家選手，出賽都是為了國家形象與榮耀努力，我們真的應該好好對待這些辛苦的運動員💪🏽 ...
台灣瑜珈推廣協會 在 葉若懿/Chloe 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-05-27 03:20:44
✨文末有抽獎活動✨ 👩🏻⚕️不知道大家有沒有聽過龐貝氏症呢？ 他是一種非常罕見的神經遺傳疾病，從嬰兒到成人都有可能發生！ 👩🏻⚕️因體內缺乏GAA酵素造成肝醣累積在體內無法正常代謝，進而造成患者的肌肉功能逐漸受損，最後甚至影響心臟、呼吸道肌肉 肌肉無力造成的影響，更是讓我們無...
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台灣瑜珈推廣協會 在 影響力 Youtube 的最讚貼文
2018-10-27 12:00:04『家家親子瑜珈』播出時間：週六中午12:00，敬請訂閱影響力
【躺在小腿上的電動按摩椅！還可以調節強度喔！】
本集簡介：每當家家老師示範完親子瑜珈動作時，總是會再三提醒爸爸媽媽要幫孩子按摩肌肉！
到底該如何幫孩子伸展背部的肌肉，幫助他們好好地放鬆呢？
今天就讓筋骨超軟Q的錡錡來為大家做個示範吧～
#播出時間
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關於家家老師：
家家從小學舞，蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學，也是雲門律動老師，並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後，因為生病的關係，所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈，目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗，體會到親子瑜珈對孩子的好，所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈，進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資，並持續努力推廣中，讓更多人了解親子瑜珈。
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影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！
下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。![post-title]()
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台灣瑜珈推廣協會 在 影響力 Youtube 的最佳解答
2018-10-06 12:00:03『家家親子瑜珈』播出時間：週六中午12:00，敬請訂閱影響力
【從眼鏡蛇式到嬰兒式！改善駝背全家一起來！】
本集簡介：不管是家中的孩子或是爸爸媽媽是否都有駝背的問題呢？今天的親子瑜珈可以讓全家一起動一動囉！
爸媽和孩子一起交換輪流幫忙伸展背部，記得要回到嬰兒式按摩你的腰部喔！
準備好一張瑜珈墊！快跟著家家老師一起來做瑜珈吧～
#播出時間
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關於家家老師：
家家從小學舞，蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學，也是雲門律動老師，並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後，因為生病的關係，所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈，目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗，體會到親子瑜珈對孩子的好，所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈，進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資，並持續努力推廣中，讓更多人了解親子瑜珈。
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台灣瑜珈推廣協會 在 影響力 Youtube 的最讚貼文
2018-09-22 12:00:00『家家親子瑜珈』播出時間：週六中午12:00，敬請訂閱影響力
【屁屁撐起，四肢貼地！變出一張平整的小桌子吧！】
本集簡介：今天要來增強大家上肢的力量以及訓練四肢的平衡、強化肌肉囉！
小朋友年紀太小的話可以先躺在媽媽的身上，不過要注意小朋友的肩膀不要超過大人的膝蓋喔！
不要讓你的屁股掉下來！來感受一下四肢肌肉暴發的力量吧！
#播出時間
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關於家家老師：
家家從小學舞，蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學，也是雲門律動老師，並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
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台灣瑜珈推廣協會 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的精選貼文
小測試看看你的肩膀是否活動度不足？
肩關節——典型的球窩關節，是人體活動範圍最大、運動模式最為複雜的關節，能夠做前屈、後伸、外展、內收、外旋、內旋以及環轉運動，可以說是非常靈活了。
但是隨著年齡的增長以及過度使用，關節靈活度、肌肉彈性大不如前，肩關節也會隨之退化，甚至還會產生疼痛，俗稱“四十肩”“五十肩”。
測試1、反祈禱式
雙手向後，手掌心相對，指尖朝上，掌跟互推。如果可以做到，說明肩關節內旋能力很好。
測試2、牛面式
右手上舉，屈肘向後，掌心貼後背；左手向下屈肘向後，掌心朝外，與右手交扣。雙手交扣越多，說明肩關節靈活性越好。練習反側。
測試3、側板式
從斜板式，轉身向左，右手撐地，左手上舉，保持穩定，注意下方肩膀遠離耳朵。看看你的肩關節是否穩定有力量。
這3個動作，主要檢驗肩關節的靈活性和穩定性，如果不能順利完成，說明你的肩膀可能提前退化了，日常要多注意對肩膀的呵護。
該如何保護肩關節呢？
1、避免長時間伏案工作
長時間伏案工作，會使肩頸的肌肉一直處於緊張的狀態，時間久了，肌肉的彈性和力量失去平衡，容易導致肩頸不適。
2、注意防寒保暖
如果肩關節受涼，容易導致溼寒入體，肩頸氣血不通暢，久而久之會造成肩頸堵塞，引發肩頸疾病。
3、加強練習
除了好好保護肩關節外，還應該多加強練習，做一些拉伸及力量性的訓練，讓肩關節更年輕更健康。
分享4個瑜伽動作 預防肩膀老化
小狗式
四足跪姿，雙膝分開與髖同寬
髖部在膝蓋正上方，雙手在雙肩正下方
吸氣延展，呼氣時，固定髖部不動
手臂伸直向前，胸腔向下找地面
腋窩伸展，保持5-8個呼吸
跪姿脊柱扭轉
四足跪姿，腳尖回勾，吸氣右手臂上舉
呼氣，右肩落在身體正下方，掌心朝上
左手向前伸直，延展側腰，側臉貼地
固定髖不動，胸腔向左側開啟
保持5-8個呼吸，換反側練習
8字扭轉
準備一塊瑜伽磚，俯臥在墊子右側
吸氣左手側平舉，掌心朝上
呼氣，推身體向右側扭轉，頭墊在磚上
右手來到體後，與左手十指交扣
雙腿屈膝，腳踩地，做不到可保持右側臥
保持5-8個呼吸，換反側練習
海豚式
從下犬式，手肘貼地，指尖朝前
坐骨向上找天花板，雙腳往前走
肩膀放鬆遠離耳朵，抬頭看前方
保持5-8個呼吸，還原下犬式
保護肩頸，從一點一滴做起
分享自 台灣瑜珈推廣協會
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
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工作室網址 http://protherapy.pixnet.net/blog