《表達不滿，心舒暢了，才好繼續愛》 關係中，心有不滿時，要怎麼做呢？ 想要說出來，卻會擔心對方因此逃避或討厭自己嗎？ . 儘管我是有話直說派， 依然也會有類似的掙扎， 「都講出來，對方是不是覺得我很麻煩呢！？」 「一直表示不滿，是不是讓人覺得跟我相處很負面呢？」 「但都不說出來，憋在心中好難受呀！這樣子關係也很難繼續耶！」 各種念頭在心中… . 不滿的時候已經有各種小劇場了， 表達不滿前產生的不安又會有更多小劇場， 不知不覺就成了名副其實的劇場王呀！ . 千百種糾結在心頭，不吐不快，吐了又怕關係壞。 要如何取捨？ 建議先回頭觀察自己的感受， 檢視不滿的來源，以及思考表達後帶來的正面效益， 確認兩者對於自己的重要性， 再做最後的選擇。 . 對我而言，把不滿憋著， 會讓我以為對方不夠愛我（儘管他根本沒察覺）， 這個想法對於這關係是有害的， 畢竟感受不到愛的話，就很難維持呀！ 因此我會選擇去表達自己的不滿。 （如果對你來說，不滿不表達也沒差吧，那也不一定要表達啦） . 向對方表達不滿前， 我會先檢視自己為什麼會有不滿的感受， 然後一一打字，傳訊息讓對方知道。 . 這樣子是不是會收到長篇大論呀！？ 是的，你沒想錯！ 我的愛人們，偶爾會收到動輒七八百字的三十則未讀訊息。 聽起來很驚嚇對吧！！ （嘿嘿嘿～～～ . 這當然不是一開始就這樣子， 而是經過一段時間漸漸養成出來的默契， 儘管我字多又碎嘴， 但表達不滿時「只專注在表達不滿」， 說教、證明自己是對的、提出需求…等， 都是我會刻意避免的。 . 我今天之所以這麼做， 是想讓對方知道有事情讓我不開心了， 把自己為什麼不開心表達清楚就好， 不需要證明自己的不開心是合理的， 也不需要因為不滿而認為對方該做什麼。 （要求當然趁開心時提出，氣氛好的情況下，比較容易答應得心甘情願～ . 而表達不滿後的我， 才會覺得舒暢， 才能覺得自在， 才好繼續愛下去。 （其實對方到底有沒有聽進去，對我來說不是很重要，我看到訊息有已讀有回復就好XDD） . 溝通是關係維繫非常重要的環節， 尤其是溝通負面情緒更是重要。 我覺得表達不滿是人生中很重要的課題， 也不斷努力著在不同的關係中找出溝通的默契 （雖然好像都是愛人們配合收我的萬言書😼 推薦在關係中面臨困境的朋友， 嘗試做更多「表達不滿」的練習和討論。 . 我將在2021第四屆波栗台灣年會（開放式關係年會）進行兩場分享 其中10/2（六）下午 16:20-18:20 的 Poly Place 將以線上聊天房的形式和大家分享與討論「表達不滿」 歡迎來報名喔～當作跟我聊天應該也不錯啦😽 開放式關係年會報名👇 https://supr.link/alj6M （或者私訊我拿連結） . *內文的開放式關係指與一人以上產生情慾關係（情或慾擇一或者兩者皆有），且依據關係深淺，達成不同程度上的知情同意！（那種會說謊，會讓對方有欺騙受傷的感覺，才不在內文所討論之範疇呢！） *開放式關係所花費的時間精力極大，非情感交流愛好者切勿輕易嘗試。（吵架的時候不是兩個人吵，是三個四個甚至更多的人一起吵喔！） . #搞了半天是業配文 #一年一度開放式關係年會快來報名 #開放式關係 #openrelationship #開放式關係年會 ＃表達不滿 #關係 #親密關係 #親密關係民主化 #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #我會愛你一輩子 #不會一輩子只愛你 #提供開放式關係諮詢 #異男網路交友快速服務 #三媽從來不說謊 #samaneverlies

#一週國際社群時事｜08/21 - 08/27 ⠀ 1️⃣ 裘莉破例用 IG，為阿富汗女性發聲 ⠀ #為幫助阿富汗女性破例開通IG 出道多年從未使用社群媒體的好萊塢女星安潔莉納裘莉 (Angelina Jolie) 20 日罕見地在 IG 發文，貼出來自阿富汗少女的手寫求救信，呼籲大眾關注當前阿富汗女性困境：「現在阿富汗人民失去使用社群媒體的自由以及表達自身權利的管道，因此我要在這替他們分享與發聲 。」該 IG 帳號在創立短短 6 天內，便累積近 1000 萬追蹤，成為最快破百萬的 IG 帳號。 #人道救援議題上親力親為的好萊塢巨星 長期關注國際人道救援議題的裘莉，除了自 2001 年為聯合國難民署 (UNHCR) 效力至今，2009 年也曾以特使身分於聯合國大會上發表演講，更成立基金會為國際難民和女性議題發聲。面對當前阿富汗局勢，曾到過阿富汗邊境的裘莉表示，對當前局勢感到「作嘔」，並以聯合國難民署大使的身分提供相關大數據，期望督促國際社會捍衛阿富汗女性與孩童權利，協助幫助阿富汗難民脫困。 #明星使用社群的目的大不同？ 裘莉曾表示，出道 40 年來，自己不使用臉書，也從未經營過任一社群帳號，自己的 6 個孩子也都不使用，如今卻為了聲援阿富汗女性，破例開設 IG 帳號，讓粉絲驚喜的同時，也讓阿富汗議題能被更多人了解。其實，在社群媒體當道的年代，許多原先堅持不使用社群媒體的名人，近來也都紛紛因各種原因而開設帳號。去年，好萊塢影星強尼戴普 (Johnny Depp) 希望盡一己之力陪伴大家渡過因疫情而孤單的時光，決定開通個人 IG 帳號，引起全球粉絲暴動，也成功為自己的形象加分。 2️⃣ 古巴民眾示威延燒，上街抗「強化版限網令」 #示威活動滿月推出「強化版限網令」 古巴民眾繼 7 月中旬反政府抗爭遊行後，再度上街抗議政府近日通過《35號禁令》，批評政府限制言論自由和使用媒體權利。該法禁止民眾在社群網站傳播不實或擾亂公共秩序的資訊，並要求不能發佈有關「動員抗議」內容及「有損國家聲名」的出版品，否則將被視為網路恐怖份子。總統狄亞士 (Miguel Díaz-Canel) 表示，希望透過此法遏止假資訊與輿論蔓延，並重申將7月的抗議活動歸咎於美國支持的反革命人士所策劃的運動。 #民眾上街怒轟再現歐威爾的1984 消息一出，古巴民眾用英國小說家歐威爾 (George Orwell) 反極權主義小說中《1984》的極權主義比擬，認為該法內容含糊不清，恐會被用來對付異議人士。 對此，美國國家安全顧問傑克 (Jacob Sullivan) 說：「美國支持古巴各地的言論和集會自由，並將強烈譴責任何針對和平抗議者的暴力行為。」國際特赦組織總裁羅薩斯 (Guevara Rosas) 也表示：「古巴正在面臨數位退潮，人民的自由逐漸遭國家剝奪。」 #古巴數十年來最大規模反政府遊行 近年來，隨著數位媒體日漸重要，古巴逐漸對網路審查鬆綁，但在 2009 年後，古巴出現越來越多的「反政府」平台，古巴政府也因此開始「數位民主倒退」的風潮。今年 7 月中旬，古巴政府面臨數十年來最大規模的反政府抗爭遊行，數以千計因糧食不足、電力短缺、生計受疫情影響甚大的各區民眾罕見上街抗議政府失職，高喊「打倒獨裁」及「我們要自由」等口號。對此，古巴總統狄亞士表示，這是當地「傭兵」受美國指使所發起的社群媒體活動，並警告不會再容忍挑釁，事後也因此限制了部分網路使用。 3️⃣ Messenger 滿 10 歲！ 臉書推出 10 項新功能 #10項新功能慶祝Messenger滿10歲 為慶祝旗下通訊軟體 Messenger 推出滿 10 週年，臉書宣布 10 項 Messenger 新功能，包含投票小遊戲、文字 AR 效果、共享聯絡人、「Messenger 10歲」貼圖包、使用 Facebook Pay 進行生日禮物贈送等等。其中，「生日禮物贈送」功能提供用戶虛擬氣球、自訂生日聊天主題、360 度背景、Soundmoji、匯款等服務。不過，目前上述功能僅限於美國地區用戶使用。 #10年間擴充多項功能 Messenger 原先僅是臉書的附屬功能，在廣受歡迎後成為獨立通訊軟體，陸續更發展出傳送文字、圖片、短影音、語音、語音通話、視訊聊天室 Messenger Rooms 、Facebook Pay等功能，提供臉書用戶更完整的功能與使用者體驗。 #Messenger躋升世界三大通訊軟體 Messenger 目前在全球擁有約 13 億用戶，與 WhatsApp 和中國微信 (Wechat) 並列世界上三大通訊軟體。但與同公司的 WhatsApp 相比，Messenger 成長率相對低，外界認為其發展似乎已趨飽和，也有不少人認為，其個人資料和聊天訊息等隱私問題仍待改善。 👉定期定額，支持我們與世界交朋友、培訓公民外交人才：@digidiplolab #數位外交 #公眾外交 #公民外交 #國際觀 #台灣數位外交協會

陳文成逝世40周年音樂會在台南，市議員蔡旺詮與林易瑩為民主發聲 —————-///————————————- 〈內容：〉 陳文成博士逝世40周年紀念音樂會將於8月29日舉行，由台南市議員蔡旺詮與林易瑩擔任協辦單位並招開記者會，探討台灣民主之外，也邀請愛樂視障合唱團現場表演音樂會曲目，希望藉由音樂來傳達陳文成教授的民主精神。 蔡旺詮在記者會中提到，台灣民主有現在這樣的成果，是眾多前輩先人不斷的犧牲，漫長的旅程一路走來，塑造了台灣的民主奇蹟。眾所皆知，陳文成博士深愛這片土地，秉持知識份子的良知，熱心支持台灣的人權與民主發展。他留學期間，短短三年內拿到碩士與博士學位，是數理奇才也是學界中耀眼的新星，然而卻因支持台灣的民主運動，而殞命於台大校園。 蔡旺詮表示，早在30年前就與陳文成基金會結下很深的緣分，當時他是東吳大學學生會長，也是串聯13所大學的學生自治聯盟第二屆召集人，他從第一任召集人范雲與副召集人鄭文燦手中接下重任，並擔任聯盟刊物「大學報」的總編輯，第一次專訪就獻給了陳文成基金會，這也是全台灣第一次在大學中公開討論此事件，讓他受到極大的衝擊，也更堅定民主的道路。這份報導也讓大學生們知道，在台灣的民主歷程中，有這樣一位前輩披荊斬棘。 現場蔡旺詮也展示了30年前的刊物，雖早已泛黃，卻不影響其中蘊含的民主精神。蔡旺詮也提到，愛樂視障合唱團藝術總監黃南海及財團法人陳文成博士紀念基金會執行長張龍僑，兩人與他都是舊識，但都20多年沒聯絡了，音樂會又將他們聯繫到一起，感嘆緣分的奇妙，也極力促成此次的紀念音樂會。除了感謝基金會與合唱團的努力，他也特別感謝楊黃美幸董事長的支持，巧合的是，兩人當年也是同事。這次音樂會選在台南這民主聖地舉辦，意味著傳承與走出歷史框架的意義，民主是爭取來的，然而紀念之餘一定要有所反省與警惕，我們共同的信念就是「阮的愛底這」，讓政治的傷口化為民主歷程的墊腳石，權利是爭取來的，我們緬懷陳教授用生命換我們今日的和平生活，用最虔敬的心，預祝音樂會順利。 黃南海總監表示，這次他以一種非常光榮且莊嚴的心情來舉行音樂會，也是首次紀念音樂會移師台南。陳教授為民主的犧牲大家有目共睹，他以生命爭取民主，今日大家才得以享受和平的生活。他也預告，音樂會一開始會以三首詩歌撫慰陳教授在天之靈，之後會有一系列的台灣民謠歌曲，有不少出自他本人之手以台語創作，以壓軸曲「千秋之敬」弔唁陳教授，並由83歲的男高音獻唱，最後以祝福曲作為結束，獻給家屬。他也提到，因為疫情影響，所以座位必須有間隔，原本260個名額減半成130名，大家如果想到現場聆聽，一定要把握先機。 張龍僑執行長表示，首先感謝愛樂合唱團黃博士和王老師主辦這場紀念音樂會，也謝謝台南鄉親的幫忙。陳文成殉難40年了，促轉會在2020年提出調查報告，雖然強調他殺的可能性大於自殺或意外，但仍然無法給家屬和社會大眾一個明確的真相，台灣的轉型正義工程，需要大家繼續的努力。近日美軍撤離阿富汗，引起美國是否會放棄台灣的爭論。我們想說，我們當然希望朋友們能和台灣站在一起，但首先我們自己要有堅持留在台灣的決心。1980年陳文成在國民黨的戒嚴統治下，仍然心繫台灣，念茲在茲的就是要回來台灣為自己的國家頁獻心力。愛鄉愛國，保衛家園，這就是陳文成精神、台灣人的精神。陳文成博士殉難40周年紀念音樂會，邀請大家來參加，發揚民主的精神。我們會繼續努力，讓台灣成為一個民主自由公平正義，新而獨立的國家。最後，有許多朋友今天早上聲援黃春香家的緩拆行動，謝謝你們，你們辛苦了。 林易瑩也回憶了自己與陳文成基金會的淵源，大學時他參加學運社團，隔年爆發318學運，由於他的學費都是自行打工賺取的，因學運而減少了工時，雖不後悔，但卻面臨學費無以為繼的困境，所幸當時有基金會的「社會關懷獎學金」資助，讓他能夠順利完成學業。她也提到陳教授的名言「一粒麥子不落在地裡死了，仍舊是一粒；若是死了，就結出許多子粒來」，感嘆我們都是成長在麥田裡的小孩，享受著民主的社會。她也強調台灣還有不少人權爭議，如南榕廣場的正名、陳文成紀念碑的修改等，這些都代表台灣還有更多努力的空間，期望大家一起來努力。 最後蔡旺詮也對今日南鐵拆除事件表示看法，他表示我對聲援緩拆也表示支持，對於鐵路局堅持拆除一事表達沈重的遺憾，如此並無法真正使城市發展向前進步，突顯出了，即便解嚴過了三十多年了，我們離真正民主的道路仍然有一段距離。也希望藉由音樂會的精神傳承，發揚民主精神，使台灣變得更好，需要你我一同來努力。