［你不是懶，而是放錯｢心理帳戶｣］

我有新課程推出，教大家怎麼具備高薪思維，做好高薪布局，拿到百萬年薪｡開課公司幫我自下周一排了免費講座時間，乍看很完美，但是我隱約覺得哪裡不太對，卻說不上來｡直到晚上一邊做瑜珈，一邊聽Himalaya音頻，是朱光老師的線上課程，講｢健身動力學｣，一起頭就談到—

很多人忙了一整天，都沒怎麼喝水，不是他不口渴或忘了喝水，而是失去與身體的連結，也就是他被外界的事務整個塞滿，一點空隙都沒留給自己，也就察覺不到自己身體的需求｡

如此一來，我們對身體就會陷入無感的狀態裡，對待它有如跟陌生人相處｡這個陌生人理當是我們最親密的愛人，結果它就會回過頭來反撲，讓我們沒來由的不舒服，或是小病不斷，或是大病一場｡所以對待健康的第一件事，是察覺身體的存在，與它產生連結｡

Himalaya聽到這裡，我想通了，原來是我的身體有兩個｢不適應區｣，第一個我喜歡宅在家，出門在外比較不適應；第二個我屬於思考型，說話或社交也會不適應｡光是其中一件事就已經夠我耗損能量，如果兩件事同時發生，就會疲累不堪｡而開課公司幫我安排下午與晚上各一場，場地各不同，就是癥結所在｡

於是跟開課公司商量，場地在同一處，他們當然一口答應，我馬上如釋重負，輕鬆了起來｡這再讓我再想到朱光老師說，很多人買了健身會員卡，卻沒有去，內心充滿愧疚｡但是朱光老師說：

｢你不是懶，而是放錯心理帳戶｡｣

在台灣我未曾聽過這個說法，朱光老師在中國大陸教健身，兩地文化不同，倒是讓我腦洞大開｡根據維基百科，｢心理帳戶｣最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出，指的是每個人都有心理帳戶，通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策，其中不乏不理性的使用金錢方式｡比如說這三種錢的結局天差地別：

💚薪水：是每天辛苦賺來的，就會省著花；
💚年終獎金：是一年努力的獎勵，就會用來買想了一年沒買的昂貴物品；
💚樂透彩金：是天上掉下來的餡餅，容易隨便花，有人還花到一貧如洗｡

凡是心理效應都是人性使然，隨著它去就會成為人性弱點，善加運用卻會變成無敵的優點｡

像是很多人都把健身放在｢減重｣或｢練肌肉｣的心理帳戶，可是什麼人需要減重？自以為胖子！什麼人需要練肌肉？自以為弱雞！不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性，必須要用｢意志力｣挑戰自己，問題是一般人的意志力是薄弱的，經不起挑戰，這是健身失敗的原因｡

那麼要放到哪個｢心理帳戶｣？放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶｡比如你很想多和伴侶相處，就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房，享受｢家人時光帳戶｣，運動才會持久｡再比如你熱愛工作，不妨下樓快走，一邊用電話討論工作，把運動放在｢高效能工作帳戶｣，便能夠更滿足｡

我是毛很難摸的人，對於有些事超級敏感，比如「時間｣，一定用在我想用的地方，對於別人要我用在不想做的地方特別反感｡而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上，我最舒服自在，一做半天都高興；至於運動，即使5分鐘都斤斤計較，所以我把閱讀改成用聽的，再同時運動，就能夠忍受運動了｡

這種用心理學來講健身，既有道理又簡單實用｡朱光老師還說，有人健身之後報復性地狂吃狂喝，還自圓其說：｢不吃飽，怎麼減肥？｣結果是怎麼減怎麼肥｡這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字，改成｢不吃好，怎麼減肥？｣一下子便改掉整個認知系統，結果是精吃巧吃就不會肥｡

如果你跟我一樣熱愛學習，相信｢觀念是力量｣，認為只要改變認知系統，到不同的系統找解答，就能輕鬆活出成功與快樂，那麼我會建議你在學習時，不要侷限在台灣的頻道與平台，不妨開放胸襟，增加選項｡其中，因為我聽了受益良多，所以推荐你Himalaya音頻｡理由有三：

💚1.內容豐富

它的素材繁多，大至分為三種：一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等，可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等，以及軟性的科幻推理﹑流行小說｡每次大約10分鐘上下，輕鬆吸收｡

想讀好書卻沒時間，或讀完抓不到重點，也有｢好書精讀｣，一本大約2小時，等於聽了一場演講，也看完一本書，而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領｡

💚2.觀點不同

這是我很在意的一點，在這個多元的世界，每天都在變化，很多思想觀念不斷推陳出新｡我們若是要與時俱進，其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎，所以Himalaya的slogan是｢用知識連結世界｣｡

💚3.聲音好聽

你聽過蔣勳演講嗎？林青霞形容那是｢半顆安眠藥｣｡Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製，白天聽，煩燥的心會寧靜；晚上聽，之後睡覺會好入眠｡彷彿有隻手帶著溫度，按摩你的腦﹑療癒你的心，舒肥你的每一天｡

中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅，就像早期的收音機搬到網路上，可是它不是電台主持人的閒聊，而是提供滿滿的知識與方法，很多中國知識型大咖都在上面｡中國大陸有4億用戶，每3個人幾乎有1個在收聽｡Himalaya則是全球版，內容不那麼中國味，而是適應全球華人的收聽口味，超過5億人使用｡

因為我喜歡且受益，便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30！內容有中文與英文｡只要點擊下方連結即可立即兌換，也可以看到我為大家精新挑選的書籍！
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讀了本文受益，請留言+1｡

#英國父親節
#好媳婦破功
⁡#熱帶雨林下午茶

上週整整一週我常常工作到半夜，沒辦法只有夜深人靜媽媽才能專心回覆大家訊息和上架商品，當然就不用說文章了，常常也是半夜三更在寫，也許因為月經來又感冒，加上天天沒睡飽，這幾天真的很累，但週末是英國父親節，幫馬克過父親節的同時也想到他的爸爸我公公艾倫，所以老早我就想好要在家辦熱帶雨林下午茶趴踢！
-
台灣好媳婦就是這樣演來的，把自己忙死，好不容易才把熱帶雨林風格的下午茶道具收集完成，週末當然得早起佈置，即便前一天我又忙到半夜快兩點，還是要快快起來，等著媽祖婆們來訪！
-
婆婆們一進門我就用我最元氣的聲音喊了聲「阿囉哈」
並且幫兩老掛上花圈，我告訴他們不要看外面，假裝我們現在正在夏威夷😂😂😂
他們兩個也照做哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
⁡
一家人很開心的坐在那談天說地，但是不知道為何婆婆後來在跟我說話時，我眼皮超重，越來越重，好像國中時上英文課的聽力測驗，那種收音機出來的聲音特好睡，期間我還用手指大力壓眼窩。
英國父親節當天的天氣很糟糕颳風下雨的，我坐在餐桌坐到裹起棉被！
馬克先生提議大家都到客廳聊天吧，反正也吃不下了，然後婆婆繼續在我耳邊說話，接著我就
睡～～～～～著～～～～～～～了～～～～
⁡
⁡
哈哈哈哈哈哈哈哈淦！
台灣好媳婦竟然在最後一刻敗給睡神！
⁡
後記：
馬克先生跟婆婆說我最近天天工作到半夜😂😂
婆婆與公公要回家前我突然驚醒哈哈哈
然後就跟他們說再見👋
結束了荒謬的熱帶雨林下午茶！
⁡
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
果然人年紀過30後，真的是無法這樣操，我怎麼會在家族聚會睡著哈哈哈哈
⁡
⁡*食物叫咖啡廳的，畢竟我是演的啊哈哈哪真的那麼賢慧
⁡

這幾個地方都能買東西
社團：https://m.facebook.com/groups/157655978371674/permalink/814725229331409/
馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
頻道：https://t.me/mrskmarkinuk
需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
（但我回覆慢）

🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq

⭐️太太業餘的YouTube 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q

#今晚十點觀點臉書直播 #就是這個聲音 #吳樂天

『住在台灣，聽得懂台語，像我這般1980年代之前出生的人，曾有過一段幸福的廣播時光。每當整點時刻來臨，人們紛紛守在收音機前，等待那個聲音：講添丁！說添丁！添丁說不盡！

#台語口說藝術金喉嚨 吳樂天講古不打劇本，憑其腦中大量的台語詞彙，於口舌中躍出，飛天縱地，滔滔不絕。他善用台語的動詞來打鬥，直逼武俠小說經典片段；敘事論理充滿雄辯，有時磨做名言警句，時不時甩出俗語，比選舉台上演講更有說服力；而對話更是其強項，仿若就在街頭巷尾親耳聽，氣口（khuì-kháu）和性地（sìng-tē）鮮明，躍然廣播空中。

講述廖添丁抗日時，吳樂天微言大義，暗諷國民黨統治，在地下電台與黨外運動風起雲湧的時代，吳樂天於中央政權統治力較弱的下港，用那促狹機智的語句諷刺統治者，搔中聽眾的癢處，暗暗偷笑。不過啊不過，吳樂天最後都會補個一段：沒有沒有，我說的跟當今社會無關，現在的政府非常廉明，不會欺負善良老百姓（全台聽眾同時翻白眼）。統治者會換，錢財與聲名如流水，吳樂天的狂想碰上現實觸礁，在21世紀沈寂，現步入歷史真的成為傳說了。

吳樂天本人爭議很多，這留待後人去評判。純就創作而言，我們必須也亟待做的，是完整保留其聲音檔案與相關創作，因其人物塑造、敘述風格、台語藝術，都是時代的瑰寶，為我們留下豐富的語料與史料，更有一整代人共同的回憶。』——節錄自本文

鄭順聰老師這篇太精彩了! 【就是這個聲音】就在今晚紀錄觀點 #臉書直播，歡迎大家做伙相挺!

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══ 就是這個聲音 ══ 臉・書・直・播══
🎬紀錄觀點臉書直播┃ 𝟓/𝟏𝟑 𝟐𝟐:𝟎𝟎
🎬導演：盧彥中┃2016
📍＃本周紀錄觀點主頻停播
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台灣70-80年代，無人不知、無人不曉的聲音——他是吳樂天！
以講述「義賊廖添丁」故事聞名的地下電台主持人。戒嚴時代，他以荒誕之詞講古，暗渡陳倉；以游擊之姿，擾亂黨國媒體。他是法律的敗德者，制度的破壞者，對抗威權的好漢。風靡聽眾數百萬，被民眾視為廖添丁再世！

挺過牢獄，躲過追殺，銷聲匿跡了十年....
今晚鎖定觀點臉書，且聽他娓娓道來……

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#吳樂天 #廖添丁 #紅龜 #地下電台
#今年是吳樂天大師逝世兩周年
#講添丁說添丁添丁說不盡
#台語講古 #說書人
#那個年代的背景音
#小時候阿公收音機裡的那個聲音
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▍專訪導演盧彥中
《就是這個聲音》尋找一代「說書人」傳奇吳樂天
https://reurl.cc/8yEeQ7

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═══ 紀 錄 觀 點・停 播 一 季 ═══
📍主頻停播 │2.18 – 5.27 (6/3回歸)
📍原時段改播出《#公視紀實》系列紀錄片
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┃觀點𝐘𝐓頻道┃https://reurl.cc/E2ovVg
┃觀點有𝐈𝐆┃追起來 (∩^o^)⊃⊃ www.instagram.com/viewpoint.pts/
┃節目資訊┃http://viewpoint.pts.org.tw/
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►設 #紀錄觀點 搶先看！不再錯過好電影！
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本集主題：「物聯網生存指南： 5G世界的安全守則」介紹

訪問編輯： 王正緯

內容簡介：
建立安全數位世界的第一本書

◎國際科技安全專家布魯斯‧施奈爾對未來趨勢的嶄新建議
◎CYBERSEC台灣資安大會主席吳其勳專文導讀

😈你開著車，突然收音機不聽使喚，接著是雨刷、空調、引擎……

😈 2016年，烏克蘭的高壓變電所被搖控關閉。

😈2017年的某個週末，全球有15萬台印表機突然開始印起各種嘲諷訊息。

以上這些，在這個萬物與網路高度連結的時代可能愈來愈容易發生。
在這樣的網路世界裡，我們該如何自處？

全面連結＝全面的危險？
　　我們愈來愈依賴網路透過電子產品來控制現實世界，包括智慧家居、自動車、核能電廠與其他重要的基礎建設。在以上的前提下，依賴網路可能造成一些嚴重的後果，包括程式錯誤導致人身財產、交通安全，甚至國家安全問題。這些危險的根源可能很難發覺，目前大部分對這類缺失的態度也傾向被動。作者在本書中進一步提出這些漏洞被武器化的可能性。在戰略考量之下，造成的後果是百姓的生命財產安全會受到嚴重影響。
如何打造更安全的網際網路
　　在說明目前科技發展可能遭遇的問題後，本書第二部分提出了一些解決方案。作者提出各種設計原則，希望藉此一併提升裝置、資訊、演算法、網路連結、網際網路甚至重要基礎建設的安全性。這些原則包括日漸受到重視的資訊透明度、各式情境下的責任歸屬以及功能性的修補。

作者簡介：布魯斯‧施奈爾Bruce Schneier
　　國際知名科技安全專家、密碼學家，以電腦安全與多項密碼運算法開發聞名，被《經濟學人》稱為「安全大師」。《達文西密碼》中亦有提及他對密碼學界做出的貢獻。學術與大眾著作等身，包括全球熱銷的《應用密碼學》、《當信任崩壞》、《隱形帝國》等書。

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我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

為何podcasts在香港不會紅
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[陰謀論] 為何播客Podcast在香港不能像台灣紅得起?
The culture of podcasts

(Show unedited podcast intro)
這是我2015年英文頻道做的unedited podcast (無剪接播客) , 就是用這個跟了我5年的blue snowball麥克風錄10至20分鐘無剪接清談.

隨著我英文頻道2018年的jip埋 ‘無剪接播客’ 自然好快變成 ‘無人接播客’ 但近年在歐美, 最近甚至台灣也fan起這goo podcast熱潮. 著名podcast主持Joe rogan還以1億美金賣自己節目獨家版權給Spotify.

企業家Gary Vaynerchuk用Uber 比喻 ‘播客’ 的hing起: ‘方便.’ Uber當然令到叫車很方便. 但podcast方便之處就是吸收podcast內容養份同時可以分心做其他事情. 開車, 洗碗, 煮飯, 我自己會開podcast, 開風扇, 睡覺.

“Every youtuber has a podcast” 是外國youtube界笑話, 那為什麼香港本地podcast少? 現在香港Top 5的播客是: RTHK ‘講東講西’ BBC Cantonese radio ‘BBC Newsweek’ 共通點都是大傳統媒體公司的其中一個項目, 因為現在正在流行.
我不是在been底這些節目質素或本身機構. 但你看美國最有談話性的podcast是兩個美女做的 call her daddy或youtuber Logan paul常常請A片女星上節目可以知道podcast在國外已發展到一個尊sook的文化出來. 這整個是一個podcast節目的office.


consumer lifestyle: people’s methods of transportation (pace of driving versus quick transportation) 開始之前我要講明自己有短暫地住過香港但一定不是香港地理環境juen家. 但我熟悉的香港交通非常方便, 快jit. 相反外國公共交通效少和慢. 根據美國tung計, 22%的播客聽眾是開車時聽. (Show Steve Jobs podcast) 2008年podcast開始有人搞到2014年 ‘serial’ 這podcast跟當時車的連接性加強有相fu相sing的關係. 讓經典美國文化road trip加了一個聽podcast的元素. 而因為車程往往較長, 據知80%以上美國用戶一次session會完成一集podcast的全部或大多部份. 好像香港或紐約交通較方便的大城巿來講難以pooy yoing一次過聽一個多小時節目這個習慣. Suey説如此但多了智能家居後podcast收聽提升. 其實耳朵聽故事是人類接收資訊只是從收音機juen變mo式做podcast. 所以我相信一定有市場.

creator
The Solution: freedom of speech
誠實地跟大家講我clickbait大家進來的. 標題應該定為: 為何podcast在香港 “難” 紅但我相信一定需要有這個文. 我有了拍這條影片的念頭來自看到台灣百萬Youtuber Joeman講台灣podcaster言論自由比youtuber的寛好多言論是這寶貴一定不能比身處的平台限制你的 ‘無剪接説話’

其實我都hun hun地, 如果大家想我搞個podcast下面留言有spotify的朋友可以看看我的page現時有一首歌, 下次再見bye !

老鵝特搜#390 恆毅高中吉他社／台股新高／陸劇禁令傳聞

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- 台灣魔幻吉他新世界-恆毅吉他社
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