PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港) ✅課程介紹： 一切訓練的起源徒手健身（Calisthenics）一詞結合了古希臘文的kal（Beauty）及sthenos（Strength）也就是健美與力量並存的意思。 在俄國及歐洲國家，街頭健身具最熱門運動之一。在本港亦都有不少網民看到他們的訓練及運動片段後給他們安上「戰鬥民族」的外號 地方限制較少，基本上一個狭窄的地方也可進行訓練，可以不需要任何工具，只要你身處的地方存在就能利用身體重進行訓練。 同時訓練多組肌肉透過自身體重訓練方式的徒手健身，每個訓練動作都需要不同的肌肉参與。需要龐大的核心肌群力量。 假如你是： -想成為一位徒手訓練或街頭健身教練 -喜歡和想深入了解徒手訓練或街頭健身 -私人教練進修 歡迎來參加培訓。 🔹根據美國運動醫學會（ACSM）的體適能趨勢預測「徒手訓練」自2013年開始，每年都名列前3名 (2017-2020 前10名) 而「PARK FITNESS」正為健身教練們提供一套符合潮流趨勢，及市場需要的嶄新訓練方法，而在健身產業中取得競爭優勢。 課程亦適合對街頭健身和徒手訓練有興趣的相關人士進修，藉以對這項運動加強瞭解，讓學員能夠在教學內容更加多元化。 🔹PARK FITNESS 只需要利用隨手可得的器具，如公園裡的單槓架、或是任何場所的地板就能夠進行鍛鍊，是一種男女老少均可參與，門檻不高的體適能訓練方法。 🔹本課程是台灣極限街頭健身運動協會認證的第一張協會教練證書。也是目前少有的徒手訓練教練證書。特別邀請運動健體教練，物理治療師，徒手訓練教練開辦，務求全方位的讓參加學員學習，也把這麼多元化的知識帶到香港。 ✅課程大綱: 🔵理論課 6小時 (物理治療師 賴虹潣教練) 1. 啟動身體的樞紐 》了解怎麼運用身體（掌握街頭健身如何開始） 》讓運動訓練簡單化（讓徒手訓練啟動身體） 》第一次街頭健身就上手（熱身-訓練-恢復保養） 》如何從初學者-職業高手（全面性的學習；創造一個全能的高手） 2. 從傷害談動作策略(物理治療師 賴虹潣教練) 》分析問題，何謂動作策略 》肩肘腕關節與上背部合成之上肢動作策略 🔵實習課 6小時 (街頭健身 Eric Ng教練) PARK FITNESS實作課程 》 PARK FITNESS常用肌群熱身 》上肢拉式訓練動作 》上肢推式訓練動作 》核心肌群訓練動作 》訓練原則及計劃編排、教學技巧與安全 實習課 （街頭健身教練 Eric Ng) 日期: 2021年11月7日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 線上理論課 (物理治療師 賴虹潣教練) 日期: 2021年11月14日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 視像形式以Zoom進行 費用: 早鳥價 HKD $4,250 （於2021年10月3日前提交報名表及費用(星期日) 原價 HKD $4850 地點：Calisthenics Base Wing Cheung Industrial Building Area: Kwai Tsing, New Territories Address: 58-70, Kwai Cheong Road 4/F A7 報名方法: WhatsApp:97152309 參與表格： 付款方式 PayMe,FPS 97152309 銀行入數 HSBC 541 734877 292 請保留你銀行入數紙，並用手機拍下，然後whatsapp 97152309進行確認。 請註明：Park fitness教練證書,名稱,電話號碼） 考試日期11月21日 地點：(葵涌）Calisthenics Base 時間：09:00-11:00 am / 14:00-16:00 pm 實習試內容 1.引體向上 pull-ups 8下/ 女生3下/反手5下 2.雙槓撐體 dip 12下 / 女士 5下 3.掌上壓 push-ups 20下 / 女士 6下 4.直角式支撐 L-sit 維持20秒 / 女士 20秒 5.平板支撐 plank 維持60秒 / 女士 45秒 筆試 以文字是題作答 30分鐘內完成 🔴 #EricNg_workout 🔔訂閱Youtube． https://youtube.com/user/yuyu2425

#八百回合經濟談⁡ 〔#金融資產中的高冷仔？#還是又來割韭菜？#聊聊另類資產吧〕⁡ ⁡ ⁡ 相信持續關注政經八百的壯士們都記得，小編總是不斷提醒大家：不懂的東西不要投資。⁡ ⁡ 特別是在 2020 年股市一片長紅的情況下，大家應該多多少少都有收到所謂的「飆股」、「明牌」相關的訊息。⁡ ⁡ 不知情的人還以為是什麼「阿姨，我不想努力了」的機會，殊不知自己早已被當作鮮嫩的韭菜了呢！⁡ ⁡ 那麼今天跟壯士們聊「另類資產」，難道是決定要收割各位小韭菜嗎？⁡ ⁡ 當然不是！這其實是一種歷史悠久的資產類別，就讓八百用短短的幾分鐘，簡單介紹這個「投資圈的高冷仔」吧！⁡ ⁡ ⁡ ▌ 何謂另類投資？⁡ ⁡ 顧名思義，所謂的「另類投資」（Alternative Investment）就是不屬於傳統資產（股票、債券），或者用非傳統方法的投資策略（放空、槓桿）。⁡ ⁡ 另類投資通常具有以下特性：不一定在公開平台進行交易、流動性較低、與主要市場相關性低，以及具有極高報酬潛力。⁡ ⁡ 而這些原因，正是為何許多大型機構法人或是高淨值個人（就是有錢仔啦）喜歡將另類資產納入投資組合的緣故。⁡ ⁡ 由於這些投資的流動性較低，也就是較不容易隨意買賣，為了補償投資人額外承擔的流動性風險，通常有機會獲得超額回報。⁡ ⁡ 另一方面，因為這些另類資產與股債這類大家熟知的投資工具報酬相關性比較低，長期來看可以達到降低整個投資組合波動幅度的效果。⁡ ⁡ ⁡ ▌ 另類投資有哪些？⁡ ⁡ 剛剛提過只要是「非傳統」的投資方法，都可以納入另類投資的範圍中，那八百就簡單列舉幾項壯士們可能聽過但不熟悉的種類吧！⁡ ⁡ ⁡ 🔺 私募股權基金（Private Equity），其中「私募」指的是資金來源，私下、非公開地向少數特定人進行募集。⁡ ⁡ 通常資金門檻較高，受到的監管也很少，一般是機構法人才會參與其中。⁡ ⁡ 而「股權」則是指這支基金是以「成為股東」的方式參與一間企業的成長和獲利，這部分就像我們在交易所投資股票一樣，差別在獲利後脫手的方式不同。⁡ ⁡ 由於私募基金並非在公開市場進行交易，他們通常是透過投資標的 IPO，或是另尋買家的方式出場。⁡ ⁡ ⁡ 🔺 避險基金（Hedge Fund？，也就是 Netflix 中「金融戰爭」Axe 所經營的組織，透過包括多／空股票策略、市場中性策略、事件驅動以及量化交易等特殊策略獲利的投資機構。⁡ ⁡ 跟一般資產管理公司的操作不同的是，避險基金可操作的標的較不受限制、允許放空、運用槓桿等等。⁡ ⁡ 《大賣空》主角 Michael Burry、量子基金的索羅斯以及創辦全球規模最大避險基金——橋水基金的達利歐都是這個產業中的佼佼者！⁡ ⁡ 除了上述讓人眼花撩亂的基金以外，壯士們絕對聽過的「比特幣」等加密貨幣其實也逐漸成為另類投資的一大趨勢。⁡ ⁡ 另外大家熟悉的不動產投資以及其衍生出來的各類證券也是另類資產不可或缺的一塊。⁡ ⁡ ⁡ ▌ 有趣小知識⁡ ⁡ 不少富豪家族或是企業家也將葡萄酒、藝術品或古董等有形資產當作投資的項目，全球被動元件大廠國巨的董事長陳泰銘，正是台灣企業家的代表。⁡ ⁡ 陳泰銘在 1994 年以超過 400 萬元新台幣購入畫家常玉名作〈五裸女〉，而後在 2011 年以新台幣 4.75億元售出，報酬率著實驚人！⁡ ⁡ ⁡ ▌ 小結⁡ ⁡ 壯士們看完有沒有感覺投資的世界真是廣袤無邊，竟然連藝術品都能當作一項投資！⁡ ⁡ 其實在低利率的時代，資金除了傳統資產以外，也希望尋求一個提供更高收益的標的進行投資，而投資機構也慢慢開發出各類商品，讓一般大眾也能參與另類投資的成長潛力。⁡ ⁡ 最後小編仍舊要不厭其煩的嘮叨一句，投資一定有風險，投資前務必要謹慎！⁡ ⁡ ⁡ #臺灣 #生活 #政經八百 #知識 #大學生 #經濟 #經濟學 #台灣 #科普 #科普經濟 #懶人包 #金融 #金融商品 #投資 #理財 #投資理財 #股票 #韭菜

- 東京奧運已漸入尾聲，這段時間全國上下共同為台灣選手加油、喝采，是在這疫情期間一次社會共同的身心療育。 相對於一般民眾，我自己對於最近檯面上的部分擁有話語權、決策權的政治人物們，卻是滿心的無奈與不解。 無奈，是看到非常多不分黨派的政治人物，表現出了對於奧運的熱情和支持，但是卻發生了寫錯名字、認錯選手、搞錯項目和獎牌...等等令人啼笑皆非的狀況，這雖然並不是什麼大問題，畢竟我們的體育項目真的太多，這樣的錯誤博君一笑，事後修改內文向民眾致歉，多半一笑置之。 不解，是看到不少政治人物開始對於體育產業提出了非常多的政策想法，更甚者，將當前的體育政策和現況拿來做為政黨攻擊的手段，這也罷了，畢竟政治之事總是需要透過各種討論和攻防，可是，當各位在做所謂的政治鬥爭和政策討論的同時，到底有沒有先尊重我們的體育和選手？ 討論相關政策有無過失、檢討預算項目有無問題，這些都是好事，但我很不解，每每在論述中可以高談闊論著體育改革的理想、大小黨曾發生過的體育政策缺失，而提到本次代表國家參賽的選手時，卻繼續寫錯名字、認錯選手、搞錯項目和獎牌，我覺得這才是需要令人擔心的事情。 難道我們這些長年刻苦訓練而成的選手，和努力在賽事中獲得各項佳績獎牌，對於你們只是一個可以拿到相互攻擊、鬥爭的正當性工具而已嗎？ 握有立法權、提案權、審議預算權的各位政治人物們，可否給予我們這些選手一些尊重？ 我們不是不希望改變體育現況，體育產業的現況仍有各種問題需要革新進步，可是，當你們連代表自己國家出賽的選手、比什麼項目、獲得怎樣的佳績都搞不清楚，你們真的有深刻了解我們體育人的困境在哪裡嗎？ 即便各位政治人物確實講到體育產業的痛處與需要被改變的狀況，但在論述中寫錯了這些最基本的姓名、項目、成績，是不是又會被模糊焦點，最後大家只會當成是又一次政治人物啼笑皆非的發言和發文，而無法帶起真正的問題被深刻討論？ 希望各位政治人物能明白，當你在論述說要支持或反對一個產業政策的時候，這些發言與文字，背後都代表著一群人，這些人都是有面貌、有血淚的人，不是扁平的數據和資料而已。 支持體育，不能只是蹭、更不能只靠蹭來支持。 #東京奧運 #體育產業 #大軍教練 #宇你完晟