先說我沒有看憲哥「憂鬱症是因為不知足」的原片*，但我看了他後來解釋的影片，其中有一句話讓我印象深刻（大致印象如下）：
「我身邊有很多憂鬱（症？）的朋友，我都告訴他們，你要往正面想嘛，不要都只看到負面。你什麼都沒有，你還有我們阿，我們愛你！」
.
我覺得光第二句話就值得爆哭（抱哭）了（但第一句其實可以放心裏）因為讓他最感到痛苦的不是病情本身，而是 #辦不到 。
.
我也想往正面想阿！但我辦不到......
我也想要趕快變好阿！但我辦不到......
我也想要知足感恩，但我辦、辦不到......
這好多好多的辦不到，累積成一種無力感，此時你會覺得：
.
「我覺得我已經很努力、很努力了，可是就是好不起來，是不是我本來就不值得活？是不是我很糟糕，才沒人愛我？」
.
「沒關係，就算沒人愛你，就算連你自己也討厭自己，也還有我們愛你。你沒變好也沒關係，我們依然愛你。」其實光是聽到這樣的話，那顆 #壞掉的電池 就會有一點希望，一邊懷疑是真的嗎？真的會有人這樣愛我嗎？一邊留著熱淚感動地相信，或許這世界真的還有一點點可能......
.
這就是社會支持與連結的力量。
.
就像是你不會因為朋友發燒就叫他「快點努力好起來！」，會叫他多休息；
你不會叫腳斷掉的人多喝牛奶補充鈣質（感謝台灣心理學會的比喻），會叫他多休息；
那你為什麼會叫憂鬱症的人「多努力、多感恩」呢？
.
據我所知，大部分的正向心理學研究都顯示出感恩對一般人與憂鬱症患者有一定的效果，但相較之下「憂鬱症組」通常獲得的效果量不大，低於一般人。換句話說，如果是一般情緒的波動，暫時的低潮，感恩或許有效；但如果已經真的進入診斷的症狀，你要求他感恩，可能只是壓倒他這孱弱的駱駝的最後一根稻草。
.
面對憂鬱症，我們還所知甚少，我相信憲哥跟許多關心憂鬱症的朋友一樣，都是出於善意，但有些時候，關心反而會變成一種壓力。
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搞得好像步步為營，那該怎麼陪伴憂鬱症患者呢？有需求的人可以看當時小弟不才做的這個懶人包，如果你比懶人包還懶，一言以蔽之其實就是：
.
用你「想做」也「能做」的方式，給予陪伴就好。
不需要要求他「變好」，有時候你只要「在」，
對他來說就是一種好。
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就算你沒變好，也很好。
因為你不只是憂鬱症患者，更是我獨一無二的朋友。
--
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【心理劇怎麼了？　首次大直播】

什麼是心理劇？是心理治療？還是戲劇？

與台灣心理學會合作，7/22晚上（也就是今天）8點30分，用一頓晚餐的時間，來聽聽我們的分享

學會社團跟我的粉絲頁會同步直播呦～～～

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

台灣心理劇學會北區推廣小組特邀兩位準訓練師跟大家分享什麼是心理劇，以及自己和心理劇的距離，歡迎老朋友新朋友千萬不要錯過呦～～～

直播日期：2019.07.22（一）

直播時間：晚上八點半準時開播

特邀嘉賓：胡丹毓諮商心理師/準訓練師、洪意晴諮商心理師/準訓練師

主持人：張宇傑諮商心理師

守好台灣心理劇學會社團臉書直播通知，我們空中見！

#心理劇之友們準備好了嗎

#對心理劇好奇的朋友你們又在哪裡

#精彩直播不容錯過

2019「提升生活品質」系列演講－社會關懷系列

🔸失控的迷戀?─科技成癮的辨識、成因及預防

21世紀，智慧型手機整合4C產品於一身，賈伯斯更提升了手機使用的便利性與普及性；但是，人類因科技而更幸福了嗎？在生活中，小朋友只要拿到手機、平板，注意力即完全集中在小小的螢幕上；若拿走它，也可能就大吵大鬧了，近視、霸凌、成癮風險增加了，而父母也沉浸在網路世界裡，導致親子關係因此變得疏離。究竟科技發展對人文、社會、兒少發展帶來的衝擊與誘惑為何？ 本次演講將由實際案例剖析什麼是科技成癮，探討科技迷戀的原因，進一步解釋成癮三部曲。最後，將告訴大家如何在科技的魅與惑中利用科技安身立命？如何教養下一代，引領新世代的幸福發展？
　
時 間：2019年06月1日(六) 上午10~12時
地 點：臺大校友會館四樓演講廳 (臺北市濟南路一段2-1號)
（聯絡電話:02-2321-8415*9）
　
🔹亞洲大學─柯慧貞 副校長

學歷： 國立臺灣大學心理系所 博士、碩士、學士

現職： 亞洲大學心理系講座教授暨副校長
國立成功大學醫學院行為醫學所、 健康照護科學研究所兼任教授

經歷： 臺灣網路成癮防治學會創會暨名譽理事長
台灣心理學會、臨床心理學會前理事長
國際網癮學會2018年主席

專長： 憂鬱與成癮行為之生物-心理-社會成因、
心理衡鑑及心理治療與預防策略

榮譽： 國科會傑出研究獎、
敎育部友善校園特殊貢獻獎、
青少年輔導特殊貢獻獎、
亞洲大學教學傑出獎

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