【凱鈞話重點】疫苗問答全集part1！施打後會變萬磁王？哺乳中可施打嗎？出現過敏反應怎麼辦？21個最常見「新冠疫苗」施打Q&A一次解惑！ 你打疫苗了嗎？這句話成了近期熱門的問候語！目前疫苗開打序位已陸續往下開放，不少人對於施打前後可能存有風險，而產生疑慮甚至卻步，像是特殊體況、藥物過敏者或哺乳中婦女都能施打嗎？萬一產生副作用怎麼辦？接種後生活該注意哪些事項？這次彙整21個最常見的疫苗施打問題，疫起攜手解惑，長保平安健康！ ⚠️Q1：患有高血壓/糖尿病/腎臟病（洗腎）/中風/心臟疾病/肺部疾病/氣喘/肝臟疾病/神經疾病/免疫不全疾病/肥胖/吸菸/貧血等慢性疾病、三高、癌症，可以接種疫苗嗎？ 美國癌症協會ACS指出，只要過去接種疫苗沒發生嚴重過敏反應，包含癌症患者都應接種COVID-19疫苗，依據台灣疾病管制署訂的「COVID-19疫苗接種對象優先順序」，癌症病人排在施打第7順位。而慢性病族群是感染新冠肺炎容易引發重症的族群。第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、罕見疾病及重大傷病者。所謂的嚴重疾病之高風險疾病者包含糖尿病、肥胖症、高血壓疾病、心絞痛與其他缺血性心臟病、肺沉著症及外因所致之肺疾病、類風溼性關節炎、腎炎症候群、全身性自體免疫症候群等。因每個人的病症不一，施打前一定要與醫師充分討論目前的治療狀況，如果狀態允許，則應盡量接受疫苗施打 ⚠️Q2：食物/藥物過敏者可施打疫苗嗎？施打後出現藥物過敏反應時該怎麼辦？ 根據衛生福利部疾病管制署公告，接種COVID-19疫苗前，皆需先經醫師評估身體狀況，若為過敏體質，應於接種前主動告知醫師，由醫師評估是否接種疫苗。對於疫苗成分有嚴重過敏反應史，或對於先前接種之疫苗劑次發生立即過敏反應者不予接種。本身有藥物、食物過敏者，代表其免疫系統較為敏感，施打前務必主動告知醫師過敏史，施打完30分鐘也應多留意自己的狀況，如果出現急性過敏，常見症狀如蕁麻疹、輕微發燒、頭痛，通常服藥或是休息1～2天就能緩解，比較特別要注意的是延遲性反應，像是神經炎、血栓併血小板低下症後群，通常打完後4 ~28天還是要留意觀察 ⚠️Q3：孕婦施打疫苗是否該注意廠牌選擇？ 台灣周產期醫學會關於「孕婦接種COVID-19疫苗」今年6月3日發表：根據國外逾3萬例孕婦接種COVID-19 疫苗的臨床經驗，在孕期任何階段接種疫苗，並不會增加流產、胎兒 畸形、早產、胎死腹中、或其他妊娠併發症的風險。研究報告顯示，現有的疫苗都能夠提供適當的免疫保護力。懷孕前3個月屬不穩定狀態，故建議滿3個月後才接種。 基於迄今的安全性報告，孕婦接種COVID-19 疫苗，如果有選擇的話，建議優先考慮mRNA疫苗(輝瑞/BNT或莫德那) 。孕婦接種疫苗前，應與醫師討論接種疫苗的利益、風險、以及注意事項，並理解相關醫療指引可能因新的醫學證據而做調整 ⚠️Q4：哺乳中的婦女可以施打疫苗嗎？ 若哺乳中的婦女為建議接種之對象(如醫事人員)，應提供其接種。目前對哺乳中的婦女接種COVID-19疫苗的安全性、疫苗對母乳或受哺嬰兒之影響尚未完全得到評估，但一般認為並不會造成相關風險。接種COVID-19疫苗後，仍可持續哺乳 ⚠️Q5：哪種情況建議暫緩施打？何種情況真要篩選疫苗？ 根據目前指揮中心的官方指引，主要有兩種人建議暫緩施打疫苗。第一，本身已經出現發燒、流感、嗆咳、急性感染情形者，代表身體的免疫系統正遭受攻擊，施打疫苗會增加免疫系統的負擔，應待感染痊癒後再安排。第二，對於疫苗有嚴重過敏史，或是曾經接種過COVID-19疫苗、且發生嚴重過敏反應的人，不建議第二劑再接種相同廠牌的疫苗 ⚠️Q6：疫苗混打的原因與必要？ 不同廠牌 COVID-19 疫苗原則不建議交替使用。如果不小心使用了兩劑不同廠牌的COVID-19疫苗，也不建議再進行補接種。民眾接種第 1 劑 COVID-19 疫苗後，如出現症狀經醫師評估 懷疑與疫苗施打有關，並通報至疾病管制署疫苗不良事件通 報系統(VAERS)者，建議以其他不同技術產製的 COVID-19 疫苗完成接種 ⚠️Q7：接種疫苗後，出現手臂疼痛、頭暈、發燒等副作用時，該怎麼辦？ 疫苗接種後可能發生的反應大多為接種部位疼痛、紅腫，通常於數天內消失，其他可能反應包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心，通常輕微並於數天內消失。接種疫苗後可能有發燒反應 (≥38℃ )，一般約 48 小時可緩解，如有持續發燒超過 48 小時、 嚴重過敏反應如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等不適症狀，應儘速就醫釐清病因，並告知醫師曾接種疫苗，以做為診斷之參考，同時請醫師通報當地衛生局或疾病管制署 #凱鈞話重點

☁️🌷 去年的開端在紐西蘭 今年在台灣讓我擁有更多時間陪伴真正重要的人，做真正想做的事。 //你現在做什麼？可以讓你在5年後，更幸福❤️// 1.找出一件你一直沒有做，卻可以徹底改變你健康的事，堅持並且專注地執行。 2.多學一些知識或者技能，這種東西，學到了就跟你一輩子。 3.開始健身吧，中年以後最後的倔強，絕不想像街上大多數婦女那樣身材臃腫，大腹便便。 4.閱讀！與其花時間在網路上，不如分點時間給紙本。 5.不要信奉那些虛偽的交際技巧，真誠和善良永遠擁有最打動人的力量。虛偽總會被識破，唯有真誠才能深得人心歷久不衰。 6.除非你真的有非常強的自制力，不然還是戒了遊戲吧，對於大多數人來說，玩遊戲=浪費時間。除非你靠玩遊戲賺錢，我沒話說。 7.學會做一些簡單又好吃的飯菜，享受這個過程。 8.比生活更重要的，是生活方式。比如健身、跑步、閱讀、表達、寫作、溝通、學習新技能等等，養成一些好的生活習慣，五年後你會感覺人生就像開了掛一樣。 9.每個月定期存錢，可以讓生活不會因為突發事件而不知所措，儲蓄有時候是一種安全感。 10.帶父母定期體檢，帶他們一起去旅行。畢竟我們長大一歲他們就會老一歲，五年後你會發現歲月在他們身上又留下了不少痕跡。 #noregrets #2021 #lifestyle #yogapractice #yogainspiration #yoga#travelgram #newzealandvacations #瑪gwildlifestyle#瑜珈癮

一日飲食紀錄系列~ 很感謝你們喜愛我的飲食紀錄 大家都很踴躍私訊或留言 讓我紀錄得很開心 我也很喜歡你們跟我分享自己的飲食紀錄 不過...別請我幫你們計算熱量就好🤣 我個人對於熱量的看法: 熱量是一個參考值，但不是絕對 營養素均衡才是我們飲食控制的目標 只要你學會選擇對的食物並控制份量 熱量自然就會落在安全範圍了 早餐: 想多吃蛋白質，所以煎了兩顆蛋 加上毛豆滿滿的蛋白質~很滿足 奇亞籽是我最近的新寵 含有Omega-3脂肪酸與高纖維 喝了很有飽足感 午餐: 外食鴨肉飯便當 我只分老公便當的一口飯來吃 再加點一份燙青菜與鴨腿 外食鴨肉飯真的好油喔(但鴨油拌飯豪好吃😆) 不過我還是忍著只吃了一小口飯 點心: 心血來潮烤了布朗尼 這簡易布朗尼(不加糖)非常適合無廚藝的人 因為只要會秤重、材料攪一攪去烤就行 材料: 1顆蛋+低筋麵粉35克+可可粉18克+奶油15g+香蕉半根 作法: 全部材料攪拌均勻後 入烤箱180度烤20分鐘就完成 烤好的布朗尼切成9小塊 取出2小塊加上50g的 FITYO低脂優格冰 冷熱交融的口感療癒又超美味 有買 FITYO低脂冰淇淋的人可以試試看 晚餐: 下午沒時間買菜煮飯 就去小七買了一盒生菜沙拉 到家後迅速煎了一塊雞腿排 搭配小七生菜沙拉，方便又快速 台灣的便利商店實在是太方便了 很適合我這樣的職業婦女 【閒聊時間】 我最近事情好多、非常忙碌 壓力大時我也會想吃甜點或美食來舒壓 無奈因為忙碌而抽不出時間運動 如果再去吃美食就會良心不安 長期飲食控制的確會讓人心生倦怠 (營養師也是人，長期控制飲食也會倦怠) 所以，若你跟我一樣遇到情緒低落時期 可給自己一兩天的假期 吃自己喜愛的美食 調整心態後，再繼續飲食控制 低脂冰淇淋→ https://www.fityo.com 或到 @fityo.icecream 的首頁點選網站 購買時輸入優惠碼「jessie」就有9折優惠     #健康  #health  #營養師 #健康生活  #減肥 #低卡餐 #低脂 #美食 #減肥餐   #低油 #健康減肥  #低醣 #熱量控制 #健康減肥 #健康飲食 #肥胖  #減肥食譜 #健康飲食 #fitfoodie  #instafood  #飲食日誌 #飲食紀錄   #低脂冰淇淋 #低卡冰淇淋 #布朗尼 #甜點 #蛋糕#飲食日記